一套专为领导干部和向往“高层次”生活群体设计的保健用书；一套树立保健意识的启蒙书；一套健康生活观念的指导书；一套提高生命质量的处方书。

上百位医学、保健、营养专家走出诊所，面向社会，向人们宣示新的健康革命！

没有太多的说教，只告诉您一个简单的事实：我们本无病，所谓的“病”是自己住出来的、吃出来的、吵出来的、想出来的……

本书是《健康时报干部健康顾问》系列之一的《癌症防治手册》分册。

一套专为领导干部和向往“高层次”生活群体设计的保健用书；

一套树立保健意识的启蒙书；

一套健康生活观念的指导书；

一套提高生命质量的处方书。

上百位医学、保健、营养专家走出诊所，面向社会，向人们宣示新的健康革命：

——生活重在绿色；

——感情重在保鲜；

——家庭重在和谐；

——心理重在调理；

——疾病重在预防。

没有太多的说教，只告诉您一个简单的事实：我们本无病，所谓的“病”是自己住出来的、吃出来的、吵出来的、想出来的……

我们完全可以没有病……

本书是《健康时报干部健康顾问》系列之一的《癌症防治手册》分册，书中具体包括了：乙状结肠腺癌都复查什么、如何提高白血球和血小板的数量、术后5年无异常是否痊愈、同位素损伤甲状旁腺吗等内容。

第一篇 癌症个性早知晓

 第一章 癌症会找上哪种人

爱吃甜食者更易得癌症

蛀牙不治易致舌癌

晚餐太“好”易诱发癌症

手机辐射诱发听神经瘤

胃癌高发与心情有关

妇科肿瘤偏爱“夜班族”

胰腺癌盯住“应酬族”

厨房油烟大，易伤女性肺

多次人流易致宫颈癌

不生孩子易患卵巢癌

绝经后提防子宫内膜癌

不育男性易患睾丸癌

 第二章 身体异样要警觉

打嗝儿的“病根儿”竟是肝癌

“彩色”小痣危险大

易摩擦的黑痣要祛除

肿瘤能把舌头“染蓝”

声音嘶哑需排查肿瘤

关节久痛不愈当心肺癌

腰围突增警惕肿瘤

恶性肿瘤的“皮肤警报”

留意胃癌的早期症状

老年斑突增要当心

“老来瘦”警惕恶性肿瘤

老人骨折当心转移癌

 第三章 乳腺癌——女性的健康杀手

先给乳腺松松绑

亲属患乳癌提示您“高危” 

喷药除腋臭“催生”乳腺癌

喝酒“海量”乳房易生癌

定期查乳腺的女性不足两成

认清乳腺癌不同“脸谱”

乱抹丰胸产品诱发乳癌

乳癌患者易被疲劳“纠缠” 

 第四章 吸烟的危害究竟有多大

别再给吸烟找“借口”

吸烟熏出口腔癌

少抽一口烟，食管少癌变

老人吸烟高度警惕喉癌

吸烟方法影响癌症类型

 第五章 美味食物也防癌

蒸、煮、泡——消除食品中的致癌物

口干舌燥来杯柠檬汁

每天一杯绿茶能防癌

凉水香菇茶有助于防癌

夏天多吃点酸味食物

常饮黄酒，抗衰护心

鱼油能止关节痛

防乳癌，每周至少吃两次鱼

防前列腺癌多吃豆

防治大肠癌讲究“二多二早”

菱角两吃辅助抗癌

防癌药膳

第二篇 无畏癌症巧通关

 第一章 手术前后知多少

食管癌患者别强行吞咽

食管癌术后多咳嗽

到底听谁的诊疗方案

诊断结果不同该如何治疗

肝癌必须做肝移植吗

肝癌介入治疗别忘加中药

肾癌根治术后注意什么

肾移植后谨防皮肤癌

骨转移患者能健身吗

肺癌术后吹吹气球

肿瘤并非一切了之

术后肠梗阻怎么治

征服肿瘤的几把“刀”

肠癌术后多运动

胃切除后还会得胃癌吗

切了前列腺为何还生癌

术后不复查，鼻息肉易癌变

癌症病人应站起来，走出去

要想不得癌，运动离不开

癌症治疗：中西医各占半边天

 第二章 乳腺癌术后怎么办

保乳、根治哪种方法好

乳癌术后早锻炼

乳癌术后多抬抬手臂

乳房再造：让乳癌患者挺起胸膛

对付乳癌需要丈夫帮助

乳癌术后注意什么

乳癌术后练瑜伽

 第三章 化疗、放疗常识有哪些

化疗期间每周查一次血

化疗歇一歇，肿瘤长得慢

鼻咽癌放疗后勤洗鼻

是先做手术还是先化疗

如何面对化疗副作用

家中如何存放化疗药品

选化疗药物：进口的还是国产的

放疗患者：皮肤护理分“干湿”

喉癌早期放疗不失声

淋巴瘤该不该放、化疗

手术、放化疗后仍需提高警惕

放化疗时自己学会减轻副作用

 第四章 良好心态加百分

积极心态为抗癌加分

两次患癌仍不弃舞台

12字箴言助宋琳琳战胜癌症

精神垮了才可怕

母亲是她的抗癌榜样

坚强是最好的抗癌药

做自己的心理辅导师

乳癌术后敞开“心扉”

赵永拓的抗癌计划

老两口牵手抗癌十六春

甲状腺癌术后存活40年

 第五章 癌症上身小心吃

术后试试三类营养套餐

肠癌造口术护理有讲究

肝移植后易“挑食”

放化疗食补别信偏方

化疗时别大量吃维生素

多吃水果缓解化疗不适

四种植物缓解化疗不适

化疗期间防便秘

乳癌饮食调整要分时期

患了食道癌，吃饭慢慢来

肠癌患者饭量要降下来

煲汤帮助肿瘤康复

抗癌治疗后如何进食

常饮烈酒癌细胞长得快

吸烟伤肺更伤胃

防癌从细节人手

别盯着一种抗癌食品猛吃

癌症患者以“汤”度夏

肝癌患者餐餐要有果蔬

肝癌化腹水为何“限盐”

“动嘴又动腿”延长生存期

肺癌饮食调养分阶段

四位一体抗癌康复疗法

把粥当药配的抗癌老人

 第六章 走出认识的误区

低脂饮食不能降低患癌风险

癌痛吃药别怕上瘾

补品能否催生癌细胞

谁帮黑色素瘤加速恶化

治肝癌不能本末倒置

分清乳房湿疹和湿疹样癌

宫颈癌放疗后别不同床

适度性生活少得前列腺癌

前列腺增生未必会癌变

听神经瘤易被误诊

有些肿瘤药毒害心脏

肺癌会拿中风做“幌子”

尽早摘“胆”防癌变

确诊癌症后要做四件事

一封没执行的截肢申请书

他拒绝了医生的化疗建议

第三篇 疑难杂症大盘点

 第一章 胃癌

胃癌会不会遗传

胃溃疡癌用什么药物好

胃癌患者是否该用中药

胃癌侵及贲门如何治

贲门癌胃切除后能化疗吗

直肠癌术后为何胃痛

 第二章 肝癌

治疗肝癌首选手术吗

弥漫性病变是肝癌复发吗

肝癌囊肿伴有疼痛怎么办

肝炎变肝癌如何治

肝癌是否发生肺转移

肝癌肺转移如何治疗

肝癌早期能进行肝移植吗

肝癌介入治疗能引起肝腹水

多发性肝癌应手术治疗吗

肝癌肺转移能靶向治疗吗

 第三章 乳腺癌

感染人乳头瘤病毒是否会致癌

人乳头瘤病毒感染Ⅱ级会癌变吗

乳腺癌复发为何腹泻不止

乳癌受体双阴性还需服药吗

乳腺纤维瘤是否会癌变

甲状腺癌乳头状癌如何治

乳房肿块如何确诊良性恶性

 第四章 宫颈癌

宫颈癌手术能否保留子宫

宫颈癌术后更年期提前吗

宫颈鳞癌5年存活率是多少

宫颈癌晚期怎么治疗

宫颈癌术后如何缓解下肢水肿

宫颈糜烂三度是否癌变

 第五章 杂症

扁桃体肿块如何确诊良恶性

肥厚性鼻炎会癌变吗

鼻咽癌放疗后需化疗吗

喉癌有哪些典型症状

食管癌化疗无异常是否痊愈

如何知道甲状腺癌转移

肿瘤较大伴门静脉癌栓怎么治

同位素损伤甲状旁腺吗

浸润性小叶癌需放疗吗

患甲状腺癌能怀孕吗

螺旋cT和cT增强有何区别

胰头癌肺转移怎么治

颌腺样性腺癌怎么治

滑膜肉瘤应如何治疗

乙状结肠腺癌都复查什么

肾透明细胞癌如何用药

化疗后癌胚抗原为何不减反增

肺癌皮肤转移怎么治

浸润性导管癌化疗还是放疗

心包问皮瘤化疗有效吗

胰腺癌肚子痛怎么办

胰腺癌疼痛用何药

晚期肠癌吃何药止腹痛

尿血能用止血药吗

结肠癌术后复发率有多高

肺腺鳞癌如何治疗

前列腺钙化斑导致前列腺癌吗

睾丸恶性畸胎瘤，复发几率多大

膀胱腺鳞癌怎么治疗

如何提高白血球和血小板的数量

自血病仅靠化疗能治愈吗

化疗副作用大能停止吗

停止化疗能用中医治疗吗

术后5年无异常是否痊愈

爱吃甜食者更易得癌症

爱吃甜食的人可要注意了，除龋齿、肥胖、糖尿病外，还可能受到癌症威胁。日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症几率比普通人高4—5倍。因此，日本厚生省早已提出每天糖的摄入量不得超过20克。

对此研究结果，解放军二炮总医院急诊科主任彭石林也表示认同。原因是所有的糖都是含钙的酸性食品，摄人过量必然和人体的钙发生冲突，使人体出现中性或弱酸性环境，人体免疫力也随之下降，各种致癌因子便会乘虚而入，长期摄人高糖食物容易导致肿瘤。

以乳腺癌为例，含糖食物在体内分解为葡萄糖后，迅速进入血液，使血糖浓度升高，继而胰岛素大量分泌来满足那些需要它的器官。当糖类摄入减少时，胰岛素分泌量相应减少，但女性乳房例外，它是一个能过度吸取胰岛素的器官。长期摄人高糖食物，血中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断生长、繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌发生。

彭主任建议那些喜欢吃甜点、饼干、零食的人，每日摄入白糖总量应控制在30～40克。但我们常吃的甜食中，一勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1个蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不注意，30～40克的摄入量很容易突破。因此，一定要限制甜食摄人，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。

另外，家长要控制孩子零食、糖果的摄入量，以免因糖摄人量超标，造成体质下降而给癌细胞以可乘之机。

蛀牙不治易致舌癌

很多人对龋齿都不太在意，个别病人甚至牙根都裸露出来了，而舌头在讲话、吞咽时，不断与裸露的牙根摩擦，继而出现创伤，反复发炎，形成溃疡。如果同一处溃疡超过三周仍未愈合，可能就是舌癌的早期信号。

临床上，多数舌癌病人到了舌头不能灵活活动时才想到就诊，这时舌癌已发展到晚期。因此，千万不要对蛀牙掉以轻心。

此外，长年佩戴不适合的假牙托也会导致牙龈癌。不良饮食习惯同样与口腔癌息息相关。例如，抽烟易引发唇癌；嚼槟榔、烟叶的人易得颊癌；常饮酒、吃辣椒的人容易得腭癌等。

晚餐太“好”易诱发癌症

有甚者，为了“犒劳”自己受“委屈”的肠胃，夜间还要喝点小酒、吃点烧烤，美美地来一顿夜宵。殊不知，这种“中午吃不好，晚上补回来”的饮食习惯却为胃肠道肿瘤埋下了隐患。

步召德副主任医师指出，胃肠道肿瘤的发生与饮食关系尤为密切。如果晚餐吃得过饱、过晚，或者是夜间食用油炸、煎制、烧烤的食物，都会加重胃肠道负担，并对胃黏膜造成不良影响，进而增加患胃癌的风险。这是因为胃黏膜上皮细胞寿命较短，更新速度快，而这一修复再生的过程，大部分是在夜间胃肠道休息时进行的，如果晚餐吃得不合适，胃肠道得不到很好的休息，其黏膜修复过程将不可能顺利进行。另外，入睡前吃大量的食物，不符合人体的生命活动规律，这样既增加胃肠负担，又影响睡眠，并容易导致肥胖，还可能会造成胃黏膜充血、糜烂、溃疡，一旦抵抗力下降，很容易导致胃癌。

此外，那些油炸、烧烤、煎制、腊制的食品，在其加工过程中会产生一些致癌物质，如果晚间过多食用，致癌物质就会长时间滞留在胃中，更容易对胃黏膜造成不良影响，增加胃癌患病的几率。

那么，晚餐吃什么、怎么吃才健康合理？步召德副主任医师建议：晚餐不要过于肥甘厚腻，应适量食用碳水化合物：多吃富含维生素、纤维素的蔬菜和水果，尽量不吃油炸、煎制、烧烤的食物，不饮白酒。在食物的摄入量上也要把好关，八分饱即可，吃完晚餐稍微运动一下，以加快食物的消化吸收。P3-5

健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。

目前，人们在工作、生活上的压力不断增加，尤其是40岁左右的白领人群，他们的工作压力明显高于其他人群，但他们认为自身正处于精力充沛的年龄，于是不顾自己的身体，拼命工作，透支健康。有调查显示，我国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远低于我国人口的平均寿命69岁，许多政府高官、企业精英都因为沉重的工作压力在四十多岁就因病去世。不少人40岁前以命搏钱，40岁后以钱买命。

生命有限，健康无价。健康是条单行线，只能进不能退。人应该学会关爱自身健康。世界卫生组织定义的健康，是指全面的健康：身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德高尚，这已被越来越多的人所认同。但仍有不少人只是关注身体健康，而忽略了其他部分，从而形成了亚健康人群。有一项在全国十几个省市进行的健康调查，结果显示：北京有75％的人处于亚健康状态；其次是广东，亚健康人数占73．77％；最好的是四川，但也占61％。

在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15％和17％、医疗条件占8％，而生活态度、生活方式占了60％。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。

养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20％以上。

要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著地去追求。调查显示，有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但对这个目标不能太苛求，以至于以牺牲自己的健康为代价。“若想身心松，三乐在其中：知足常乐、自得其乐、助人为乐。”

“早防早治”是我们拥有一个健康身体的关键词。要提高警觉，对高血脂、高血压、肿瘤等常见病症做到早发现，早治疗。身体如有不适．一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。最好的医生是你自己！

本系列丛书，从完美家庭、绿色生活、感情保鲜、身体通关、家庭中医、糖尿病防治、癌症防治、心脑血管病防治等8个方面入手，详细阐述了关于家庭环境健康、家庭成员心理和生理健康、饮食健康、常见重大疾病的防治等众多问题，还关注到了生活q-我们忽略的很多细节。另外，专家对一些疾病的防治问答、点评也很独到，为我们打造健康生活，提供了权威的、有针对性的指导。

关注健康，关注我们生活的每一天！祝愿所有的读者朋友都拥有一个健康的体魄，健康和谐的家庭！

编者

2008年3月

生活中少点应酬，多点锻炼；少吃点大鱼大肉，多吃点健康食品。——邱保安

人本身具有一定的抵抗力，少量的非致病性微生物不会构成对健康的威胁。——邓小虹

只要尽了最大的努力，不管结果如何，自己都是成功的。——赵晨滨

平常心，多运动，七分饱，勤体检。——钟南山

别人用着好的药，不一定适合自己。——徐远

任何一个家庭都不可能平静如水，关键是要学会调整自己的心态。——刘学俊

孩子们应该吃足够量的肉，不等于说就可以吃得过量。——陈润东

要高度警惕室内环境中的污染物对儿童的伤害。——宋广生

癌症并不可怕，可怕的是自己精神上的颓废和悲观。——傅全香

争取活，不怕死；不在乎，不马虎。——宋琳琳

健康的心态在一定程度上，可提高人体免疫力。——徐红