由羽洁编著的《女人的资本大全集》是女人获得事业成功、婚姻美满、家庭幸福的人生必修课，帮助女人走出迷茫、走向成功和幸福，无论是对于未婚女性，还是已婚女性，都具有重要的指导意义。

本书将从如下几个方面入手，告诉女性朋友如何充实获取幸福的资本：心理、情商、形象、个性、社交、处世、财商、魅力、婚姻和健康。

本书是由羽洁编著的《女人的资本大全集》。《女人的资本大全集》的内容提要如下：

在许多男人眼里，女人是情绪化的“动物”。有的时候，这也许是一种可爱，可是，这种可爱要适时、适度地给予男人，倘若一味地情绪化，那么，它必然会带来一些不良的后果。女人通过征服男人可以征服整个世界，作为女人，你是否具有完美的资本吸引男人的目光？女人，亮出你值得骄傲的资本，绽放生命的精彩。

前言

第一章 幸福女人的身心修养

 做一个乐观的女人，风雨后总会见彩虹

 做一个理智的女人，怒气冲天更于事无补

 做一个宁静的女人，淡泊中自有乐趣

 做一个坚强的女人，别让情绪操纵你

 做一个想得开的女人，别为打翻的牛奶哭泣

 做一个懂得感恩的女人，吃亏的不会是你

 做一个善于微笑的女人，收藏点点滴滴的欢笑

 做一个爱读书的女人，坐享书海中的精彩

 做一个永不沮丧的女人，沮丧是快乐的敌人

 做一个不嫉妒的女人，嫉妒会挫伤幸福

 做一个不虚荣的女人，虚荣是幸福的毒药

 做一个有智慧的女人，聪明比美丽更可爱

第二章 幸福女人的魅力修养

 注重细节，方显品位

 娇柔羞涩，风情万种

 柔情似水，魅力顿生

 仪态优雅，韵味十足

 泼辣任性，张弛有度

 衣着得体，尽显魅力

 呵护肌肤，魅力自来

 绝妙身材，动人心弦

 香气袭人，独具味道

 朦胧修饰，精致美丽

 气质之韵，何其美妙

 淡妆风采，贵在适宜

 忙里偷闲，不忘打扮

第三章 幸福女人的最佳伴侣

 女人要会挑，看懂男人最重要

 女人要现实，干得好不如嫁得好

 女人有手段，征服男人并不难

 女人要知足，珍爱爱你的男人

 女人要精明，别让感性牵制你

 女人有涵养，男人就是你的风筝

 女人有心计，从细微处看男人

 女人有眼光，识别男人有技巧

 女人沉住气，看准了再行动

 女人是裁判，判别最佳的老公

第四章 幸福女人的婚姻课堂

 女人要体贴，呵护你的另一半

 女人要开明，给老公自由的空间

 女人有诚心，婆婆不会为难你

 女人是核心，家庭不能没有你

 女人要宽容，不要处处与丈夫争胜

 女人会调整，观念错误婚姻不牢

 女人懂谦让，夫妻之问无输赢

 女人别猜忌，疑神疑鬼准都受不了

 女人要自由，放手家庭财政大权

 女人别挑剔，男人自由自己轻松

 女人爱厨房，幸福生活万年长

 女人别抱怨，怨妇让人望而生畏

第五章 幸福女人的“性”福生活

 性高潮的女人，犹如绽放的玫瑰

 女人的性感魅惑，令男人销魂

 善用调情艺术，性福妙不可言

 懂男人，偶尔牺牲一下你的“形象”

 找出不“性福”的根源，合理解决

 永葆“性”致勃勃的激情

 在性爱中设法保护自己

 给“性”加点“感情味精”

 善待丈夫就是善待自己

 做好“性福”保健

第六章 幸福女人的生活必修课

 把握爱情，感受心灵撞击

 摆正心态，坚守最后防线

 面对现实，享受现在的生活

 结交好友，不做“孤家寡人”

 雕琢性格，力求完美

 恋爱有“阴谋”，动情靠“手段”

 做个母亲，累并快乐着

 培养默契，与丈夫心心相印

 岁月无痕，用日记为孩子留影

 感谢母亲，感受真情

 以书为镜，体会爱情

第七章 幸福女人的职场必修课

 社会不再传统，做职业丽人

 独立自信，掌握技能

 放飞潜能，活出价值

 勇往直前，迎接挑战

 坚守立场，不受外物诱惑

 自立自强，不依附于男人

 社交场所，女人魅力的T台

 保持谦虚，受人欢迎

 孜孜以求，创造财富

 职场细节，不可忽视

 不惧艰辛，有所作为

第八章 幸福女人做真正的自已

 想了就做，用行动证明自己

 战胜自卑，加倍努力得成功

 独具个性，做灵魂高尚的女人

 增强自信，把自己推销出去

 保持本色，做独一无二的你

 不要脆弱，以己之力谋幸福

 良好性格，创造快乐财富

 抓住青春，成就你的梦想

 个性泯灭，是人生的缺憾

 培养个性，个性点缀魅力

第九章 幸福女人的异性交往必修课

 警惕拜金男，别把幸福葬送掉

 不要软弱男，他不会是你的依靠

 提防花心男，莫上了他的当

 远离大男人，他不会给你快乐

 要慎重行事，婚前同居没好处

 把握准时机，捅破那层“窗户纸”

 学会爱自己，莫让薄情郎毁了你

 与男性交往要讲艺术

 追求男人要把握分寸

 办公室交往禁忌

2.做一个理智的女人，怒气冲天更于事无神

作为女人，应该意识到动不动就指责别人、喜怒无常是一种坏毛病。你要想成为一个性格随和的人，一个有修养、有气质的人。就要提高控制愤怒情绪的能力，有意识地控制住情绪的波动。

有些女人脾气很大，一旦别人惹她不高兴，不管在什么场合她都会动怒，只是程度不同而已，有的轻微，只是感到烦躁不安；有的严重，失控地咆哮大怒。

爱发脾气是在日常生活中逐渐形成的习惯，它不仅会严重地损害到人际关系，更是—种没有修养的表现。很多女人可能会找出自己曾经愤怒的诸多情形，比如：

(1)当他人做事马虎、丢三落四时：这时愤怒很可能对别人没有任何效果，而自己却要每次因此生气。

(2)对无生命的东西动怒：不小心被某个物体碰撞了，有些女人可能会生气地用拳头打这个物体以发泄自己的怒气，其实这样做不但无济于事，而且还会让自己更加痛苦。

(3)因丢失东西动怒：有些女人在丢失钥匙或钱夹时，就会对自己生气、对别人发怒，这样不仅不会找到失物，反而会耽误时间。

(4)因个人无法控制的天下大事动怒：比如，可能对政治局势、外交关系或经济状况非常不满意，但魔怒不会改变任何事情，因为自己根本无法掌控它们。

当然，女人还有很多可能动怒的情形。她们在愤怒时一般会采用以下形式：

(1)责骂讥讽：即使对爱^、孩子、父母、朋友等，她们也会如此。

(2)粗暴行为：有的女性会摔东西甚至动手打人，走向极端时则会发生恶性事件，比如暴力犯罪。

(3)语言发泄：“气死了”或者“你太让人生气了”等等。虽然，这些话你仅仅是讲讲而已，但它们会助长愤怒的情绪和暴力行为，可能使原来可以轻易解决的事情变成暴力争斗。

另外，诸如嘲弄、讽刺、生闷气等同暴力行为一样，不仅具有很大的破坏作用，还无济于事。

以下是防止动怒的方法：

(1)消除心中的怒气

其实发怒是可以消除和避免的。每当女人愤怒时，要努力选择新的思维方式，重新认识这些人和事，并对此做出积极的反应。只要学会了消除愤怒情绪的若干方法，你就可以让自己走出误区。

当出现愤怒情绪时，首先要冷静下来，并提醒自己：不能消极地看待事物。这种提醒对问题的解决和消除不良情绪至关重要。

教育孩子时，为了使他印象深刻，你可以假装动怒，比如提高嗓门、板起面孔等。但是，千万不要真动怒，因为由此而来的心理痛苦会使自己受到折磨。

不要欺骗自己。当讨厌某件事或某个人时，你可以坦白地表达自己的意见。

发怒时，提醒自己换位思考一下。人人都有选择自己行为的权力，否则只会延长自己的愤怒。你坚持自己的言行，也要学会允许别人选择其言行。

请他人帮助你。每当动怒时，可以请亲朋好友提醒你，帮助你抑制当时的冲动。

如果实在抑制不住自己的愤怒情绪，不妨在发完脾气后大声宣布自己又做了错事，并下决心说以后不再动怒。这一申明会使你对自己的言行负责，并表明你会采取新的思维方式努力改正这—错误。

当自己要发脾气时，尽量靠近你所爱的人，远离是非之地。  你也可以找那些让你生气的人谈谈心，互相指出对方不恰当的言行，然后平心静气地交流看法。这样—来，你们至少会减少对彼此的愤怒。其实，只要在一起多沟通，你就会发现发怒显得多么可笑和不成熟。

当你非常生气时，你还可以努力抑制怒气，冷静地想象一下自己此时的感觉和对方的感觉，最初10秒是至关重要的。一旦你熬过这10秒，愤怒便会主动消失，事情也会出现转机。

不要对别人期望过高。因为没有这种期望，也就不存在愤怒了。在遇到挫折时，应该接受逆境的挑战，这样你便没有事件来动怒了。愤怒只会妨碍你的生活，只会使你以别人的言行确定自己的情绪。其实你完全可以不去理会别人过分的言行，为自己选择精神愉快的方式来替代愤怒。这样，你的生活会充满阳光。

(2)避免发怒的方法

我国古代中医学有“怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤。肾”的说法。生理研究也表明，人在发怒时，会有心跳加快、胆汁过多、呼吸急促、脸色改变甚至全身发抖等一系列生理变化。这些充分说明，愤怒是一种不良隋绪，不利于身体健康。

有的女人会说：“我知道发怒不好，可应该怎样使自己尽量不发怒呢？”当遇到使自己发怒的刺激时，应力求避开，这属于自我保护性的做法。

遇到令自己不高兴的事情时，可以用转移法，即找到另一种愉快的事或人，这样就会使怒气平息。比如女人对丈夫发脾气时，看到自己可爱天真的孩子大多会怒气全消。

女人，之所以会发怒，往往是因为虚荣心强、心胸狭窄、感情脆弱或盛气凌人，一般可以用疏导的方法将这种消极情绪升华到积极的追求上，激励自己发奋行动。这样可达到转化的目的，令自己身心愉悦。

另外，还可以利用自己的道德修养和意志来控制愤怒的情绪。当要发怒时，在心中默念“不要发火，息怒、息怒”，通常隋况下真会有好的效果。

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如果要用一种事物来形容女人的话，那么没有比水更适合的了，因为女人与水有一个共同的代名词：柔弱。老子日：“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。”之所以如此，是因为水能避高而趋下、因地而制流。女人如水，囚柔弱而坚强。于是，俄国作家托尔斯泰叹道：“女人是旋转一切的枢纽。”

然而，在这坚强和旋转一切的背后，女人却需要承受多少痛楚！巴尔扎克饱含深意地说：“不论处于什么的境地，女人的痛苦总会比男人多，而目痛苦的程度也会比男人深。”如果一直在痛楚海洋中盲目挣扎，那么何时才九在幸福森林中漫步呢？面对如此的抉择，女人必须要干脆利落、掷他有声地回答：“给我一双翅膀，让我飞越痛楚之海，落入幸福之林！”

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。光阴荏苒，女人也渐渐由一个情窦初开的少女变成一个涉过爱情河的少妇，接着又变成了一个扮演着多重角色、承受诸多责任的妇女。在不同的境地下，女人的心境是不同的，对幸福的体味也有着大不同。不过，只要对生活充满希望，每个女人都能找到属于自己的那份幸福。

那么，幸福究竟是什么呢？它是一种感觉。它既可以是悬崖边上的带刺玫瑰，也可以是庭院深处的幽香兰花；既可以是巍巍高山上的飞雪，也可以是涓涓细流中的水滴。当脸庞绽放如花时，幸福已经在你的心田里欢快地流畅。幸福不在他人的艳羡眼眸中，而在自己的玲珑慧心处。

幸福是宁静的，容不得喧闹和繁杂；幸福是宝贵的，笃信曲径通幽者方能触摸它。面对密如蛛网的小路，或许你不知何去何从。然而，就在你犹豫、踌躇的瞬间，仅属于那一秒、一分或一小时的幸福已经与你擦肩而过，消失在岁月的黑夜里。俄国作家屠格涅夫说：“幸福只有现在，它既没有昨天，也没有明天；既没有追忆，也没有畅想。”如水的女人们，就在这一刻，用你们独有的那份坚强作武器吧，不要用它来抵御痛苦，而要用它来融化幸福！