时代在前进，观念在变化。但是我们对青少年的希望和古人是一样的。有些规律性的已经由时间证明的成功的经验，我们还是应当吸取。

所以在这本《逆境中奋起(面对挫折)》中，我们是希望在课本之外，为青少年的人格修养、人品塑造、人生道路提供一些有益的建议和指导，使他们尽可能地有所收获，少走弯路，更加顺利和健康地成长，并为他们今后的发展打下一个坚实厚重的基础——不单单是知识和学业上的基础。本书由刘建民编著。

《逆境中奋起(面对挫折)》由刘建民编著，主要内容：“玉不琢，不成器。人不学，不知道。”古人云，“少而好学，如日出之阳。”这里的“学”，不单单指的是学习课本上的知识，更重要的是如何立志修身，为人处世，面对人生中可能碰到的种种顺境与逆境、困难和挫折，并且最终战胜它们，达到你的理想和成就。其实，我们的先贤对青少年的教育也不是只重知识而轻修养，更不是在他们童蒙未开之时就灌输一些他们尚不能理解的大道理、空口号，而是非常重视循序渐进和教育内容的选择。譬如，童子先教其“扫洒应对”之道，即基本的自处和与人交往的礼节。然后，等他们少年之时，教其礼、乐、射、御、书、数，即礼节、音乐、射箭、御车、书记、算术等基本的知识，其中也蕴含着人格的修养。及至其青年之时，乃入大学，这时候有了之前知识和修养的基础和准备，才教其格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下之大道。按照这样的程序对青少年进行教育，古人认为才能培养出知识全面、人格健全的人才。“可以托六尺之孤，可以寄百里之命”，可以“穷则独善其身，达则兼济天下”。《逆境中奋起(面对挫折)》适合青少年阅读。

一 挫折：你需正确面对

雄鹰的启示

何谓挫折？

什么造成挫折？

青少年对挫折有多少耐受能力？

挫折有何直接心理反应？

怎样正确对待挫折？

如何分清“失败”与“挫折”？

微笑对失败

永不弃梦想

附：小测试——你对挫折的承受力有多强

二 学习中的挫折

人生有多条道路

让失败变成功

考试失利之后

授之以鱼不如授之以渔

怎样走出学习挫折的困境？

怎样对待学习中的挫折？

怎样面对竞争中落败？

怎样处理与同学的竞争关系？

怎样解决学习偏科？

怎样克服学业转型期青少年心理障碍？

找到正确的学习方法

只不过是从头再来

附：小测试——你的心态是否积极

三 心理上的挫折

成功终会属于你

注意自我中心的度

外貌和心灵

怎样调节不良情绪？

谁动了孩子的坚强？

走出胆怯

注意心灵的危险信号

调节情绪，感悟美好

改变自己

怎样战胜成功的敌人——压力

和挫折说再见

挫折更是机遇

附：小测试——“压力测试仪”

四 正确面对家庭生活中的挫折

水手的启示

王侯将相宁有种乎？

“母亲的一只手”

父母离异：孩子噩梦的开始

减少父母离异的伤害

调节离异家庭孩子的不良情绪

谁动了孩子的日记

怎样让父母信任自己

远离出走悲歌

不再让你孤单

父母的力量

附：小测试——您是不是合格的父母

五 正确面对人际交往中的挫折

双向的选择

正解尴尬和侮辱

入际关系多学问

大千世界百杂碎

唱响我们的友谊之歌

远离损友

做风度翩翩的君子

打开心灵的窗

理解别人和阐述自己

正确对待朋友间的争论

言行不一不可取

冲动是魔鬼

以德服人

做个讨人喜欢的人

个人与集体

错误自卑易产生摩擦

讲究策略指错误

远离嫉妒：别给自己找挫折

附：小测试——你与人相处的能力怎样

一 挫折：你需正确面对

Failure is the last test of perseverance.

失败是坚忍的最后考验。

——Otto Von Bismarck(铁血宰相俾斯麦)

雄鹰的启示

鹰是鸟类中寿命最长的，可以活到70岁。可是很少有人知道，要活这么长的寿命，在其生命的中期会遇到生命上的巨大挫折，必须作出艰难却重要的决定。因为鹰活到40岁的时候，就会遭遇到中年危机！它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物；它的喙变得又长又弯，翅膀也越加沉重，飞翔十分吃力。这时，它只有两种选择：一是等待死亡；二是重整后再生。

选择重整后再生的鹰，要经过一个痛苦更新的过程。它首先要努力地飞到山顶，在悬崖筑巢，在那里度过漫长而又痛苦的150天。

在第一个50天里，它用喙击打着岩石，在剧烈的疼痛中接受生命的洗礼，在痛苦的呼喊中接受新的开始！经过反复而痛苦的击打后，旧的喙脱落了！接下来是漫长的等待1 50天后一个新喙长出来了！

接下来鹰又一根根拔下自己爪子，痛苦中鲜血淋漓！接下来又是50天的等待！

新的爪子长出来了！

紧接着，鹰又把自己的羽毛一根根拔下来，岩石上留下的是曾经的飞翔见证和为了明天的飞翔付出的滴滴鲜血！又是一个50天的等待！

待新的羽毛长出后，鹰又可以翱翔于广阔的天空，继续自己今后30年的天空之王的飞翔。

看到这个故事，青少年朋友们是不是应该反思自己呢？我们面对挫折的时候有没有像鹰一样，让自己重获新生呢？

何谓挫折？

人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道，也有崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘。在这旅途上每个人都会遭受挫折，而生命的价值就是坚强地闯过挫折，冲出坎坷！

挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，是其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。社会心理学上，挫折指个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰而产生的心理状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。对于青少年来说，活动场所主要集中在家庭与学校中，因此所从事的活动也都是和学习、交往以及家庭生活有关，一般挫折的产生也就在这个范围内。挫折的产生必须具有必要的动机和目标、要有满足动机、达到目标的手段和行为以及挫折的情境发生。只有具备这三个条件才能有挫折的产生。如果动机和目标能顺利获得满足和实现，那就没有什么挫折可言了。每个人在现实生活中，在达到自己目标的过程中，总会遇到障碍，每个人都试图想办法克服，或者虽然不能克服阻碍但能改变目标与行为方向时，则不会产生挫折情境。如果有阻碍而不能克服或者超越，则构成挫折情境。

个体在实现目标的行为受到阻碍而产生挫折时，必须有所知觉。如果客观上有阻碍存在，但主观上并无明确的知觉(认知情境)，就不会构成挫折情境。个人受到挫折时，挫折情境和挫折反应总是密切联系在一起的。

必须有对挫折的知觉与体验而产生的紧张状态与情绪反应，因为挫折状态不是单一的某种情绪，它至少包括了焦虑、痛苦以及失望等多种消极的情绪。挫折可使意志薄弱者消极、妥协，也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。

什么造成挫折？

造成挫折的原因是多方面的，总的来说，可分为客观外界因素和个体内在因素两方面。

1.客观外界因素

客观外界因素，包括自然环境和社会环境因素。

自然环境因素：由于自然环境的限制常常使个人动机不能满足，目标不能达到。个人的能力无法左右的自然因素，使人们实现目标的行为受到阻碍的情况是经常发生的。例如，无法预料的天灾、意外事件、疾病衰老。又比如，大雪天气无法准时上班、赴约途中道路中断等等。

社会环境因素：包括所有个人在社会生活中遭受到政治、经济、种族、宗教、道德、伦理、人情、风俗、习惯等社会规范的限制，造成人们的动机受阻，目标无法实现的挫折情境。在现代文明社会里，社会环境对个人动机产生的阻碍，往往比自然环境所引起的挫折要严重得多，而且影响也更为深远。

2.个人内在因素

个人因素包括个体生理条件和心理活动、动机冲突、个人抱负水平等，是造成挫折的重要内部因素。

个人的身体、容貌等先天因素，都有可能成为其实现目标的阻碍因素。动机冲突是个体遭遇挫折情境时非常重要的主观原因，它是指个体在有目的的行为活动中，常常会同时存在着一个或几个所欲求的目标，而实现它们的动机又是互相排斥的。某一动机满足的同时，另一动机要受阻。这种强迫性的选择，也构成挫折情境。所以，冲突和挫折是相联系的，动机冲突是造成挫折情境的重要原因之一。

除了动机冲突，个人抱负水平也是造成挫折情境的重要原因。抱负水平是指一个人根据自己所要达到的目标而规定的标准。规定的标准高，即抱负水平高；规定的标准低，即抱负水平低。同一情境对于抱负水平高的人来说可能是挫折，而对于抱负水平低的人则可能不构成挫折，或挫折程度不深，因此，好高骛远也是造成挫折的原因。

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青少年“好像早上八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上。”诚如毛泽东同志所言，青少年朝气蓬勃，充满理想，敢于追逐，勇于实践。在他们身上有着无尽的可能，无穷的希望。一方面，我们对他们寄以殷切的希望，希望他们能实现自己身上所有的可能性，有所建树，有所成就。另一方面，我们也明白，青少年时期是人生最重要的转折点之一。转折得好，人生就会向着积极的方向发展；可是如果没有转折好，也未尝不可能向着消极的方向堕落。这也是投向我们希望的曙光中，一斑挥之不去的阴影，萦绕在我们心头，使我们如坐针毡，如芒在背。

“玉不琢，不成器。人不学，不知道。”古人云，“少而好学，如日出之阳。”这里的“学”，不单单指的是学习课本上的知识，更重要的是如何立志修身，为人处世，面对人生中可能碰到的种种顺境与逆境、困难和挫折，并且最终战胜它们，达到你的理想和成就。其实，我们的先贤对青少年的教育也不是只重知识而轻修养，更不是在他们童蒙未开之时就灌输一些他们尚不能理解的大道理、空口号，而是非常重视循序渐进和教育内容的选择。譬如，童子先教其“扫洒应对”之道，即基本的自处和与人交往的礼节。然后，等他们少年之时，教其礼、乐、射、御、书、数，即礼节、音乐、射箭、御车、书记、算术等基本的知识，其中也蕴含着人格的修养。及至其青年之时，乃入大学，这时候有了之前知识和修养的基础和准备，才教其格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下之大道。按照这样的程序对青少年进行教育，古人认为才能培养出知识全面、人格健全的人才。“可以托六尺之孤，可以寄百里之命”，可以“穷则独善其身，达则兼济天下”。

时代在前进，观念在变化。但是我们对青少年的希望和古人是一样的。有些规律性的已经由时间证明的成功的经验，我们还是应当吸取。

所以在这套《开启花季智慧科普丛书》中，我们是希望在课本之外，为青少年的人格修养、人品塑造、人生道路提供一些有益的建议和指导，使他们尽可能地有所收获，少走弯路，更加顺利和健康地成长，并为他们今后的发展打下一个坚实厚重的基础——不单单是知识和学业上的基础。

丛书内容几乎覆盖了我们所能想到的所有方面，从学会面对压力和挫折，到如何培养激励自己；从与人交往之道，到懂得感恩与回馈；从学会读书到守望智慧；从树立远大理想到培养高尚情操……在材料选择上，我们也颇费苦心，力图既富有时代气息，又贴近青少年心理，同时减少说教的口吻。

当然，丛书编得究竟如何，最终还是要看它能不能得到广大青少年的喜爱和认可。限于水平，书中难免会有错误，尚请方家指正。同时也欢迎各位读者提出宝贵的意见和建议。