本书简约养生的创办人李卓霖撰写，以深入浅出的手法介绍有机美容的优点和使用、有机护肤法、有机香薰精油的种类和使用、天然指甲护理及有机男士护肤法等，均一一详尽介绍，使大家对有机美容的概念和产品有深入的了解。

美丽，是女性的终身使命！如何让自己美得更健康、更自然、就是现在“爱美丽一族”最时尚的话题。本书为您提供天然有机护肤品和彩妆的选购及使用心得，助您打造健康纯净的靓丽容颜。爱护自己从有机饮食和护理开始！

第一章 美丽的陷阱

 了解传统美容产品

第二章 蒸馏过的美丽

 认识有机美容产品

第三章 明智的选择

 美容术语和标志

 有机认证标志

第四章 有机护肤

 大自然的恩赐一水

 不老传说——由认识自己的肤质开始

 有机护肤法

 黑色素的形成

 防晒护理

 什么是紫外线

 正确的防晒方法

第五章 有机护肤品

 正确选择和使用有机护肤品

第六章 有机香熏护理

 有机香熏精油的种类

 有机香熏精油的使用

 香熏精油按摩法

 正确的按摩手法

 熏精油护理DIY

第七章 在家做SPA

 SPA的有机用品介绍

 正确选择和使用有机香水

第八章 有机妆颜

 小贴示

 正确选择和使用有机化妆品

第九章 指甲及足部的有机护理

 认识指甲

 某些传统指甲油的弊端

 天然指甲油的优点

 水溶性指甲油的使用方法

 正确的指甲护理

 足部护理

第十章 有机草本秀发护理

 常见的头发毛病

 头发和头皮的保养

 传统洗发水

 有机洗发水

 头发造型用品

 染发剂

第十一章 口腔的有机护理

 牙膏和漱口水

 口腔清洁和护理

第十二章 有机丰胸法

 丰胸秘诀

 有机香熏按摩

第十三章 妊娠期的有机护理法

 皮肤护理

 秀发护理

 有机按摩

 有机饮食

 有机婴儿用品

第十四章 男性有机护肤法

第十五章 有机饮食美容法

 有机饮食法

 有机饮食与美容

 肥胖的原因

 有机瘦身法

 长期瘦身法

第十六章 有机天然排毒美肤法

 常见的毒素——重金属

 如何测试重金属

 简易净肤排毒法

 何谓便秘

 便秘的症状

 消除便秘的方法

总结

女为悦己者容，市面上形形色色的美容护肤品已成为女性生活中的必需，但你对梳妆桌上的每瓶面霜、面膜、化妆品、香水、美发用品、沐浴乳等的本质，到底认识有多少？

一般美容护肤品的制造以化学(Chemistry)和药理学(Pharmacology)为基础，近年还加入生化科技(Bio Technology)及皮肤学(Dermatology)元素。经过基因改造的玉米和大豆。是美容产品中最常见的成分。“药用美容护肤品”更含有强力药物成分，过量使用的话，会导致皮肤红肿、过敏、呼吸不顺、慢性中毒、肝肾衰竭，甚至癌症。

2004年，美国化妆品、护肤及香氛协会(The American Cosmetics,Toiletry＆Fragrance Association)公布，估计超过10000种化学原材料可以用作制造护肤及化妆品。但现在市面上售卖的美容产品，包括知名品牌，绝大部分都没有通过安全测试，对于产品的质量，很难作出保证。

美容化妆品工业发展一日千里。产品的成分及配方也越来越复杂。一般消费者在挑选产品时，很容易受到品牌知名度、代言人的形象，产品包装或广告等因素影响。其实，我们在购买前应仔细了解每种产品的成分和对人体的影响，才不致掉进美丽的陷阱。

了解传统美容产品

我们在购买美容产品前，必须要先了解该美容产品的成分及功效。且看以下个案。某品牌护肤广告声称，要肌肤亮丽动人，首要注重洁肤和保养程序。因此，慧儿购买了该护肤系列，每天做几次洁面和保养。结果，皮肤倒是洁净了，可是皱纹却悄悄地爬上额头，同时皮肤出现红疹、瘙痒。

类似慧儿的个案其实十分普遍。究其原因，是很多女士都不太了解美容产品的成分和自己皮肤的特性，以致选用了不安全或不恰当的美容护肤品，令皮肤结构及其防护性受损，导致皮肤过敏、色斑、粉刺等问题出现，严重的会令皮肤变薄，加速老化现象。

传统美容护肤品的原料主要提炼自石油、矿物质和动物，部分原料对身体有影响，所以我们在购买时要慎重。

以下是常见的美容护肤品成分

(1)人造色素(FD＆C Colors/D＆C Colors)

人造色素主要从石油副产品或煤焦中提取，普遍用于唇膏、眼睫毛液等化妆品，也可作为护肤品的原料。人造色素含重金属，可残留在使用者体内，长期使用有致癌危险。

(2)人造香熏(Fragrarice/Parfume)

人造香熏普遍用于止汗剂、香水等，这些产品的成分模糊，也没有通过安全测试，有可能引发呼吸不畅、哮喘、过敏，甚至中枢神经功能紊乱、中毒等。有些产品的标签虽然写着“无香气”(Unscented)，但其实是添加了香精成分以中和化学异味，因此并不代表安全。

(3)石油副产品(PVP/PPG/PEG/DEA/HEA/TEA/BHA/Propylene/Glycol/Petroleum based)

石油副产品萃取自煤炭沥青，价钱非常便宜，普遍被用作护肤品(如凡士林)、化妆品原料或乳化剂。它们的主要功能是防水、保湿、润滑及防氧化。因带毒性，长期使用可能导致皮肤过敏、红肿，严重的会致癌。

(4)强力表面活性剂/起泡剂 (SLS/SLES/ALS)

去脂力极强的接口活性剂，如Sodium Lauryl Sulfate、Sodium Laureth Sulfate、Ammonium Lauryl Sulfate等，普遍用于洗面奶和洗发水，使用时产生的泡沫有过强的去脂力，会将皮肤的皮脂膜过度去除，长期使用令皮肤的防御能力降低，引起皮肤炎、皮肤老化、头屑、脱发等现象。  (5)滑石粉(Talc/Talcum Powder)

滑石粉价钱较便宜，是散粉、婴儿爽身粉、胭脂、眼影等的主要成分，长期使用会造成呼吸道问题，如肺炎。有研究显示，滑石粉的制成品可能提高女士们患卵巢癌的几率。

(6)矿物油(Mineral Oil/Glycerin)/羊毛脂(Lanolin)

矿物油或羊毛脂一般被用作护肤品的滋润剂，防止水分流失。高浓度未经稀释的矿物油带微弱毒性，容易妨碍皮肤正常功能，导致皮肤敏感、红肿、粉刺、脸疱等。此外，大部分的羊毛脂含有残留农药DDT，容易渗透皮肤，造成损害。

(7)石蜡(Paraffin)

萃取于石油的固体物质，无色无味，不易变质，是唇膏、脱毛蜡和睫毛液的主要原料。劣质石蜡容易引起皮肤刺激及过敏。

(8)甲醛(Formaldehyde)/甲苯(Toluene)/丙酮(Acetone)

传统指甲油含大量(约70％)化学溶剂，包括甲醛、甲苯及丙酮等。涂上指甲后，化学溶剂会在空气中挥发，释出有害雾气及刺鼻化学气味，令使用者感到不适。甲醛气体被普遍认定为致癌剂。甲苯取自煤焦油，低浓度可刺激眼睛和呼吸道，令皮肤发炎，高浓度可引致心律失常、中枢神经疾病，甚至癌症。丙酮是化学合成物，会引起指甲脆裂、变黄。长期使用合此类成分的用品，会导致皮肤炎和呼吸道过敏。

(9)人造防腐剂/抗生素(Preservatives)

化学合成物包括防腐剂、咪唑烷基脲、重氮烷基脲、苯用酸酯类、羟苯甲酯、甲基氯异噻唑啉酮、羟苯丙酯、乙二胺四乙酸二钠等，都是经常用作护肤品和化妆品的人造防腐剂，具抗菌活性。长期吸收人造防腐剂，会导致皮肤炎及影响其他器官的酵素活性。

(10)美自祛斑素(Brightening Agent)-氢醌(Hyd roquinone)/曲酸(Kojic Acid)/甘草酸(Glycyrrhizinic Acid)/熊果叶苷(Arbutin)

提起美白，每位爱美的女性，都会特别留神。氢醌是有机合成物，浓度2％的氢醌溶液即有祛除黑色素的作用，但摄取量多于1克，便会引起恶心、呕吐、耳鸣或窒息感等症状，严重者更有致命的危险，因此孕妇及小孩忌用含有氢醌成分的产品。现在市面上售卖的美白祛斑产品多以维生素C、曲酸、熊果叶苷等为主要成分，性质较氢醌温和。P11-15

我的“有机历程”

很多初相识的朋友，总爱问我为什么会选择经营有机产品。也难怪他们感到诧异，我的亲人之中，不乏当药剂师、医生和护士的，我念大学时也是主修药理学，本该从事与传统医学有关的行业。再者，我曾在国际性化妆品公司工作多年，理应对传统化妆品特别钟情才是。事实上，我对自然疗法更有信心，对有机美容更为推崇。

和有机产品结缘，其实与自己的健康有莫大关系。大学毕业后，我在加拿大一间医院当药物研究员，每天工作10多个小时，饮食不定时，更要经常值夜班。最大的压力，是工作上绝不能犯错，毕竟这是性命攸关的事。数年下来，身心俱疲，健康大不如前，常常被消化不良、胃溃疡、淋巴闭塞、皮肤敏感等疾病折磨。

回香港工作后，压力有增无减，加上空气、水质污染，纵使不断寻医，身体质素始终未能改善。直至数年前经朋友介绍，接受了自然疗法。当时我只抱着姑且一试的态度，结果却让我喜出望外，之后好些旧患不再跟我纠缠，精神也舒坦了许多。这次经历改变了我对传统医药的看法，也令我对自然疗法产生了浓厚的兴趣。

经过不断钻研，让我明白了食物对健康的影响很直接，也很深远。所谓“预防胜于治疗”，吸收优质、纯正的食物是远离病魔的最佳法宝。为此，我攻读营养学，并成为注册营养师。与食物同样道理，使用质量纯净、不含化学剂的个人护理产品能避免毒素侵入皮肤，保持身体健康。

出版这部书的主要目的，是与读者分享我对有机美容护肤的心得，希望大家对有机美容的概念、优点和产品有更深入的了解，藉此令健康得益。

美丽与幸福其实很简单

如果能够一早醒来就嗅到茉莉花的清新气味，又或者能够在辗转难眠的晚上得到薰衣草的慰藉，相信，生活会更加美丽、幸福。再忙，也要享受一下宁静时光，把自己沉醉在香气袭人的芳香世界中，感受纯净舒畅的喜悦。

我享受简约朴实的生活；自然舒适的家居布置、充满生活痕迹的老旧对象、简单健康的食材、细腻纯净的手制护肤品，也喜爱跟老朋友们聊天，与贴心的小狗玩耍……这一切，对我而言是一种别具魅力的生活方式。

大自然的花草，如严父之爱捍卫大地，慈母之心滋养生命。从认识天然素材开始，找出自己的生活步调。真正的有机生活，其实很简单；只要怀着“信、望、爱”以及对环境的一分敬重，美丽与幸福垂手可得。

这本书，诚意地送给享受有机生活的您！