穴位疗疾精粹，健康长寿大法。《黄帝内经养生秘法》作者，《中医养生祛病秘法》作者，《疾病自查早知道》作者强力推荐。

头部、躯干全身各个穴位图解。按摩、刮痧、拔罐、艾灸法治疗疾病。常见病、多发病、疑难病的穴位治疗方法。

《人体穴位健康手册》以中医理论为基础，介绍了按摩、刮痧、拔罐、艾灸在人体特定部位(穴位，反射区，疼痛部位等)进行疾病治疗的方法。本书将疾病分为常见病症、内科、外科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科几大类，每种疾病都介绍了四种治疗方法，同时还增加了几种简易妙招，希望读者能从中受益，永葆健康。

《人体穴位健康手册》以中医理论为基础，介绍了按摩、刮痧、拔罐、艾灸在人体特定部位(穴位，反射区，疼痛部位等)进行疾病治疗的方法。本书将疾病分为常见病症、内科、外科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科几大类，每种疾病都介绍了四种治疗方法，同时还增加了几种简易妙招，希望读者能从中受益，永葆健康。

本书分为上、下两篇。上篇介绍了穴位常识，并采用图文对照的形式介绍了人体常用穴位的位置。下篇介绍了穴位疗疾的方法。

上篇 穴位常识

 第一章 了解穴位

穴位是什么

穴位的分类

穴位的治病特点

找穴位的方法

 第二章 人体常用穴位位置介绍

头颈部常用穴位

胸腹胁部常用穴位

肩背腰骶部常用穴位

上肢部常用穴位

下肢部常用穴位

 第三章 家庭常用的穴位手法

按摩

拔罐

刮痧

艾灸

下篇 穴位疗疾

 第一章 常见病症

晕车

岔气

失眠

中暑

腰痛

腹胀

落枕

便秘

打嗝

感冒

腹痛

咳嗽

头痛

发热

 第二章 内科常见病症

哮喘

胃痛

高血压

低血压

慢性支气管炎

心绞痛

冠心病

消化不良

急性胃炎

慢性胃炎

糖尿病

中风

肾炎

肝硬化

 第三章 外科常见病症

颈椎病

类风湿性关节炎

肩周炎

坐骨神经痛

腰肌劳损

腰椎问盘突出症

脱肛

痔疮

 第四章 妇科常见病症

痛经

更年期综合征

月经不调

阴道炎

闭经

带下病

产后缺乳

子宫脱垂

乳腺炎

 第五章 男科常见病症

阳痿

旱泄

遗精

前列腺肥大

前列腺炎

 第六章 儿科常见病症

遗尿

厌食

百日咳

夜啼

腹泻

肺炎

惊厥

流行性腮腺炎

 第七章 五官科常见病症

鼻塞

急性鼻炎

慢性鼻炎

过敏性鼻炎

青光眼

近视

白内障

牙周炎

牙痛

神经性耳鸣

扁桃体炎

结膜炎

复发性口腔溃疡

麦粒肿

迎风流泪

 第八章 皮肤科常见病症

湿疹

斑秃

痤疮

黄褐斑

荨麻疹

神经性皮炎

 第九章 美容瘦身

抚平皱纹

打造秀脸

赶走小腹赘肉

丰胸塑形

三、常见的按摩手法

按摩的手法，通常有按、摩、掐、揉、推、运、搓、摇、捻、刮、拍、打、叠、点、压、弹、分、合等多种。常见的按摩手法有以下几种。

1.按法

是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法叉分指按法、掌按法、肘按法等。

(1)指按法。用大拇指、中指或食指的指腹着力，按压方向垂直向下，逐渐用力下压，并持续数秒，力度宜使患者产生酸、麻、沉、胀为度。按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。这种方法接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，是最常用的保健推拿手法之一。

(2)掌按法。用掌根、鱼际、全掌、单掌或双掌交互重叠按压在所取的部位或穴位上，着力按压并持续数秒，然后逐渐减轻力度，再重复按压。这种方法接触面较大，刺激也比较缓和，适用于治疗面积较大而较为平坦的部位，如腰背部、腹部等。

(3)肘按法。肘关节屈曲，用肘关节部按压。此法压力大，刺激强，故仅适用于肌肉发达厚实的部位，如腰臀部、腰背部等。

按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再做小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力叉柔和。

2.摩法

以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。在我国古代还常常辅以药膏，以加强手法治疗效果，因此叉称为“膏摩”。临床上摩法又分为指摩法、掌摩法、掌根摩法等。

(1)指摩法。食指、中指、无名指并拢，指腹着力于治疗部位，在体表做顺时针或逆时针方向的旋转摩动，操作时应轻快，回转频率为每分钟120次左右，着力先轻后重，平稳均匀，不可用力过大。

(2)掌摩法。手掌伸直，腕关节微上翘，整个手掌平放在机体的治疗部位上，着力于掌面上，上臂做回旋运动，带动手掌做顺时针或逆时针方向的按摩运动。掌摩法用力应稍重，回转频率为每分钟l∞次左右。

(3)掌指摩法。用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动时各指略微翘起，各指问和指掌关节稍稍屈曲，以腕力左右摆动，操作时可以两手交替进行。

在运用摩法时，要求肘关节自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调，频率为每分钟120次左右。摩法常与揉法、按法、推法结合运用，治疗内科病症和消化系统疾病。

3.推法

推法是指将四指并拢紧贴于皮肤上，稍加压力，速度平稳、缓慢，用力均匀，来回不断地有节奏地沿直线或弧线推动的按摩手法。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法。

(1)指平推法。用拇指指面着力，其余四指分开助力，按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

(2)掌平推法。用手掌平伏在皮肤上，以掌根为重点，向一定方向推进，也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大的部位。

(3)肘平推法。屈肘后用鹰嘴突部着力向一定方向推进。此法刺激力量强，仅适用于肌肉较丰厚发达的部位，如臀部及腰背脊柱两侧膀胱经等部位。

在运用推法时，指、掌、肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。此种手法可在人体备部位使用，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络的作用。

4.揉法

揉法是用手指螺纹面或掌面部、肘尖吸定于穴位上，做轻柔缓和的回旋揉动，以带动该处皮下组织一起运动的方法。揉法又分为掌揉法、指揉法、前臂揉法、大鱼际揉法。

(1)掌揉法。用掌根部着力于治疗部位，以肘关节为支点，带动前臂和手腕做回旋运动，腕及手掌带动下面的皮下组织一起运动。运动时腕关节放松，手掌吸附皮肤一起运动，手掌与皮肤不能发生摩擦运动，用力宜轻揉，频率为每分钟120～160次。此揉法适合于肌体较平坦的部位，如腹部、腰背部、肢体肌肉丰厚处，能解除肌肉酸痛、胃肠痉挛、软组织损伤等症状。

(2)指揉法。用拇指、中指、食指、无名指的指腹或其中的两指、三指合用的指腹面轻按在治疗部位或穴位上，带动皮下组织一起做轻柔的小幅度的环绕，揉动频率为每分钟100～120次。此揉法用力比较集中，适合于全身经穴，能治疗增生性疾病。

(3)前臂揉法。前臂回屈，用靠近肘尖部的前臂紧贴于治疗部位上带动皮下组织一起做小幅度的回旋运动，频率为每分钟80～100次。此揉法用力比较大，多用于腰背、臀部、四肢肌肉丰厚处，适合于久病久痹、麻木迟钝等症。

(4)大鱼际揉法。用手掌的大鱼际部分，吸附于一定的部位或穴位上，稍用力下压，做轻轻的回旋揉动，揉动频率为每分钟200次左右。此揉法刺激比较柔和，特别适合于年老体弱的患者和幼儿，适用于头面部、胸腹部、四肢关节以及局部肿痛。

5.拿法

术者以单手或双手的拇指与其余四指相对合，呈钳状，持续而有节律地提拿施术部位的肌筋的方法，叫拿法。使用拿法时，腕部要放松灵活，用指面着力。动作要缓和而有连贯性，不可断断续续，用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。本法是常用保健推拿手法之一。适用颈项、肩部、四肢等部位或穴位。拿法分为两指拿法、三指拿法和五指拿法。

(1)两指拿法。拇指与食指相对用力于施术部位，并做持续而有节律的提拿动作。此法常用于头颈、肩及四肢。

(2)三指拿法。用单手或双手的拇指与食指、中指对合，相对用力于施术部位，并做持续而有节律的拿提动作。此法常用于治疗肩颈部，如肩井穴、腋前肌筋和腋后肌筋、头后的风池穴。上臂肌肉也用三指提拿法，具有疏风通络、解除痉挛的作用。

(3)五指拿法。用单手或双手的拇指与其余四指相对，用力于施术部位，并做持续而有节律的提拿动作。此法常用于面积较大、肌肉丰厚的部位，如大腿、小腿肚，有解痉止挛、舒筋和血、解除疲劳的作用。P69-72

在蛮荒年代，我们的祖先在采集食物、狩猎和从事其他活动时，难免被撞伤、挫伤或扭伤，同时，由于长期的丛林生活，许多人都患有腰腿痹痛等疾病。而当人们不自觉地用手按摩、捶打、热熨体表的疼痛部位时，意外地发现疼痛缓解或消除了。经过长期的实践，历代中医的总结和研究，人们知道了体表的许多部位具有治疗疾病的作用，这些部位经过定位、定名、归经后。逐渐走向了完善和成熟，即我们现在所说的“穴位”“腧穴”等。通过历代医家的整理和分类，把这些体表孤立的、散在的穴位按照其主治作用连接成线，这就成了至今一直在使用的经络走向图。

穴位的发现，大大丰富了人们的医疗、保健手段。人们不仅可以通过刺激体表穴位、调整脏腑功能以达到防病的目的，一些常见病、多发病、疑难病也可以通过穴位治愈，而且这种方法疗效好，简单易行，无副作用，被人们赞誉为“绿色疗法”。同时，这种医疗、保健手法取材方便、费用低廉，受到许多家庭的青睐和推崇。但是在生活中，许多朋友没有系统的穴位知识，不知道如何利用穴位祛病、健身。为了满足大家的需要，作者特此编写了本书。

本书分为上、下两篇。上篇介绍了穴位常识，并采用图文对照的形式介绍了人体常用穴位的位置。下篇介绍了穴位疗疾的方法。

穴位疗疾是以中医理论为基础，根据中医经络学说，运用穴位手法，在人体的特定部位(穴位、反射区、疼痛部位等)进行疾病治疗。本书将疾病分为常见病症、内科、外科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科几大类，每种疾病介绍了四种治疗方法，即按摩、刮痧、拔罐、艾灸，同时还增加了几种简易妙招。在本书的最后一节，编者向各位爱美的女性介绍了一些美容瘦身的方法，一学就会，一看就懂。

衷心希望此书能成为广大读者祛病、健身、保健、美容的家庭医生。由于编者水平有限，书中若有不足之处，敬请各位同仁批评指正。

编者