献给都市中焦躁不安困惑迷茫的年轻人！无论路再远再长，无论走或跑，无论你背负着多少，想哭，也要边走边哭。因为你知道，不能停！

全彩四色！90位强者，90种人生路，总有一种，与你，与我，与每一位拿起这本书的人，有过交集。

木水月亮所著的《强者不是没有眼泪而是含着眼泪继续奔跑》收录90个感人的励志故事，90句激励了数十万人的暖心话，200组唯美插图，这是构筑给所有年轻人的完美励志书。

YOU ARE THE RUNNING MAN！你要相信，你是最好的自己。从容面对一切，砍掉那些不必要的念想，给自己一个不畏惧的未来。

木水月亮所著的《强者不是没有眼泪而是含着眼泪继续奔跑》收录90个最感人的励志故事，200组最唯美的插图，这是构筑给所有年轻人的完美励志书。

成熟不是心变老，头低下，强者不是踩踏他人，目空一切，而是泪在眼眶里打转，嘴角却还挂着微笑。无论道路多么泥泞不堪，难以下脚，就让眼泪洗涤一切，然后，继续奔跑。

Part 1 只要我还有痛苦，你就不能说我一无所有

 You can't say I have nothing when I have pain

 今天觉得痛苦的事恰恰是将来炫耀的资本

 Today's pain is the capital in future

 存在，便有希望

 Breath means hope

 平凡亦可

 Ordinary road

 失去热忱，就损伤了灵魂

 To give up enthusiasm wrinkles the soul

 唤醒深藏于心底的激情

 Wake up your passion deep in your heart

 倔强地笑到最后

 He who laughs last, laughs best

 每个人都可以获得自己的精彩

 Everyone can live a wonderful life

 凡是看得见未来的人，都能掌握现在

 Prepare for the future by handling your present

Part 2 风雨后不一定有彩虹，但至少会万里晴空

 There should be sunshine after rain

 用乐观的心态，看最美的风景

 Optimism is the most important

 于绝望中寻找希望

 Hew is tone of hope, out of a mountain of despair

 把自身塑造成它所选择的模样

 Put itself as it chooses

 心向美好的方向看齐

 Head for a bright life

 态度缔造人生

 Attitude is everything

 未来是现在的延伸

 The future is an extension of present

 人生没有绝境

 Life is not despair

 将心比心

 Feel for others

 活在当下

 Live in the moment

Part 3 没有在荆棘里碾过的人，不足以谈人生

 Ever cry, never life

 用挫折丈量生命的宽度

 Use setbacks to measure the width of life

 加倍的磨难带来加倍的收获

 Double tribulation brings double harvest

 逆境磨炼人生

 The school of hard knocks in life

 苦难是化了装的幸福

 Suffering is the happiness in disguise

 不要性急地跑在失败前面

 Don't rush to run in front of the failure

 从头也能再次来过

 All over again

Part 4 未来的你一定会感谢现在这个拼命的自己

 You will appreciate your efforts today

 此时此刻，就是最年轻最有希望的一刻

 It's the youngest and most promising moment

 心灵越纯净，力量越强大

 The more pure your soul is, the stronger you will be

 无论何时，借口都只是借口

 Whenever, excuses are just excuses

 改变人生只能靠自己

 People only can rely their own

 勇敢地做自己的上帝

 Be brave to be your own god

 你的价值决定生命的重量

 Your value determines the weight of life

Part 5 越是艰难的岁月，日子越要认真过

 People living deeply have no fear of hard times

 请一直坚持下去，直到抵达终点

 Please stick to it, until you reach the end

 学会享受寂寞，一点点为理想添砖加瓦

 Learn to enjoy loneliness for your dream life

 坚韧是翻转人生的力量

 Tenacity is the power to change your life

 包容他人，自己的世界因此海阔天空

 Pardon others to gain more

Part 6 做最好的自己，享受生活而非被生活奴役

 Do your best, and enjoy life

 改变世界从改变自己开始

 Change the world starting with yourself

 把耳朵叫醒

 Wake up your mind

 给忧虑一个便捷的出口

 A quick channel for your worry

 请自信，否则别人更没有理由相信你

 Please believe in yourself

 不以当下表现丈量未来

 Now is not equal to the future

 驯服习惯为自己服务

 Control of your habits

 面对阳光，你就会看不到阴影

 Keep your face to the sunshine and you can not see the shadow

Part 7 一直向前看，那是希望所在的地方

 There is always hope,so look straight ahead

 人生需要折腾

 You should create your life in the way you want it

 可以抱怨，但请适可而止

 Close complaining mouth

 别为打翻的牛奶哭泣

 Never cry over the spilt milk

 比过去更重要的是现在和将来

 The present and the future is more important than the past

 在责骂中快速成长

 Grow in blame

 祸兮福所倚

 Misfortune, that is where happiness depends

 从失败中收获智慧

 Wisdom usually grows out of failure

Part 8 得失相依，在舍弃中获得

 One cannot make an omelet without breaking eggs

 舍弃，是为了加倍获得

 Give up in order to get more

 让记忆学会选择

 Pick and choose memories to keep

 再长久的名声也是短暂的

 Glory is fleeting

 急流之中敢于勇退

 Get out now

 学会在逼仄中弯腰和侧身

 Learn to bend over in the narrow road

 “不可能”是自己给自己的咒语

 "Impossible" is the mantra of yourself

 推开那扇虚掩的门

 Push the unlocked door

Part 9 只要仰起头，就能看见生命的光晕

 You can see the light of life when you raise your head

 生活是玫瑰，苦难也芬芳

 Life is a rose, suffering may be sweet

 现在就行动

 Act now

 心若在，梦就在

 Dream is with your heart

 让命运见证奇迹

 Miracle proves everything

 幸运从不曾将你遗忘

 Fortune never forget you

Part 10 从容淡定，以花开的姿态生活

 Control your life like a flower

 从容的力量

 The strength of serenity

 享受生命的快乐

 Enjoy life

 另一种美

 Another kind of beauty

 一份感恩一份平和，一份进取一份收获

 No pains, no gains

 生命就在一呼一吸间

 Life is in the breath

 调整生命的乐器

 Life is like a musical instrument

 在自然中体悟生命本真

 Learn the meaning of life in nature

从容的力量

许多人在遇到紧急情况时，总是会表现出惊慌、忙乱。这种反应对解决问题没有丝毫的帮助，有时反而会令事情越来越糟。唯有淡定从容才是解决问题的最好方法。

日本的江户时期，社会局势很不稳定，当时的武士、浪人都恃自身的武艺而横行霸道。某次，一位非常有名的茶师被告之将随主人去京城一趟。茶师对主人说：“您看，我手无缚鸡之力，又没有能力保护自己，万一在路上遇到坏人怎么办？我就不去了吧。”

“不行，我每天都得喝你泡的茶，怎么能不带上你呢。我看这样吧，你就佩上一把剑，扮成武士的样子，或许这样就没有人敢惹你了。”主人说。茶师见无法说服主人，只好换上武士的衣服，跟着主人去了京城。

一天，在京城的大街上，茶师遇到了一个浪人，还来不及避开，那个浪人就举剑向茶师挑衅说：“你也是武士，那咱俩比比剑吧。”

“我不懂武功，只是个茶师。”茶师战战兢兢地说。

“你不是一个武士而穿着武士的衣服，就是有辱尊严，你就更应该死在我的剑下！”浪人说。

茶师一想，躲是躲不过去了，就说，“你能不能容我几小时，等我把主人交代的事做完，今天下午我们在郊外的南山下见面。”浪人想了想答应了。

这个茶师直奔京城里面最著名的大武馆，他看到武馆外聚集着成群结队的前来学武的人。茶师分开人群，直接来到武师的面前，对他说：“武师，求您教给我一种作为武士的最体面的死法吧！”

武师非常吃惊说：“来我这儿的所有人都是为了求生，你是第一个求死的。这是为什么呢？”茶师把与浪人相遇的情形复述了一遍，说：“我是一名茶师，我只会泡茶，但是今天不能不跟人家决斗了。求您教我一个办法，我只想死得有尊严一点。”

武师说：“那好吧，你先为我泡一次茶，然后我再告诉你办法。”茶师很是伤感，说：“这可能是我在这个世界上泡的最后一次茶了。”

茶师做得很用心，很从容地看着山泉水在小炉上烧开，然后把茶叶放进去，洗茶，滤茶，再一点一点地把茶倒出来，捧给武师。武师一直看着他泡茶的整个过程，他品了一口茶说：“这是我有生以来喝到的最好的茶了，我可以告诉你，你已经不必死了。”

茶师说：“您答应要教给我方法吗？”武师说：“我不用教你什么，你只要记住用泡茶的心去面对那个浪人就行了。”

茶师拜谢过武师后，就去赴约了。浪人已经在那儿等他。见到茶师，立刻拔出剑来说：“你既然来了，那我们开始比武吧！”

茶师一直想着武师的话，就以泡茶的心面对这个浪人。只见他笑着看定了对方，然后从容地把帽子取下来，端端正正放在旁边；再解开宽松的外衣，一点一点叠好，压在帽子下面；又拿出绑带，把里面的衣服袖口扎紧；然后把裤腿扎紧……他从头到脚不慌不忙地装束自己，一直气定神闲。

对面这个浪人越看越紧张，越看越恍惚，因为他猜不出对手的武功究竟有多深。对方的眼神和笑容让他越来越心虚。等到茶师全都装束停当，最后一个动作就是拔出剑来，把剑挥向了半空，然后停在了那里，因为他也不知道再往下该怎么办了。此时，只见浪人“扑通”一声，就给他跪下了，说，“求您饶命，您是我这辈子见过的武功最厉害的人。”

心灵的从容、坦荡、平静，有时能胜过利剑和绝世武功。谁在处世时能够做到从容、平静，谁便会成为最后的赢家。

P178-179

沙漠无垠，亦可自寻生机

在这个世界上，没有什么人会随随便便就平步青云，在每一个被称作“强者”的人背后，都隐匿着许多他人所不了解的辛酸与苦楚。

沙漠无垠。

白日干燥得冒烟，四寂无声；夜里气温低得直逼零摄氏度。亦有水草丛生、绿树成荫，一派生机勃勃，自己构筑出一个生态系统来，庇佑生灵的绿洲。它们到底经历了怎样的演化，才能绵延不息，不被沙漠吞噬呢？

人生正如荒凉里生出绿洲，从一个懵懂孩童，到成长壮大、自成一脉的人生历程里，不可能一帆风顺。当你遭遇挫折，面临世事不公，厄运接连打击，命运侵蚀时，不要觉得惊讶和沮丧，反而应该视为当然。

只有向上攀爬，才有可能遭遇坠落的风险；只有历经流水冲刷，才有鹅卵般完美的形态；只有乘风破浪，才有可能跨越河川，抵达彼岸；只有含着眼泪继续奔跑，才能成为不被命运压垮的强者。

所以，从有自我意识的那一刻起，就有一个明确的认识吧：人的一辈子必定有风有浪，绝对不可能日日是好日、年年是好年。冷静地面对它，战胜它，历练自己的臂膀和腿脚，把它们狠狠抛在后面。

一个人经过不同程度的锻炼，就能获得不同程度的修养、不同程度的人生。最好的人生，不一定就是成功到一人之下，万人之上；最好的人生是带着强大的内心上路，历经漫漫冬夜，穿过最深的黑暗，抵达黎明，沐浴阳光，从容微笑。

你要知道，在这个世界上，在奋斗前行的路上，你永不孤单。世上无数人前赴后继，在为着理想奋斗，坚持信念、努力前行，任风雨飘摇、满途荆棘，依然所向披靡。他们拥有发自内心的、顽强的灵魂，可以不被眼泪汪洋了自己的生活，阻隔了追求更好的自己的力量。

无论道路多么泥泞不堪，难以下脚，就让眼泪洗涤一切，然后，继续奔跑。成熟不是心变老，头低下，强者不是踩踏他人，目空一切，而是泪在眼眶里打转，嘴角却还挂着微笑。从容面对一切。