欲望无边，凡事都有度，一切要适可而止。饭吃到八分，是健康；酒喝到八分，是微醺；生活到八分，才是智慧。乐不可极，乐极生悲；欲不可纵，纵欲成灾；酒饮微醉处，花看半开时……—个人懂得持有八分饱的人生态度，就可在物欲横流的社会中冷静进取、保持一种高蹈轻扬的人生态度。

八分饱的智慧，讲究的是一种和谐、弹性、适度的生活哲学。人生也需要留白，努力地接近生活的内核，只需窥探到八分真相即可，人生本身就是一种“在路上”的智慧。

《八分饱的人生智慧》由姚颖颖编著。

《八分饱的人生智慧》由姚颖颖编著。

《八分饱的人生智慧》讲述了：

做什么事情，如果太拘泥于“极致”、“完美”就可能给自己设限，给创造力戴上枷锁。所谓“圓满”如果只是一种自我粉饰，那就失去了激荡人生的意识，所以说，有时缺憾可能更接近真理。留下一点空白，就是给未来留下伏笔。

人生也需要留白。有些心怀大志的人，为了珍惜人生的光阴，习惯于将每天的日程安排得满满的，左手与右手不停地劳作，左脚与右脚不停地奔波，即使再累，也得支撑着。其实生活有时需要松弛一些，累了就放空自己，倦了就轻松一下，这是一种八分饱的人生智慧，提点我们去享受留白人生。

第一章 饥不能暴食渴不能狂饮

　第一节 吃饭只需八分饱

　第二节 虚荣心不要太强

　第三节 贪婪会失去快乐

　第四节 退一步海阔天空

　第五节 自私会自我毁灭

　第六节 太忙会摧毁身体

　第七节 培养点业余爱好

第二章 人生在世不妨后退一步

　第一节 换角度就有出路

　第二节 麻烦都是自找的

　第三节 别为小事伤脑筋

　第四节 妥协能看得更清

　第五节 退缩是为了争气

　第六节 吃亏未尝不是福

　第七节 放下也许是快乐

第三章 留有余地才会得到空间

　第一节 大智往往若愚

　第二节 水至清则无鱼

　第三节 锋芒不要太露

　第四节 为人能屈能伸

　第五节 懂得谦而不争

　第六节 不妨躬身待人

　第七节 明哲方能保身

　第八节 趋势才能避祸

　第九节 太强容易树敌

第四章 律己太严只会伤及自身

　第一节 自己才能释放自己

　第二节 苛求完美只会痛苦

　第三节 活得太累只因偏执

　第四节 别束缚自己的心灵

　第五节 一些事情无须完美

第五章 处世太过只会伤人伤己

　第一节 提倡中庸之道

　第二节 圆通而不圆滑

　第三节 刚柔必能相济

　第四节 看开而不看破

　第五节 协调而不讨好

　第六节 满意而不得意

　第七节 凡事留条后路

　第八节 做事适可而止

第六章 待人接物不可斤斤计较

　第一节 豁达是一种境界

　第二节 尊重身边的他人

　第三节 对别人要宽容些

　第四节 容天下难容之事

　第五节 雅量是个“标尺”

　第六节 气量是一种修养

　第七节 养量有许多方法

　第八节 豁达会赢得拥戴

　第九节 心胸不妨开阔些

第七章 与人说话不要夸夸其谈

 第一节 说话要恰到好处

 第二节 言辞要真诚恳切

 第三节 表达要谦虚谨慎

 第四节 辩论以情理服人

 第五节 描述要有分寸感

 第六节 表达要懂得变通

 第七节 答话要认真倾听

 第八节 闲话莫道别人短

第八章 职场打拼最忌锋芒毕露

 第一节 初到公司小心观察

 第二节 小事也要做到完美

 第三节 注意自己所处位置

 第四节 文字工作不可马虎

 第五节 功高不妨归于上司

 第六节 突出自己带上同事

 第七节 善于把握升迁机会

 第八节 克服妨碍升迁难题

 第九节 仔细权衡进退原则

第九章 结交朋友可以多不能滥

 第一节 朋友在多不在滥

 第二节 朋友类型要分清

 第三节 择友标准要掌握

 第四节 友谊种子勤培植

 第五节 维护友谊需努力

 第六节 战胜友谊的天敌

 第七节 把朋友放在心上

第十章 情场得意须防过犹不及

 第一节 恋爱需要知己知彼

 第二节 初次约会有备无患

 第三节 表达爱善于表达爱

 第四节 恋爱成功十条经验

 第五节 与爱人要相互支撑

 第六节 多与爱人交流思想

 第七节 要与爱人分享人生

第十一章 商场竞争讲究适可而止

 第一节 心机要用对地方

 第二节 锻炼自己的嗅觉

 第三节 培养自己的眼光

 第四节 大棒要加胡萝卜

 第五节 将计就计要适度

 第六节 做事要看前顾后

 第七节 施以静方能制动

 第八节 藏起自己的私利

第十二章 人生在世需要知足常乐

 第一节 大道归一，修身养性

 第二节 宠辱不惊，物我两忘

 第三节 仁者乐山，智者爱水

 第四节 顺其自然，波澜不惊

 第五节 浮生如梦，人生如戏

 第六节 恬静淡然，怡得自乐

 第七节 知足常乐，幸福永远

第六节 太忙会摧毁身体

当代最出色的演员之一，汤姆·汉克斯(T0m Hanks)在电视上接受访问，回答一个问题时说：“多，不一定就更好。”他试图传达的信息是，忙碌会碍事。同时进行太多的事，有太多计划或细节要照顾到，可能会使我们分心，无法发挥最佳的表现；当你的脑子装得太满时，就没有空间可以装新点子和创意。他说得对极了！

太多人太忙了，甚至看不见哪一个是上策。我们跑来跑去，看起来都很忙碌，其实，根本没有做成多少事。我们的创意和智慧在忙碌中遗失了。我们看不见什么才是真正相关的和最重要的。新点子难以浮现。

通常，在生意的关键时刻，作最佳选择所需要的只是片刻的沉思。不过，如果你太忙了，到处跑来跑去，慌慌张张的，你通常就会错过那珍贵的重要的一刻。你会看到一团混乱，却看不见显而易见的答案。例如，有一位房地产买家，专门搜购别人重新翻修以后再高价售出但失败了的房地产。他认为大部分的失败都是一个忙碌之人心灵太冲动的后果。“你瞧，”这位成功的商人指出他正在研究的一个案子，“这幢房子需要的只是一点粉饰。我的前一任屋主就是想让它尽善尽美才破产的。这幢房子的确有许多问题，可是它们并没有想象中那么严重。他们慌慌张张地赶来赶去，根本看不见最显而易见的事。”

在某个时间，大部分人都得到过这个信息，表面上看起来忙碌是一种美德。有时候我们真的是忙得不可开交，无能为力。不过，具讽刺意义的是，当我们不再担心是否能够完成每件事；当我们不再表现出并告诉他人我们有多忙碌时，我们就比较能够决定什么才是最重要的。’我们镇定下来，观看什么才是真正需要完成的。

成功的关键，就是排出一段完全不必做任何事情的时间。即使你每天只能腾出几分钟也好，总之你需要有一段“空当”。不要将你的会议和约会重叠，或是撞车，看看你是否可以空出一点额外的时间，创造一些空间。不要再烦恼无法完成每一件事。你将会发现，当你给自己多一点的时间，不再那么匆忙时，、许多好点子都会自动浮现。对我来说，事实证明就是如此。我自己最好的点子都不是在我被忙碌淹没时出现的，而是在忙碌的空当，当我可以静静独处的时候，智慧才有机会浮现。就从今天开始，看看你是不是可以变得比较“悠闲”一点。结果一定会让你感到惊喜。

曾经有很多人总是强迫自己无休止地工作，他们对工作沉迷上瘾，正如人们对酒精沉迷上瘾一样。他们被称之为工作狂。他们拒绝休假，公文包里塞满了要办的公文。如果要让他们停下来休息片刻，他们会认为纯粹是浪费时间。这些人都成功了吗？没有，他们中很多人不但没有成功，反而使自己心力交瘁，有的甚至疏远了亲人，造成家庭的破裂。

确实，事业的成功是很重要的，但如果为此而牺牲了健康和家庭，也是遗憾的。在现代商业竞争中一个成功的创业者是会合理安排时间，注意有张有弛的。他们注重各种形式的锻炼，以保持旺盛精力去应付激烈的商战。他们也注意给自己留出与家人共享天伦之乐的时间。可以说这才是一个现代创业者的正确生活方式。

譬如说，在忙完了一天的工作之后，创业者在心理和体力两方面都需要放松一下。但他却经常将公文包带回家挑灯夜战。这只会产生相反效果，使之越来越没有精力在白天处理好事务，且也会减低在办公室里把工作做完的冲劲，因为他会想：“如果白天做不完，我可以晚上继续。”久而久之，就会养成一种拖延的毛病。

因此，“班上事，班上毕”。除非有紧急的事务，不然，就不必把工作带回家。你将享有一段舒适的晚间休息时间和一晚上与家人同乐的美好时光，这将是一件非常美妙的事情！

当一个人工作太久了，疲惫和压力就会产生，厌烦也逐渐侵入，这时如果不调整一下工作的步调，很可能会造成情绪不稳定、慢性神经衰弱以及其他的毛病。这时需要调节一下，调节不一定需要休息，从脑力劳动转换成体力劳动，从坐姿变为立姿，绕着办公室走一两圈，都可以迅速恢复精力。

成功的创业者各有各的休息和保持健康的方法。旧金山全美公司的董事长约翰呗克每天坚持晨泳和晚泳，还经常抽空去滑雪、钓鱼、越野走以及打网球：包登公司的总裁尤金·苏利文养成每天走过二十条街去他的办公室的习惯：联合化学公司董事长约翰．康诺尔偏爱原地慢跑，一直保持着标准体重。总之，每一位创业者都可以像他们一样寻找一种最适合自己的锻炼方式。通过一些低强度但又十分有效的形式使自己保持充沛的精力和敏锐的思维，无疑是现代创业者的最佳选择。P13-15

浓墨铺满的画并不好看，画国画要讲究“留白”，在没有笔墨的地方，显水天之空灵，凸画意之深远，谓之“留白天地宽”。

《菜根谭》里有这样一句话：“忧勤是美德，太苦则无以适性怡情。”大意是说，尽心尽力去做事是一种美德，但是过于辛苦地投入，就会失去愉快的心情和爽朗的精神。人若失去了愉快的心情和爽朗的精神，还有什么生活的乐趣呢？

《菜根谭》中还说：“天道忌盈业不求满。”告诫人们事事要留有余地，如是则“造物不能忌我，鬼神不能损我”。反之，“若业必求满，功必求盈，不生内变，必招外忧”。

人生也需要留白。有些心怀大志的人，为了珍惜人生的光阴，习惯于将每天的日程安排得满满的，左手与右手不停地劳作，左脚与右脚不停地奔波，即使再累，也得支撑着。

从健康角度来说，饭不宜吃得过饱，八分为最好。其实，我们为人处世从智慧与和谐的角度来说，遵循八分饱的尺度也是最合适的。所谓人生的八分饱智慧，指的是为人处世行止有度，屈伸合拍。

八分饱的人生智慧，讲究的是一种和谐、有弹性的生活方式。遵循八分智慧的人，不会认为自己所提倡的是绝对的真理，他们只是在努力地接近生活的内核，并希望能窥探到八分真相。因此，八分饱的人生智慧，本身就是一种“在路上”的智慧。

饕餮是我国古代传说中的一种怪兽，它没有身体，只有一个巨大的头和一张硕大的嘴。它十分贪吃，逮着什么就吃什么。由于吃得太多，饕餮最后被撑死了。

蝂是一种爱背东西的小虫。爬行时只要遇到东西，就都抓取过来背上。东西越背越重，即使非常劳累也不停止。这种小虫还喜欢往高处爬，再苦再累也不肯停下来，最终筋疲力尽跌倒摔死在地上。

放眼望去，在当今社会的各个角落，像饕餮和虫负蝜蝂这样被撑死和累死的人还真不少，比如贪欲太大而入狱的官员和全力付出而过劳死的企业家。

他们都没有领会到八分智慧的内涵。

饭吃到八分，是健康；酒喝到八分，是微醺；生活到八分，才是智慧。社会发展了，生活节奏快了，那就快它的去吧，我们的人生不是吃快餐。

凡事都有度，爱情也要把握尺度，爱到八分才是恰到好处。爱情只到八分，留那么两分的距离，不仅可以避免相互伤害，不让感情成为彼此的负担，而且距离产生美，平淡储存真，更有利于地久天长。

倘若我们投入十二分爱一个人，像缠树的藤，精神上依附，物质上依靠，情感上依赖，不留一点空间和缝隙，那么这样的爱会很累，会让对方感到压抑和窒息，一旦承受不了，便会想到逃避。

乐不可极，乐极生悲；欲不可纵，纵欲成灾；酒饮微醉处，花看半开时……一个人懂得持有八分饱的人生态度，就可在物欲横流的社会中冷静进取，保持一种高蹈轻扬的人生态度。

是为序。