“为什么要擦化妆水？”“美容液为什么要在乳液之前使用？”有些人只用了一种化妆品，就奇迹般地变得漂亮起来；也有很多人由于选择了错误的化妆品或者护理方法，皮肤变得很糟糕。本书向大家打开化妆品的世界，希望所有的女性都不再过分依赖化妆品，而是充分合理地为自己所用。

皮肤护理是能够左右女性人生的非常重要的“生命草”，100位女性会有100种护理的方法，而我们必须要找到适合自己的方法。也正因为此，大家对皮肤不要敷衍了事。希望那些盲目崇拜化妆品新产品、在化妆品专柜小姐的推荐下迷失的女性们尽快清醒过来，立刻开始重新审视自己，能够直面肌肤的真正需要。

这本书是所有热爱化妆品的女生的必读指南，能够向大家打开化妆品的世界，让所有的女性都不再过分依赖化妆品，而是充分合理地为我所用，让所有的女性朋友变得越来越美丽、自信！

前言

第1章你所不知道的真实的化妆品

 被隐藏着的“日本制造”

 形成色斑的元凶竟是化妆品？

 高价化妆品真的有效吗？

 要坚持做去角质护理

 不要被化妆品的成分迷惑

 从液状化妆品开始用起

 爱惜化妆品的方法

 找到你美丽事业的优秀“球童”

 不要成为试用装的狂热分子

 美丽课堂1 击退三个“全”的要诀护理

第2章错误百出的美容法

 不要再频繁洗脸了！

 刮脸和拔眉的危险

 不要搓！不要打！

 等不及的人不会变漂亮

 改变“化妆水”信仰吧！

 早间预防，晚间修复

 通过肌肤问题判断肤质：“春夏肌”还是“秋冬肌”

 女性的一生中会出现多次“转折点”

 夏天才要保温：鲜鱼与干鱼

 警惕！暴露年龄的手和颈

 美式护理和法式护理

 默念——“我要变漂亮！”

 美丽课堂2 “急救化妆品”的建议

第3章改变打造美颜的常识

 化妆品是“肌肤之食”

 恢复美肌的“润·滑·紧·弹·色”

 用手掌和手指改变肌肤

 防守的美容和进攻的美容

 关于化妆水面膜的建议

 “肌肤的营养剂”——美容液的力量

 给成年人的智慧化妆论

 “化妆+体温”法则

 遮瑕膏能够掩盖色斑吗？

 每周一次给肌肤断食

 一年一次的肌肤综合性健康检查

 掌握化妆棉的使用技巧

 美丽课堂3 怠慢的人必悔的手部护理

第4章制造“美丽”的生活

 超越时代“半步远”

 从美国学到的东西

 急性子的简单健康法和美容法

 滋润五官的事物

 做小型整容之前

 亚洲美人

 喜欢美丽的事物和美味的食物

 成为“美的大使”

第5章实践：佐伯式皮肤护理手法和化妆

 卸妆：没有很好地洗脸，护理就无法开始

 按摩：有效利用洗澡时间焕发“肌肤活力”

 特殊护理：在家里自己就可以完成的“短时”美容

 矫正护理：立即矫正，可以使大部分问题得到改善

 审视皮肤护理：只是漫不经心地护理，不会变漂亮

 审视化妆：重点是掩盖“松弛”

 美丽课堂4 不要再迷惑了！成人化妆色的选择

后记

被隐藏着的“日本制造”

去夏威夷旅行在日本曾经成为一大潮流。那时候可以说是新婚旅行去夏威夷，电视节目里竞猜获奖去夏威夷，拍摄电影去夏威夷的时代。如果正月去夏威夷的威基基黄金海岸的话，你会发现遍地都是日本人。

一下飞机就有人来迎接，操着一口流利的日语说着：“欢迎来夏威夷”，到了饭店去海滩上一看，四周全都是日本人，就像到了日本的温泉胜地——热海。这样的景象被一个电视节目称为“夏威夷的热海化”。“所以啊，去热海不是很好吗？”大家都这么认为。这就是日本人的普遍心理。

最近我遇到了这样的女性。她从24岁开始，10年以来一直在用法国品牌的化妆品。“虽然有点贵吧，但因为是从法国进口来的嘛，所以还是物有所值，而且我很喜欢这个牌子。”于是她将大把大把的薪水花在了这个品牌的化妆品上。可是有一天，她却发现化妆品的包装盒上用很小的字写着“日本制造”。

这跟“夏威夷的热海化”不是很相似吗？

这位女性向厂家询问了这件事情。据说对方的回答是：“这是适应日本人的皮肤而生产的化妆品。”

虽说国家不同，香味、涂抹的步骤等等理应会有所差别，但是就皮肤构造本身来说，全世界都应该是一样的。其实，除了有过敏症状的人，女性在购买化妆品的时候，比起其中的成分，那种“使用法国制造的美容液”，“使用美国本土制造的口红”等使用高级化妆品的感觉，才是她们所看重的。

之所以这样说，是因为女性们把变美的梦想寄托在了化妆品上。

由于厂家在广告宣传中请了漂亮的女明星代言，令很多女性幻想着自己也要变得如女明星那般光鲜，因此广告中的产品也就成了这些女性追求美丽的灵丹妙药。

同样，路易·威登也好，爱马仕也好，因为它们是在法国制造的，所以你会花高价钱去买，但是你愿意买回来一个热海制造的凯莉包吗？这并不是说所有日本制造的东西都不好，而是说购买化妆品、名牌商品的时候，你所付出的高价中是包含着这个品牌本身所蕴含的身家背景的价值的。

遗憾的是，现在许多海外名牌产品都是在日本生产的。产品的名字先不说，法国的某个老字号名牌化妆品就是“神奈川制造”的，美国的某个时尚品牌是“大阪制造”的。再说，很多不同品牌的化妆品里面的成分其实都是一样的，这已经不是什么新鲜事儿了。人们往往在买回来以后才发现，马上就被丢掉的包装盒上用很小的字写着那关键的“日本制造”的字样。

那么，这些化妆品怎么会在日本制造呢？

这完全是成本的问题。在海外，厂商因为缺少某种资源只能跑到日本来生产的例外也有，不过一般情况下，与包装好以后从海外进口所花费的流通成本相比，在日本生产绝对更便宜，库存管理也会轻松许多。

可是，在日本生产明明已经降低成本了，产品的价格却依然和外国“土生土长”的产品相同。也就是说，花着高价配合厂家节省成本需要的，是作为用户的消费者。

“即使那样，我也喜欢这个化妆品！”如果你这样想，对于厂家而言，制定高价也就没有任何问题了。

但如果是我，还是会有“被骗了”的感觉。

因为对女性来说，化妆品不仅仅是日用品，她们还把自己变美的梦想寄托在了化妆品上，厂家出售给消费者的也就不再仅仅是化妆品的功能了，所以我们绝不能对原产国的把戏置之不理。P16-18

20世纪60年代，我刚刚踏入美容界，与那时相比，如今日本的化妆品业的状况已经发生了很大的变化。那时候日本只有国产品牌的化妆品，而且比起如今大家都把化妆当做享受相比，那时候的化妆还只是起到修饰仪容的作用。然而，随着七八十年代美国化妆品、法国化妆品陆续进入日本，现在只要一踏进商场的化妆品专柜，琳琅满目的化妆品就让你应接不暇，并且随着互联网的普及，获得化妆品产品的途径也更加广泛了。

但是，在这种“化妆品天堂”的大环境面前，实际的使用者们是否最大限度地有效利用了这些产品呢？

大多数女性常常期待着新的化妆品品牌和产品，但是我却觉得，她们实际上是被种类繁多的化妆品弄得不知所措了，反而不知道该如何护理自己的肌肤。

之所以这么说，是因为我一年接触的女性有两千多人，有些人只用了一种化妆品，就奇迹般地变得漂亮起来；相反，也有很多人由于选择了错误的化妆品或者护理方法，皮肤变得很糟糕。

产生这些问题的根源大部分都是化妆品用得过多、洗脸太频繁了等等之类的原因，这些都是化妆之前应了解的基本情况。

“为什么这么多年都没有人告诉我们正确护理皮肤的方法呢？”

“为什么没有注意到肌肤的呐喊呢？”

见到那些肌肤被折腾得失去光彩，对自己的脸没有自信而意志消沉的女性，我也感到气愤。这不只是使用者的问题，生产化妆品的人、销售化妆品的人也是有一定责任的。

我虽然没有特意去研究化妆品，也没有做过临床观察，但是通过和各地的女性见面，询问她们关于肌肤的烦恼，我逐渐确立了自己特有的观点和皮肤护理方法。并且通过传播这些观点，我希望那些盲目崇拜化妆品新产品、在专柜小姐的推荐下迷失的女性们尽快清醒过来，能够直面自己肌肤的真正需要。心存这样的想法，我写下了这本书。

我之所以会有这样的想法，还有一个原因。

18年前，丈夫去世之后，我每日以泪洗面，自己的皮肤也随着渐渐干涸的眼泪而枯萎，经历了一场地狱般的摧残。那时，我辞去了化妆品公司的工作。作为一名普通的消费者，我买化妆品的时候感到很迷惑，不知道该去哪个柜台好，而且化妆品的广告也让人难以信任。以局外者的眼光来看美容界，我才渐渐发现了很多置身业内所看不到的东西。

对我来说这也是个转机。

每天拼命做护理来拯救问题皮肤的我，45岁时作为国内培训经理进入了另外一家化妆品公司。那时，我每天都在为指导和培养更加贴近客人的员工而努力工作着，她们与过去那种“顾客美丽咨询师”、“顾客美丽顾问”不同，能够站在客人的立场上接待她们。

我非常强烈地希望能培养出关注客人面部的员工，所以在录用新员工的时候，我会亲自到场参加面试，不只是为了考查他们的知识、技术，还要看他们的人品。

所以，我在化妆品柜台前工作过，也担任过美容沙龙的经理，还参加了全国各地举办的演讲会、特别美容座谈会、讲座等等。

我在各种各样的现场感受过，我认为，100位女性会有100种护理的方法，而我们必须要找到适合自己的方法。还有，被特应性皮炎、成人粉刺困扰的人，找到适合自己的护理方法也一定能变得漂亮起来，甚至连生活的态度也会更加积极，不同往常。可以说皮肤护理是能够左右女性人生的非常重要的“生命草”，也正因为此，我希望大家对皮肤不要敷衍了事。

希望这本书能成为所有热爱化妆品之人的必读指南。我无意中伤某个化妆品公司，也并不是完全否定化妆品。相反，生产、销售、使用化妆品的人读了本书以后，也会觉得其中的某些内容说得有一定的道理。  “为什么要擦化妆水？”

“美容液为什么要在乳液之前使用？”

不懂这些常识的女性在日本有好几万人，现在已经不是谈论这种问题的时候了。我们必须立刻开始重新审视自己。如果这本书能够向大家打开化妆品的世界，让所有的女性都不再过分依赖化妆品，而是充分合理地为自己所用的话，对于我来说将会是无上的幸福。

在我熟知的客人中，有一位在名古屋大学执教的88岁的教授。这位教授把杂志上采访我的报道全部剪了下来，做成了漂亮的剪报，她说要把这些当做自己皮肤护理的参考。她风韵犹存，是一位让你绝对想不到她已是迎来88岁寿辰的漂亮女性。还有，我在大阪举办讲座的时候，一位66岁的女性坐在最前排，聚精会神地听着我讲，最后留下了这样的感言：“不管到了多少岁，都不可以丢弃身为女人的东西啊！”

假设女人的人生有80年，从20岁开始化妆算起，这期间长达60年的岁月都在和化妆品打交道。因此，掌握能让自己看起来更加明艳照人的化妆方法，一定是非常幸福的。

我相信这个世界上没有不希望自己变漂亮的女人。在慨叹“怎么也变不漂亮”的人当中，大部分人只是因为没有遇到给自己提供正确建议的人。我一直认为所有的女性都具备美的潜质。能不能找到发挥自己美丽潜质的秘诀，是变漂亮的关键。

2003年6月，我从克里斯汀·迪奥退休，在化妆品公司15年的生涯落下了帷幕。迎来了60岁的人生段落的我，从此站在了新的起点上。但是，这并不意味着我从此将与美容世界绝缘。

坦白说，我的，心愿是，就算用一生的时间，也要让东方的女性都变漂亮。现在，在我作为“美肌师”筹划起来的“美丽塔”内的美容技巧沙龙里，我用自己的这双手，为了让所有来到这里的女性都变得美丽，而日夜努力着。

最近一位大受欢迎的女歌手的歌里有这样一句话：“梦想不是用来想的，而是用来实现的”，我觉得的确如此。

我也憧憬过变得和很多美丽的女性一样漂亮，而且一直把这些憧憬作为自己人生前进的动力，但是我从来不是“羡慕她们”，而是想着“自己也要变成那样”，我就是这样一直向上看着，一路走过来的。如今，我正在一步步向着自己梦想的世界靠近。

美容也是如此。不要觉得已经老了，而舍弃梦想。东方女性在方方面面都拥有令外国人羡慕不已的“美的潜质”。所以，我衷心希望今后能让更多的女性散发出更大的魅力。

如果还有人感到困惑的话，那么请轻轻敲开“美肌师”“salon doré ma beauté”沙龙的门吧。

最后，在这里衷心感谢给予本书的出版以极大支持的讲谈社丸木明博局长，以及上冈康子编辑。并且，我想对一直以来都极力支持我的去世的丈夫——佐伯有教，说一声“谢谢”。

佐伯千津