针对我们日常工作和生活中的最容易丢掉时间的细节，用最快速有效的方法帮助我们找到时间不够用的原因，并搜集整理出许多小方法，这些方法简单实用，帮助我们整理日常琐碎中丢掉的时间碎片，教你掌控“时间”这一最宝贵的人生资源。这些时间的碎片看似微小，然而你只需每天做出一点点的改变，某天你会发现整个生活焕然一新，因为整理时间的好习惯已经不觉中帮你规划了人生的时间蓝图。马芳芳编著的《每年多出一个月》简单实用，你不需要做复杂的计算，不需要填繁杂的表格，只要付诸实践，就能见到效果。

你是否总是觉得没时间、时间不够用？其实，世界上根本不存在“没时间”这回事，而是你不会高效地利用时间。在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作、取得了更大的成就。因为他们学会了更好地、高效地利用自己的时间！高效能人士就是因为掌握了有效管理时间的窍门，成为时间的主人而不是奴隶，从而实现了自己的人生目标。

《每年多出一个月》综合考虑了人类自身时间和精力的特点，让拖拉、懒惰等浪费时间的刽子手无处遁形；它所提供的节约时间、有效使用时间的方法与案例，教你如何聪明、高效地工作和生活！

《每年多出一个月》由马芳芳编著。

第一章 谁动了你的时间

 人的一生有时间多少可以浪费／2

 粗心的“大嘴”会吃掉你的时间／4

 别让懒惰空耗了你的时间／7

 不会拒绝等于把时间送给了别人／9

 拖拉是时间的天然杀手／11

 做事没主见，时间偷跑掉／14

 过度娱乐，得不偿失／16

 分心是时间的大敌／19

 缺乏计划让时间缩了水／21

第二章 情绪可以左右时间分配

 情绪是时间的函数／24

 情绪左右时间背后的东西／25

 别让犹豫拖后腿／27

 不让岁月在生气中蹉跎／29

 后悔是前进的绊脚石／32

 焦虑“漏掉”时间／34

 自知自控。驾驭时间／37

第三章 实用有效的时间管理工具

 现代管理者的时间观／46

 科学用时——80／20时间管理法则，48

 重要的事情先做——ABCD法则／51

 制定目标——SMART法则／52

 高效解决方案——GTD新时间管理概念，55

 把力用在关节上——“四象限”法／58

 每一秒都很关键——麦肯锡30秒电梯理论，61

 连续分段时间管理——莫法特休息法／62

 价值2．5万美元的时间管理方法——六点优先工作制／65

 时间运筹管理的统计法／67

 用于计算各工序和工时的方法——PERT法／69

 落到实处——制定日程表／70

 利用现代化工具给自己挤出更多的时间／73

第四章 避免时间管理误区

 时间是什么／76

 时间管理的四个发展阶段／77

 发现时间管理的误区／78

 认识时间管理的四个误区／81

 导致时间管理误区的原因／83

 认识时间管理的必要性／84

 学会进行有效的时间管理／86

 管理时间比管理金钱更重要／90

第五章 运筹时间规划

 运筹时间规划的艺术／94

 运筹时间三原则／96

 把时间花在刀刃上／100

 振奋精神，珍惜时间／101

第六章 利用好一天24小时

 玩转每天86400秒／104

 一天之计在于晨．计划好一天的工作和生活，105

 一段时间专注完成一件事情／107

 高效利用你的黄金时间／109

 规范办公室，做到井然有序／112

 不开无意义的会，限制会议时间／113

 限制和改善文件处理办法／115

 集中处理琐事，116

 作息与生物钟保持一致／119

 控制空隙时段，延长有效时间／123

 睡觉也能省时间／125

第七章 做事做到点子上。提高时间效率

 估算时间价值／130

 树立时间观念，13l

 确定人生目标／133

 做好时间预算／136

 提高注意力，把事情做好／137

 避免不必要的电话／139

 高效接听工作来电／142

 让电子邮件更有效率／144

 巧妙的沟通可以节省时间／147

 不必事必躬亲——授权，15l

 团队合作，省时省力／158

 抓住机会。果敢决策／163

 随时解决问题／165

 不半途而废，做到善始善终／168

 不值得做的事，千万别做／170

 今日事今日毕／172

 4S读书法——高效、省时的阅读方法／173

 始终做最重要的事情／176

第八章：时间是海绵里的水。挤挤总会有的

 时间是“挤”出来的／180

 善用零碎时间／18l

 捡起零碎时间。打造“珍珠项链”／183

 善于把时间积零为整，博观约取／185

 不虚度每一分钟／188

 收集零碎时间做成事／191

 最大限度利用空余时间／197

 早起三小时，铸就神奇，199

 充分利用起床到上班的时段／200

 如何充分利用上班途中的时间／204

 救活零碎时间，做个有心人／206

第九章 填补时间漏洞，不再悄悄流去

 珍惜时间刻不容缓，210

 扼杀时间的常见行为你占了几种?／212

 如何充分利用时间?／215

 制作一份可行的待办计划并身体力行，219

 善于安排休息的时间／223

 这些零碎时间你忽略了吗?／224

第十章 建立时间资产，每年多出一个月

 时间检测七十二招／228

 成功：从珍惜时间开始／235

 时间和金钱的区别／236

 一生的时间管理／240

 善用时间，每年多出一个月／243

人的一生有多少时问可以浪费

英国《电视直销报》对全国各地1000余名75岁以上的老人作了一次调查，结果显示：

英国人每个人一生中花在接吻上的时间加起来平均为两周；

浪费在单相思上的时间男性平均为400天，女性为450天；

浪费在空等的约会上的时间加起来男性平均为176天，而女性仅为32天；

花在写情书上的时间约15天；

等候人睡的时间合在一起平均为18周；

等候别人回电话的时间加起来平均为10天；

排队购物最后又以“落空”告终的时间加在一起长达13天；

男性花在刮胡子上的时间为64天，而女性剃除身上的体毛平均消耗了6天：

仅仅挤牙膏这一小动作，加在一起一生就耗去近3天时间；

一生中系鞋带所花去的时间更为可观：可长达14天之久；

一生中花在说悄悄话上的时间男性平均为57天，而女性则达130天；

花在开关电器上的时间约为81天；

花在剔牙上的时间平均为58小时；

花在打喷嚏和打哈欠上的时间分别为4小时和72小时；

花在上厕所上的时间男性为405天，而女性为612天；

花在服药上的时间约45天；

花在吃零食上的时间男性为87天，而女性长达136天；

花在哭泣上的时间女性为47天，而男性仅为9天；

花在打赌上的时间男性和女性分别为7天和4天；

花在智力测验上的时间男、女各为48天和12天；

花在葬礼上的时间约两天；

花在与他人争吵上的时间男性为39天，女性为46天；

浪费在根本不必要的担心上的时间男性为1．3年，而女性则长达3．8年；

浪费在电视广告上的时间总长为525天；

浪费在堵车上的时间约为230天；

浪费在“无所事事”上的时间，男性为2．5年，女性为1．5年；

花费在节日活动、家庭聚会、学友联谊上的时间为375天；  书信往来、填各类表格花费305天；

书报阅览平均花费250天；

花在打电话上的时间为180天；

女性一生用于穿戴打扮的时间约53l天，男性仅177天；

在洗澡时间的分配上也是男女有别：男人一辈子用在洗澡上的时间是117天，女人是531天；

一生花在梳头的时间为108天；

一生花在刷牙的时间为92天；

一生花在流泪上的时间为50天；

时不时会有人轻叩你的房门，他们或许是查电表的，或许是收水费的，或许是收缴煤气费的……总之在你的一生中，你的房门被不间断地敲了3～6天；

一生看表的时间加在一起，要3天。

人的一生就是这样度过的。在这份统计调查中，你可以发现，有多少时间是白白浪费的。

伟大的文学家鲁迅先生曾说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”而且时间给予每个人的肯定是不一样的。每天都有很多人被确诊生病，有很多人没时间享受天伦之乐，有很多人早早撒手人寰，有很多人意外离去。还有很多人在工作、在微笑、在学习、在享受美好时光。是的，有人能做自己喜欢的事，而很多人却不得不为了生计奔波牺牲更多的时间。这是大部分人的生活主旋律。当然也有很多人在感受工作带来的快乐，这些人是值得学习的，因为有良好的心态、有积极的人生态度，是难能可贵的。只有懂得珍惜时间、善于利用时间，人生才会变得绚丽起来，才会走上高品质生活的阶梯。既然如此，我们怎么可以做事情犹豫不决，在不知不觉中浪费我们的大好时光，浪费自己的时间呢？所以，从现在开始，请记住，一个人的一生没有多余的时间可以浪费，每一分、每一秒都很重要！粗心的“大嘴”会吃掉你的时间

据统计，一个人每天大概有一到两个小时的工作时间在找东西：经理焦急地找乱放的报告、信件；研究者找乱放的书本、论文；行政人员找乱放的收据、发票。在很多人看来这似乎已经成了一种习惯、一种正常现象，很少有人会想怎么去解决这个问题，甚至有人认为是工作的时候太忙了，以至于没有时间和精力去整理一下自己的办公桌和资料。但事实上这并不是因为忙，而是我们粗心大意，是我们自己没有养成一个良好的习惯导致的。粗心大意不仅造成时间浪费，还影响你的工作和生活。P2－4

在生活中，我们总是听见很多人在抱怨，总是有忙不完的工作，总是没时间；听见很多人在感叹，一整天什么事情都没有做，时间就这么偷偷跑掉了；也看见很多人的生活和工作陷入无序中，费了大量的时间和精力，生活依然处于乱糟糟的状态中。其实，这个世界上根本不存在没时间这回事，时间也并没有跑到哪里去，它既没有延长也没有缩短：一分钟仍是60秒，一小时有60分钟，一天有24小时，一周还是7天……不管你是国家主席还是政府高官，不管你是企业领导者、中层管理者还是普通职员，不管你是校长、老师还是学生，不论你是导演、演员还是跑龙套的，时间对每个人来说都是最公平、最合理的。就像高尔基说的那样：“时间是最公平合理的，她从不多给谁一分。勤劳者能叫时间留下串串果实，懒惰者只能叫时间留下一头白发，两手空空。”

确实，相同的时间，在不同的人面前就会呈现出不同的价值。曾经有人做了一个实验，用摄像机录下来某人一天的工作和生活状况，然后把片子放给那个人看。那人非常惊讶地发现自己大部分时间都在做些像白日梦、坐在桌前发呆、和同事闲聊、喝咖啡、摸头发等浪费时间且毫无效率的活动。我们长时间都处在这种状态下，把浪费时间当成习以为常的事情，时间就这样在不经意之间于琐碎和不重要的事情上流失了，而该做的还未做。而美国的大发明家爱迪生一生忘我工作，几乎平均每三天就有一项发明，一生共完成了2000多项发明，成了发明大王。他在80岁生日时，自豪地宣布：“按常人的工作量计算，我已经135岁了。”他经常对助手说：“人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”

最聪明的人是最不愿意浪费时间的人。合理安排时间，就等于节约时间。从每天都只有24小时这点来说，时间是一个常数，它对于每个人都是公平的；但对于勤奋的人来说，时间要多出几倍，他使每年、每月、每天、每小时甚至每分钟都有其特殊价值。

时间是世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人难忘的东西。每个人都有一个时间银行，它每天给你24小时，1440分钟，86400秒，一天过后，哪怕你这一整天都在做梦，一整天都在闲逛，没有做过任何一件有作为的事，它还是一样铁面无私地收回你度过的24小时，1440分钟，86400秒。第二天，它又会给你同样多的时间任你安排。然而，在生活中，我们总是在不知不觉、有意无意地挥霍着我们的时间财富，拖拉、懒惰、犹豫不决、粗心、缺乏计划、发呆、无所事事、找东找西……这些吞噬时间的恶习和行为正在摧毁你的成功之路和青春岁月，徒留悔恨和蹒跚的步伐在见证着岁月的无情和浪费时间的惩罚。

为了我们在回忆往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧，现在我们应该赶快行动起来，珍惜时间、学习高效能人士的时间利用方法。有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，就像驾驶一样。有效利用时间，不做时间的奴隶，进而实现自己的人生目标。这一切完全取决于是否能够高效利用好自己的时间。

本书分析了浪费时间的种种行为和情绪；介绍了实用有效的时间管理工具；阐释了如何避免时间管理的误区；怎样运筹时间规划；更重要的是以生动的案例、切实可行的方法教你如何利用好一天24小时，把事做到点子上、提高效率；合理安排计划，挤出更多的时间，让你每年多出一个月！

当你将本书所提供的方法付诸实践并持之以恒时，你会获得很大的进步。在任何一个具体的领域，如果以很小的但持续的进步坚持下去的话，都将以水滴石穿的力量获得巨大改变。阅读本书后会发现，那些简单易行的方法能让你很容易喜欢它们并且养成习惯，坚持下去，你将换来的是：有效地完成自己的工作和学业，学会区分那些重要和不重要的活动；摆脱毫无成就的生活，停止拖拉，立即行动；更好地在压力下工作，准确及时地完成计划；为事业增添更多的动力，个人生活也会有条不紊、多姿多彩。学习高效能人士的时间管理艺术，做时间的主人，在正确的时间做正确的事情，高效率地使时间，让人生的每一秒钟都过得充实且有意义！