为使更多的血脂异常患者认识到这一疾病的危害性，做到积极有效地防治血脂异常所致的各种心脑血管疾病，采取综合措施进行全方位的防治，编者们编写了这本书。全书包括全面认识血脂异常、合理用药调好血脂以及自我调养促血脂迈向正常三个部分内容。

本书集科学性、趣味性、实用性、可读性于一体，易懂易学，是不可多得的医学科普佳作。

本书分为三个部分，即全面认识血脂异常、合理用药调好血脂和自我调养促血脂迈向正常。分别从血脂异常的基本知识，血脂异常与疾病的相关性，血脂异常患者用药须知，调脂药物的选择，以及调整血脂要学会“吃”，血脂要正常务必“动”起来，若要血脂好、家庭关照不可少等七个方面进行介绍。全书内容丰富、语言简洁、深入浅出，用广大群众喜闻乐见的方式表达，集科学性、知识性、实用性于一体，是一本对了解血脂异常具有指导意义的科普图书。

第一部分 全面认识血脂畀常

 一、血脂异常的基本知识

什么是脂肪类物质

什么是血脂

什么叫血脂异常

什么叫高脂血症

血腊异常是由哪些因素引起的

血脂异常与遗传有关吗

人体内胆固醇是怎样产生的

胆固醇在人体内具有什么作用

什么是三酰甘油

三酰甘油是怎样形成的

血脂在血浆中以什么形式存在

脂蛋白在人体内是怎样代谢的

为什么说高密度脂蛋白是“好脂蛋白”

为什么说低密度脂蛋白是“坏脂蛋白”

血液中的脂质可以溶于水吗

为什么有些化验检查要在早晨空腹时抽血

您知道血脂检测及其临床意义吗

您知道血浆脂蛋白的特性与功能吗

老年人血腊代谢有什么特点

 二、血脂异常与疾病的相关性

血脂异常可继发于哪些疾病

血脂异常可引起哪些疾病

哪些人易患血脂异常

血脂异常与动脉粥样硬化有什么关系

血脂异常与血液黏稠度增高有什么关系

血脂异常与高血压有什么关系

血脂异常与冠心病有什么关系

血脂异常与脑血管病有什么关系

血脂异常与糖尿病有什么关系

血脂异常与脂肪肝有什么关系

血脂异常与胆石病有什么关系

血脂异常与急性胰腺炎有什么关系

血脂异常与甲状腺功能减退有什么关系

血脂异常与肾脏疾病有什么关系

血脂异常与代谢综合征有什么关系

第二部分 合理用药调好血脂

 一、血脂异常患者用药须知

您的血脂正常吗

血脂异常者在什么情况下才需药物治疗

常用调脂西药怎样分类

您懂得对症选药与联合用药吗

服用调脂药有何基本原则

为什么耍强化调脂治疗

为什么说调脂药物首选“他汀”

服用他汀类药物安全吗

服用他汀类药物要注意什么

服用贝特类药物要注意什么

心脑血管病患者血脂正常还要用药吗

急性心肌梗死时需尽旱使用他汀类药物吗

冠一心病介入治疗后还应服用他汀类药物吗

您了解烟酸类药物吗

您对鱼油了解多少

有哪些药物可使血腊异常

调脂药不能与哪些药物同用

 二、调脂药物的选择

老年人服用调脂药要注意什么

合并脂肪肝为什么要慎用调脂药

哪些人不宜服降胆固醇药治疗

为什么“洗血除腊“并不可取

现代调脂中药：血脂康

有哪些调脂单味中药

怎样辨证服用调脂中药

服调脂中药要注意什么

如何评价保健品的调脂功能

第三部分 自我调养促血脂迈向正常

 一、调整血脂要学会“吃”

调脂饮食有何原则

您知道血脂异常患者饮食的宜与忌吗

若要身体好，变更膳食为何少不了

要想调脂为何要常饮茶

您知道调脂吃鱼胜过吃素吗

为什么说有鱼尚须会吃鱼

欲调腊为何要莫吸烟

欲调脂为何莫贪杯中酒

您明白善吃油有利于调脂吗

为什么素油也不能多吃

为何多吃膳食纤维可调脂

为什么膳食纤维也非多多益善

血脂异常可否吃鸡蛋

君可知糖果、咖啡、瘦肉吃多了不好

减肥饮食有何新招

怎样“看脂”进食

欲调脂如何用好晚餐

餐桌上有哪些调脂“药”

调脂茶饮有哪些

调脂粥羹有哪些

调脂汤有哪些

调脂菜肴有哪些

 二、血脂要正常务必“动”起来

血脂异常患者中也有瘦子吗

运动减肥为何要因人而异

调脂运动为何莫忘“三五七”

您知道成年人调脂最宜幔走吗

您知道中老年人降脂“轻体育”吗

老年人运动为何应“悠着点”

为什么间歇运动调脂效果好

为什么运动中莫闯“红绿灯”

为什么运动耍遵守“三大纪律八项注意”

为什么有氧运动调脂效果好

 三、若要血脂好，家庭关照不可少

您知道怎样协助患者做好生活保健吗

为什么要定期检查血脂

为什么说平衡膳食责在于“五”

为什么调脂务必把好“烹调关”

为何娶嘱咐患者应酬悠着点

为什么要嘱咐患者“充充电”

为什么说娶调好血脂必须调好心态

为什么说“笑一笑脂肪掉”

如何保持好心情

为什么说要调好血腊必须调好心态

世界卫生组织的医学专家1992年在维多利亚研讨21世纪人类健康问题时，发表了著名的“维多利亚健康宣言”，提出了人类健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这是现代人类健康文明生活的准则，也是人类防病治病的准则，更是人类健康长寿的指导原则。良好的心态就是指心理平衡，可以防病治病，可见要调好血脂必须要有良好的心态。

临床上已有证实，85％高脂血症、糖尿病、高血压、冠心病与A型人格有关，特别是高血压、冠心病患者中A型人格达98％。A型人格的人表现在争强好胜，性情急躁，不顺心时常发火，从不服输，整天处于过重压力和过度紧张之中。稍不顺心，或稍受挫折，往往会失去心理平衡，导致神经内分泌系统功能紊乱、血压上升，极易诱发冠心病发作，甚至发生急性心肌梗死而危及生命。

国内外冠心病流行病学调查证实，在职人员由于精神负担重、精神压力大、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等均可使脂质代谢紊乱。而在离退休后，血脂浓度明显下降，甚至恢复正常。究其原因，乃是脱离了紧张的工作环境，血脂代谢障碍得到了恢复所致。相反，有些离退休人员血脂就是不下降，一问原因，乃是这些人患得患失、心理不平衡所致。

在一些动物实验中也观察到，对已形成高胆固醇血症的实验动物，每天给予安定片及抚摸，结果其胆固醇明显下降，动脉粥样硬化病变范围明显减少。

凡此种种，都足以说明要调整好血脂，必须要调好自己的心态。

为什么说“笑一笑 脂肪掉”

世界卫生组织(WHO)于1997年指出，肥胖将成为21世纪严重的健康问题和社会问题。我国目前有超重者至少2亿—3亿，肥胖者至少3000万—4000万。肥胖正逐渐取代营养不足和传染病，成为威胁人类健康的大敌。

肥胖是一种身体内脂肪过度蓄积以致威胁健康的慢性疾病，所以才出现“十个小胖墩，八个肝发胖”。即使儿童时未患上脂肪肝，成年后患上血脂异常、脂肪肝的比例也会大大增加。因此，要减少高脂血症等富贵病，一定要学会科学减肥。而”笑口常开”就是减肥的重要举措。

美国洛马林达大学研究指出，笑使干扰素明显增加，能刺激免疫功能，免疫细胞会变得更活跃。祖国医药也提到“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，惊伤肾”，说明发怒会对肝脏造成很大的伤害。当情绪低落时，各种激素不能正常的分泌，抵抗力下降，人就会很容易疲劳，甚至生病。笑能增加入从鼻孔吸入氧气的能力，从而令纷乱的头脑保持冷静，释放并逐走内心的焦虑和身体的紧张。人们笑的时候，不但能把更多的氧气送进大脑，还可增加脸部肌肉的运动，有利于美容。还会加强心脏和免疫系统功能，降低高血压，消除紧张。

俗话说：“笑一笑，十年少”、“笑一笑，百病消”。我们说：”笑一笑，脂肪掉”。如果因为患血脂异常而忧虑、烦恼不安，那只会加重病情，造成恶性循环。笑的好处很多：笑能增加肺的呼吸功能；消除神经的紧张；使肌肉放松；有助于散发多余的精力；驱散愁闷，减轻社会束缚感；笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。生活中会有很多不如意的事情，愉快的心情会比任何药物都有效。笑能平息怒气，消除焦虑，赢得友谊。有人把笑比作是“一剂没有副作用的镇静剂”。我国现代作家吴延环先生的“六笑歌”更是高度概括了笑的作用：“一笑烦恼跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥。”正如雨果所说：“笑是阳光，它能消除人们脸上的冬色。”

有科学家观察发现，笑虽不能与跑步、骑自行车、举重等运动相比，但每天笑15分钟就能消耗10—40卡热量，跟一小块巧克力产生的热量差不多。有人说：“如果每天都这样做，就相当于每年减去两公斤体重。”所以，要减少高脂血症等富贵病，一定要学会科学减肥，而“笑”就是一剂防治高脂血症的良药。

如何保持好心情

电视台在一则公益广告中教导人们要保持好心情，举了两个人在天气下雨时的心态。第一个人以积极的心态对待雨天，他高兴地说：“雨天好，空气新鲜；雨水还可为爱车洗个澡。”而另一个人对雨天的心情恶劣并十分讨厌，他消沉地打了一把雨伞回到家中，口中说道：“倒霉的雨，把我全身都打湿了，出门还得带雨具，多烦人啊。“

看来对任何一件事情，总是有不同的看法，这本来是常事，即“一分为二” ，无可厚非。若参进“私心杂念”——不好的心情，那好事也会被看成坏事，这就不公平了。因此，心态好否，影响对疾病的预防与治疗效果。要保持良好的心态与情绪，就要会自我调节。如何排除忧虑、烦恼、抑郁、狂躁等不良情绪呢？方法多种多样，可因人因时因地而异。

●忘记法 要心胸开阔，舍得忘记过去那些不愉快的事情，什么恩怨情仇，什么是是非非，什么大喜大悲等等，都一古脑儿丢到脑后，自然没有烦恼，心情也会变好。

●激励法 自我激励、自我鼓励很重要，要有明确的生活目标，要有积极的心态，对疾病要有战胜的勇气，对于预防血脂异常有坚定的信心、目标及措施，并逐一落实。

●宣泄法 遇到不顺心的事千万不要憋在心里，要学会宣泄，痛痛快快说出来，倾诉苦衷与怨气，同时接受劝告与疏导，就容易摆脱不良情绪的影响。俗话说“听人劝，乐一半。”

●暗示法 采用自我暗示，提醒自己不要着急，尽量避免不良情绪引起的不理智行为或过激行动，相信自己能够对付复杂局面，也能战胜困境。对疾病也能效预防和治疗，从而保持自身健康。

●转移法 遇到苦闷或不满的事情，令人生气而导致心情不好，心态较差时，学会采取转移注意力的方法，去做别的事，进行“冷处理”。可以听音乐，看小说，听故事，看球赛等，即可转移不良情绪，恢复好心情。

P129-132

2007年，中华医学会心血管病学分会、糖尿病学分会、内分泌学分会、检验学分会和卫生部心血管病防治中心血脂异常防治委员会组织多学科专家，以目前循证医学证据为依据，经过认真讨论，达成共识，起草了一份重要而具有权威性的文件，名为《中国成人血脂异常防治指南》。这份指南对我国血脂异常的防治工作具有重要的指导意义，也是贯穿本书的主线。

近年来我国许多著名的影视演员都因突发心肌梗死而离开人世，这些让人倍感悲痛的严酷事实足以引起大家对心脑血管疾病的高度重视。目前心脑血管疾病已成为人类健康的第一号杀手一现代研究表明，加强血脂异常的防治已成为防治心脑血管疾病的重要组成部分。

应使更多的血脂异常患者认识到这一疾病的危害性，做到积极有效地防治血脂异常所致的各种心脑血管疾病，采取综合措施进行全方位的防治。为此，我们特编写了这本《血脂异常合理用药与调养》，全书包括全面认识血脂异常、合理用药调好血脂以及自我调养促血脂迈向正常三个部分。

参加本书编写工作的作者共四人，即华中科技大学同济医学院老年医学教授曾尔亢，华中科技大学同济医学院附属协和医院临床检验学教授金慰鄂，湖北省新华医院内科学教授、主任医师刘佩文，以及湖北省随州市中心医院内科教授、主任医师张振建。

作者

2010年1月于武汉