张建伟、赵峻、许彦来主编的《健康正能量(4女人养颜抗衰就这么简单)》核心的内容就是讲述女性养颜抗衰,书中涵盖了女人养颜抗衰的方法、原则以及具体的操作方式等等。全书共分为九章,详细地为大家介绍了身体各个部位保养的诀窍,包括身体呵护、饮食调理、日常起居、日常养护、运动健身、排毒养颜、心理调节、疾病防治以及经络调养九个部分,较全面地让女人们明白自己日常应该如何进行保养,从头武装到脚,特别是一些我们在日常生活中都会遇到但有时却束手无策的事情,例如:一日三餐怎么吃、各种食物怎么搭配着吃才有营养等等。对于女人来说,本书是个很不错的帮手。相信读过这本书,广大女性将可以不用再为日常生活中的一些衣食问题困扰了。在这本书中,不仅可以学到生活中的大智慧,更可以得到女人保养的秘诀,留住青春和美丽不再是神话。跟随本书的指导生活,让每一个有修养的女人不仅不会随着岁月流逝而失去光泽,反而会更加的充满女性的韵味。
女人如诗,要活得风采迷人,活出优雅、精致、华丽的人生佳境;女人更应该是一幅画,五彩斑斓,永不褪色。
可能很多人会说,衰老来了,你挡也挡不住。诚然,我们没办法阻止衰老的步伐,因为那是大自然的规律,大自然的规律我们只有遵循不能违逆,但是我们却可以通过自身的保养延缓衰老的到来,让衰老的脚步来得慢一些,更慢一些。让岁月在女人的面前不再张扬,让每个生活的女性都能够笑看岁月,美丽依然!
张建伟、赵峻、许彦来主编的《健康正能量(4女人养颜抗衰就这么简单)》核心的内容就是讲述女性养颜抗衰,书中涵盖了女人养颜抗衰的方法、原则以及具体的操作方式等等,较全面地让女人们明白自己日常应该如何进行保养,从头武装到脚,特别是一些我们在日常生活中都会遇到但有时却束手无策的事情,例如:一日三餐怎么吃、各种食物怎么搭配着吃才有营养等等。对于女人来说,本书是个很不错的帮手。
在本书中,女性朋友们不仅可以学到生活中的大智慧,更可以得到女人保养的秘诀,留住青春和美丽不再是神话。跟随本书的指导生活,让每一个有修养的女人不仅不会随着岁月流逝而失去光泽,反而会更加充满女性的韵味。
女人易衰老的部位
女人虽然身体娇弱柔美,不过也很容易衰老,女人有几个部位特别易衰老,想要保持美丽年轻的女人绝不能不知道这些部位,接下来好好的了解一下自己的身体吧!
1.大脑
大脑衰老的开始是整体衰老的最早和最主要的表现,记忆力也会相应的减退,对近期发生的事情容易遗忘,并且会出现丢三落四的现象。有时候聪明的女人会表现出一种很特别的气质,大家也可以明显地感觉到记忆力下降的女人魅力也会直线下降。所以女人一定要注意呵护自己的大脑,让自己保持一颗智慧清醒的头脑,这样才会更加迷人。
要延缓大脑的衰老其实很简单,我们可以在平时有意识地锻炼自己的记忆力,例如写写传记,或者可以找一个自己感兴趣的问题进行一些研究,这些都会让自己保持一颗很活跃的头脑。人们常说,大脑是越用越聪明,所以想做一个年轻女人,勤用脑也是必须的。
2.心脏
现代女性很多都患有各种不同程度的心脏疾病,女性发生心脏病时的症状可能不像男性那么典型,常常是隐匿不明。所以女性更要注意保护心脏,少吃脂肪、煎炸类食物及含高胆固醇的食物,如虾、肝、蛋黄等,坚持每天进食一定数量的瓜果和新鲜蔬菜,每天坚持不少于30分钟的活动,跳绳、舞蹈、骑车、步行都是不错的运动。要保持良好的心态,过度的情绪波动容易造成心脏超负荷工作,所以一颗平常心就显得十分重要。
3.胸部
部分女人喜欢趴着睡,其实这样是会严重影响胸形的。而女人的胸部很容易衰老,尤其在女人生育完宝宝,进行哺乳后,胸部会渐渐失去原有的美丽。所以有必要好好保护自己的胸部。洗澡的时候,切记不要用过热的水冲胸部,时问久了导致下垂。最好的方法就是温水或冷水冲洗。使用丰胸产品也是要谨慎的,这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的,而是慢慢养大的。还要防止盲目减肥,因为减肥很容易让胸部先瘦下来,胸部也会因此而急速下垂。胸部下垂会让女人看起来不再年轻,所以女人要特别爱护自己的胸部。
4.皮肤
皮肤松弛,是老化的首要特征。女人脸部皮肤很明显,如果松驰弹性不够,就会出现法令纹。顺着法令纹往下看,你就会看到它成一条下垂线,下垂的同时让整个脸部皮肤都向下坠一样。这样是没有美感可言的,女人的皮肤又特别容易衰老,任何一些不好的习惯都会危及到好皮肤。所以一定要注意皮肤的保养,给皮肤足够的水分,只有这样才能让皮肤看上去水水嫩嫩。
5.肠道
肠道也有年龄,肠道年龄和生理年龄相差不大,挑食、节食、不科学的减肥都会使女人的肠道提前衰老。所以女人要采取行动阻止肠道的衰老,让老化的肠道重返青春。平时要注意不要吃对肠胃负担太大的食物,要让肠胃有足够的时间休息,让肠道顺畅才是正确的保养方法。保持心情的愉快也很重要,要努力排除心中郁闷焦虑的情绪,对于一些肠胃有疾病的女人,可以询问医师,服用一些药物,调节肠道菌群,延缓肠道的衰老。
6.卵巢
卵巢对于女性来说,再重要不过了。在医学上,卵巢也被称为女性健康和美丽的生命之源和青春动力。卵巢除了能让女人生儿育女外,也是分泌雌性激素的重要内分泌器官。女人的卵巢这么重要,但是让人担心的是,女人的卵巢也很容易衰老。所以对卵巢的保养是个浩大的工程,要注意均衡的营养、适量的运动,女人一定要给予卵巢足够的呵护。
7.膝盖
膝盖很脆弱,受点伤之后可能就会迅速地衰老,失去它的健美。可能很少女人会关注到自己的膝盖,没错,女人的膝盖默默无闻,但是试想当它出问题了女人还能优雅美丽吗?只有让自己的膝盖健健康康,才能拥有一双美丽迷人的双腿,而且女人可能不知道的是,女性膝盖受伤的几率大约比男人高2~8倍,这是个多么高的倍数,所以女人千万不可忽略自己的膝盖。
女性膝盖的前交叉韧带在月经初期最为脆弱,此时要注意避免大幅度的运动,在爬楼梯时要保护好自己的膝关节,下楼时可让前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以此缓冲压力,防止膝关节承受过大的压力。
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现代女性,工作忙碌,生活上还需要照顾家庭,父母、丈夫、孩子,一个都不能忽视,所以如果从各个方面说,女人的压力要比男人还要大很多。而女人又天生生理上比男人更加柔弱,所以在重压之下,很多女人便会淡忘了对自身的保养。忙起来昏天黑地,把一切工作之外的事都置于脑后,经常是忽略了休息,忽略了要好好地保养自己。在不知不觉中,女人就这样迅速地衰老了。等某一天终于有了时间,想起自己似乎已经很久没有照过镜子了,往镜中一看,会惊恐地反问:“这是我吗?”连自己都惊讶于自身衰老的速度,这时候黯然神伤却已于事无补了。所以,女人养颜抗衰,刻不容缓!
可能很多人会说,衰老来了,你挡也挡不住。诚然,我们没办法阻止衰老的步伐,因为那是大自然的规律,大自然的规律我们只有遵循不能违逆,但是我们却可以通过自身的保养延缓衰老的到来,让衰老的脚步来的慢一些,更慢一些。
女性的外貌是大众对女性第一印象的主要来源,如果有着年轻美丽的容貌,自然会让人赏心悦目;不过很多人会问了,如果没有那么姣好的面容呢?没有那么年轻、活力四射呢?这个时候,我们需要明白的就是,并非所有的女人都长得如花似玉,我们的容貌是父母给予的,圣人孔子也曾说过,身体发肤受之父母。对于我们自己的身体容貌,首先要学会以平常心去接纳它。只有在心理上接纳它,并有充足的信心去面对生活,那么便足够了。接下来,我们可以通过很多方法,让自己的身体容貌变得更好,让自己在保持着自己特色的同时,尽可能的美起来。对于女人来说,美容养颜可谓头等大事。
女性无疑都是爱美的,谁不希望自己更加年轻美丽呢?但是,不少人过中年之人却依然风韵犹存,眉眼之间自有一股别有风味的魅惑;而相比之下,有些不过刚刚30出头的年轻女性,却会让人误认为是阿姨级别的人物了。差别之大,让不少女性暗自神伤。各种原因就在于这些女性缺乏个人的保养,保养与否差别是惊人的,适当的保养可以帮助女人延缓衰老,即使年龄增长,依旧可以保持美丽的容颜和年轻的身体。现代女性工作忙碌,生活压力大,同时还过着各种色彩斑斓的夜生活,所以很多时候都是在逆着自然规律来生活的。例如晚上通宵熬夜,白天该起来的时候,却仍在呼呼大睡。这些生活方式都是女人美丽致命的杀手,所以我们一定要警惕,在实在无法避免的时候,我们就要学会好好保养自己!
那么到底应该如何保养?很多女人这时候往往会将目光转向各种护肤品和化妆品,最后使用了很多护肤品之后,不仅没有看见应有的成效,而且好像还朝着相反的方向发展,那就是加速了衰老的到来。这是什么原因呢?我们想想,古时候的美女们,如何保养?用的是最原始的化妆品,也没有现代社会这么多高级的保养品,但是她们还是那么美丽动人,甚至比今人更有一种自然的美。原因在于,她们顺应自然的规律,以_种最自然也是最充满智慧的方式,使自己美丽的容颜得以保持。
本书核心的内容就是讲述女性养颜抗衰,书中涵盖了女人养颜抗衰的方法、原则以及具体的操作方式等等。全书共分为九章,详细地为大家介绍了身体各个部位保养的诀窍,包括身体呵护、饮食调理、日常起居、日常养护、运动健身、排毒养颜、心理调节、疾病防治以及经络调养九个部分,较全面地让女人们明白自己日常应该如何进行保养,从头武装到脚,特别是一些我们在日常生活中都会遇到但有时却束手无策的事情,例如:一日三餐怎么吃、各种食物怎么搭配着吃才有营养等等。对于女人来说,本书是个很不错的帮手。相信读过这本书,广大女性将可以不用再为日常生活中的一些衣食问题困扰了。在这本书中,不仅可以学到生活中的大智慧,更可以得到女人保养的秘诀,留住青春和美丽不再是神话。跟随本书的指导生活,让每一个有修养的女人不仅不会随着岁月流逝而失去光泽,反而会更加的充满女性的韵味。
女人如诗,活得风采迷人,活出优雅、精致、华丽的人生佳境;女人更应该是一副画,五彩斑斓,永不褪色。让岁月在女人的面前不再张扬,让每个生活的女性都能够笑看岁月,美丽依然!