本书针对孕前和孕后可能产生的一系列疑问(生理学、病理学、心理学、遗传学、营养学、妇产科学等)，以问答的形式，用通俗的语言和科学的方法，为准父母们提供DIY式的自我学习。希望借助这本书告诉准妈妈在产前和产后这一时期不知道的、想知道的、应该知道的一切；帮助准父母们能够更明白、更踏实地度过孕期。愿每个家庭都能得到一个健康可爱的小宝宝，愿每位孕妇都能做一个健康靓丽而又有知识的准妈妈。

当您准备做妈妈的时候，您和您的家人对孕育在子宫内的小小生命的关注和憧憬是无法用语言来表达的。虽然孕育只有短短260多天，但个中奥秘却涉及甚广。孕期、产斯和哺育期会出现各种各样的生理现象和病理变化，生活中会遇到一连串疑问或难题，如怎样才能保障孕妇的安全？怎样才能使胎儿顺利娩出？婴儿怎样才能健壮成长？这些都是孕妇及其家人迫切希望了解的知识。基于这点，编者们在总结实践经验的基础上，参阅了国内外有关资料文献，以妊娠、胎教及哺养为中心，用问答形式做一深入浅出的介绍，期望对渴求解难释疑的人们有所裨益，能为母子健康提供必要的知识与信息。

第一章 孕前准备

第一节 孕前心理准备

 为什么要作好孕前心理准备？

 孕前应具备怎样的心理？

 为什么孕前要调适夫妻关系？

 如何正确把握孕前的心绪、

 情绪及心境？

第二节 孕前营养储备

 怀孕前需作好哪些营养准备？

 孕前怎样饮食才合理？

 怀孕前宜吃的食物有哪些？

 孕前子宫内膜的营养状况是怎样的？

 普通体型的人，孕前饮食有哪些原则？

 肥胖型的人，孕前饮食有哪些基本原则？

 消化不良型的人，孕前饮食有哪些基本原则？

 素食型的人，孕前饮食有哪些基本原则？

 孕前能否食用棉子油？

 与宝宝智能关系密切的维生素有哪些？

第三节 孕前疾病防治

 孕前须注意哪些药物？

 孕前疾病的治疗有何意义？

 孕前贫血患者何时怀孕较好？

 孕前结核病患者能怀孕吗？

 患艾滋病的妇女可以妊娠吗？

 高血压病患者可以怀孕吗？

 患心脏病的妇女可以妊娠吗？

 吸烟为什么不利于孕育宝宝？

 不久前做X光照射的妇女不宜

 立即怀孕吗？

 孕前要去医院作优生咨询吗？

 怎样做才能避免生出“缺陷宝宝”？

 为什么长期服用药物的妇女不宜立即怀孕？

第四节 孕前必备的妊娠知识

 如何判断真孕、假孕？

 如何判断已经怀孕了？

 什么是妊娠试验？

 如何以验孕试条进行妊娠试验？

 验尿阳性能确定正常怀孕吗？

 何谓宫外孕？

 哪些妇女易发生宫外孕呢？

 易发宫外孕的妇女，应注意哪些问题？

 宫外孕防治要点有哪些？

 什么是流产？

 流产的征象及原因有哪些？

 何谓习惯性流产？

 生男生女的因素有哪些？

 何谓法国式塞尔纳斯妊娠法？

 科学预测胎儿性别的方法有哪些？

 胎膜中的羊水是怎样形成的？

 胎膜中的羊水有哪些作用？

 羊水可能出现的症状有哪些？

 胎盘是怎样构成的？

 为什么说脐带是胎儿的生命带？

 脐带可能出现的症状有哪些？

 生物钟与优生有什么关系？

 胎动有规律吗？

 什么是骨盆，有何作用？

 “胎教”之说有科学道理吗？

 如何进行胎教？

 什么是胎教中的“音乐浴”？

 音乐在胎教中有什么作用？

 准爸爸在胎教中的地位重要吗？

 胎儿有记忆能力吗？

 胎儿具有哪些感觉功能？

 胎儿的大脑是怎样发育的？

 情绪在胎教中有什么作用？

 怀孕期间父母为什么要与胎儿进行语言对话？

 怎样进行运动胎教？

 为什么家庭其他成员也须参与胎教？

 影响孩子智力的因素有哪些？

 胎教成功的秘诀是什么？

 孕前女方需作哪些准备？

 孕前男方需要作好哪些准备？

 选好受孕时机有哪几种方法？

 有必要作孕前健康检查吗？

 哪些职业岗位的妇女在怀孕前需调换工作？

 什么是人工流产及其危害？

 哪些夫妻生育前需作“遗传咨询”？

 哪些夫妇不宜生育？

 意外怀孕而孕育的孩子健康吗？

 停止避孕后的最佳怀孕时间的间隔为多少？

 哪些疾病传男不传女？

 哪个阶段是最佳生育年龄？

 为什么要加强孕前锻炼？

第五节 孕前药膳食谱

 适合普通型孕前妇女的食谱有哪些？

 肥胖妇女的孕前食谱有哪些？

 消化不良型妇女的孕前食谱有哪些？

 不易受孕型人的饮食，有哪些基本原则？

 适宜素食型妇女的孕前食谱有哪些？

第二章 妊娠早期

第一节 怀孕早期心理保健

 怎样消除心理负担？

 什么是早孕反应？

 为什么会出现早孕反应？

 如何克服早孕反应？

 孕早期为什么要保持良好的情绪？

 保持良好心态，应注意什么？

 准妈妈如何化解不佳情绪？

 孕期十三忌是指什么？

 孕早期为什么要对胎儿进行检查？

 孕妇为什么要重视心理保健？

 孕早期孕妇焦虑对宝宝有何影响？

 孕早期孕妇悲伤对胎儿有何影响？

第二节 怀孕早期营养须知

 妊娠早期的营养需求有哪些特点？

 孕早期孕妇应该吃什么？

 妊娠第一、第二个月应该怎样饮食？

 妊娠反应时有何饮食对策？

 中医是怎样治疗胃气虚弱型呕吐的？

 中医食疗法如何治疗肝热气逆型呕吐？

 孕妇饮食有哪十忌？

 为何准妈妈切莫过分滋补？

 孕妇营养补充有哪些小窍门？

 准妈妈为什么不宜吃过量的水果？

 什么是叶酸？

 补叶酸，要吃什么？

 准妈妈为什么要多摄入蛋白质？

 孕妇饮食饥饱不定有什么影响？

 孕妇吃素食好吗？

 孕妇不吃早餐有哪些影响？

 准妈妈为何不宜多吃晚餐？

 孕妇为何要少吃方便食品？

 孕妇进补有哪五忌？

 孕妇为什么不宜多吃罐头食品？

 孕妇为什么不宜吃过多的豆制品？

 哪几种食物孕妇不宜食用？

 准妈妈可以多吃玉米吗？

 孕妇不宜用沸水冲调营养品吗？

 为什么孕妇不宜多服温热补品？

 常食用精制米面对孕妇有益吗？

 孕妇多食用动物肝脏好吗？

 为什么孕妇不宜多吃鸡蛋？

 哪几种水果孕妇不宜过量吃？

 服用鱼肝油对孕妇有好处吗？

 孕妇为何要少吃油炸食物？

 孕妇吃热性香料调味品有哪些害处？

 孕妇吃紫菜、海带有何益处？

 孕妇吃桂圆好吗？

 孕妇饮水有什么标准？

 孕妇为何不宜多吃菠菜？

 孕妇不宜吃发芽的土豆吗？

 为什么孕妇饮食应注意少盐？

 孕妇多食用酸性食物好不好？

 孕妇为什么不宜长期食用高脂肪食物？

 为什么孕妇不宜长期食用高糖食物？

 孕妇能食用霉变食物吗？

 孕妇为什么要少喝浓茶？

 孕妇饮用含咖啡因的饮料有何影响？

 孕妇为何不宜贪吃冷饮？

 孕妇为什么不宜多饮汽水？

 孕妇要不要节 食？

 孕妇营养过剩有哪些危害？

第三节 怀孕早期疾病防治“

 孕期必须知道哪些关键性日期？

 妊娠早期有哪些注意事项？

 早孕不适有哪些症状及对策？

 为何早期自然流产时不必大力保胎？

 能否评借药物抑制孕吐？

 什么是产前诊断？

 常见的产前诊断方法有哪些？

 产前检查包括哪些内容？

 产前检查时间间隔应怎样安排？

 孕早期准妈妈需作哪些常规化验？

 孕早期阴道流血有哪些原因？

 怎样预防畸形胎儿的产生？

 导致宝宝畸形的药物有哪些？

 哪些孕妇生育“先心病患儿”的可能性大？

 中草药对宝宝有害处吗？

 孕妇不宜服用哪些中成药？

 孕早期孕妇为什么要忌用清凉油？

 孕妇能自行服药吗？

 孕妇能使用利尿剂吗？

 妊娠期能做阑尾炎及盲肠炎手术吗？

 孕妇患流行性腮腺炎对胎儿有危害吗？

 为什么说巨细胞病毒是优生的大敌？

 怎样防治孕妇静脉曲张？

 孕妇小腿抽筋有对策吗？

 孕妇手部麻木是怎么回事？

 B超检查会伤害宝宝吗？

 孕妇能作×光射线检查吗？

 孕妇发热有哪些危害？

 孕妇应何时开始服用安胎饮？

 造成胎动不安的原因是什么？

 习惯性流产的安胎方法有哪些？

 造成流产的原因有哪些？

 遗传病的遗传方式有哪些？

 遗传病能否治疗？

 能避免生育先天愚型的低能儿吗？

 做过剖宫产能再怀孕吗？

 心脏病患者宜怀孕吗？

 肾炎患者能不能怀孕？

 甲状腺功能亢进的妇女可以生育吗？

 患淋病的妇女可以妊娠吗？

 妊娠期患尖锐湿疣怎么办？

 患梅毒的妇女可以妊娠吗？

 肝炎患者不宜怀孕吗？

 孕期患了肝炎怎么办？

 孕妇感染丙型肝炎会传染胎儿吗？

 肺结核患者应不应该怀孕？

 糖尿病患者宜不宜怀孕？

 癫痫患者能不能怀孕？

 子宫肌瘤会影响胎儿吗？

 什么是高危妊娠？

 高危妊娠评分的含义是什么？

 高危妊娠者应注意什么问题？

 如何避免孕出带蒙古症胎儿？

 高龄产妇是否容易生异常儿？

 何谓妊娠高血压综合征？

 妊娠高血压综合征对孕妇有什么危害？

 高血压综合征对胎儿的危害怎样？

 怎样预防妊娠高血压综合征？

 什么是前置胎盘？

 早期破水有哪些危害？

 早期破水的预防方法有哪些？

 何谓胎盘早剥？

 胎盘早期剥离有哪些类型？

 胎盘早期剥离有哪些症状？

 什么是胎儿窘迫？

 脐带脱垂是怎么回事？

 何谓多胎妊娠？

 过期妊娠有什么危害？

 什么是死胎？

 胎死宫内有哪些原因及处理办法？

 发现臀位产怎么办？

第四节 怀孕早期运动保健

 孕妇过度肥胖好吗？

 运动在妊娠期有哪些优点？

 孕期运动强度到什么程度才适宜呢？

 适宜妊娠期的运动有哪些？

 运动时为什么要保持体温正常？

 适宜孕妇的伸展运动是怎样的？

 适宜孕妇的伸展运动由哪几部分组成？

 孕妇在运动中使用“放松技术”有什么好处？

 孕妇需要学习如何“健康呼吸”吗？

 孕妇经常散步有什么益处？

 孕妇散步时应注意哪些？

 孕妇的工作与家务应如何安排？

 妊娠期体力劳动时应注意什么？

 孕妇做健身操有什么作用？

 怎样做适宜孕妇的“挺身呼吸体操”？

 孕妇如何作腹肌运动？

 何谓臆想锻炼法？

 孕妇应选择何种睡眠姿势？

 孕妇睡眠时间应如何分配？

 练习瑜伽对孕妇有什么帮助？

第五节 怀孕早期药膳食谱

 适宜孕早期孕妇食用的”鸡脯扒

 小白菜”怎样制作？

 香椿芽拌豆腐对孕妇有何功效？

 虎皮核桃仁对孕妇有何功效？

 砂仁鲫鱼对孕妇有何功效？

 孕妇食用鲈鱼炖姜丝有什么益处？

 绿豆糕对孕妇有何功效？

第三章 妊娠中期

第一节 怀孕中期心理与营养

 怎样缓释妊娠中期的精神压力？

 如何快速清除紧张情绪？

 妊娠中期孕妇生理、心理有怎样的变化？

 为什么母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿？

 妊娠中期的营养补充，会出现哪些生理特点？

 妊娠中期为什么要增加热能？

 孕中期为什么要摄入足量的蛋白质？

 为什么保证孕妇适宜的脂肪供给尤为重要？

 孕中期饮食安排应注意什么？

 孕中期春季1日食谱应如何安排？

 孕中期夏季1日食谱应如何安排？

 孕中期秋季1日食谱应如何安排？

 孕中期冬季1日食谱应如何安排？

 有助于优生的食物有哪些？

 孕妇最易忽视的营养素有哪些？

 孕中期孕妇喝孕妇奶粉有好处吗？

 准妈妈营养不良害处多吗？

 孕妇为什么要多喝牛奶？

 孕妇为什么要特别注意补钙？

 补钙过量对宝宝不利吗？

 过量服用含钙剂危害大吗？

 孕妇是否需要补铁？

 怎样补充铁剂最好？

 孕妇需要补锌吗？

 孕妇如何来补锌呢？

 怎样补碘才科学？

 怎样适量摄入维生素A和胡萝卜素？

 孕妇缺乏维生素B1的危害是什么？

 哪些食物富含维生素B1？

 为什么要适量摄入维生素B2？

 为什么要适量摄入维生素6？

 为什么要适量摄入维生素B12？

 为什么要适量摄入维生素C？

 为什么要适量摄入维生素D？

 怎样摄入维生素E？

 为什么要适量摄入维生素K？

 孕妇为何不宜盲目大量补充维生素类药物？

 孕妇多吃鱼有好处吗？

 孕妇能否服用人参？

 妊娠中期的膳食原则有哪些？

第二节 怀孕中期疾病防治

 何谓葡萄胎及治疗方法？

 孕期为什么要慎作牙齿治疗？

 妊娠期为什么不宜拔牙？

 孕妇为何要预防感染？

 预防感染应注意什么？

 妊娠期滴虫性阴道炎的防治有哪些？

 怎样防治妊娠期真菌性阴道炎？

 孕妇为什么要预防便秘？

 孕妇预防便秘有哪些方法？

 孕妇应重视腹泻的治疗吗？

 夫妇方呈乙肝三系阳性怎么办？

 孕妇为何易得痔疮？

 什么是妊娠瘙痒？

 解除妊娠瘙痒的方法有哪些？

 准妈妈水肿有何对策？

 准妈妈皮疹有何对策？

 孕中期孕妇腹部胀痛怎么办？

 哪些原因能造成妊娠期坐骨神经痛？

 妊娠期怎样防治糖尿病？

 什么是母儿血型不合？

 可能有母子血型不合的孕妇该怎么办？

 母子血型不合会造成什么后果？

 孕期为什么要检查血型？

 孕期定期测量血压有什么重要意义？

 妊娠期的皮肤色素沉着怎么办？

 孕中期为何要小心蛀牙？

 孕期接种疫苗需要注意哪些问题？

 孕期发生鼻出血应该怎样处理？

 孕妇怎样预防甲状腺代谢不足？

 怎样处理心慌气促？

 孕妇为何会发生烧心？

 便秘有何疗法？

 为什么要当心孕妇患哮喘病？

 中医治疗孕妇子嗽病有何良方？

 除前面叙述到的禁接疫药外，孕期还有哪些疫苗应严禁接种？

 怎样防治孕妇心烦？

 中医怎样治疗腹痛？

 中医如何治疗小便不通？

第三节 怀孕中期运动保健

 孕妇活动为什么不宜太少？

 孕妇运动为何不宜过于剧烈？

 孕妇久坐有哪些影响？

 孕妇为何不宜过多日光浴？

 为什么孕妇不宜到人员流动性大、拥挤的场所？

 孕妇为何不要多闻汽油昧？

 噪音对胎儿有哪些危害？

 孕妇夏季有哪些注意事项？

 孕妇冬季应注意哪些问题？

 孕妇穿着上有何讲究？

 孕妇穿鞋应注意些什么？

 孕期有哪些中医保健措施？

 严冬季节 为何不宜勤外出？

 孕期正确游泳有什么益处？

 孕妇游泳要注意什么？

 孕期出游要注意什么？

 孕期洗浴要注意什么？

 孕期洗浴有何讲究？

 按摩养胎的操作手法有哪些要求？

 按摩养胎的手法要求有哪些？

 按摩养胎有哪些注意事项？

 孕妇下肢按摩有哪些操作要领？

 孕妇下肢按摩有什么作用？

 回乡分娩时乘坐哪一种交通工具安全？

第四节 怀孕中期药膳食谱

 山药糕的食疗功效是什么？

 红枣年糕的食疗功效是什么？

 姜汁黄瓜有什么功效？

 吃粉丝菠菜有什么益处？

 香椿芽焖蛋的功效是什么？

 牡蛎粥的功效是什么？

 西米木瓜奶露的功效是什么？

 枣泥鳜鱼有什么功效？

 白瓜松子肉丁的功效是什么？

 八宝鳜鱼的功效是什么？

 孕中期有哪些食疗食谱可治腹痛？

 孕中期如何用食物治疗痔疮？

 治疗妊娠缺铁性贫血的食谱有哪些？

 胎儿健脑食谱有哪些？

第五节 怀孕中期监护与生活

 何谓胎心电子监测？

 怎样知道胎儿是否发育成熟？

 胎儿发育迟缓怎么办？

 形成体重过轻胎儿的原因有哪些？

 突然听不到胎心音该怎么办？

 孕妇定期测量血压有什么重要意义？

 医生如何预测胎儿体重？

 怎样才是孕期的健康生活方式？

 孕妇在孕期的体重增加情况是怎样的

 孕期如何控制体重？

 经常体育锻炼能降低妊娠危险吗？

 孕期能否长时间看电视？

 远离电磁辐射有哪些对策？

 为什么孕妇忌睡席梦思床？

第四章 妊娠晚期

第一节 怀孕晚期心理保健

 妻子怀孕后期为何爱发脾气？

 怎样才能给孕妇创造一个温馨的家庭环境？

 不良情绪对胎儿有什么危害？

 孕妇情绪调理有哪些方面？

 学会平易对待生活能调节 情绪吗？

 学会多理解他人能调节 情绪吗？

 营建积极的家庭气氛有什么好处？

 为何要节制愤怒、忧郁、急躁、

 惊恐等不良情绪？

 有哪些方法可以调节不良情绪？

 宁静愉悦的生活对胎儿有什么影响？

第二节 怀孕晚期营养保健

 妊娠晚期应该怎样进行科学饮食？

 妊娠晚期如何增加豆类蛋白质的摄入？

 怀孕最后3个月的膳食有什么原则？

 为什么孕妇不宜多吃糖精？

 孕妇吃金针菜有何益处？

 孕妇吃核桃有何益处？

 芝麻对孕产妇有哪些药用价值？

 羊肉对孕产妇有哪些药用价值？

 孕妇是否需要补铜？

 孕妇不宜用饮料代替白开水吗？

 孕妇为何不宜食用过敏性食物？

 孕妇吃阿胶好吗？

 丝瓜对孕妇有何药用价值？

 油菜对孕妇有何药用价值？

 孕妇吃黄瓜有好处吗？

 孕妇能吃火锅吗？

第三节 怀孕晚期疾病防治

 为何要防治妊娠后期突然头痛？

 为何妊娠后期会剧烈腹痛？

 什么是胎膜早破？

 妊娠后期阴道出血怎么办？

 为何要防治妊娠后期严重心悸？

 为何需要警惕过期妊娠？

 为什么妊娠晚期常感腰酸背疼？

 双胎妊娠要注意什么？

 多胎对妊娠有何影响？

 孕妇可以使用激素类药物吗？

 孕妇用药要注意什么？

 孕期可以接种哪些疫苗？

 孕期适合与不适合的抗菌药物有哪些？

 孕妇怎样选用止咳药？

 孕妇可以使用安眠药吗？

 孕妇可以用泻药吗？

 孕妇忌用的中药和中成药有哪些？

 黄体酮能保胎吗？

 哮喘病患者孕期应注意什么？

第四节 怀孕晚期运动保健

 孕妇妊娠晚期不宜远行吗？

 孕妇娠娠晚期远行应注意什么？

 做孕妇体操时应注意哪些事项？

 如何做孕妇体操中的“脚部运动“？

 适合孕妇的“盘脚坐运动”如何作？

 孕妇“扭动骨盆运动”如何作？

 应如何作孕妇”振动骨盆运动”？

 孕晚期应该劳逸结合吗？

 孕妇颈部按摩有哪些操作要领？

 颈部按摩有什么作用？

 孕妇头面部按摩有哪些操作要领？

 头面部按摩有哪些功效？

 孕晚期何时应停止工作？

第五节 怀孕晚期生活与食疗

 预防便秘应注意什么？

 孕晚期的性生活应注意什么？

 如何作好乳房保健？

 微量元素与优生之间有什么关系？

 孕妇摔跤会引起胎儿脐带绕颈吗？

 孕妇应禁用哪些化妆品？

 腐竹银芽黑木耳的功效是什么？

 山楂鸡蛋烧鱼块有何功效？

 五香酱肥鸭有何功效？

 核桃山药蜜的功效是什么？

 当归枸杞炖猪心有何功效？

 白糖红枣羹有何功效？

 鲤鱼赤豆汤有何功效？

 黑米粥有何功效？

 如何用食疗方法治疗浮肿？

 孕妇胃灼热怎么办？

 怀孕后期心悸气喘怎么办？

 妊娠晚期脚部抽筋怎么办？

第五章 分娩前后

第一节 临产准备与产程

 分娩前准妈妈应作哪些准备？

 分娩前准爸爸做作哪些准备？

 产前应该为小宝宝作好哪些准备？

 临产有哪六字真言？

 什么是临产？

 预产期一到就会生吗？

 什么情况下需实施引产？

 产妇在第一产程应了解哪些事项？

 产妇在第一产程应注意什么？

 产妇在第二产程应注意什么？

 产妇在第三产程应注意什么？

第二节 难产与剖宫产

 难产能预测吗？

 难产有对策吗？

 高龄初产是否会难产？

 剖宫产有哪些适应症？

 剖宫产有哪些优缺点？

 剖宫产前需作哪些准备？

 阴道产与剖宫产的优缺点各有哪些？

 怎样照护剖宫产产妇？

 正常分娩的步骤是怎么样的？

 为什么有人分娩时要侧切？

 哪些情况需行会阴侧切？

 会阴切开会影响性生活吗？

 常见的计划分娩法有哪几种？

 在什么情况下使用胎头吸引器或产钳以助产？

 如何给新生儿的发育水平进行评分？

 怎样划分新生儿发育状况？

 产妇怎样配合接生？

 为什么要给孕妇注射破伤风类毒素？

 什么是水中分娩？

 分娩前应该有什么样的思想、精神准备？

 临产前有哪些禁忌？

 临产前会出现哪些预兆？

 孕妇在哪些情况下应提前入院待产？

 产妇临产时有必要克服恐惧感吗？

 产妇在分娩时为何不宜大声喊叫？

第六章 产后保健

第一节 产后调养与护理

 产褥期有哪些注意事项？

 产褥期的产妇心理有哪些变化？

 产妇自身保养从哪几个方面着手？

 产褥期有哪些饮食原则？

 产褥期为何要劳逸结合？

 产后为何要及时下地活动？

 分娩后第一个24小时吃什么好？

 剖宫产手术后应注意些什么？

 产妇产后情绪如何调整？

 什么是产后抑郁症？

 产后抑郁症的起因有哪些？

 产后抑郁症有哪些预防措施？

 产后抑郁症有哪些治疗措施？

 产后抑郁症对产妇的危害有哪些？

 产后抑郁症对孩子有什么影响？

 产后祛斑有哪些防治方法？

 产后怎样护理面部，消除黄褐斑？

 怎样预防产后脱发？

 产后要作哪些医学检查？

 什么是子宫复原不全，原因有哪些？

 产后恶露的颜色是怎样变化的？

 产妇如何保持外阴、会阴的清洁卫生？

 怎样缓解产后尿潴留？

 产妇能不能刷牙？

 产后何时可以洗澡？

 产妇能不能梳头？

 产后排尿困难怎么办？

 产后看书看电视要注意什么？

 产后多汗是病吗？

 产后打扫室内卫生应该注意什么？

 怎样保持产妇室内空气清新？

 产后化妆有哪些对策？

 产后怎样预防手关节 痛？

 怎样预防产后颈背酸痛？

 如何预防中暑？

 怎样治疗产后发热及伴有的其他症状？

 治疗产后血瘀、血虚、食滞所致的发热症状的方法有哪些？

 产后束腰好吗？

 发生产褥感染怎么办？

 怎样治疗产褥乳腺炎？

 怎样预防肛裂？

 怎样防治产后骨盆疼痛？

 产妇适用的腹带有哪些种类？

 产后尿失禁怎么办？

第二节 产后性生活与运动饮食

 产后未恢复月经时，性生活需要避孕吗？

 哺乳期如何避孕？

 妇女产后为何会发生性冷淡？

 产后性冷淡怎么办？

 恢复体型有哪些方法？

 怎样恢复孕前体重？

 产后运动应注意什么？

 何时做产褥保健体操？

 产妇如何做产后第一体操？

 产妇如何做产后第二体操？

 如何做产后第三体操？

 如何做产后第四体操？

 如何做产后第五体操？

 产妇为何不宜滥用中药？

 月子里食物吃得越多越好吗？

 适合产妇食用的食物有哪些？

 哪些蔬菜适合产妇食用？

 产妇吃红糖有哪些利与弊？

 产妇膳食有何原则？

 催乳饮食有哪些？

 做妈妈后的头四件事是什么？

 怎样给婴儿科学喂奶？

 喂奶应采取何种姿势？

 初乳喂养有什么好处？

 产后应如何护理乳房？

 产妇乳头凹陷时怎样喂奶？

 发生奶胀怎么办？

 如何防治乳腺炎？

 产妇乳头破裂时怎样喂奶？

 母乳喂养重要吗？

 肝炎产妇能母婴同室并给婴儿喂奶吗？

 哺乳期产妇感冒能否喂奶？

 患急性乳腺炎是否要停止母乳喂养？

 判断母乳是否充足，有哪些方法？

 乳母用药应注意什么？

 不宜母乳喂养的情况有哪些？

 婴儿为何拒绝吃奶？

 母体携带乙肝能喂养婴儿吗？

 新生双胞胎喂养应注意什么？

 产后有哪些回奶方法？

 产后怎样科学断奶？

 怎样知道新生儿大便是否正常？

 如何训练婴儿良好的睡眠习惯？

 怎样测新生儿的体温？

 如何给新生儿洗澡？

 为什么不宜将新生儿包裹成“蜡烛包”？

 新生儿衣着有哪些要求？

 如何为新生儿选用床？

 如何辨别新生儿黄疸症？

 应怎样调节 新生儿体温？

 婴儿的脐部应如何护理？

 新生儿会出现哪些皮肤色斑？

受孕之后，妻子会在身体上和心理上产生较大的变化，因此，为了能够很好地适应变化，就应该在怀孕前作好必要的心理准备。婴儿的诞生会带来家庭生活的转变，原本自由自在的日子便要终止，随之而来的即是要为孩子的孕育、出生，成长等付出各自的时间和精力。因此，有些夫妻面对这些压力而作出不要孩子的选择是可以理解的。另外，亦有许多夫妻一想到将为人父母，很自然地便会引起忧虑，比如面对子女的教育、健康及安全等问题而焦虑是很自然的；还有经济的压力，母亲对事业与孩子间的权衡取舍、将会为孩子失去自由的失落感等问题，都要妥善地加以解决。不过，即使压力如此众多，也只有到你为人父母时，才会明白你将要付出多少。在孩子出生后到幼年期间，你会觉得他不断占用你的时间，需要花很大的心血。但我们所得到的经验是：孩子会给你带来无法替代的欣喜及乐趣，而且当孩子逐渐长大后。你便会知道你为孩子付出的越多，所得到的回报也越多。鉴于此，下面我们就来谈谈有关怀孕前的心理准备问题。

为什么要作好孕前心理准备

所谓孕前心理准备，是指夫妻双方应在心理状态良好的情况下完成受孕。凡是双方或一方受到较强的劣性精神刺激，如心绪不佳、忧郁、苦闷，或夫妻之间关系紧张、闹矛盾等时间段，都不宜受孕。应该等到双方关系融洽、心情愉快时再完成受孕。研究结果表明，在心理状态不佳时受孕，可能对胎儿产生有害的影响。

孕前应具备怎样的心理？

在孕育小生命之前，你必须有足够的心理准备，因为小孩子的降临意味着你目前生活方式的转变，而且儿女的降生，也会使你负担更重的压力。

首先，应当消除忧虑心理。

一些年轻妇女对怀孕怀有一些担忧，如十白怀孕会影响自己优美的体型；怕分娩时会产生难以忍受的疼痛；怕自己没有经验带不好孩子，或是担心产后工作后无人照料幼儿，等等。其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体型也会发生较大的变化，但只要注意按有关要求进行锻炼，产后体型很快就能得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行产后健美操锻炼的年轻母亲，体型都能很好地恢复原状并有所增强。

另外，分娩时所产生的疼痛也只是很短暂的一阵，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。

其次，孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续。

因此，为了夫妻间诚挚的爱，为了夫妻生命的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有强烈的责任感和坚定的信念，就一定能够克服所遇到的一系列困难，迎来小宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感——母爱。

最后，妻子怀孕之后，由于生理发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。

对于这些变化，丈夫应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕期和产期。丈夫尤其要主动从事家务劳动，对妻子更加体贴，这既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的愉悦。妻子孕后，对食物的要求千奇百怪，对此，做丈夫的要有心理准备，要作好频繁采购、挑选、更换食物的思想准备。总之，想想自己将要降临的小宝宝，一切付出都是值得的。

为什么孕前要调适夫妻关系？

如果你们双方经商量决定要孩子，则无论从心理上还是生活上，夫妻双方更应多地为对方着想，尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾，给孕妇创造一个愉快舒适的环境，让她有平和愉快的心态。日常家庭生活要以孕妇为中心，以利于顺利度过孕期。生孩子不仅仅是妻子一人的事，同样也是丈夫的事，更确切地说是整个家庭的大事。

从性生活上说，怀孕初期受精卵着床不久，胎盘尚未完全形成，过度强烈的性生活会使子宫出血与收缩，容易造成流产。所以，此时尽管女方体态没什么改变，不妨碍过性生活，但还是应该减少次数与强烈程度。怀孕后期，孕妇体态改变较大，要避免撞击膨大的腹部，而且孕妇外阴、阴道柔软充血，容易受伤，动作应轻柔些。预产期前1个月，子宫对外界的刺激较为敏感，易导致早产、羊水早破或感染，所以应停止性生活。所有这些都需要夫妻双方考虑，特别是做丈夫的，心理上更要有所准备。

如伺正确把握孕前的心绪、情绪及心境？

心绪是指夫妻孕前在情绪和心境方面所持的状态，它对妇女孕期母子健康有看微妙的影响。

情绪是人的反映性心理活动的表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如，有一对夫妻，希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿。就有可能导致消极的或不确定的情绪状态产生。相反，如果这对夫妻持坦荡、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。

心境是使人的一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的心理状态。它有暂时的和稳定的两种表现形式。夫妻之间，彼此的心境有强烈的感染性。心境的形成，同社会、家庭、生活，工作等环境因素相关。因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素所导致的夫妻间的矛盾，就成为保持良好的孕前心境的前提。

知识拓展

心理健康

世界卫生组织认为：健康乃是一种在身体上，心理上和社会上的完好状态；心理健康指没有心理疾病，保持心理健康，具有良好适应性的一种主体状态。心理健康的标准应当包括如下内容：良好的智力活动；拥有朋友，能够与人有效合作；高度的自律性，遵守社会规范，养成良好习惯；完整的人格和开放的性格；健全而适度的情绪反应；积极丰富的情感；顽强的意志；正确的自我观和积极的态度；生理、心理年龄基本同步；性心理健康。P3-P5

人生最大的幸福莫过于当你结婚怀孕、生儿育女的时候。这无疑是人在一生中最宝贵也是最值得珍惜的日子。

当获知自己体内有一个小生命开始孕育的那个时刻起，一种由衷而生的激情，一种庄严神圣的感觉便会涌上心头。从此，心头上有了一份牵挂，生活中有了一种希冀，身体的每一根神经都牵挂于那个在肚子里慢慢成长的神奇生命。但是，随着时代的发展、科学的进步，特别是近十几年来，优生优育的要求越来越高。

宝宝既要平平安安地出生，还要健康聪明，这就使得准父母们面对因妊娠带来的各种身心改变，尤其是宝宝未出生前的猜测和想象，都会感到紧张焦虑与不知所措。因此，妇产科医生每时每刻都会遇到准父母们提出的各式各样千奇百怪的问题，应该承认，医生在有限的门诊时间里是不能满足人们的需要的。

本书针对孕前和孕后可能产生的一系列疑问(生理学、病理学、心理学、遗传学、营养学、妇产科学等)，以问答的形式，用通俗的语言和科学的方法，为准父母们提供DIY(do it yourseIf)式的自我学习。希望借助这本书告诉准妈妈在产前和产后这一时期不知道的、想知道的、应该知道的一切；帮助准父母们能够更明白、更踏实地度过孕期。愿每个家庭都能得到一个健康可爱的小宝宝，愿每位孕妇都能做一个健康靓丽而又有知识的准妈妈，这就是编书人的初衷。