本书全面详实的解决每一个大女生成长中的问题。它成系统、有步骤地介绍了少女在青春期间的生理、性爱、心理知识，使你知已知彼，同时也是你的知情选择。不论是“生理篇”、“性爱篇”，还是“窘况篇”，大女生尴尬记事里的每一篇自述与告白，都是来自“Nico保健室”留言版，非常感谢她们愿意将自己的尴尬与疑虑提出来，相信不只是她们常遇到的尴尬难题，也是所有大女生难以启齿的尴尬问题。

作为一个成长中的大女生，烦恼总是不期而遇。遇到心仪的男孩，如何开口求欢？自慰健康吗？月经早到；藏不住的“腋味”；鼾声大作……这么多的问题，又不好意思开口求教，真是一件尴尬的事！

需要一个贴心、快速、隐秘的知心朋友吗？本书也许会成为你一生中最重要的一个好伙伴，全面详实的解决每一个大女生成长中的问题。它成系统、有步骤地介绍了少女在青春期间的生理、性爱、心理知识，使你知已知彼，同时也是你的知情选择。

这是适合每一个青春期的大女生的必修课。

自序

目录

第一篇 生理篇 都是月亮惹的祸

PMS经前症后群

如何改善经前症候群(PMS)？

和基础体温成为“好朋友”

女人的痛

为什么会产生痛经？

缓解痛经小方法

经期的饮食禁忌

生理期比平常更要注意清洁卫生

月经总是提早到

如何计算月经周期？

月经为什么早早来？

靠饮食、运动来调理不怎么顺的体质！

迟迟等不到月经

找出月经迟到的原因

没有怀孕又等不到月经该怎么办？

不确定是否怀孕也能打催经针吗？

调整经期请趁早

用对方法，调整经期没烦恼

有色白带的警讯

白带的自我检查

在哪些正常情况下．白带会增多

阴唇的颜色二性交次数？！

何时阴唇的颜色会加深？

呵护外阴部的清洁保养

急性尿道炎

不想因此影响“性”趣，该如何预防？

阴毛该不该修剪？

乳房、乳头异常疼痛！？

乳房肿痛的原因

如何进行乳房自我检查？

哪些乳房肿瘤可能是乳癌的前身？

进行乳房的自我检查时该注意什么？

粉嫩乳晕的迷思

别上AV女优的大当

不要为了胸部的美观而胡乱漂白、涂抹！

第2篇 性爱篇 单身女子之欲望城

“那话儿”大的好用？！

Size不合造成的不适

Match最重要，“那话儿”并非大才好用

阴茎的长度大小与人种真的有关吗？

性交疼痛

找出造成疼痛的生理及心理因素

我也要“高潮”！！

找出女性的高潮反应区

为何做爱完了还是没有达到高潮？

达到高潮的性姿

制造高潮性爱的姿势——优缺点比较

姿势不在乎多少，协调最重要

自慰健康吗？

健康看待，别过度沉溺

自慰也要注意卫生！

提不起劲=性冷淡！？

彻底了解高潮障碍

精子不要来

你适合哪种避孕方法？

 保险套

 安全期

 口服避孕药

 基础体温

 子宮内避孕器

 结扎

事后拦截精虫，可行吗？

失乐园

意外怀孕了，该怎么处理？

人工流产综合反应

真的有了吗？生理改变告诉你！

当月经已过期，该先采取什么动作？

难以启齿的性病

性病检视DIY

预防性病的法门

要如何知道性伴侣是否有性病？

第3篇 窘况篇 麻雀变、凤凰

不敢张嘴的“口臭”

清洁口腔、改变饮食习惯

口臭不只由嘴巴、食道、消化道才会发出味道！

藏不住的“腋味”

轻者使用抑汗剂．重者建议手术治疗

冬天是手术的最好时机

又臭又响的尴尬“屁味儿”

吃吃东西、聊聊天……这样就会产生臭气！？

哪些是最带屁的食物？

搔痒、脱屑、发霉的香港脚

让霉菌无机可趁的美足秘诀

如何赶走香港脚？

香港脚会一再复发！？还会变成灰指甲！？

东抓西抓——怪部位乱痒

保持身体干爽清洁，才能歼灭疥疮

青春期，阴毛、乳头搔痒的原因大不同

“屎”尽全力却出不来

为什么会被便秘缠身？

生活中如何轻松战胜便秘？

当出现以下几种情况时．就必须要就医！

女人竟然也得“痔”！？

形成痔疮的主要原因

得了痔疮要如何治疗和照顾？

哪些情况下，需要尽快就医？

让人脸色大变的怪色便

该如何自我捡查？

食物也会影响“便便”的颜色吗？

非比寻常的怪色尿

尿中带血真的很严重吗？

出现其他颜色时又代表了什么？

有哪些是属于非疾病因素造成的呢？