执迷、盲目、贪恋、任性、绝望……女人借最易错认与最难放下的“爱”这个字，让情欲悲欢走向失控的边缘。她们或许是你也是我。

52个真实的治疗案例，素黑超凡智慧的观照，教你读懂她们，看破我执。

世上没有不能失去的，除了内心的自由。

本书为香港著名心性治疗师素黑在大陆首度推出的“素黑心疗系列”第一本，针对女人在两性情感中出现的执迷、盲目、贪恋、任性、绝望等各种心理问题，进行智慧透彻的观照和深层解析，并提出解决方案。作者将两性情感中常见的种种典型困局剖解得淋漓尽致，引导读者直面自己的心理症结，寻求自我疗愈和心灵的健康成长。本书得益于作者扎实的心疗学背景和丰富的个案治疗经验，是一部关于两性情感心理咨询的精彩实用指南。

关系盲

患上骚扰旧爱强迫症

 Case 1 死缠分手男朋友

自主还是受控，你是可以选择的

 Case 2 在经济婚姻与偷情之间

破坏婚姻的不是婚外恋，而是惯性

 Case 3 被嫌弃嫁他时不是处女

毋须背驮男人的懦弱

 Case 4 养家女人反被遗弃

牺牲不是女人的别名

 Case 5 为母亲幸福嫁给臭男人

别搞错性和生育的必然道德责任

 Case 6 我不是性冷淡，只是对他失望

你才是色情网的第三者

 Case 7 情敌竟是色情网

所谓“特别”不幸只是自怜陷阱

 Case 8 他爱的是他不是我

欲望和爱情同样可以很纯粹

 Case 9 十个男人九个淫？

你是自虐者，不是受害者

 Case 10 丈夫移情兼吞财，还算男人吗？

男人的退步令女人承担不起

 Case 11 我老公不愿意工作

好男人不一定是好丈夫

 Case 12 难忍醋意太强的丈夫

贪恋

贪想做圣人的虚荣

 Case 1 为何老是被男人剥削？

不要否定欲望，但要转化

 Case 2 拥着老公想着男明星

其实你想成为最后的赢家

 Case 3 难拒坏情人圣诞约会

最怕女人痴缠迂腐

 Case 4 贪恋旧爱的身体

情欲可以跟爱无关

 Case 5 出差女人的秘密

真正的幸福不是命运赐予的

 Case6 只爱星座配对的恋人

不应未老先衰怕失去

 Case 7 嫁人豪门的荣与辱

前夫成了私欲祭祀品

 Case 8 借种生育的悲剧

每段缘分都有正面意义

 Case 9 出差偷情的悲剧

无法放下

借失忆逃避真实

 Case 1 爱得太深患失忆症

恋爱回忆总是美好

 Case 2 欲以死效法男友妻子

学习感情放生的道理

 Case 3 强迫分手还要做朋友

问题是，你没有改变

 Case 4 男友突变无从适应

爱应该悠然自得

 Case 5 分手不一定是坏事

从悲伤中瞥见爱

 Case 6 被男友强迫堕胎

爱情是假，依赖才是真

 Case 7 怀了失踪男友的孩子

面对和适应比了解更重要

 Case 8 你未经历过，怎会明白我？

你只想嫁给婚姻而非爱人

 Case 9 女人始终还是需要婚姻々

男女都有隐瞒的基因

 Case 10 讨厌男友隐瞒出轨

生育不一定是女人的福乐

 Case 11 留不住老公也要留胎儿

切勿否定自己的价值

 Case 12 三高女人为何打不过小女人

感情错觉

女人也难过美男关吗？

 Case 1 男友喜欢勾搭女歌星

看清楚两种权力关系

 Case 2 对男下属存幻想

保留感觉，毋须唤醒梦

 Case 3 分不清尊敬还是爱

先医好自己才去爱

 Case 4 怀疑爱上心理医生

女人未必很糊涂

 Case 5 不想知己变情人

爱没有最后答案

 c8se6 想跟幼稚男友私奔

情欲和调情不等同爱

 Case 7 以为情欲就是爱

任性爱

强壮的爱不会死

 Case 1 不满男友宁愿自己先死

爱并不等于认同你的一切

 Case 2 女人天性好辩

欠修补意识的快餐式两性文化

 Case 3 独生子女的快餐式两性关系

以聪明和善意的方法改善关系

 Case 4 生命无法承受之母爱

小心得不偿失

 Case 5 我为什么总抢别人的老公

放弃也是负责任

 Case 6 誓要他离婚娶我

站在人家立场想一想

 Case 7 老公情绪反弹因爱成恨

绝望主妇

果断离开，天经地义

 Case 1 愈是迎合便愈失败

先翻新变老的感情关系一

 Case 2 当幸福蜕变成麻木

学习释放感情枷锁

 Case 3 他只是个空壳丈夫吗

别以一人为中心背负一切

 Case 4 我是绝望主妇

别被感情用事拖累

 Case 5 商场女性当不好全职太太

从来没有被男人甩掉过的，觉得很没面子。期间我一直电话联系他，想他回心转意，想见他，即使是做回朋友也可以见见面，陪陪我，互相关心一下吧，他却老是不回我，很绝情！一个月后，他竟换了电话号码。

当我知道他原来和一个男同事合租房子时我更怒！他不是想要自己的空间吗？为何又可以和其他人同居呢！我感到更受伤，他也没有再回过我电话。试过上门找他，他知道我去他家竟一天一夜不回家，我找到他的新电话号码，打给他，问为何不见我，他说出差了，可是他同事的女友刚好在家，大概不知情吧，说他稍后会回来的。

我真的那么讨厌吗？居然要避开我。我想放下但做不到．偶尔找到他，可他总不理会我的感受，也不说什么，都说正有事做，不方便聊，或者手机没电等。我知道爱已离去了，很伤心，总想等他说一些关心我的话，想他回头。

我转变攻势，改为每天发短信给他问好，发有趣的电邮资讯给他，可是上星期从熟朋友处得知他已有新女友了，还在他家过夜，我更难过得要死，马上打电话到他家，他不在，同事嚷着说：“不要脸，还打来烦着找死吗？”把我狠狠骂了一顿！

我从没有被人这样侮辱过的，我想不如死了算了，他为什么那样对我？我没做错什么呢！我要让他知道变的是他不是我，我还爱他。

昨天鼓起勇气再打给他，他又说忙着，很快便挂断，我再打给他，直接说如果我想死你会给我什么意见，他却叫我问我阿妈，然后便挂掉了。

恩断义绝的男人，还要等他吗？就是不服气。我一怒之下把他送的耳环扔进厕所冲走了，最好把他也冲掉。可老是放不下，我还可做什么才能平衡自己呢？

素黑剖析：

收到小林的信是她发给我的第二天，她却迫不及待一天内发了两次信问我为什么打开邮箱还没收到我的回邮。明显地反映她的精神正处于高度强迫性状态，一秒钟也等不了，比正常的心理时差快起码30倍。

失恋分手，可以有很多理由，不能接受的也要面对，静心反观问题在哪里，有没有改善和挽救的余地，这才是面对分手的态度，而不是盲目迷信关系还在，现实还可以改变，只要努力争取就是了。

争取是可以的，但方法却要正确和理性，不能像小林一样追债似的以电话轰炸，精神虐待别人，将努力变成暴力。男友正是因为受不了她的压迫才离开的，连房子也可以放弃的男人，可以想象问题的迫切性。他也快崩溃了，才断然离开，还我自由。她却以同样的武器迫使他回她，这是暴力的战争，没有人会傻到觉得这是爱．

小林不断为自己的过火要求找借口，可她没看到自己最大的毛病：自我中心，盲目霸道，不理人家的感受，粗暴侵占他人的自由。

她自定自闭的时间和空间世界，把她所爱的人放进去，让她观赏和控制，牺牲他人的自由。男友受不了要分手，她还在缠着，因爱之名蚕食他的能量，把所有精力专注在捕捉他回巢的行动上，令自己变得很辛苦，不断流失能量，结果累透了，还是一事无成，反而徒添人家强烈的反感，所做的都白费，一败涂地。

 没有人伤害她，除了她自己。

 打电话骚扰人，把自己的内在斗争传染给人，希望人家陪自己痛苦，要人家承受，却没有自我反省的余地，自讨苦吃。当心暴力的骚扰行为变成失控病态！没有人欠了她，她是借前男友不理她而合理化侵犯人隐私的重复行为，令自己变得讨厌、病态，像疯子一样，这便是她希望的结果了吗？只会逼死自己和别人，问题还是没有解决．

打开自己的心，先稳定自己，才有能力看穿失恋的原因。

放过人家吧。

很多人有无法控制的心瘾，总希望打电话给已经不再相爱的旧恋人，明知打了会更难受，会听到不想听的话，还是自作孽地打，然后重伤挂线。必须找个方法让自己理智一点，即使不能马上改变心态不再接触对方，也应减少主动接触的次数，这是自疗的方法。

无法寻求治疗师帮你的话，可以试试这个自疗法：

很想打电话时，先做一次“模拟对话’，想象电话接通后你第一句想说的话，先对着话筒说出来，然后角色换转，当自己是他，回应自己刚才的话，但回应的条件是：平衡扮演，即是说，分别给自己两个相反的回应。如你第一句话是：“我很挂念你啊。”你的第一个回应是温柔的：“是吗？我也一样！”然后，马上给自己第二个烦厌的回应：“又是你，你还打来干吗？别烦了！’还想继续的话，便说第二句：“我能见见你吗？”给自己两个回应：“现在不太方便呢。”“不是说过不要再来烦我了吗？我不想见你！”

关键是把两种回应说出来，让自己听到，而不是心里想。让自己真心亲耳经历两种可能性，正反相并，成全自己的欲望，同时敲醒自己的盲点。这样能满足你分裂的感情欲望，同时提醒自己现实的处境。

 让情绪发泄出来，哭也好，大叫也好，发泄了便可打消或起码拖延真正骚扰的行动。这是需要时间配合的，慢慢便会把欲断难断的欲望调淡，减低流失能量和自我伤害的机会。P4-7

写作是为自己，治疗是为别人，也是为自己。

治疗不是我的事业，是我体味和学习尊重生命的门槛。我一头探进去，和迷失的人一起寻找通往爱的一道光。

治疗原是自我修行。

这是一个纷舛的世代。

2001年，纽约九——事件发生的那个夜，收到美国一位女朋友的电邮，慨叹危难当前，却联络不上前夜还睡在枕边的他，大抵这个人也不算至亲，一生还未找到最爱；电话里，另一个女朋友，连声埋怨丈夫不中用，怪他不好好爱她，可看到电视里的世贸中心倒下了，不禁收起怨声说：“算了，还有什么比和平更重要的呢！”

2003年的春天，在百分百不人道的美伊战争爆发的暗魇下，在随时可能感染非典型肺炎的惶恐和无助下，电话里，一位女客人愤然指责前度男友分手后不懂得顾全她的感受，把整个心神放在否定对方、封闭自己的小角落里，看不到自我以外更苍茫的天地。

2005年年初，朋友的丈夫在南亚海啸中遇害，两个人旅行，一个人回来。她却哭着对我说：“他走前还不肯发誓从此专一只爱我一个，以为一次旅行便可以赎回他对我不忠的罪吗？天要惩罚他，为何也要陷我于孤寡？”人已去，还费神怨天尤人干吗？

2007年春天，刚和男友分手的她说要随无国界医生到战地当志愿医生，希望借奉献自己医好失恋的伤口。临行前还是忍不住问：“素黑，你看过那么多情伤，为什么你还能相信爱？”

岁月无声，人的心却纷扰难息。爱到底还剩下什么？我感到难过。

乱世儿女在大时代的悲壮爱情早已过时，英雄两个字只是争取奥斯卡奖项的电影名字而已，和平也只是满足超级大国的嗜血欲望而开战的丑陋借口。至于两口子的爱情，多少琐琐碎碎的恩恩怨怨，变成大是大非斤斤计较的庸人自扰，挂在口边恨在心坎盘算在脑袋按在手机短信里。哪些是妄自尊大，哪些是思想陷阱，哪些是无中生有，哪些是牛角尖死胡同，在这困惑的时代，你当何以面对？

作为心性治疗师，我需要比一般人更澎湃的能量和信念，嗯，非常不容易，我，毕竟也只是凡人。我坚信爱是治疗也是生命的最后答案，希望将这讯息传送给愿意相信自愈能力的情感伤者，把困在自我中的执著流放，交给天地造化，接收宇宙最大的爱的能量。要相信，每个人也有自愈的本能，偶尔走累了，不妨把自己交出，借宇宙包容的力量安慰自己。我，只是一个愿意聆听和陪伴走一段的路人．你们的受伤没有打退我对爱的信念，反而让我更靠近爱，看到它真正的方位。

不是我治愈了你们，是你们令我更成长，对自己和世界更宽容。流着泪跑来的人，在治疗过后都由衷欢笑，有人跳舞答谢我，有人为自己活得比以前更精彩，有人鼓起勇气重整半百的人生。我衷心对你们说：“我没有改变你们，只是让你们做回自己。”我深深谢谢你们对我的信任，以及为我带来的一切。

存在就是孤独，请不要迷恋依赖，破坏存在的核心。所有的智者、导师、治疗师，缘来只是过路人，你不需要当他们的门徒。在孤独中瞥见爱，返回自身好好享受和施予，生命才刚刚开始。

尼采在《瞧！这个人》的前言中给我偌大的存在启示，正是如此：“现在我请你放弃我而去找寻你自己。只有当你已完全离弃我时，我将回归于你……”

你能放下，才算真正读懂这本书。

有幸能遇上立品图书，感到和他们的能量很亲近。谢谢立品图书让我有机会和国内的读者分享爱。