有灵性参与的旅行是汰换自己最快的方式。通过旅行找到各个版本的自我，触发生命动能，才能从内在中找到真正需要的东西。这本《在旅行中找到自己(李欣频的智慧修行之旅)》不是旅游信息指南，而是讲毛毛虫变蝴蝶的蜕变过程——每一次的出行都是心灵峰回路转的重要里程碑。

台湾《讲义》杂志年度旅游作家奖、《时尚Comsmo》20周年美丽盛典“创意奖”。陈文茜推荐。

人生中最青春最有活力的20到42岁，李欣频在旅途中意外地开了一条平行轨道，同时体验了“身心蜕变”。修行净空之后她才发现，原来还有更大的创造空间，感官更敏锐、视野也变广了。她在世界各地的容器里演化出自己的多重人格，发现不同的自我──“智慧修行之旅”让她保有无边界的创意场域。

这本《在旅行中找到自己(李欣频的智慧修行之旅)》不是旅游信息指南，而是讲毛毛虫变蝴蝶的蜕变过程——每一次的出行都是心灵峰回路转的重要里程碑。

从欧洲、非洲、亚洲、美洲到自己，李欣频带你从这本《在旅行中找到自己(李欣频的智慧修行之旅)》开始探索浩瀚未知的心灵世界！

前言 从创意人到修行者的世界心灵之旅

欧洲篇 冰岛

极端的地貌，触发丰富的生命动能

欧洲篇 挪威

庆生哀死，整个人生都在里面了——挪威维格兰露天雕刻公园

欧洲篇 未知死焉知生的墓园之旅

非洲篇 摩洛哥

彩屋、沙漠、《古兰经》—我的非洲初体验

非洲篇 埃及

从尼罗河开始我的埃及文明之旅

非洲篇 肯尼亚

让我看到草原生命的各种形式

亚洲篇 印度

普那 恒河 喀拉拉 曙光村——彻底脱胎换骨、破茧重生的深度修行之旅

亚洲篇 中国

西藏，让我重新学会呼吸的圣地

亚洲篇 土耳其

横跨欧亚博斯普鲁斯海峡的迷情

亚洲篇 不丹

天人合一的最高修行境界，一幕景就是一部经，一眼就顿悟

美洲篇 美国

阿拉斯加极光，上天大笔挥洒过来的即兴光画

美洲篇 秘鲁

秘鲁的的喀喀湖的“蒂凡尼蓝”，让整个人醉在奢华里！

美洲篇 墨西哥

去了玛雅金字塔、学了玛雅历后，我就有了半个玛雅人的血统

结语

附录 李欣频的二三事

温差极大的沙漠区，可以说是大大颠覆了习惯恒温的我对这个世界的认知——这次摩洛哥之行最重要的行程就是到撒哈拉沙漠，这个三毛笔下的神奇的地方。我终于也踏上这里，展开了属于我自己的灵魂冒险之旅。

自克拉(Kelaa)经提尼吉尔(Tin-eghir)，到落差高达300米、峭壁夹道的托德拉峡谷(Todra Gorge)，沿途是一整幕的丰富地景：白雪峰、枯山漠、土城寨、灰木林、蓝溪水、青绿洲……由于温差很大而形成的地貌全汇集在眼前，仿佛是一整张地理课本拉页图，最后的目的地是这次摩洛哥之行的重头戏：撒哈拉沙漠……这个全球面积最大、东西绵延4800公里的沙漠，也是童话中小王子选择到访地球的第一站。

到了撒哈拉沙漠边界，再进去就必须换上适合行走于沙地的四轮驱动吉普车。坐在后座的我感觉特别颠簸，沙漠里毫无预警地急上急下，把我撞得全身乌青斑斑，充分体验了“人生变动学”，至少我得先学会在车上抓住一个支点，以防自己被突来的冲击力撞伤——就如同我在地表颠簸的生命中，得抓稳一个内心如如不动的点，让我不会被无法预期的变动抛离轴心、四分五裂。

温差极大的沙漠，白天最高气温可达30摄氏度以上，晚上就到零下。在帐篷外公共浴室洗澡，本来想慢慢地把全身的沙灰洗干净，但出现了一个我从未经历过的恐怖状况：从极烫的水变成冰水，然后没有水，中间只有短短的五分钟……这也是“沙漠无常”的另一项真实体验，让我以后更懂得在最短时间内先把必需要做的事做好，因为每个地方资源都不同，不能用自己以前的生活惯性来预设异地状况。

沙漠的无常继续出乎意料地接连展现：我从公共浴室回到帐篷，发现门帘被掀开，野猴把放在桌上的牛肉干、饼干都吃光了，连报警抓贼都不可能。还好沙漠上的星空很美，让我暂时忘了饥寒交迫的现实。

贝都因(Bedouin)游牧民族特有的帐篷，外头乌纱罩顶，里面可是亮片与彩毯，非常华丽。帐篷外通道上铺着地毯，方便行走，等到礼拜时刻一到，当地的伊斯兰教徒也会在毯上朝麦加的方向跪拜。虽然沙漠的无常总是震慑人，但也会不时给大家惊喜：用餐时间会有厨师来我们的帐篷餐厅外烩，下午还有热薄荷茶可以喝，特别是晚上，热腾腾的摩洛哥炖肉料理，配上帐篷外的营火与贝都因人的传统歌舞，给了我们香气扑鼻、热闹难忘的一夜——原来每天都可以欢庆生命，不需要特别的假日或是理由，只要有美味的三餐就可以了。

以前有一句让我醍醐灌顶的话：“在撒哈拉沙漠里，没有人对跑在别人前面感兴趣。”在沙漠里以吉普车疯狂冲沙的感觉很过瘾，因为没有固定的道路限制我们的方向，没有红绿灯管制我们该前进还是该停下来，这里是无限的版图，司机可以像是恨这部车似的狂开它，想往哪里走就自己开路，于是沙漠就是最好的大笔挥洒人生的体验场，自己的想象力不会被原来的规则、路标、框框架架挡光。

一夜安眠，天还没亮，我们就被叫醒去看日出。因为非常冷，所以我把毛衣、雪衣、毛帽、手套全穿戴上了，然后走着这一生最辛苦的45度“沙路”——不像平面石板路，在沙漠中行走是非常吃力的，一脚踏下去就深陷其中，得花力气拔出右脚，然后换左脚，再次沦陷……有一直在原地走不动的感觉，果然，这里连走路都很有创意，因为每一步的深度铁定不一样。

除了有足印，沙也因为风起了波浪，像是金色的三宅一生(Issey Miyake)百褶裙；有时风在沙丘上吹出一片浮雕蕨叶，有时风把沙“造型”成女人坚挺的酥胸与诱人的腰身，大漠曲线真美——想起以前有几幅在网络上流传、把沙漠比喻成人体的合成图，就像这样：一个小突起，一小撮草，旅人成了在肉体上游走的情色探险者。我们走在蜿蜒的棱线上，把尖锐的沙峰走成了一截截的“脊椎骨”，等到好不容易气喘吁吁地到了沙丘顶峰，太阳已升到半空中，骆驼印、人的足印……在身后金黄色的沙丘烙下一整排深邃的黑洞，犹如一排精装书页的装订洞、一件金丝缕衣上的孔，也像是在金沙丘上嵌入黑色的圆玛瑙，这里真是满眼珍宝的地方。

金与黑金把整个大地铺得太奢华，阳光一照就贵气逼人。随着太阳持续上升加温，我们身上的雪衣、毛衣都脱下来，堆在手上成了负荷，身上只剩一件薄衫，还是汗流浃背，果然一天就是四季：冬、春、夏、秋，这里的一天就是一年，怎么过今天也等于怎么过今年，真是特别的“一日四季”。

大约一个小时后，蓝天大漠就在眼前，360度环场在我视力可及的地方，让我想到保罗·柏尔斯在《遮蔽的天空》书中形容的沙漠的天：“这里的天空非常奇怪……它就像高挂在那儿的实体，保护着我们不被后面的东西所伤。”在撒哈拉沙漠所拍的100多张照片，可是我辛辛苦苦一步一个脚印拍出来的，当美如明信片的照片洗出来时，我还是不禁感叹，由风与阳光一起绘刻的巨幅沙画真美，这也难怪三毛钟情于此，说了很多令人神往的故事。P54-61

有人问我：“创意做得好好的，怎么会跑去修行？争奇斗妍的创意与宁静无争的修行不是很冲突吗？修行后还会有令人惊艳的创意吗？就你的定义而言，‘修行’是什么？修行之后，会不会觉得创意比较无力？会不会因为修行后变得平静，就没有什么‘激烈’的灵感？”

我在《创意问答录》中是这样回答的：“刚好相反！心灵修行前的创意，就像是一个人在房间里玩积木模型，自己用想象力创造出假山假水，因为没见过真的高山、瀑布，所以玩得很过瘾、自以为已经很精彩了，而且还能让来房间参观的人惊艳……但修行净空之后才发现，原来还有更大的创造空间，就像龙卷风里面是空的，空的范围越大，吸转万物进来的力道也越大。我到印度修行之后，感官更敏锐、反应更强大、视野也变广了，真正见到意识上的高山大水都是自然壮阔、真实而令人感动的。所以现在比较像是：清空过去处心积虑耕耘的一切，在空山灵雨之中，信手捻来就是‘神来之笔’的状态──写文案更快更好，写书也是行云流水、下笔即成，演讲则是一拿起麦克风，不要讲稿就可以流畅地讲到底……以前我是一个经后天努力打造出来的创意人，现在比较接近天生带有天赋才华的创意人。如果用水来比喻：以前生命地表平坦，需要费劲‘打帮浦’，才能激得起水花；现在心灵地表非常丰富，只要顺着流，水会依地形激荡出精彩的瀑浪，这就是为什么我觉得‘人生创意学’比‘广告文案创意学’更长久，因为从灵魂与感官上去蜕变成‘活’的、随时应变的创意人，才是恒久之道，如果我讲的是文案技巧、创意方法，今天讲完了，明天就瞬间过时──套一段网络上流传的《你是聪明人还是高明人》的说法：聪明是在一杯咖啡里变化出数种花样，高明是从一盏清水中感觉出单纯的甘甜；聪明的人可以折服别人，高明的人却能摆平自己。”

所以“心灵修行”是让我的创意可长可久的根本之道，也是创意的最高境界──我在《打造创意版自己》一书中提到：“无我、空性、零点、涅槃，就是无招胜有招的‘创意禅’，一如‘无影脚’的空灵境界，也就是在一切为空的纯净状态，才能无碍地创生万物。《梨俱吠陀》中的《创世赞歌》说过：在开始之前，连空无都不存在，既无空气，也无天界，当空无爆发成空间的某种东西时，事物遂在空与无之间诞生。罗伯特卡普兰（Robert Kaplan）也提过：如果你看‘○’，你会看到空无；但是如果你洞穿它，你会看到整个世界。而这个概念在西藏密宗金刚乘中的说法是：以纯净的意识超越时间空间限制，把狂喜比拟为钻石意识，这里就蕴藏着宇宙所有智慧与能量的创造力。所以这个‘○’是一切创作的源头，也是万事万物的无限可能，它就是一种太虚状态下的蛋，你可以孵化出任何作品。”

也就是说，喧哗的创意舞台背后需要一个净空的创造场，唯有在“尚未有定义、一切尚未成形”的全空无、仿佛真空的状态中，才可以“没有成见”、“没有固定路径”地发想一切可能，就像再来一场宇宙大爆炸般的创造力，如此就能发展出新的大脑神经元，创意就能瞬间扩张、繁衍成无限可能──就在我从20岁到35岁如火如荼地进行“创意启蒙之旅”的同时，在旅途中意外地开了一条平行轨道，同时体验了“身心蜕变”。最早的一次就是我在《旅行创意学》书中提到的：大学暑假到美国伯克利游学时遇到校园枪击事件，让我瞬间从“自闭胆怯”到“勇于冒险”，这是我心灵的第一次巨大蜕变。第二次是在纽约自助旅行回台后当天发生“9·11事件”，再次与死亡擦肩而过的幸运，让我决定要跑在死神前面，继续抢更多时间去旅行。

因为“1999”、“2012”世界末日的谣传，我更积极地把握当下去旅行，于是我人生中最青春最有活力的20～42岁，就在世界各地的容器里演化出自己的多重人格，就像一个花苞向四面八方张开了异国复式的人生花瓣后，最核心的花蕊得以见天日—在“创意启蒙之旅”后开始进入人生的第二阶段──“智慧修行之旅”，让我保有无边界的创意场域，并且帮助我迅速从三十而立过渡到四十不惑，甚至到了知天命的心境。

布鲁斯特吉塞利（Brewster Ghiselin）说：“我发现自己拥有另一项特异功能，只需在心中想象一个空白的空间，我就能离开地球，旅行到一个纯粹由观念构成的世界，在那里通过想象力，我可以随心所欲创造任何东西：我创造海洋、山脉和美丽风景，我甚至按照自己的意愿，创造人的形象。我创造过无奇不有、形形色色的东西，每一件看起来都跟地球上的东西同样真实。”我认为旅行最大的意义在于：能让你从自己的内在中找到真正需要的东西，对我而言，旅行就是帮助我发现不同的自我的途径──我想知道，在希腊海边的我、在撒哈拉沙漠中的我、在北极圈里的我、在西藏高山上的我、在挪威冰河上的我跟出发前的我有什么不同，我的人生不再以20岁、30岁、40岁来划分，而是：去欧洲之后到去非洲之前、去非洲到回亚洲之前、回亚洲之后到去美洲之前、去美洲后到去南极之前……我人生每一段重要的心灵里程，也是我后天混血的过程。现在请所有的旅者跟我一起纸上神游，让我们从欧洲→非洲→亚洲→美洲→自己，让我们从这本书开始探索浩瀚未知的心灵世界！

李欣频的生命旅行书。40岁以后的她为自己设定工作一年，旅游一年；如此确定后半生，至少有一半是不浪费的。22岁入广告界，25岁已成名，封号：文案女王。她没让自己给高收入的工作绑架，28岁起足迹踏遍寺庙、教堂、墓园、沙漠、极光。她先投资旅行，出了书，版税赚回来。嫉妒李欣频！

——台湾著名作家、媒体人 陈文茜