《养生堂本草纲目食物养生随身查(精)》由张彩山编著，本书以李时珍的《本草纲目》为基础，精心挑选了上百种居家保健治病必知的养生食物，每种食材都详细介绍了其别名、来源、性味、主要成分、药用价值、主要产地、功效主治、选购秘诀、食用禁忌、保健应用等13种实用知识，深入浅出地阐述它们的养生功效和养生妙用。

食物养生一直备受中医和养生学家的重视，早在《黄帝内经》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的记载。且中医还认为日常食用的食物都是可以用来防病治病的，像西红柿富含番茄红素，具有抗氧化功能；小米具有安心宁神的功效等。

《养生堂本草纲目食物养生随身查(精)》由张彩山编著，《养生堂本草纲目食物养生随身查(精)》以李时珍的《本草纲目》为基础，精心挑选了上百种最受百姓欢迎的养生食物。并详细介绍了每种食物的主要成分、药用价值、功效主治等实用知识，使读者能够在短时间内迅速掌握每种食物的保健功效和食用方法。同时我们还按照中国人的日常饮食习惯，为每种食物量身定做了养生食疗方，其制作步骤清晰明了，讲解详细，操作简单易行。

科学的养生理念，丰富实用的内容，新颖的养生菜品，相信本书一定能成为你居家生活的好帮手，为你和家人、朋友的健康保驾护航。

第一章 食物养生关键词

第二章 健康一生的补养计划

第三章 跟从四季制订养生食谱

第四章 五谷杂粮养生食材

第五章 五色蔬菜养生食材

第六章 水果和干果养生食材

第七章 肉蛋类养生食材

第八章 水产类养生食材

第九章 滋补中药及其他养生食材