35岁以前是人生中的黄金时期，也是走向成功的关键阶段。在35岁以前，培养健全的人格和健康的心理素质，为35岁以后的人生铺平道路、创造机遇、奠定成功人生打好基础。

心理健康是正确处理学习、生活、择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。面对困难勇于挑战，智慧地克服心理问题，一定会取得成功。

本书告诉如何在35岁前解决50个人生最重要的问题！

在生活节奏越来越快、工作压力越来越大的现代社会，35岁以前人们的心理承受能力都会遇到越来越多的挑战，在面对人生挫折、情绪波动、心理伤害的时候，35岁以前人们要学会战胜自身的弱点，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，树立正确的人生态度，塑造完整的人格，从而创造机遇，收获幸福生活，迈向成功的殿堂！

一、积极人生的敌人

1．空虚

 为什么会空虚

 空虚的心理疗法

 怎样使心灵充实

2．悲观

 容易悲观的人

 自杀者的心理特征

 每天都乐趣无穷

 别让失望左右你的生活

二、时刻警惕人性中的阴暗面

3．自私

 合理的自私

 自私的代价

 无私

4．贪婪

 贪权的心态

 贪钱的心态

 不要贪婪

 富贵不淫，贫贱不移

5．嫉妒

 害人害己的嫉妒者心态

 嫉妒心理的调适

 宽容嫉妒自己的人

6．狭隘

 淡化自我意识

 虚怀若谷宽容大度

 宽恕伤害自己的人

7．偏执

 偏执型人格障碍

 固执者的心理补偿

 保持平和心态

 提高应变能力

8．猜疑

 “疑心生暗鬼”

 把疑心消灭在萌芽状态

 猜疑会让你失去最珍贵的东西

9．抑郁

 为何会患上忧郁症

 不要把苦恼加诸他人

10．逆反

 为何敌对

 及时化解“逆反心理”

 叛逆心态助你成功

11．报复

 冤冤相报何时

 仇恨袋

 有仇不报是君子

 一笑泯恩仇

12．邪恶

 大学生怎么了

 真心向善的念头是一个奇迹

三、改变性格，改变命运

13．怯懦

 战胜怯懦

 减轻心灵的负荷

 莫因小事而垂头丧气

14．易怒

 缺乏自控的易怒者心态

 抑制愤怒的方法

 如何学会控制愤怒

15．狂傲

 狂傲招致失败

 有点傲气未尝不可

 走自己的路任人评说

16．浮躁 

 以平常心对待物质世界的点点滴滴

 告别浮躁

17．冲动

 哪些人容易一时冲动

 冲动的控制

 如何应对上司指责

 正确对待牢骚

 如何应对冷遇

18．优柔寡断

 千万别祈求处处保险

 做人有主见才能获取成功

19．懒散

 人天生是懒惰的 

 不当惰性的奴隶

 克服懒惰

四、解决心理问题，走向健康人生

 (一)

20．恐惧

 轻度恐惧有益健康

 不要害怕失败

 不想当将军的士兵不是好兵

21．焦虑

 什么是焦虑

 引起焦虑的原因

 焦虑的解除办法

22．孤独

 你孤独吗?

 在孤独中创造

 孤独的成功之路

 (二)

23．悔恨

 后悔的原因

 导致后悔的几种误区

 一失足千古十艮

24．抱怨

 报怨不如示范

 令人难忘的体谅

 不要总是责怪他人

25．逃避心理

 逃避解决不了任何问题

 不要逃避责任

 面对现实挑战人生

 (三)

26．完美

 完美主义者的表现

 生命要靠自己雕琢

 自我完善性格

27．自负

 自负心理产生的根源

 正确认识“自大”

 有本事不必炫耀

28．自卑

 产生自卑心态的原因

 从自卑的束缚下解脱出来

 克服自卑战胜自我

29．虚荣

 人为什么会有虚荣心，

 不为虚名所累

 豁达的人主动把荣誉让给别人

30．攀比

 人比人，气死人

 攀比永无止境

 不抱怨的智慧

 (四)

31．依赖

 依赖型人格障碍

 依赖妨碍自立

 如何克服依赖心理

32．恋旧

 曾经的美好时光

 回忆属于过去

 善待今天

 享受此时此刻

33．网瘾

 妈妈，我让网吧给害了!

 网瘾是心理病

 上网成瘾的成因

34．酒瘾

 酒醉之后的千姿百态

 酒醉之后的恶行

 贪杯误事的教训

35．好色

 好色就是与全社会作对

 醉美人败江山

36．好赌

 好赌是一种病态

 赌是万恶之源

 豪赌的可悲下场

 怎样改变赌博恶习

37．吝啬

 吝啬源于自私

 不要吝啬对别人的赞美

 慈善家文森特的故事

 不适当的节俭方式

38．负债消费

 负债消费给年轻人带来了苦果

 欠债的人是奴隶

 像骗子一样的负债者

 宁可贫穷也要拒绝债务

39．好辩

 不要处处与人抬杠

 无谓的争论是浪费精力

五、战胜挫折，走向成功

 (一)

40．挫折

 在不幸和失败中奋进

 笑对挫折

 失败时如何自我调整

41．压力

 想得开才会过得好

 如何与压力和平共处

42．失误

 轻松化解言语失误

 错怪别人怎么办

 “痴言呆语”圆谎术

43．窘迫

 忘记伤痕

 不追求所有人的满意

 不怕嘲笑

44．屈辱

 受辱后要奋发图强

 宽容谩骂自己的朋友

 宽容他人

 (二)

45．缺陷

 面对生命的缺陷

 生理不幸给予生命动力

 个子矮仍然是心目中的“巨人”

46．贫穷

 穷人最缺少的是野心

 发财的六大步骤

 实现财富梦想的要点

47．烦恼

 一切只不过从头再来

 被解雇并不是一件坏事

 世界充满了就业的机会

六、改变不好的人生信条

48．见利忘义

 见利忘义翻脸不认人

 该得的利益能否不要

 淡泊名利、无欲则刚

49．拜金主义

 金钱并不等于幸福

 不要做金钱的奴隶

 摆脱金钱的捆绑

七、用理想和激情引领人生

50．用远大抱负超越平庸

 没有理想和抱负是悲剧人生

悲观成习的人绝不是个“马大哈”，他没学到“马大哈”对人对己的办法，不会得过且过，也不能对人对己都马马虎虎，相反，他处事谨慎，处处提防自己行为不要出格。一旦有了行为的失检，总是害怕大难临头。同时，悲观的人也有很强的“良心”自监力，即使没有什么严重后果，他也决不饶恕自己。

悲观的人习惯在处理事务中忍让、退缩、息事宁人，常常是生活中的弱者，生性胆小、怯懦。他们不仅对自己的言行“不检”负责，甚至对别人的过错也负责。明明是别人瞪了自己一眼，他也会立即觉得自己肯定了不好的事。

极端悲观的人常用反常性的方法保护自己。越是怕出错，越是将眼睛盯在过错上。一句话会后悔半天，人家并未介意的事他也神经过敏。他对人际冲突极为恐惧，解决人际冲突的办法也很奇怪。

自己的孩子被人家打了，他还跟着打自己的孩子，因为孩子给自己惹是生非。与别人发生冲突，在对方恃强要挟之下，他会当众打自己耳光，以求宽恕。同时用这种办法来平衡自己的苦闷，“因为我该打，打了自己才心安理得。”

悲观的人经常不自觉地用一种刀子来刻画自己的形象，“因为我是忠厚无能的人，所以我能忍气吞声，宁愿伤害自己也不指责对方。”这一形象一旦刻画成功，品尝“后悔”的苦酒就成为一种自我安慰的享受。习惯成自然，一事过后，不是寻求胜利的喜悦，而是寻觅不幸与失误。只有打破这种感情体验的习惯，只有不再沉湎于后悔体验，才能很有效地克服悲观情绪。

有的人害怕行为失误会给自己带来危险，其实真正危险的不是危险本身，害怕危险的心理，比危险本身还要可怕一万倍。你如果在最担心害怕的时候，向自己大呼一声：“我豁出去了!”可能就不那么担惊受怕了。培养洒脱、豁达的性格，将会对你终生有益。

现代社会人们的生活压力日益增多，自杀率明显上升，除外界的环境因素外，自杀者本身有其心理特征。可以说，自杀者共有的心理特征是“孤独”，从孤独走向绝望，最后走向自杀。

因为，自杀者的性格不同，在自杀时有些人歇斯底里发作，手舞足蹈，大声呼喊，然后在众目睽睽之下，从建筑物上纵身跳下；有些人寻找隐蔽之处，独自悄悄地死去，在自杀前谁也不知道，自杀后使周围人弄不明白其为何自绝。

但如果仔细观察，自杀者可能都有过不正常的表现：

1．曾吐露过做人没兴趣或多次说到死了算了之类的话；

2．情绪低落，无精打采；

3．焦躁不安，来去徘徊或心神不宁；

4．不思饮食、失眠、噩梦。

据日本研究发现，自杀事件在春季树木发芽时多见，可能由于季节的变化导致人体内分泌与植物神经功能紊乱有关。学生入学考试、升学、落榜、就业失意、社会生活、人际关系改变等，对人的心理也产生影响。

目前，在日本青少年自杀者正在增加，研究认为，初、高中学生和大学生是处在少年和青年期，随着自我的成长，探索人生的愿望更加强烈，心理冲突增多，容易陷入挫折感，应引起社会关注。

从性格上分析，过于内向、孤独，容易陷人焦虑与绝望之中；偏激、过分认真、责任心过强、缺乏兴趣爱好、性绪不稳、心情多变、易出现自杀倾向；一味只是工作和学习的人也容易出现问题，极易陷入抑郁状态而自杀。

每天都乐趣无穷

快乐是你给自己的一种馈赠——不仅在圣诞节期间才给。而是365天中的每一天都能给予。不论长或短，我们应该尽可能地使时光充满愉快的欢笑。  再向你提一个建议：不要为你的享乐设定先决条件。

不要说：“等我赚到一万美元，我才可以好好享乐。”

不要说：“等我上了那架飞往巴黎、罗马、维也纳的飞机，我就高兴了。”

不要说：“等找到了65岁退休时，我就能躺在安乐椅上享受日光浴……”

享乐不应该有“假如”等等限定条件。

每天的一个基本目标是：你觉得你有权自娱，不论你是一位百万富翁或是一个一文不值的流浪汉。

一个自我意象脆弱的百万富翁可能会对自己说：“如果有人把我的所有积蓄夺去，那就没有人会理我了。”

一个自我意象坚强的人可以对自己说：“如果债主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借这机会好好活动活动。”

不要欺骗你自己。只要你真想去享受生活的乐趣，你就会发现生活的乐趣，最后还得不厌其烦地重复一句，只有你能与你的好运相处。

因为成大事者知道，不能快乐的人实在太多了。这些人获得大的成就后，不但不能轻松愉快，却变得更加焦虑起来。在他们的心中，每一个人每一件事都紧盯着他们——疾病、诉讼、意外、税务乃至亲戚等等。这些人根本不肯放松心情——除非再一次尝到了他们一直期待的滋味——失败。

你要追求快乐，不要追求痛苦。成大事者要对快乐的美德表示敬意，成大事者要认为自己是有权享受快乐的人。

你可以在下述小事中找到乐趣：美味可口的食物，热情真诚的友情，温暖宜人的阳光，鼓励的微笑。通晓人情世故的莎士比亚在《奥赛罗》一剧中写道：“欢悦和行动，使时光短暂。”

不论长或短，你要使你的时光充满愉快的欢笑。

欢愉不是人生的一部分，说这句话的人非常可笑，因为他这样无知。但你要宽恕他们，因为他们不如你明智通达，而你知道快乐是真实的。

成大事者知道快乐是你给自己的一种馈赠——不仅在圣诞节期间才给。而是365天中的每一天都能给予。P8-11