好心态支撑良好状态，好状态成就美好人生。我们看不到太阳是因为灰尘蒙蔽了我们的心灵，享受阳光生活，首先从拥有阳光心态开始。

本书依据“塑造阳光心态”的理念，通过大量富有哲理、对人有启迪作用的小故事揭示阳光人生的秘密，为读者提供让心理更健康的思维习惯，将这些小的习惯落实到你生活中的每一天，你会发现生活是如此美妙。

本书收集了许多古今中外富有哲理、对人有启迪作用的小故事，通过这些小故事讲述其中道理，帮人们化解内心的困惑，同时给出了调节各种心态的小方法和小心得，如阳光般呵护你的心灵，指导你如何为人处世、如何励志、如何认识和完美自我。阅读此书，能帮助处在低谷的人们走出阴霾，为立志成才的朋友提供精神食粮。这是一本茶余饭后、工作之余必不可少的心灵励志读物。

随着社会的飞速发展，科学技术的不断进步，人们生活节奏的逐渐加快，竞争的日益激烈，心理问题开始成为人们工作、学习与生活的一大困扰。因此，真诚希望此书能帮助广大读者朋友排除万难，化解心头疑虑，做自己成长的主人，让阴暗的内心充满阳光，让潮湿的心灵不再发霉，让每一个人都带着健康的心态去奋斗拼搏，携着美好的情感去享受生活，并拥有健康、幸福的人生。

第一章

 握住自己快乐的钥匙

 第一节 拥有一颗纯真的心

 第二节 永远保持朝气蓬勃

 第三节 快乐藏在心里

 第四节 简单生活才是幸福的真谛

 第五节 凡事往好处想

 第六节 追求应当“量体裁衣”

 第七节 高处不胜寒

 第八节 远离自卑，做快乐的天使

 第九节 身在逆境也要保持微笑

 第十节 祸兮福所倚，福兮祸所伏

 第十一节 为人处世应淡定

第二章

 别让惯性束缚思维的翅膀

 第一节 打破常规的思维枷锁

 第二节 不做别人的影子，只做真实的自己

 第三节 不要聪明反被聪明误

 第四节 做自己爱做的事

 第五节 惯性思维易把人带进死胡同

 第六节 后退一小步是为了迈进一大步

 第七节 不要活在痛苦的回忆里

 第八节 别把工作当苦役

 第九节 心态决定一切

第三章

 正确定位，清楚认识自己

 第一节 不要把自己局限起来

 第二节 别和自己闹矛盾

 第三节 向正确的方向前进

 第四节 学会与自己做朋友

 第五节 凡事不要走极端

 第六节 内心认同并了解自己

 第七节 凡事顺其自然

 第八节 学会自我定位

第四章

 清除颓废心理，培养上进心

 第一节 别让空虚占据心灵

 第二节 做事有始有终

 第三节 消除懒惰，克服拖延

 第四节 乐于承担责任

 第五节 改掉犹豫不决的习惯

 第六节 防患未然，培养积极的心态

 第七节 摒弃依赖心理，学会自立

第五章

 用理性告别冲动

 第一节 学会控制冲动情绪

 第二节 尽可能减少焦虑不安

 第三节 从不同的角度看待问题

 第四节 发脾气不要超过底线

 第五节 理智处理愤怒情绪

 第六节 学会哭泣

 第七节 不要掉进抑郁的旋涡

 第八节 加强自控能力

 第九节 让自己学会放松

第六章

 卸下心头担，无事一身轻

 第一节 放下包袱，轻松生活

 第二节 调整思考问题的角度

 第三节 学会把握自己的思想

 第四节 培养乐观情绪

 第五节 适当的压力是前进的动力

 第六节 对自己说“没关系”

 第七节 顺应心性，释放自己

 第八节 解放心灵，找回快乐的自己

第七章

 磨练百折不挠的毅力

 第一节 征服自己就是拯救自己

 第二节 勇于面对挫折

 第三节 化困难为动力

 第四节 从萎靡不振中跳出来

 第五节 不要自我放弃

 第六节 学会耐得住寂寞

第八章

 学会施恩布善，感恩之心常驻

 第一节 施惠勿念，受恩莫忘

 第二节 磨难铸就成功

 第三节 别让自私堵了自己的路

 第四节 做最棒的自己

 第五节 富亦不喜，穷亦不悲

 第六节 思想狭隘是对自己的折磨

 第七节 活在当下，感恩生活

第九章

 善待自己，学会自我补偿

 第一节 自我激励是上进的动力

 第二节 在黑暗中找到自己的发光点

 第三节 对自己好一点

 第四节 适当自我夸奖可以增强自信心

 第五节 偶尔给自己放个假

 第六节 每天前进一小步

 第七节 人穷志莫穷，失意莫失志

 第八节 经常送小礼物给自己

 第九节 微笑面对每一天

 第十节 给自己一些心理安慰

第十章

 把他人当成自己快乐的天使

 第一节 情淡于疏，朋友之间多往来

 第二节 投其所好，带来好人缘

 第三节 理解是座舒心桥

 第四节 保持博爱之心

 第五节 莫让好心当成凉肝肺

 第六节 坦然接受批评

 第七节 尽快澄清误会，消除摩擦

 第八节 人情不可滥用与透支

 第九节 好人缘塑造好心情

第十一章

 学会包容，让心胸宽如大海

 第一节 人性最大的弱点是自私

 第二节 不以自己的好恶对别人

 第三节 原谅胜过指责

 第四节 嫉妒是害人害己的祸根

 第五节 大丈夫能屈能伸

 第六节 化解对立情绪，营造和谐气氛

 第七节 吃亏是福

 第八节 不要挑剔、苛责别人

 第九节 退一步也许能看清庐山真面目

 第十节 对他人要保持一颗同情心

 第十一节 凡事学会与人分享

第十二章

 悲伤是暂时的，让心灵远离不J陕

 第一节 希望可以消除不安

 第二节 忙里偷闲的愉悦和快乐

 第三节 看看头顶那片天

 第四节 家是心灵的归宿

 第五节 背起人生的背篓

追求完美是人的天性，没有人不喜欢完美的事情，但是这个世上根本不存在十全十美的事物。所以要懂得，做任何事都要掌握分寸，更要懂得适可而止。否则过度追求完美，必会被完美所愚弄。

水满则溢，月盈则亏，花盛则谢。处于巅峰之时，即是走向衰落之际，令人遗憾。从某种角度说，实现不了的目标，就会留有一份期待，未尝不是一件好事。其实，潮起潮落，月圆月缺，花开花谢，重要的是过程，而不是结果。

花未全开月未圆，是一种动力。给自己留下一个遗憾，也就给自己留下了一个成长的空间，留下一份美好的愿望。一群盲人登山，因为自身条件不具备，半途而返，却在心中留下了对山的憧憬与向往，也就给自己留下了努力奋斗的目标。最好并不是人们追求的目标，没有最好只有更好，才是我们应有的价值取向。目标实现了，只能说明目标定得不高，而不应是功成名就的理由。前进的脚步不能停止，因为目标永远可望而不可及。

人的欲望永远无法满足，那就应当适可而止。管子说：“斗斛太满则人概之，人太满则天概之。”曾国藩谆谆告诫家人，常怀谦虚退让之心，不能飞扬跋扈。弓弦拉得太满就容易绷断，聪明的人应像孔子所说的“君子引而不发，跃如也”。

人生若要有所得，就不能让诱惑自己的东西太杂太多，心灵里累积的烦恼太乱杂，努力的方向会过于分叉。我们要简化自己的人生，要学会放弃。

在墨西哥海岸边，一个美国商人坐在一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着一艘小船靠岸，小船上有好几尾大黄鳍鲔鱼。这个美国商人对墨西哥渔夫抓到这么高档的鱼而恭维了一番，问渔夫需要多长时间才能抓这么多？

墨西哥渔夫说：“一会儿功夫就抓到了。”美国人再问：“你为什么不待久一点，好多抓一些鱼？”墨西哥渔夫不以为然：“这些鱼已经足够我一家人生活所需啦！”美国人又问：“那么你一天剩下那么多时间都在做什么？”

墨西哥渔夫解释：“我呀？我每天睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来后跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时晃到村子里喝点小酒，跟朋友们玩玩吉他，我的日子过得充实又忙碌！”

美国商人不以为然，帮他出主意，他说：“我是美国哈佛大学企业管理硕士，我倒是可以帮你忙。你应该每天多花一些时间去抓鱼，到时候你就有钱去买一条大点的船。你自然就可以抓更多鱼，再买更多、更大的渔船。接着你就可以拥有一个渔船队，到时候你就不必把鱼卖给鱼贩子，而是直接卖给加工厂，或者你可以自己开一家罐头厂。如此你就可以控制整个生产、加工处理和行销。然后你可以离开这个小渔村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉矶，最后到纽约。在那里经营你不断扩充的企业。”

墨西哥渔夫问：“这要花多少时间呢？”

美国人回答：“15～20年！”

墨西哥渔夫问：“然后呢？”美国人大笑着说：“然后你就可以在家当皇帝啦！时机一到，你就可以宣布股票上市，把你的公司股份卖给投资大众。到时候你就发啦！”

墨西哥渔夫问：“然后呢？”

美国人说：“到那个时候你就可以退休啦！你可以搬到海边的小渔村去住。每天睡到自然醒，出海随便抓几条鱼，跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时，晃到村子里喝点小酒，跟朋友们玩玩吉他！ ”

“那我现在不正在过这样的生活嘛！”渔夫说道。

太多烦乱的内容在脑海里漂浮，让我们的心思过于复杂，负荷过于沉重，烦恼过于无绪。诱惑我们的事物太过繁重，大大地妨碍着我们，无形而深刻地损害着我们。

如果永远凭着过去生活的习惯，日常世故的经验，固守已经获得的功名利禄，想要获取所有的权钱职位，什么风头利益都要去争，什么样的生活方式都想去尝试，什么朋友熟人都不愿得罪，这样我们会疲于应付，把很多时间和精力花在无谓的纷争和无穷的耗费上。不仅自己的正常发展受到限制，甚至迷失自己真正应该前行的方向。

在人生的一些关口，我们的生命中会长出一些杂草肿瘤，侵蚀我们美丽丰富的人生花园，搞乱我们幸福家园的田地。我们要学会铲除和放弃这些杂草。放弃不适合自己的职业，放弃异化扭曲自己的职位，放弃实权虚名，放弃人事纷争，放弃变了味的友谊，放弃失败的恋爱，放弃破裂的婚姻，放弃没有意义的交际应酬，放弃坏的情绪，放弃偏见恶习，放弃不必要的忙碌和压力。

放弃得当，是对捆绑自己背包的一次清理，丢掉那些不值得我们带走的包袱，拿走拖累我们的行李，才可以简洁轻松地走自己的路。人生的旅行才会更加愉快，才可以登得高行得远，看到更多、更美的人生风景。对于成功者来说，只要人生目标的大方向没变，有时候选择以退为进的策略，也不失是一种明智的选择。

P13-15

一个人，不仅要拥有健康的体魄，还要具备良好的心理状态，才能算得上是真正的健康。凡事讲究适中、平和，即要有“度”，所谓“乐极生悲”、“忧劳成疾”就是这个道理。

我们看不到太阳是因为灰尘蒙蔽了我们的心灵。尽管我们个人无法改变客观世界，但却可以把自己的内心世界管理得天清日朗，让自己更珍爱生命，善待他人，宽容开朗。享受阳光生活，要从拥有阳光心态开始。

在漫长的人生旅途中，苦难并不可怕，受到挫折也无须忧伤。只要坚定心中信念，你的人生旅途就不会中断。所以，要拥有良好的心态，有一颗平和的心和一份超越世俗的恬静；微笑面对生活，不要抱怨生活给了你太多的磨难，也不要抱怨生活中有太多的曲折和存在的不公。面对压力和蛊惑，要稳定自我，不可怨天尤人、牢骚满腹。

如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命的每一寸光阴，如果你愿为这世界增添晴朗和欢乐，那么，请塑造阳光心态。当遇到困难、挫折或者不幸时，换一种心态来对待这些磨难。

夏天的傍晚，一个美丽的少妇投河自尽，被正在河中划船的白胡子艄公救起。“你年纪轻轻，为何寻短见？”划船的白胡子艄公问她。少妇哭泣着说道：“我结婚才两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又病死。您说，活着还有什么乐趣？”艄公听后沉吟了一会儿，问道：“两年前你是怎么过日子的？”少妇回忆起自己两年前的时光，眼睛亮了，说：“那时的我自由自在，无忧无虑”。“那时你有丈夫和孩子吗？”艄公问。少妇说：“没有。”“那么，你不过是被命运之船送回到了两年前。现在你又自由自在、无忧无虑了，请上岸吧。”话音刚落，少妇已在岸上，而艄公则不知去向。少妇恍如做了一个梦，她揉了揉眼睛，想了想，离岸走了。从此她没有再寻短见。

面对困境，换个角度来思考问题，很多苦难都将变得微不足道。人的心态决定生活的质量。不管环境发生什么变化，只要自己始终拥有好的心态，就不会被恶劣的环境所左右。学会释放和排解悲伤与不快，不要让压抑的情绪蔓延，换一种心态，换一种方式，换一种思维，都能使你保持阳光心态。

生活中真正的快乐是心灵的快乐；不能改变环境就去适应环境，不能改变别人就先改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度；学会对自己当前满意，即怀着感恩之心活在当下；学会调节自己，培养自己知足、感恩、达观的良好心态。事事保持阳光心态，才能快乐生活。

本书依据“塑造阳光心态”的理念，通过大量富有哲理、对人有启迪作用的小故事揭示阳光人生的秘密，为读者提供让心理更健康的思维习惯，将这些小的习惯落实到你生活中的每一天，你会发现生活是如此美妙。