本书是国内著名从事整椎推拿工作者——俞建明先生的健身运动专著，书中具体介绍了：养生绝技祛病创奇效、调节人体自然属性、医学原理与动作设计、测试经脉预防病患、过于清闲不利健康、生气难免消气要及时、血流动力与疾病调整等方面的内容。

序言

自序

第一章 养生绝技祛病创奇效

 一、上山拜师解谜团

 二、终南山上再相遇

 三、全真道长话养生

第二章 调节人体自然属性

第三章 医学原理与动作设计

第四章 学员问答

第五章 测试经脉预防病患

第六章 运动要讲科学

第七章 过于清闲不利健康

第八章 生气难免消气要及时

第九章 血流动力与疾病调整

第十章 聚集内气抗疾病

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