徐兵智、谢寒梅等编著的《受益一生的北大气质课》汇集了数十位北大学者有关个人气质培养的精要论点，细致讲解了如何形成胸怀坦荡、淡定自信、积极乐观、低调谦和的品性，以及如何将这种品性所散发出的气质运用于日常社交、家庭生活和工作等方面，提升自己的个人魅力和影响力。

本书适合一切欣赏北大精神、想要提升个人气质的读者阅读参考，尤其适合职场人士和学生使用。

徐兵智、谢寒梅等编著的《受益一生的北大气质课》从修养、品性、气魄、自信、大度、感恩、责任、仪表等要素，深刻地阐述气质培养的方法与注意事项，汇集了数十位北大学者有关个人气质培养的精要论点，细致讲解了如何形成胸怀坦荡、淡定自信、积极乐观、低调谦和的品性以及如何将这种品性所散发出的气质运用于日常社交、家庭生活和工作等方面。提升自己的个人魅力和影响力。具有极好的指导意义和实用价值，助你打造出众气质，让你的人生从此与众不同。

第一课 知书达理——一改变你的气质

 1．腹有诗书气自华

 2．读书的三重目的

 3．带着质疑的精神去读书

 4．只要有心，人生处处皆是学问

 5．学习没有年龄的限制

 6．不断“充电”，补充自己的能量

 7．读精华．弃糟粕

 8．多参加积极性的休闲活动

 9．选择一个好的环境，“烘焙”自己的气质

 10．学会一些享受生活的小秘方

第二课 自信笃定，提升你的气质

 1．明确自己的象限，找准自己的坐标

 2．欣赏自己的优点，经营自己的长处

 3．识别“伪自信”的两种表现

 4．先爱你自己，别人才爱你

 5．挖掘自我的巨大潜能

 6．用自信来超越缺憾

 7．别盲目自信，善于听取意见

 8．人生没有目标，就好比在黑暗中远征

 9．目标刻在水泥上．计划写在沙滩上

 10．纠正优柔寡断的短板

第三课 浩然正气——最高贵的精神气质

 1．以道德来规范自己的行为

 2．热爱和崇尚正义

 3．责任感比能力更重要

 4．君子一言，驷马难追

 5．君子爱财．取之有道

 6．从善如流。广结善缘

 7．静坐常思己过，闲谈莫论人非

 8．守得住清廉。经得起诱惑

 9．在竞争与合作中让自己活得更精神

 10．防微杜渐，“小恶”也是“恶”

第四课 雍容大度—一气质的第_要素是涵养

 1．珍惜对手就是珍惜自己

 2．用平常心看淡不平事

 3．有荣耀不独享，有功劳不独吞

 4．每临大事有静气

 5．消除褊狭与狂傲之气

 6．路留一步，味留三分

 7．多给别人表现的机会

 8．懂得放弃，不为小事计较

 9．“山”不过来，“我”就过去

 10．身稳如山岳，心静似止水

第五课 乐观积极—一最受欢迎的气质

 1．选择乐观。让阳光洒满你的世界

 2．改变自己对挫败的态度

 3．减省一分，超脱一分

 4．顺境与逆境的两份履历

 5．将悲痛之盐洒入一片湖

 6．不理会负面想法

 7．闭上抱怨的嘴巴

 8．不要无事“讨”烦恼

 9．是你想要的太多，不是拥有的太少

 10．我们是为了生活美好而工作的

第六课 彬彬有礼，展现气质之美

 1．礼貌，你最好的“推荐信”

 2．礼貌用语，让你更加有人缘

 3．宴会的礼仪

 4．不要忽视在座的每一个人

 5．养成良好的站、坐、行姿态

 6．正确使用寒暄语^

 7．握手时，要“该出手时才出手”

 8．鼓掌事小，事关者大

 9．微笑是最好的礼物

 10．尊重他人，先从感谢保洁阿姨开始

第七课 谈吐气质—一口吐莲花，让人如沐春风

 1．少说“我”，多说“我们”

 2．永远别说“你错了”

 3．把话语权分一些给别人

 4．赞美也要注意对策

 5．赞美之事无大小

 6．善谈者必善幽默

 7．打开心扉巧批评

 8．如何与“大人物”交谈

 9．运用策略向上司提供信息

 10．悦耳动听，给自己的声音加点“料”

第八课 领袖气质—一看上去就要像个成功者

 1．表现自己的愁苦，不如展示自己的光芒

 2．塑造一个美好的形象

 3．寻找“魅力自我”

 4．良好的仪表是基本的修养

 5．扬长避短，合理修饰自己

 6．好品位让你成为受人欢迎的人

 7．正确地使用身体语言

 8．随时在生活中为自己积累筹码

 9．时刻注意自我控制

 10．领袖永远站在“舞台”中央

第九课 修炼气质——有气质’才能有气场

 1．诚挚关怀，为自己积累“人气”

 2．保持热情，给自己带来“福气”

 3．广记人名，传递亲和力和知己感

 4．可以豪气万千，但绝不能傲气半分

 5．成为拥有自我特殊品牌的人

 6．只有斩断自己的退路，才能更好地赢得出路

 7．勇敢正视内心的不安全感

 8．先考虑自己是否让人喜欢

 9．能适应、会变通，左右逢源善做人

 10．打造良好的第一印象

1．腹有诗书气自华

北大箴言

一生读书，一生聪明；一生读书，一生光明。读书可以增长知识才干、培育道德，开启美好的人生之门。书是人生无限的宝藏，世界上没有一种事比读书更能让人得益。

书读多了，身上的气质就可以在不经意间体现出来。“腹有诗书气自华”，读书能使人心胸开阔、气质高雅、形象清俊、品格升华。还能极大地提高人的社会形象和人生价值。

一个人要成功，他所拥有的知识非常重要。只有不断的读书。才能让我们在面对生活和工作时，可以有足够的知识储备供我们随意提取。不仅对我们的事业有帮助，还可以让我们交到更多的朋友，积累丰富的人脉。

有一位张姓董事长，他年轻的时候从事汽车代理业务，积累了1个亿人民币的财富。后来他又改行做大型百货超市，财富不断翻番。等到他60多岁时，资产已经近60亿元人民币。

当别人请教他的成功秘诀时，他只是淡淡地说：“赚钱其实很简单。我的秘诀就是多读书，不断补充知识，学习、学习、再学习。在我办公室的书桌上，永远都会有几本书供我翻阅。”

有一次，他同一家厂商谈判，这家企业的总裁是位四十几岁的荷兰人。他在跟这个总裁聊天时问道：“总裁啊，您到底是喜欢打高尔夫球？还是喜欢游泳？或者是慢跑？还是其他的嗜好，比如美术？”

荷兰的总裁说：“所有的成功者都是阅读者，所有的领导者都是阅读者。我最大的爱好当然就是阅读。”

一讲到阅读，张董事长就兴奋了起来，因为他本人也非常喜欢读书。紧接着，他问那位荷兰总裁：“您最喜欢读哪一方面的书籍？”

荷兰的总裁说：“我最喜欢研究中国的哲学。”

张董事长接着问道：“那您最喜欢读谁的书籍？”

他说：“我最喜欢读的是老子。”

张董事长问：“您喜欢读老子的什么书？”

他说是《道德经》。

巧合的是，张董事长对老子有近30年的研究，他对老子的整个哲学理念理解得非常透彻，于是双方越谈越投机。

最后，荷兰总裁深深地为张董事长所折服，甚至还要拜他为师。这份合约自然也签下来了。

成功人士总是利用各种机会去阅读，以获得能够帮助自己更快地实现目标的想法和洞察力。因为他们深深地懂得，如果能在某一时刻运用到自己掌握的某一关键知识，那么，它所产生的结果一定非同一般。

“好书悟后三更月，良友来时四座春”。捧一本好书，品一杯香茗，曾是很多人生活中最享受的事情。然而，近年来，随着人们生活节奏加快、工作压力加大以及网络等新兴媒体地崛起，曾经的那个渴望读书的时代。仿佛一去不复返了。大家有时间逛街购物，有时间泡网，有时间追电视剧，却唯独没有时间读书。

其实，每天为生活而苦苦打拼的我们，最不能忘记的是读书，没有源源不断地知识动力和精神支撑，我们拿什么去面对社会中那些残酷的竞争。

只有多读书，我们才能更容易地融入时代的潮流。跟上社会发展的节拍。这样，我们才会激情洋溢地投身到自己的工作之中。只有读书．我们才能够不断地提升自身素质，才能具有良好的精神境界。

阅读虽不能改变人生的长度，但它可以改变人生的宽度；阅读虽不能改变人生的物相，但它可以改变人生的气象。不读书的人生是灰色的人生，只会让你的精神生活渐渐地枯萎。

一个人是无法体验所有的人生经验的，但通过读书却可以间接地了解人生。前辈们把知识转换为文字，供我们后人阅读，让我们汲取文字中的营养。是他们的经验教训，使我们今天能够少走弯路，少走错路。

2．读书的三重目的

北大箴言

徐宗文先生在谈到读书的三重目的——为知，为己，为人时，说：“为知，就是为了积累知识，增长学问、见识和智慧；为己，就是古人所说的修身正己，培养自己的人格、道德和情操；为人，就是热爱生活、勤奋工作，运用书中所学造福社会。”  当一个人有了动机在背后激励着他时，他就拥有了前进的动力。所以说，我们一定要明确自己读书的目的，只有明确了目的，读书才会有紧迫感，才能做到思想集中、思维积极，如此才能有很大的收获。然而，有些人读书是没有具体目的的，也没有具体的要求，他们只会东翻翻西翻翻，没有一点紧迫感与压力。如此，收获自然就很小。

当然，中国历代不乏“读书入学莫徘徊，可以升官又发财”的书生。很多人抱着“学而优则仕”的观念，为了书中的“黄金屋”、”颜如玉”，为了“十年寒窗无人晓，一举成名天下知”。正因为报着太多的”功利心“，才让范进数十年执着于读书科考，最后喜极而疯。P2－4

北大，在风风雨雨中走过了近百年的沧桑岁月，见证了中国绵延不断的悠久历史。

北大，由新文化温养又反哺中国，至今依然坚定地屹立在文化的前沿。

北大，可以说是优秀文化与沧桑历史的完美结合，日积月累的文化底蕴逐渐塑造了她特有的人文魅力。

当许多同龄人陷于时代的车轮时，众多北大人常常一跃成为时代的领航者，他们的成功不仅因为坚强，更因为信仰，而这种信仰就来自于造就他们的北大精神！

在全国，多少莘莘学子寒窗苦读只为有朝一日能徜徉于“一塔湖图”之间，聆听学界大师的教诲，但仅有少数佼佼者能有幸踏足未名湖畔。

俗话说：“站在前人的肩膀上，我们可以看得更高、更远。”

为了让那些在生活中不甘心平庸，渴望成功，对理想有所追求的人也一样能聆听到北大的精彩课程，能走入它们的历史和文化，能从中学到百年名校的成功智慧，我们特此策划编写了这套北大丛书。

一

什么是气质？

在逝水流年中，我们日复一日地阅读、聆听、感受和体验很多的人和事。其中很大一部分一页页翻过，却并没有留存下什么记忆，更没有复习和回味的必要。但有一些却会在人生的旅程中，或者勾魂摄魄刻骨铭心，或者无声浸润沉降积淀，最后蓄养成我们称为“气质”的东西。它是岁月的沉积、人格的蓄养。

一位知名的成功人士说过，人生如莲，成功就是浮在水面上的那朵看得见的莲花，莲花初绽，动人心魄，观者如云。又有几人知那绚烂芳华的背后是长久的寂寞等待？一个人的气质，就像睡莲中的养分，虽看不见摸不着。却决定着人生最终能否开放出花朵！

二

气质虽然与一个人先天的性格有关，但主要是通过后天培养的。气质的打造不仅要靠自己的感悟和磨练，还需要大师的点拨。

北大气质课无疑是一门实用的教材——北大作为中国一流的高等学府，它博大精深的文化底蕴使北大人拥有自信清朗的眼神，温文有礼的举止，沉稳、内敛的修养。

从北大精英身上你可以看到，气质与修养并不是名人的专利，它属于每一个人。气质与修养不是和金钱、权势联系在一起的，无论你从事何种职业．年龄如何，都可以拥有独特的气质与修养。

有位哲人深刻地说：“饱暖或餍足是不够的，富裕或财富是不够的——确实还存在更高的形式。确实还存在这样的问题：在活下去的同时．怎样做才能保住生的尊严；微渺的流水日子，怎样过才算有生的高贵……这依然是一个精神的，关于人的气质的话题……是的，就是它，它比经济大势、比是非成败，更能影响我们的未来。”

这样的人生立场和生活主张，显然透出一种精神气质——终究有一天我们会悟识到，人生中的一切功名利禄、穷达祸福、顺逆成败、风光落魄。都不过是速朽的身外之物或迟早要散的眼前浮云，唯品位与气质，才是生命的终极表达！

三

本书引用北大培养气质的方法，从修养、品性、气魄、自信、大度、感恩、责任、仪表等要素，深刻地阐述气质培养的方法。本书还汇集了数十位北大学者有关个人气质培养的精要论点，细致讲解了如何形成胸怀坦荡、淡定自信、积极乐观、低调谦和的品性，以及如何将这种品性所散发出的气质运用于社交、生活和工作等方面，提升自己的个人魅力和影响力。这是一本具有极好的指导意义和实用价值，能帮助你打造出众的气质。让你的人生从此与众不同的书。

气质是一种美和高贵，是一种人格美和人格的高贵，它可以与形体、样貌、男女、装扮、钱财、权势无关，亦可赋予这些东西以真正的气质。

——冯友兰北京大学哲学系教授

首先必须端正态度，然后致力于升华气度和夯实厚度。态度错偏、气度促狭、厚度浅薄的人，上帝也帮不了他成功！

——卡耐基著名成功学大师

真正的大理想，是一种“登泰山而小天下”的胸襟气象和浩然之气。

——傅斯年前北大校长

气质与修养不是名人的专利，它是属于每一个人的。气质与修养也不是和金钱、权势联系在一起的，无论你何种职业，任何年龄，哪怕你是这个社会中最普通的一员，你也可以拥有独特的气质与修养。

——靳羽西