习惯是一种顽强的力量，它可以主宰人的一生。因此，从小就应该通过学习教育，通过陶冶锤炼，培养和建立起一种良好的习惯，并依靠这些好习惯创造自己美好幸福的人生。

跟随张尚国编著的《今日的习惯 明日的命运(最新版)》，从现在开始，每天培养一些好习惯，争取做自己命运的掌舵人。

相信，只要有目标，从小事做起，坚持下来，就能成功！

播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。今日的习惯，决定明日的命运。

《今日的习惯 明日的命运(最新版)》就是要告诉你：一个人的成败，往往取决于这个人身上拥有怎样的习惯。也就是说，人的一生从思想到行为都受着习惯的束缚。因此，养成了正确的习惯，就等于走上了成功的道路。好习惯实际上就是好的思维方式、行动方式。培养好习惯，就是在寻找成功的途径。

《今日的习惯 明日的命运(最新版)》由张尚国编著。

第一章 我的习惯，我做主

 习惯是一种定型行为

 习惯与环境有密切关系

 好习惯是逐渐养成的

 好习惯可以帮助人走向成功

 坏习惯是人生路上的障碍

 助人成功的5种精神特质

 获取最高成就的7个秘诀

 失败者的7项心理缺失

第二章 好的思维习惯，令人终生受益

 创新就是不按牌规出牌

 要敢于走自己的成功之路

 不要为一点小事自寻烦恼

 遇事要学会往好处想

 千万别一条道走到黑

 学会用自己的大脑进行判断

 轻易“随大流”是成功的障碍

 会统筹安排做事才有效率

 要懂得吃亏是福，不要只看眼前利益

 三思而行贵在行动，光说不练永远不会成功

 顺境逆境都积极，好心态才能带来好成绩

第三章 好的职业习惯，助人步步高升

 相信自己的选择，找准方向踏踏实实地前进

 细节决定成败，要养成细心谨慎的工作习惯

 风雨过后见彩虹，做敢打、敢拼、敢承担责任的人

 远离是非旋涡，要多思慎言，少评头论足

 要学会“扫一屋”，眼高手低会让人一事无成

 磨刀不误砍柴工，要养成抬头看路的好习惯

 还有比赚钱更重要的，那就是别太计较眼前的利益

 没有任何“捷径”，一分耕耘一分收获

 告别杂乱无序，让生活与工作都轻松明了

 不要沉迷于白日梦，改正耽误、空想的不良习惯

 错了就是错了，不推脱责任才能真正成长

 跟上发展的脚步，不断学习是保证成功的好习惯

 仪态很重要，好的行为习惯能表现出个人修养

第四章 健康的心态能帮人融入社会

 说好话让自己也快乐，赞美别人其实是在成全自己

 心暖还要面善，微笑是一种最好的交际手段

 拿出诚心待人，无端猜忌会毁掉自己的人生

 要尊重朋友，不拘小节是不良的社交习惯

 不能软弱，不让别人占自己的便宜

 拒绝是一种能力，改掉不会说“不”的习惯

 适者生存，改变不会变通的处事习惯

 藏起锋芒，改掉喜欢表现自己的坏习惯

 放人一马，学会给别人留有余地

 傻人有傻福，处事糊涂一点人生顺利一点

 失败是成功之母，学会从错误中学习

 选择宽恕，复仇未必就能带来快乐

 接受自己的一切，战胜自卑的陋习

第五章 营造幸福生活，也需要好习惯

 做金钱的主人，用好的消费习惯营造幸福生活

 珍惜今天的拥有，知足常乐才能享受人生

 直面问题、积极解决问题，逃避是一种消极的态度

 真心付出，学会分享，改变“吃独食”的自私习惯

 每天吃点苦，用“磨炼法则”培养克己的自制能力

 贪心是痛苦的源泉，学会知足才能常乐

 建立社会支持系统，为自己织一张温暖的安全网

 杜绝猜疑，学会沟通，坦诚相见

 点到为止，唠叨习惯要不得

 找个对自己终身有益的好朋友，让自己爱上读书

 学会与他人共处，保持沟通让世界变得和谐

 嫉妒要不得，放下自己才能进步

第六章 改变一生的不健康习惯

 学会主动休息，把工作留在办公室里

 一定要吃好早餐，因为早餐与健康密切相关

 营养、卫生、快捷，上班族的午餐应该这样吃

 清淡、可口、量少，晚餐饮食大有讲究

 营养、卫生、美味，学点出外用餐的学问

 安步当车，做个最时尚健康的“走班族”

 管理好自己的情绪，不要让愤怒毁了自己的健康

 多参加有氧运动，走出家门亲近大自然

 随时随地健身，办公室里也能做的运动

 早睡早起身体好，经常熬夜毁健康

 及时处理小伤小病，家中备好常用药

 管理好自己的身心，健康生活的9个好习惯

第七章 好习惯能创造财富

 做富人还是做穷人，对待金钱的态度是决定贫富的关键

 买名牌还是买房产，消费和投资要分清

 支出有道，让赚的钱更好地为自己服务

 看清自己的需求，小便宜后面往往是陷阱

 克制购物冲动，避开消费高峰，做个理智的消费者

 有行动的能力，敢冒风险，时机成熟就放手一搏

 从现实中找机会，做个会赚钱的有心人

 不要忽视小钱，细水长流也是生财之道

第八章 改变命运从改变习惯开始

 确定目标是改变坏习惯的先决条件

 不要低估自己，让潜能改变自己的人生

 实现目标，就要制订计划并坚持下去

 找人监督自己，将自己的梦想大声说出来

 把过程记录下来，随时提醒自己践行计划的责任

 搞清谁是最佳战友，找到支持自己的团队

 警惕惰性，明确谁是自己真正的对手

 说干就干，别给自己找拖延的借口

习惯是一种定型行为

心理学理论认为：人的行为，可以从性质上分为良好行为与不良行为，从形式上分为定型行为和非定型行为。

非定型行为是指非习惯性动作，是靠意识支配的行为，而这种意识是靠长期培养、靠道德积累形成的。这种行为可以展现一个人的文化修养和道德水平。

而定型行为是指经过长期的培养和训练养成的习惯动作，这些动作是“不假思索的”。虽然看起来是一些行为习惯，但它却是影响人生成败的重要因素。一种行为，经多次重复之后就能进入到人们的潜意识之中，并渐渐成为习惯性的动作。一个人的知识储备、才能增长、极限突破等，无一不是行为往返重复成为习惯性动作的结果。

人类每时每刻都在无意识中培养习惯，同时又都在习惯的潜移默化中采取行动。这种看似简单，因重复而形成的行为模式，会在人生的关键时刻改变生活轨迹，将人生塑造成不同的模样。

一些不良的习惯：如懒散、酗酒、网瘾等，有时会控制、占据许多人的大部分时间，而这些不良习惯占用的时间越多，留给自己的时间越少。这些习惯消磨了人的精力与生命，让人一事无成。

研究证明，在日常活动中，有90％的行为都是这种定型行为，也就是习惯支配的行为。可见，习惯的力量是巨大的。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量，甚至主宰人的一生。

有一个故事，告诉人们习惯的力量有多大。

一头驴子，从小就在磨坊里工作，除了夜晚和中间休息，它整天都在绕着一台石磨兜圈子。就这样，日复一日，年复一年，没有半句怨言。后来它老得再也拉不动石磨了，主人不忍心杀掉它，决定把它放到旷野中，让它自由自在地度过余生。但是，由于这头驴子从来没有这样生活过，已经失去了在大自然中生存的本领。因此，它不会像其他野生动物一样安闲自在地生活。在绿草如茵的大自然中，它不知道怎样行动，于是只好围着一棵树不停地兜圈子，直到老死在这棵树下。

这个故事中的驴子形象，在生活中随处可见。许多工作一辈子已经退休的老人，面对着充裕的时间和金钱的富裕，却感到深深的失落。有的人甚至在空虚的折磨下，患上了疾病，原本应该享受生活的美好时光变得暗淡、乏味。

专家认为，人们日常活动的90％源自习惯和惯性。想想看，大多数人的日常活动都只是习惯而已。小到啃指甲、挠头、握笔姿势，大到关系到身体健康的饮食习惯、运动习惯，甚至与朋友、家人相处的方式，都是基于多年养成的习惯。再说得深一点，甚至连一个人的性格都是习惯使然。

成功者之所以成功，不是因为他们有着多么高的天赋和超常的才能，而是因为他们有着良好的习惯，并善于用良好的习惯来提高自己的工作效率，进而提高自己的生活品质。他们发现，好习惯能改变命运，使自己过上幸福的生活；好习惯能使身心健康，邻里和睦，家庭幸福美满。这一切都来源于好习惯的力量。

因此，从现在开始，了解习惯，战胜习惯，让自己的人生更加充实，更加自由自在，难道不是很重要的事情吗？习惯与环境有密切关系

有一个故事，生动说明了不同的思维习惯与环境之间的密切联系。

一天，几个来自不同国家的商人在一艘轮船上开会，突然这艘船开始下沉。“赶快告诉那些人穿上救生衣跳到水里去。”船长命令大副道。

几分钟后，大副回来报告：“他们都不敢往下跳。”  二话没说，船长命令大副操舵，自己跑过去了。一会儿，船长回来告诉大家：“他们全都跳下去了。”“你是怎样做到这一点的？”大副迷茫地问船长。

“我对英国人说，那是一项体育锻炼，于是，他跳下去了；我对法国人说，那是很潇洒的举动，他高兴地跳下去了；我对德国人说，那是命令，他一转身跳下去了；我对意大利人说，那不是被基督教所禁止的；我对古巴人说，那是革命行动。就这样，他们全都高兴地跳下去了。”

“那你是怎么让美国人跳下去的呢？”

“我对他说，你已经买过保险了！”

当然这是个笑话，但恰恰说明了人的思维习惯和行为方式的复杂性。孔子说：“性相近也，习相远也。”“少成若天性，习惯成自然。”意思是说，人的本性是很接近的，但由于习惯不同便相去甚远；小时候培养的品格就好像是天生就有的，长期养成的习惯就仿佛呼吸一般自然。

研究表明，在遗传因素之外，影响现代人行为习惯的形成最主要的因素是环境，其中包括家庭、学校、同伴群体、大众传播媒介这4种环境或因素。

人们常说，家庭是孩子成长的第一环境，是孩子习惯形成的摇篮。人在幼年时期与家庭的关系最为密切，家庭对孩子的影响也最多、最大。因此，父母对养成孩子的良好习惯担负着很重要的责任。

人们发现，有些家庭里的孩子乖巧伶俐，学习自觉；而有些家庭里的孩子乖戾顽皮，不爱学习，让家长操心不已。仔细观察他们的家庭，可以发现，孩子们的良好习惯是‘在父母的用心教育下逐渐养成的。

英国的欧文夫妇有三个孩子，他们很注重培养孩子的良好习惯。大儿子还很小的时候，欧文夫妇就经常和儿子围坐在一张桌子上，一起愉快地游戏和学习，这样大儿子自然而然养成了良好的学习习惯。

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我们都听过这样一句话：今日的习惯，将是明日的命运。习惯的力量是惊人的，它能引导一个人走向成功，也能促使一个人滑向失败。

亚里士多德认为：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”

1988年，75位获得诺贝尔奖的科学家在巴黎聚会，引起了广大媒体的关注。其间，有记者在采访一位诺贝尔奖获得者时问道：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为最重要的知识呢？”

“在幼儿园。”这位科学家回答。

“您在幼儿园学到了些什么？”

“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”

这段对话非常耐人寻味，说明一个人从小养成的习惯对于他的一生命运将产生重大影响。

英国伟大的思想家培根在《培根论人生》一书中曾专门论述了习惯与命运的关系。他深刻地指出：“人们的行动，多半取决于习惯。一切天性和诺言，都不如习惯有力，即使是人们赌咒、发誓、打包票，都没有多大用。”

据统计，一个人一天的所有行为，大约只有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％都是习惯性的行为。即便是打破常规的创新行为，最终也可以逐步演变成习惯性的行为。

行为心理学的研究结果表明：同一个动作，经过3周以上的重复会形成习惯；持续3个月以上的重复就会形成稳定的习惯。人类在适应外界大环境的过程中，创造出了适合于自己小环境的习惯，然后又用已经形成的习惯把自己困在自己所创造的环境中。所以，习惯决定着自己的活动空间大小，也决定着自己的成败。养成好习惯对于一个人的成功非常重要。在每一位成功人士的背后，其实并没有藏着什么与众不同的秘密。如果非要找不同的地方，那就是他们拥有比普通人更好的习惯，这些好习惯成就了他们辉煌的一生。

一个人的成败，往往取决于这个人身上拥有怎样的习惯。也就是说，人的一生从思想到行为都受着习惯的束缚。因此，养成了正确的习惯，就等于走上了成功的道路。好习惯实际上就是好的思维方式、行动方式。培养好习惯，就是在寻找成功的途径。

人们都渴望成功，但又害怕无法经受成功路上的磨难。其实换个角度来看，成功有时候也并非想象中的那么困难，每天都养成一个好习惯，并坚持下去，也许成功就指日可待了。

英国诗人德莱敦也说：“首先我们养成习惯，随后习惯养成了我们。”今日的习惯，预示着明日的命运。

因此，从现在开始，每天培养一些好习惯，争取做自己命运的掌舵人。

相信，只要有目标，从小事做起，坚持下来，就能成功！