《阳光心态(第3版)》作者吴维库。

　　超级畅销书《阳光心态》作者系列图书全新版推出

　　《阳光心态》累计两版销售超过60万册，《情商与影响力》累计三版销售超过20万册，倾力打造和谐社会：

阳光心态:实现自我与自我的和谐

情商与影响力:实现自我与他人的和谐

以价值观为本：实现个人与组织的和谐

《阳光心态(第3版)》作者吴维库。　　

阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。作者应用现实生活中的大量案例，和读者分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块理论；谷底原理；创造环境；情感独立；情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助读者缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。

总序　和谐领导力

推荐序

第3版序言

第2版序言

第1版序言

塑造阳光心态的原因

心态营造今天 / 2

心态的力量 / 5

心态决定命运 / 6

心态影响身心与事业健康 / 9

环境的变化 / 13

生命的本质是趋利避害 / 16

阳光心态促进健康 / 19

塑造阳光心态的工具

第一个工具

改变态度

中性理论 / 23

半山腰理论 / 24

山顶理论 / 24

是好是坏还不知道呢 / 26

向屎壳郎学习 / 29

“临在”自己身边 / 31

工作是游戏 / 31

第二个工具

享受过程

生命是什么 / 39

人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束 / 40

生命如同旅游 / 42

天伦之乐在于过程 / 44

还给孩子快乐的童年 / 46

阳光心态产生正向的影响力 / 48

常回去给家人看看 / 49

孝分五个层次 / 51

小孩就是种子 / 52

叛逆符合牛顿定律 / 53

牵着蜗牛去散步 / 54

选择积极 / 56

静能通神 / 58

竹篮打水，享受过程 / 60

享受竞争 / 61

第三个工具

活在当下

什么是活在当下 / 62

珍惜今日 / 68

以未来为导向活在当下 / 69

对自己的当前满意 / 71

情绪传染的蝴蝶效应 / 75

不能活在当下就会失去当下 / 76

把今天变成好日子 / 78

第四个工具

学会感恩

感恩获得好心情 / 81

用心体验细节，就会充满快乐 / 83

提升心灵品级 / 85

心的引力 / 86

心如聚宝盆 / 87

第五个工具

向下比较

高处不胜寒 / 90

向下比较 / 91

抱怨不好是因为不知道还有更坏 / 92

随缘 / 93

第六个工具

心造幸福

幸福是一种感觉 / 96

为小事高兴 / 98

优待身边的人 / 99

享受瞬间 / 99

增强积极的情绪 / 100

对选择投入 / 102

第七个工具

逆境商

逆境商的概念 / 105

弯曲 / 106

砖块与罗汉理论 / 107

别把自己看太重 / 109

不认输 / 110

谷底原理 / 114

顶梁柱原理 / 116

器字原理 / 117

打桩原理 / 117

斜坡生命球体 / 118

雁群原理 / 119

第八个工具

创造环境

缔造一个阳光心态的环境 / 120

以阳光心态消除草坪文化 / 123

能走多远取决于你与谁同行 / 124

支撑别人而增加魅力 / 125

在不尽如人意的环境中保持阳光心态 / 127

岗位轮换时心态的作用 / 131

营造小环境 / 134

第九个工具

情感独立

依赖别人产生恐惧 / 136

不要期望过高 / 138

大爱无言 / 139

有分担压力的朋友 / 141

缔造积极情绪的工具 / 143

积极的心理暗示 / 144

今天的人是被瓜分的人 / 145

第十个工具

致人而不致于人

操之在我 / 146

操之在我赢得机会 / 149

反应过度反而失去自我 / 151

第十一个工具

提升情商

情商的构成 / 155

发火与接火 / 157

亡羊补牢 / 159

有恃无恐 / 163

沟通路径上表现情商 / 164

移情与揣摩 / 166

换位要到位 / 170

情感自治 / 171

积极心态的自我暗示 / 174

第十二个工具

开悟

开悟者轻松 / 177

善于发现生活中的美 / 181

放下 / 183

积极投入 / 185

服务他人 / 186

第十三个工具

给心洗澡

阳光心态是洗心水 / 191

阳光心态是定根水 / 194

阳光心态是润滑油 / 194

阳光心态是胶水 / 195

阳光心态是解毒剂 / 195

阳光心态是沟通路径的清道夫 / 195

阳光心态是常态 / 196

阳光心态是心理资本 / 197

第十四个工具

人求三字：名、利、情

阴阳平衡，五行协调 / 199

阳光心态三层次目标 / 200

像对待朋友一样对待家人 / 201

第十五个工具

治理的终极状态—自治

接近圣人而成为剩人 / 204

擎天柱原理 / 205

阳光心态实现阳光工程 / 208

第十六个工具

读无字书

读无字书 / 211

杯子取水 / 213

分段自信 / 214

学会简单 / 215

第十七个工具

快乐在路上

路径通向目标 / 216

内在平衡 / 218

精彩的u形人生 / 220

圆满画圈 / 221

获得阳光心态

阳光心态的状态 / 226

阳光心态的一些概念讨论 / 232

阳光心态经验 / 234

“是好是坏还不知道呢”如何使用 / 235

重复养成习惯 / 236

参考文献

竞争导致我们的生存条件在改变，物质在丰富化，心灵在沙漠化。人制造出数字，数字又把人压垮。要想幸福生活需要把自己向这样的方向修炼：肉心+铁人。

当物质文明不再贫乏的时候，要注意精神营养的汲取：美育，包括音乐、绘画、雕塑、建筑、戏曲、舞蹈。学会才子佳人的生活，把自己的兴趣导向琴棋书画，吹拉弹唱、风花雪月、山水风光。

拥有阳光心态可以抵抗各种压力，摆脱依附而产生的脆弱，走向心灵的自由和轻松。

张瑞敏说：“一个企业家首先是一个哲学家，要善于学习。学习的意义在于‘觉悟’。透过前人的传承，敲开心灵的混沌，激发道德的潜能，将文字中蕴涵的深意化为行动，提升心灵的层次。”

道理不在大小，及时得到就好，就有可能被“一句话点醒梦中人”。例如哈佛大学图书馆的宣传标语是：如果你此时打盹，你将做梦；如果你此时学习，你将圆梦。

医生对保持健康的建议是：管住你的嘴、迈开你的腿。我们在这里再增加一个建议：调好你的心。

今天的我们之所以不适应现在的环境，原因就是这个世界发展太快了。每天有大量的土地变成水泥地，大量的楼房平地而起，新的公路在建成，周围的物在变、事情在变、人在变、文化在变。自己还没有搞清楚昨天的事情，今天又发生了新的事情，明天又充满其他不确定性。昨天认识的路，今天可能就不认识了。

所以真应该放慢发展的脚步。

处于局中的人容易蒙在鼓里，如果有外部人能够敲鼓惊醒他，让他知道自己原来是在鼓里的，这个击鼓的人就是他的贵人。如果有人有办法把鼓皮击破，让他从鼓里出来，这个击破鼓皮的人就是他的恩人。

一个禅师走路特别快，走到一个地方就停下来等一等。别人问他等什么，他说：“我等等我的心，让灵魂跟上我。”

如果一个人不适应当前的变化，他就会抱怨。

如果一个人对当前的一切抱怨过度，说明他的心还在过去，身体却到了现在。这时他的心就不适应达尔文的进化论——适者生存了。进化论昭示的不是最强也不是最大的物种能存在下去，而是最适应的能够长久存在下去。时代的巨轮滚滚向前承载着我们的身体来到了今天，迫使我们的心也必须随同身体与时俱进，阳光心态让人心前进的步伐加快，保证自己身心合一。让人做到既有能力创造，又有福气享受自己的创造。阳光心态促进健康

医学数据说，人75％的疾病由情绪引起，经常保持好心情可以增寿5-7年。阳光心态有利于获得良好的心境，如：善良、宽容、乐观、淡泊。它们有如下好处。

善良；与人为善，会始终保持泰然自若，能把血液流量和神经细胞的兴奋调度到最佳状态，从而提高机体的抗病能力。

宽容：理解和原谅会使人备感轻松，如果只知道苛求他人，则会因为经常处于紧张状态而导致神经兴奋、血液血管收缩、血压升高，破坏身心健康。

乐观：能够激发人的活力和潜力、解决矛盾、战胜日难。反之，常常悲观则容易滋生抑郁等负面情绪，使得神经系统紊乱，疾病缠身。

淡泊：恬淡寡欲就不会得而大喜，失而大悲，让身心始终处于平和的状态，才能够运行长久。否则容易使身体因用耗过度而提前衰竭。

有一首赞颂毛主席的歌曲叫做《阳光灿烂照心房》。心是房子，房子里面要住人。谁住在心房里？是精神，精神又叫做灵魂，灵魂可以叫做灵，一个人没有精神、无精打采时我们就说他像没有了魂一样，所以心是精神的家园，也就是灵魂的归属。军队要有军魂，一个集体的灵魂就是它的价值观。心灵可以分解成两个概念——心和灵魂，灵魂要住在心里，如果心里装满了东西，而且是垃圾的时候，就没有了灵魂存在的地方了。灵魂是自由、美丽、洁白、无瑕的，如果心里黑暗，灵魂也不能在这里休憩，如果心房的门窗关闭了，灵魂也就没有了回家的路。所以，把房子清理干净，把门窗打开，让阳光洒满房子，让房子不再阴暗潮湿，这样的地方才可以让灵魂居住。心房有灵魂居住，就是心灵了，心与灵合一，叫做心灵和谐。要想实现和谐，需要有以下方面的实现：心灵合一、身心合一、阴阳平衡、五行协调。心与灵合一则和谐，精神家园在心中。把心房清理干净，门窗打开，让灵魂回家。心灵合一的人会平和、温暖、有力、向上，很少会产生负面情绪，因此就不会产生精神方面的疾病了。

以下是我要介绍的一些工具，将这些工具和大家分享，看看能否把亚里士多德的思想变成行动，达到趋利避害的效果，实现心灵合一，达到心灵和谐，让大家体会到更多的人生快乐。P18-P20

我对领导力的研究始于1999年。在过去的研究过程中，我得到了三项国家自然基金的支持，并于2001年暑期参加了哈佛商学院的领导力培训班和香港科技大学恒隆管理研究中心组织行为研修班，通过对大量案例的观察和研究，我和我的研究团队发表了很多与领导力相关的论文。在这些研究的基础上，我为清华大学经济管理学院的MBA开设了领导学课程。把10年研究的结果整理成体系，叫做“和谐领导力”。

在国家提出建设和谐社会的大环境下，各界人士都在全力以赴于和谐这个目标。从领导力的角度谈有三个层次的和谐：自己与自己和谐，自己与他人和谐，个人与组织和谐。“和谐领导力”体系由三个模块构成：模块一、“阳光心态”；模块二、“情商与影响力”；模块三、“以价值观为本”。

阳光心态是与环境相适应的积极心态，通过将人的心智模式调整为平和、温暖、有力、向上的状态而实现自己与自己的和谐。

情商与影响力通过把情商与领导力理论结合，打造情商基础之上的领导力，把心智模式调整为移情、自信、开朗的状态而实现自己与别人的和谐。

以价值观为本通过让人的心智模式调整为清醒、认同、敬业，实现个人与组织的和谐。

由于社会越来越趋于功利化，精神生活越来越贫乏，因此我把这个变化夸张地定义为：物质在丰富化、心灵在沙漠化。现实似乎应验了庄子的大智慧“不是朝三暮四、就是朝四暮三”，总计还是七个。难道物质丰富和精神富足真如同“鱼与熊掌不可兼得”？我们都在努力在困惑中寻找答案。

沙漠化的原因是缺水，如果有水就会把沙漠回归绿洲。霍元甲武功盖世，好与人争锋，遇到强者结果两败俱伤，双方都打得家破人亡。霍元甲流落到农村，盲女告诉霍元甲“人要经常给自己洗澡”。洗澡也需要水，老子认为天人合一，这个世界缺水，人心也缺水，我们呼唤水、歌颂水、赞美水。

我把“和谐领导力”定义成水：阳光心态是热水、情商与影响力是温水、以价值观为本是冷水。三种水可以选择来滋润周围的环境而营造绿洲，也可以用来为自己的头脑洗澡而净化心灵。

一个人无论拥有多少知识和财富，都应该为了获得健康、快乐、和谐。一个人要健康、快乐、和谐；他的家也要健康、快乐、和谐；家人加入组织，组织也要健康、快乐、和谐；组织在社会中，社会也要健康、快乐、和谐。由此，形成健康、快乐、和谐的良性循环，实现的路径是从一个人入手。“和谐领导力”就是从改变一个人的心智模式入手达到健康、快乐、和谐的。

企业是一部机器，由零部件构成，零部件有相对运动才能够实现机器的功能。有相对运动就会有摩擦，有摩擦就会有磨损，防止摩擦损耗就要加入润滑油。和谐领导力可以作为润滑油，使得组织运转灵活。

过去有人说我们是一盘散沙，由于现在引入了竞争，还可能是一盘摩擦的散沙。如何把摩擦的散沙变成沙团？需要往里面加入胶水。“和谐领导力”可以作为胶水起到凝聚的作用。

领导力分三个层次：个人领导力、团队领导力、组织领导力。个人领导力是自己领导自己的能力，要想领导别人先领导自己，用阳光心态来实现。你内心是一团火才能够释放出光和热，你内心是一块冰化了也还是零度，如果是个黑洞还会吞噬光明。自己牢牢站稳了，稳健地成为一个“人”，才会有魅力吸引另外一个人。因为领导者有情商，能照顾好团队的成员，所以会形成团队，用“从”来表示团队领导力。这个团队有动力、有愿景、有魅力，会吸引更多的人，才会形成组织，用“众”来描述，凝聚众多人用组织领导力，通过价值观来实现。如果三个人没有内在的领导力，每个人都不在自己位置上敬业、乐业，就是三个人并行，“人人人”，三个人并行成一个字，字典里没有这个字，就是乌合之众，给它个发音叫做“s梟g”。所以，有人的地方就需要有领导力来理顺人的行为和理念，这样才会有秩序。

《大学》倡导“修身、齐家、治国、平天下”，“阳光心态”的思想类似于修身，“情商与影响力”的思想类似于齐家，“以价值观为本”的思想类似于平天下。所以“和谐领导力”的思想正努力靠近修齐治平。

山间一泓小溪静静流淌，如果你把脏了的手放进去，它会为你清洗。如果你把脏了的脚放进去，它也会为你洗干净。但是如果你不把手脚放进去，小溪也不会麻烦你。“和谐领导力”是水，是流淌在思维丛林、理念山间的水，如果你愿意把自己的心放进去，也会为自己的心洗个通通透透的大澡。将沉重与灰垢去除，让清新愉悦轻松回归，让健康快乐和谐相伴。

“和谐领导力”的研究起始于1999年，本思想体系以我负责从事的多个自然基金研究为基础而写成，我们能够享受“和谐领导力”这一思想盛宴要感谢香港中文大学研究基金的资助[项目号44M7007;2070239;2070220]，更要感谢国家自然基金的大力支持：

《以价值为本的领导理论与中国企业高层领导行为研究》[项目号79970009，（2000～2002年）]，《改造型/交易型领导行为与下属激励：关于情绪智力的效用研究》[项目号70572012，（2006～2008年）]，国家自然科学基金重点项目、雅砻江水电开发联合研究基金《水电企业流域化、集团化、科学化管理理论和方法研究》[项目批准号：50539130，（2009～2011年）]。《辱虐管理的后果及其应对—一项多层次的研究》[项目号：70972025，（2010～2012年）]，《复杂变化环境下企业组织管理整体系统及其学习变革的研究》[项目号：71121001]。