在各大畅销排行榜均名列第1名，被译成20余种文字出版，风靡全球……

美、加、英、法、德、意、葡、日、韩、丹麦、荷兰、巴西、爱尔兰、西班牙、澳大利亚、马来西亚和台湾地区销售排行榜均名列前茅，发行了20余种文字，征服了全球读者的心！

生得好不如嫁得好，嫁得好不如活得好。

芭芭拉·安吉丽思为我们寻求幸福生活提供了最有效的解决之道！

本书谈的是每个人在心灵里追求的目标——真正的自由，内心的自由。这种自由来自于一种了解，晓得如何找到属于自己的喜悦与满足状态，知道怎么去保护它，使它不受人生起伏的影响。晓得如何在心中建立一个自给自足的感情与灵性的核心，这个核心让你每一天的生活都能拥有更大的喜悦、更大的力量、更大的平安。最重要的是，这种自由来自于找到内心之中安全与快乐的源头，没有任何人、任何事物能夺走这种快乐。

作者提出十项生活的秘密，让人了解如何不再破坏自己的快乐，建立内在的自信、清明与平静的状态，并据以创造真实的自由。

也许你渴望在忙碌无比的生活中，得到更多的平静。也许你要追求向来缺乏的自信与自重，实现心中的梦想。也许你希望自己的情绪更稳定，得到更深的灵性发展。无论动机为何，这些秘密都能引导你，将生活的每一刻，化为无限的快乐、满足与爱。 每天，你如何面对生活里的各种波折与隐忧？且让本书的十个生活秘密陪伴你找回内心的平安与自由未来，不管遭遇什么，一切的答案都是爱。

安吉丽思用她生命中一个个活生生的片断，以及从这些片断中获得的启示与感悟，为我们描绘了一种爱的境界，一种爱的生活方式。她就像一个探险家，在日常生活中看似平凡的情境下，不断地向常人所未曾企及的心灵深处去探索，并把探索过程和新的发现在书中呈现给我们。

序 爱是活出来的

前言 归“心”之旅

秘密一

 快乐的一切要素，都在你心里

秘密二

　生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样

秘密三

　改变是无法避免的。所以，别再抗拒，顺服于生活之流吧

秘密四

　一切障碍都是隐藏的功课——敬重它们，向它们学习

秘密五

　你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友

秘密六

　恐惧会偷走你的生命力。所以，让你的勇气大过恐惧

秘密七

　先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱

秘密八

　所有的感情都是镜子，所有的人都是老师

秘密九

　真正的自由源于面对生活的态度，而非生活加之于你的一切

秘密十

　无论问题为何，答案都是“爱”

秘密一 快乐的一切要素，都在你心里

让我告诉你一个故事。这个故事是古印度流传下来的。它谈的是追寻快乐。

创世之初，上帝创造宇宙，还有宇宙里的所有人类，好让每一个人注意到他或她与上帝乃是一体，以及他们心中伟大的爱。这些都是生活的秘密。既然上帝广爱众生，那么为何不把他想得到的最佳礼物都送给他们呢？然后，上帝坐在椅子上，看着生活运行，人们演出所有的戏剧。

但是他看着人们，不久就发现，有一件事大大地出了问题。一个人只要碰到挑战，或是遭遇逆境，这人就会对自己说：“太可怕了。我为什么要经历这件事？我是跟上帝在一起的，所以我要丢下人类的形式，重新跟他融合为一。”人们真的这么做了。一个接着一个，每一个人都记起真实的自我，不愿意再玩生活的游戏。

上帝对这种两难的处境感到困扰。这些人的生活目的是学习与成长，而不是在碰到困难时得到保释。所以，他请来所有的圣灵，召开紧急会议。

“经过详细的考虑之后，”上帝开始说，“我已经作了决定，我们要隐藏生活的秘密，不让人类知道快乐的秘密。如果他们想起来了，就会对人世的生活失去兴趣。”

“可是我们要把它藏在哪里呢？”一个圣灵问道。

“让我们把它藏在地球最高的山顶。”一个圣灵建议。

“不，这个办法不行。”上帝一面回答，一面摇头，“人类的资源很多。他们会想办法爬上去，找到它。”

“藏在海底怎么样？他们永远也不会到那里去。”另一位建议说。

“哦，他们会去的。”上帝插嘴道，“他们会发明潜水艇。藏在海底是没有用的。”

“我想到了！”一个圣灵说，“我们把快乐的秘密藏在外太空。人类是不可能到那里去的。”

“但是他们会发明太空船，航行到那里去。”上帝叹道，“这些建议都不可行。但是，我们一定可以把快乐的秘密藏在某个地方。”

“我晓得你能藏在哪里。”一个柔和的声音答道。上帝四处看看，见到一位年轻的女性天使。以前他没有注意过这位天使。

“是的，亲爱的。”上帝问道，“你认为我们应该把这个秘密藏在哪里？”

“把它藏在人类心灵的深处。他们永远不会找到那里去的。”

上帝微笑了，因为他知道，他已经找到了答案。于是他把这个秘密放到人类心底。这种安排一直持续到今天。

我们把世上的时光用来追求快乐。我们渴望发现生活的秘密，知道如何过着充实、平安的生活。从我们降生的头一刻，到死去的那一日，我们都在努力追求我们相信能让自己快乐的事物。

“我要有人喂我……我要有人抱我……我要爬过去，看看柜子里有什么……我要那个玩具……我要去游乐园玩……我要深夜才睡，一直看电视……我要参加拉拉队……我要朋友喜欢我……我要那个男生当我的男朋友……我要到购物中心去买那件衣服……我要上好大学……我要减轻十磅……”

“我要他向我求婚……我要有一个盛大的婚礼……我要找一户完美的公寓……我要找一份完美的工作……我要怀孕……我要丈夫跟我更亲近一点……我要找到一种职业，能让我有时间陪孩子……我要住更大的房子……我要孩子成绩优秀……”

“我要丈夫多跟我亲热……我要孩子上大学……我要女儿嫁个好对象……我要儿子接掌家庭事业……我要参加这次我们讨论已久的欧洲之旅……我要孩子住在附近，好让我们经常去看孙子……”

“我要丈夫把自己照顾好……我要在佛罗里达州买一处房子，因为当我们退休后……我要自己永葆健康，参加孙女的毕业典礼……我要我们的投资回收良好，要是丈夫先我而去，我就有足够的钱过日子……我要有足够的体力去散步……我要在去世以前再去看一次海……”

这些都是我们盼望的有趣事情。拥有这些渴望，或是列出一张清单，写下你相信能让自己快乐的事情，这些想法并没有错。可是当清单上的事没有实现，你的内心会有什么感觉？你对生活的期望落空了，你心中会起什么变化？

你我都明白，这些问题的答案是什么：当我们得不到想要的东西，就觉得痛苦。我们感到失望、愤怒、受伤、焦虑、不安全、困惑，或是遭到背叛，我们绝对是不快乐的。我们有一张清单，上面记载着我们对生活、对爱的期望。而且我们决定，自己是否快乐，要看有多少期望得到满足。

我们经历这个沉默而致命的过程，每天要评估自己的快乐程度好几百次。每天早晨离开家之前，我们可能已经评估过几十次了。举个例子：

闹钟响了，你从睡眠中被叫醒。新的一天开始了。到目前为止，这一天的色彩是中立的，既不是美好的一天，也不是糟糕的一天——只是处于空白状态。你睁开一双眼睛，瞄一瞄窗户，看看天气怎么样。外头正在下雨。“要命，”你心想，“堵车一定很严重。”这是你今天的第一个念头。你已经决定，某件事令你不开心——天气不符合你的期望，因此它让你失望了。

你从床上爬起来，拖着脚走到厨房，准备喝清晨的第一杯咖啡。这时，你注意到丈夫昨晚忘记把自动煮咖啡机打开，所以现在没有煮好的咖啡可喝。你生气地叹了口气。第二个期望也没有达成。你听到孩子在房间吵闹，然后，你想他们是在为了谁先用浴室而吵架。你又叹了口气。这一次，你更不高兴了，“喂，孩子们，别再吵了——巴士来以前，你们只有半个小时穿衣服和吃早餐。所以，动作快一点！”你期望孩子能平稳安静地准备上学，不要闹成一团。于是，你跟第三个期望说再见。

回到你的卧室。你的丈夫在洗手盆前面刷牙。“早安，甜心。”你愉快地说，亲亲他的脸颊。“早。”他含混、不专心地回了一句。你觉得心里痛了一下。你希望他用更多的感情跟你说早安。当你怀疑你们的感情是否出了问题，你觉得自己的幸福又缩小了一些。你淋浴、梳妆。当你穿上长裤，发现裤子好像又紧了一点。“哦，不，我又重了几磅。”你悲叹道。另一个期望又在现实的冲撞下宣告破灭。你醒来到现在还不到一小时，就已经得到足够证据，说明自己何以觉得不满足、不快乐。

你对这幅景象一定有自己的想法；你一定有自己的一张清单，记载着没有达成的期望。这些期望在普通的一天或一星期中逐渐累积，使你陷入不快乐的状态。你心想：“如果这些事实现了，我就会快乐；要是没有实现，出了别的状况，我就觉得不快乐。”我晓得，我也有一张类似的、自己没有察觉的清单；大多数人都是这样。

这种清单的问题在于，它们为我们设下陷阱，让我们必然陷入失望之中。为什么呢？因为生活是无法预测的。无论我们多么努力，去控制外界的人、事件和环境，我们都注定要失败。别人的行为举止不符合我们的期望；希望环境维持原状，它却遽然改变；事情超出我们的控制，就这么发生了。就在我写下前言的时候，盘子掉落下来。或者，就像一张汽车贴纸所写的：“天有不测风云。”我们都晓得，事实就是如此。

P1-6

爱是活出来的

张芝华

《爱是一切的答案》是我很喜欢的一本书。

安吉丽思是《男人来自火星，女人来自金星》作者John Gray的前妻，离婚后各自成为全美家喻户晓的两性关系专家。

曾经跌到谷底的人，才能体会登上山顶的喜悦。

偶然间翻阅台湾《魅丽杂志》，欣然发现《爱是一切的答案》这本书荣登全台湾最值得推荐的85本书名单上。如果我只能带十本书进入天堂，这本书无疑是其中一本，这是我在探寻真爱旅程中的一本导游手册，也是一本受到灵性启蒙的书，很真！很善！很美！

前年有一位朋友把这本书送给我，它陪伴我度过了痛苦深渊的黑暗期，带给我爱、慈悲、勇气与力量，我将这本书的十个秘密节录贴在我的博客上，受到了广大网友的喜爱。

爱是生命永恒的主题。

古今中外探讨爱的书籍汗牛充栋，有的引经据典，有的逻辑缜密，有的灵性脱俗。

而安吉丽思这本《爱是一切的答案》则显得与众不同。她的人生就是一个不断地、有意识地穿越生命中各种困难、获得领悟和成长、不断体会和实践爱的过程。甚至在写作过程中，她仍在不停地做着各种人生的功课。很多书中的感悟，都是在写作过程中带着热气新鲜出炉的。

安吉丽思用她生命中一个个活生生的片断，以及从这些片断中获得的启示与感悟，为我们描绘了一种爱的境界，一种爱的生活方式。她就像一个探险家，在日常生活中看似平凡的情境下，不断地向常人所未曾企及的心灵深处去探索，并把探索过程和新的发现在书中呈现给我们。

她充满勇气地把自己在生命中的一个个伤口、一次次错误都拿出来与读者一同回味。但这绝非是哀怨地自怜自艾，而是引领我们以平凡的生活片断作为素材，带着一种全新的爱的眼光从另一个更为真实的角度去看待生活，同时她也把自己对这些事件的个人感悟无私地跟我们分享。她用自己的生命体验告诉我们，爱不是能够思考出来的，也不是能够讨论出来的。爱一定是在日常生活中活出来的。

阅读这本书的过程就是一个启蒙的过程，在安吉丽思的谆谆善诱下，我们找到生命的一种全新的可能性和活出这种可能性的具体途径。

《爱是一切的答案》中的十个秘密更像是安吉丽思用自己的生命对我们发出的号召，召唤我们带着充满好奇的眼光开始自己的生命探险，向生命的更深处进发，召唤我们在生命中的每一个片刻里真实地看待自己、他人和遇到的事件，省思自己的功课，发现心灵成长的机遇，收获生命的礼物。

正如安吉丽思在书中所写的那样：

“迟钝的人让你学到耐心，愤怒的人让你学到沉着与静默，粗暴的人让你学到自重，封闭的人让你学到无条件的爱，欺诈的人让你学到操守，固执的人让你学到弹性，惊恐的人让你学到勇气……尤其在别人激怒我、向我提出挑战的时候，我就问自己：这个人被派来，是要教会我什么？在这一刻，我缺少什么特质而感到痛苦？”

如果可以把《爱是一切的答案》中的十个秘密在日常生活中实践，我们就可以深切体会到爱才是我们生命的主题，我们会越来越多地感受到来自宇宙万物和他人的爱，我们也就能找回自己内心的真爱。此时，爱就成为一切的答案。

（张芝华：身心美学作家，资深身心灵导师，催眠训练导师及“五韵四季律动疗法”创始人。带领“找回内心的真爱”、“清心轻体回春营”、“穿越时空的灵魂之旅”、“五韵四季身心律动”、”唤醒心中的舞者”等经典工作坊。身心灵能量整合疗法包括催眠、NLP、完形治疗、家族排列、花精自然疗法、天使疗法、西藏颂钵、绘画、舞蹈治疗、敦煌能量回春功法、肢体开发、双脑同步音乐治疗、塔罗静心、能量疗愈、生命数字等。）

芭芭拉通过《爱是一切的答案》，与读者一起回味了她生命中碰到的一次次伤痕，一个个逆境。她以她平凡的生活经历为素材，引导我们带着一种全新的目光来审视生活，更加真实的看待生活。

——华语世界首席身心灵畅销书作家 张德芬 隆重推荐

它的书名深深吸引我，每个话语都深深触动我心。不需要寻寻觅觅，因为那个决定你快不快乐的人，也是你自己。很棒的书，推荐给大家，我看第二次了，每当自己不小心踏进自己设的圈套，觉得灰心，觉得失望，觉得难过了，就不自觉打开书，找回内心的平安，一点一点铲除心中的障碍，让我们一起活在爱里吧！这十个简单的道理,可以让你的生活有无限力量与平安。

——刘怡欣