人生最强大的敌人就是自己，最伟大的挑战就是自己挑战。人生最重要的盟友就是自己，最重要的任务就是自己负责。对自己负责，让自己更出色，这是一种不完美的人生，没有进行自我的负责的人生，是一种不幸福的人生。

对自己负责，需要做好每一件事，及时行动起来，让自己更有效率，勤奋敬业，打造自己的健康人生。此外还要管理好自己的财富，建立自己的和谐人脉。这样，我们就拥有了胜利的武器，就能找到自己的成功和幸福。

挑战自己，就需要有一个梦想，要相信自己是最棒的，要充分锻炼自己的意志，控制自己的情绪，挖掘自己的潜能，充分认识真实的自己，培养自己的勇气，并且通过学习和实践来提升自己。这样，我们就能够战胜各种困难，超越平庸，走向卓越。

对自己负责，需要做好每一件事，及时行动起来，让自己更有效率，并且做到勤奋敬业，打造自己的健康人生。此外还要管理好自己的财富，建立自己的和谐人脉。这样，我们就拥有了胜利的武器，找到自己的成功和幸福。

上篇 向自己挑战

第一章 拥有自己的梦想

 梦想是人未来生活的蓝图

 梦想越高才能就发展得越快

 一开始就要确定你的梦想

 生活需要一些渴望

 穷人最缺的就是梦想

 善待你自己的渴望

 没有目标的人生不可能成功

 设定科学的人生目标

 不要让自己迷失方向

 目标是人生前进的动力

第二章 相信自己是最棒的

 自信是成功的翅膀

 自信产生力量

 自信是自己拯救自己的原动力

 永远对自己说“OK”

 笑对你的人生

 做自己的幸运之神

 自信者依靠自我

 以胜利者的心态去生活

 活出你的自我

 拥有顽强的信念

第三章 锻炼自己的意志

训练你的意志

 没有不受伤的船

 失败往往由于牛途而废

 成功就是不断战胜失败

 靠自己战胜挫折

 变逆境为人生的祝福

 屡败屡战才是英雄

 莫让自己打败自己

 拥抱磨难，战胜挫折

 不经历风雨，怎能见彩虹

第四章 战胜你的情绪

 控制你的情绪

 做情绪的主人

 健康情绪是生命之石

 不要让压力打垮你自己

 认识压力下的真实自我

 学会释放自我的情感门

 在承受压力时降低你的期望水准

 学会一点一点地放松自己

 冷静、冷静、再冷静

 心态是你真正的主人s

 给自己一个好的心境

 学会宜泄压抑

 学会消消气

第五章 挖掘自己的潜能

 每个人都有巨大的潜能

 兴趣是成功的基石

 机遇要靠自己去创造

 每天超越自我一点点

 发挥无限的潜能

 发挥自己的优势

 突破生命的极限

 充分激发内在潜能

 低估自己是一种罪恶

第六章 认识真实的自己

 人最重要的是要认识自己

 给自己进行准确的定位

 从一个试验开始认识你自己

 你就是一只翱翔天空的鹰

 一个人的思想决定他的为人

 面对真实的自我

 了解自己的长处

 不要迷失自己

 人生只属于你自己

 停止埋怨和牢骚

第七章 培养自己的勇气

 敢为才能有所作为

 勇气是人生必不可少的动力

 莫让自己打败自己

 摒弃你的怯懦

 勇敢出才干

 世界就在你的脚下

 跨越自己的心理高度

 勇于进行尝试

 敢于进行创新

 保持一点冒险精神

第八章 不断提升自我

 永不停止学习

 不断充实自己

 拥有知识就是拥有财富

 重新思考工作的意义

 永不满足自己

 永葆生活热情

 不断锤炼自己沟通的能力

 不断超越缺陷

 苦难是走向成功的磨炼

 每天进步%

下篇 对自己负责

第九章 细心做好每一件事

 成功在于细节

 深刻认识细节的作用

 大处着眼，小处人手

 机会就在细节之中

 摒弃你的浮躁

 学会在细节上下功夫

 充分关注每一个细节

 培养自己的细节价值观

 记住小事不小

 细节体现个性

第十章 立即行动起来

 一百个知识不如一个行动

 拖延让人一事无成

 及时行动，成功在望

 医治拖延的恶习

 要紧的是付诸行动

 行动者自动自发

 绝不可优柔寡断

 先从行动开始

 心动不如行动

 行动，行动，再行动

第十一章 让自己更有效率

 有效管理时间

 人生就是一场竞赛

 时间不能浪费

 珍惜利用好今天

 把握好现在

 合理安排时间

 把握好自己的时间

 更好地掌控时间

 懂得赢得时间

 用更少的时间做更多的事情

第十二章 勤奋敬业不可少

 幸运不会去敲一个懒汉的门

 勤奋刻苦是一所高贵的学校

 付出多少，得到多少

 学会主动做事

 贪图安逸将会使人堕落

 把职业当作“事业”

 做事不要敷衍了事

 把工作当成一种乐趣

 让敬业成为习惯

第十三章 打造健康人生

 没有健康将一事无成

 健康是生命的源泉

 健康的人才能获得成功的喜悦

 健康的科学含义

 健康的具体新标准

 健康的具体表现

 做一个现代健康主义者

 掌握科学的饮食

 走出心理失衡

 良好的爱好使人健康长寿

第十四章 全面掌握信息

 做事要以信息为先

 信息畅通是发展的前提

 锻炼敏锐的信息嗅觉

 养成记录的习惯

 化解信息的压力

 防止信息不对称

 保持畅通的信息通道

 通过与他人交流获取信息

 杜绝信息的失真

第十五章 管理好你的财富

 学会个人理财

 赢得财富的头脑

 把钱当钱看

 进行合理的开支

 建立理财的正确心态

 掌握理财必备的技巧

 致富路上的五个好心人

 培养勤俭节约的习惯

 做好一生的用钱计划

第十六章 建立和谐的人脉

 成功需要和谐的人脉

 选择朋友就是选择命运

 给人留下良好的第一印象

 做一个受人欢迎的人

 成为一个彬彬有礼的人

 善于赞美他人

 拥有一副好口才

 真诚老实出人缘

 诚信是立身处世之本

 学会在生活中宽容

 让仇恨长成鲜花

控制你的情绪

要想把握自己，你必须控制你的思想，你必须对思想中产生的各种情绪保持着警觉性，并且视其对心态影响的好坏而接受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果你无法控制自己的情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受害。

情绪属于你自己，但有时仿佛控制起来很难。情绪是人对事物的一种最浮浅、最直观、最不用脑筋的情感反应。它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和理智的考虑，这样的结果，常使自己处在很不利的位置上或为他人所利用。本来，情感离理智就已距离很远了，情绪更是情感的最表面最浮躁的部分，以情绪做事，焉有理智的？不理智，能够胜算吗？肯定是不可能的。

但是有些人在工作、学习、待人接物中，却常常依从情绪的摆布，头脑一发热，情绪就上来了，什么蠢事都做得出来。比如，因一句无甚利害的谈话，我们便可能与人打斗，甚至拼命，如诗人莱蒙托夫、普希金与人决斗死亡，便是此类情绪所为。又如，我们因别人给我们的一点假仁假义，而心肠顿软，大犯根本性的错误，如西楚霸王项羽在鸿门宴上耳软、心软，以至放走死敌刘邦，最终痛失天下，便是这种妇人心肠的情绪所为。

还可以举出很多因情绪的浮躁、简单、不理智等而犯的过错，大则失国失天下，小则误人误己误事。事后冷静下来，自己也会感到其实可以不必那样。这都是因为情绪的躁动和亢奋，蒙蔽了人的心智所为。

三国时，诸葛亮和司马懿祁山交战，诸葛亮千里劳师欲速战决雌雄。司马懿更能，他以逸待劳诗人，坚壁不出，欲空耗诸葛亮士气，然后伺机求胜。诸葛亮面对司马懿的闭门不战，无计可施，最后想出一招，送一套女装给司马懿，羞辱他如果不战小女子是也。古人很以男人自尊，尤其是军旅之中。如果在常人，定会接受不了此种羞辱。司马懿另当别论，他落落大方地接受了女儿装，情绪并无影响，而且心态继续甚好，还是坚壁不出。诸葛亮也对他几乎无计可施了。

这都是战胜自己情绪的例子。生活中，更多是成为情绪俘虏的人。诸葛亮七擒七纵孟获之战中，孟获便是一个深为情绪役使的人，他之所以不能胜于诸葛亮，非命也，实人力和心智不及也。诸葛亮大军压境，孟获弹丸之王，不思智谋应对，反以帝王自居，小视外敌，结果一战即败，完全不是对手。孟获一战既败，应该坐下慎思，再出奇招，但他却自认一时晦气，再战必胜。再战，当然又是一败涂地。如此几番，把孟获气得浑身颤抖。又一次对阵，只见诸葛亮远远地坐着，摇着羽毛扇，身边并五军士战将，只有些文臣谋士之类。孟获不及深想，便纵马飞身上前，欲直取诸葛亮首级。结果，诸葛亮的首级并非轻易可取，身前有个陷马坑，孟获眼看将及诸葛亮时，却连人带马坠人陷阱之中，又被诸葛亮生擒。孟获败给诸葛亮，除去其他各种原因，孟获生性爽直、缺乏脑筋、为情绪蒙蔽，也是一个重要的因素。

情绪误人误事，不胜枚举。一般心性敏感的人、头脑简单的人、年轻的人，爱受情绪支配，头脑容易发热。问一问你自己，你爱头脑发热吗？你爱情绪冲动吗？检查一下你自己曾经因此做过哪些错事、傻事，以警示自己的未来。

如果你正在努力控制情绪的话，可准备一张图表，写下你每天体验并且控制情绪的次数，这种方法可使你了解情绪发作的频繁性和它的力量。一旦你发现刺激情绪的因素时，便可采取行动除掉它们，或把它们找出来充分利用。将你追求成功的欲望，转变成一股强烈的执着意念，并且照旧实现你的明确目标，这是使你学到情绪控制能力的两个基本要件，这两个基本要件之间，具有相辅相成的关系，而其中一个要件获得进展时，另一要件也会有所进展。  做情绪的主人

大多数人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落，甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐从此降临。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退：“控制情绪实在是太难了”，言下之意就是“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活，“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平”。抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试!”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。

输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。曾经有个初中生，不会控制自己的情绪，常常和同学争吵，老师批评他没有涵养，他还不服气，甚至和老师争执，老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给他听，并列举了身边大量的例子，他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中他拥有了一个健康而成熟的情绪。

其实调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。一个高考落榜的朋友，看到同学接到录取通知书时深感失落，但她没有让自己沉浸在这种不良情绪中，而是幽默地告别好友：“我要去避难了”，说完出门旅游去了。风景如画的大自然深深地吸引了她，辽阔的海洋荡去了她心中的郁积，情绪平稳了，心胸开阔了，她又以良好的心态走进生活，面对现实。

可以转移情绪的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等。总之将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。

情绪的转移关键是要主动及时，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，也惟有你可以担此重任。P64-67

向自己挑战，对自己负责！这是伟大时代向我们发出的呼声，也是我们适应这个伟大时代的必然选择。

这是一个瞬息万变的时代，这是一个竞争激烈的时代。我们面临着越来越多的变化，面对着越来越多的竞争。我们必须适应这种变化和竞争。如果我们不能适应，我们就会被历史和时代所汰淘，成为这个社会的边缘者或牺牲者。而向自己挑战，对自己负责则是我们适应这个时代必备的精神和素质。

向自己挑战，做最好的自己，是一种人生智慧的选择。每个人都有自己的长处，同样也有自己的弱点。在漫长的人生旅途中，我们要学会使自己的才能最大限度地发挥，这就需要我们每个人都找到属于自己的那片舞台，然后像孔雀开屏那样给人们留下夺目的惊艳。

挑战自己，就需要有一个梦想，要相信自己是最棒的，要充分锻炼自己的意志，控制自己的情绪，挖掘自己的潜能，充分认识真实的自己，培养自己的勇气，并且通过学习和实践来提升自己。这样，我们就能够战胜各种困难，超越平庸，走向卓越。

对自己负责，让自己更出色，这是一种人生明智的做法。每个人都是一个独立而自由的个体，但这种独立和自由是伴随着责任的。只有承担好了责任，我们才能说自己是真正成熟的，也才能说自己是真正地拥有独立和自由。有了对自己负责的精神，我们就能找到前进的方向，也就一定会有所成就。

对自己负责，需要做好每一件事，及时行动起来，让自己更有效率，勤奋敬业，打造自己的健康人生。此外还要管理好自己的财富，建立自己的和谐人脉。这样，我们就拥有了胜利的武器，就能找到自己的成功和幸福。

没有挑战的人生，是一种不完美的人生，没有自我负责的人生，是一种不幸福的人生。朋友们，就让我们从今天开始，向自己挑战，对自己负责，响应这个伟大时代对我们的呼唤吧！