30岁才做妈妈，各种吓人的流言传来传去，不禁让人担惊受怕!

其实年龄不该是问题，只要小心调理，做好各阶段的安全呵护，高龄准妈妈绝对可以生个健康的小宝宝!

这本书通过孕前细心调理，妊娠早期、妊娠中期、妊娠末期的贴心护理，分娩期的安心准备和产褥期的全心保养，让您开开心心当个健康的准妈妈!

《30岁，做个健康的准妈妈》内容包罗万象，作者巨细靡遗地将高龄产妇孕前、孕期、生产及产后可能遇到的问题一一提出来讨论，并且介绍了许多中西医的处方及处理方案，可以就近找家庭医师咨询，根据每个人不同的虚实寒热体质给予最适当的建议。仔细翻阅看看吧!相信大部分的心中疑惑都可以获得一个很好的解答!

【前言】

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PART 1　怀孕十个月情报

 第一个月

 第二个月

 第三个月

 第四个月

 第五个月

 第六个月

 第七个月

 第八个月

 第九个月

 第十个月

PART 2 高龄产妇的孕前身体

 年龄与生育的关系

　  高龄准妈妈怀孕与胎儿畸形

　  高龄准妈妈怀孕与疾病

　  高龄准妈妈的习惯性流产

 高龄准妈妈怀孕前的准备

　 必要的身体检查

　 改善生活环境

　 准爸爸的功课

　 什么时候请假休息

PART 3 高龄产妇的孕早期

 终于怀孕了！

　 高龄产妇如何心想事成

　 准确的验孕方法

　 高龄产妇的孕早期体征

　 重新安排工作时间

 孕早期的普遍反应

白带增多

小便次数增多

腹胀腹痛

便秘

小腿抽筋

晕厥

鼻出血

牙龈出血

情绪不稳定

剧烈呕吐

腰酸背痛

皮肤干燥搔痒

皮肤过敏和疙瘩

色素沉淀

心慌气短

 孕早期的疾病

　 静脉曲张

　 坐骨神经痛

　 习惯性流产

　 不可避免的流产

　 先兆流产

　孕早期的营养

　 有营养的四大基本食物

　 健康食谱

PART 4 高龄准妈妈的孕中期

　定期的常规检查

　 高危妊娠

　 人工免疫

　 高龄孕妇的羊膜囊与羊水

　　孕中期体重

　孕中期的疾病

孕中期的并发症

高龄孕妇合并胆囊炎和胆结石

高龄孕妇合并阑尾炎

高龄孕妇合并蛔虫症

高血压综合征

肝炎

痔疮

尿道感染

浮肿

 孕中期的营养

饮食与胎儿的发育

如何选择食品

健康食谱

 孕中期的休养与运动

如何安全洗澡

安排合理的运动

孕中期的性生活

PART5高龄准妈妈的孕晚期

 孕晚期的身心变化

母体变化

阴道出血

避免造成早产

晚期产检

 孕晚期疾病

做过剖腹产的高龄孕妇

妊娠高血压综合征

并发肾盂肾炎

 孕晚期营养

如何选择食品

不要超重宝宝

健康食谱

 孕晚期运动

轻松正胎操

高龄孕妇助产操

 孕晚期特别保健

胎儿臀位与头位

妊娠足月仍不如盆

持续性枕后位、枕横位

PART6高龄准妈妈的分娩期

 分娩前的预兆

入院的时间和准备

临产前的信号

临产前的检查

临产注意事项

产程过长

会阴侧切

剖腹产不是分娩的捷径

如何与医生配合

 自然分娩

 引产

剥膜引产

胎头吸引术

PART7高龄准妈妈的产褥期

 坐月子的定期检查

产后42天的大检查

高龄产妇的产后哺乳

 坐月子的休养与运动

产后韵律操

产后盆骨肌肉的运动

让双腿恢复原样

高龄产妇产后保健按摩

坚挺妈妈的胸部

收缩腹部

产后瑜伽

 坐月子会出现的疾病

产褥感染

产后尿滞留

产后尿失禁

产后便秘

乳腺炎

乳头破裂

乳房疼痛

产后“妈妈腕”

产后腹痛

产后恶露不止

会阴伤口疼痛

外阴发炎

产后月经问题

产后掉发

产后阴道松弛

产后抑郁

 坐月子的健康营养饮食

授乳期的产妇一日营养需求量

营养充足的水果

会影响哺乳的食物

减少乳汁分泌的寒凉食物

高龄产妇催乳食谱

高龄产妇的特别饮食

 高龄产妇坐月子营养食物

 产妇营养食谱的康复八法

高龄准妈妈怀孕与疾病

现代医学所称的“高龄准妈妈”，是指年龄在34岁以上妊娠的妇女。有研究说高龄准妈妈的孩子会比较聪明，因为这种妈妈自身经验多，教育孩子会更加全面。

然而高龄准妈妈也有很多不利的地方，这主要是指身体条件而言。这个年龄的孕妇发生染色体异常的比例比年轻孕妇要高得多。一项报告显示，25～28岁的孕妇所生的孩子患唐氏症(染色体为21一三体综合征)的发生率是1／1500，30～34岁为1／800，35～39岁为1／250，40～44岁为1／1 00，45岁为1／50。

据调查统计，在普通孕妇中，1 8一三体综合征发生率约为1／8000，但在40～44岁的产妇中发生率就达到1／45；13—三体综合征发生率约为1／19000，而在40～44岁的产妇中，其发生率达到1／750左右。

另外，在普通孕妇中，XXY综合综合征的发生率为1／500，而在40～45岁的孕妇中，其发生率达到1／250；x—三体综合综合征的发生率为1／]500左右，而在40～45岁的孕妇中，其发生率达到1／450左右。也有报导宣称，在40～44岁产妇中，产下染色体异常胎儿的发生率达到1／45左右。

那么，究竟是什么原因导致高龄准妈妈容易生下智能低下的胎儿呢?要知道，随着女性年龄增加，有些卵子已经开始老化、衰弱，而且非常容易受到外界病毒的侵袭，还可能受到放射线、微波辐射以及噪音的污染。高龄准妈妈的一些不良生活习惯，如吸烟、酗酒等也很容易伤害生殖细胞，进而导致胎儿罹患染色体疾病。唐氏症就是因为生殖细胞在分裂过程中染色体没有分离造成的。

32岁的蕾琳经过2年的艰苦努力，终于赢来了好的迹象——讨厌的月经终于没有如期降临!很快的，和所有准妈妈一样，她开始恶心、呕吐、困倦，用早孕试纸测试是阳性，兴奋异常的蕾琳和丈夫决定过一阵子再去医院检查，免得被人笑话反应太快。

 他们在家里快乐地享受成功受孕的喜悦，憧憬着美好的未来。可有一天，怀孕50天的蕾琳下腹突然出现撕裂般的剧痛，阴道开始流血，身体疼得冒出冷汗。等到她被送到医院急救，才发现是可怕的子宫外孕。幸亏抢救及时，才将已经陷入休克状态的蕾琳抢救回来。

蕾琳和很多渴望成功怀孕的女性一样，她们在得到试纸的肯定答复后，以为什么都可以按照预想的那样完美进行。但是，虽然试纸能够帮助判断结果，却无法代替医生帮你确定受精卵是否在合适的地方着床。稍微有一点医学常识的人都知道，受精卵若是在子宫以外的部位着床——最常见的是输卵管——就会形成子宫外孕。由于管壁较薄，在怀孕后6～8周受精卵长到一定大小时，容易穿透比子宫内膜薄很多的输卵管壁，使之发生破裂，造成急性腹腔内大出血。子宫外孕不仅发病非常危急，而且病情十分严重，如果不及时处理就会马上危及生命。

●什么人容易出现子宫外孕

 有过子宫外孕经历的女性下一胎怀孕时，子宫外孕的机率为1 0％。

 曾经做过输卵管或靠近输卵管部位的手术，或者手术失败的女性由于术后容易留下残余疤痕组织而造成输卵管堵塞，会增加子宫外孕的机会。

 因性交或者疾病造成盆腔感染，会让输卵管受损，导致子宫外孕。

 组成子宫内膜的组织在子宫外整个盆腔的各个部位生长，形成子宫内膜异位，容易导致子宫外孕。

 曾服用己烯雌酚(diethylstibestroI，简称DES)的孕妇生下的女儿，其生殖系统异常的可能性较一般人高，子宫外孕的可能性也因此增大。

曾因使用子宫内避孕器而引起相关感染的女性，子宫外孕的可能性大增。  因此，即使真的是怀孕了，每个准妈妈都不能掉以轻心，应该去妇产科做一下全面的检查。

由于孕妇年龄越大，承担的各种角色也越多，来自于社会、工作、家庭各方面的压力也越复杂，加上高龄准妈妈精力有限，因此也就更容易感到疲劳，对胎儿的发育很不利。同时，心理负担过重也会造成胎儿不健康。

另外，由于高龄准妈妈骨盆、会阴肌肉弹性减退或骨质疏松、体力不支等因素，当孩子出生的时候，很容易出现分娩方面的困难，发生难产和剖腹产，以及胎儿窘迫和新生儿窒息的机率也高出适龄产妇。

但是，人是有知识的高等动物，这些完全都可以运用科学的方法加以防范。虽然高龄妇女妊娠容易发生问题，但这并不意味高龄准妈妈就不可能生一个健康的孩子。只要按照科学的指导，孕前做好准备，孕期采取合理保健，即使面临重重挑战，同样可以生出一个健康聪明的好宝宝。

高龄准妈妈的习惯性流产

习惯性流产在医学上也叫作反复自然流产(简称RSA)，是指在同一妊娠期内，连续三次以上发生胎停育或死胎的现象，属于一种不孕症，发病率大约为总妊娠的1％，近年来有上升趋势。

造成习惯性流产的病因很复杂，有的是先天性的，比如免疫性因素、遗传性因素；有些是病理性的，比如感染性因素、内分泌性因素；有些是后天人为性的，比如多次人工流产。据统计，有43种疾病会导致习惯性流产的发生。

其中最常见和诱发比例最高的，是后天人为因素造成的习惯性流产。很多女性因为避孕失败，或者根本没有做好当妈妈的心理准备，遇到意外怀孕的时候，都是选择到医院去做人工流产。不论使用药物，还是手术方式，都会对女性的子宫造成伤害，非常容易造成子宫内膜炎或者输卵管炎等后遗症，还可能会使子宫颈口松弛，给将来怀孕和分娩带来困难。等到想要孩子的时候，各种意外就可能出现，比如发生不孕、子宫外孕、前置胎盘、自然流产等，给女性带来极大的痛苦。

人工流产的次数越多，对子宫的伤害越大，以后产生习惯性流产的可能性也就越大。高龄准妈妈由于年纪和身体的因素，在发生习惯性流产的女性当中占有相当高的比例。

苏珊29岁的时候才结婚，婚后很快就怀了孩子。由于自己和先生都还没有做好当父母的准备，就到医院去做了人工流产。接下来的1年内又先后做了两次手术。结果，不幸很快就发生了。当苏珊决定要1个孩子的时候，她已经患了习惯性流产，两年中流产3次。经过休养和调理，33岁的苏珊再次怀孕，从确定受孕那天起，就不得不静卧在床上保养。尽管这样，在怀孕第28周的时候还是发生了子宫颈口松弛。医生竭力挽救，为她做了缝合术，32周的时候，还是出现胎膜破裂，医生只能把缝合的线又拆掉，监护保胎了一段时间。最后，苏珊在35周时分娩出早产儿，在医院住了将近一个月才出院。

有习惯性流产的女性应经常测量基础体温，如果出现月经周期稍有延长，而基础体温不下降的妊娠反应时，就要开始安胎治疗。在传统中医里，对于气血虚弱的孕妇，可以在医生的叮嘱下，采用一些治疗先兆流产的民间处方进行调理。

P28-31

以前女人30岁以后才怀第一胎并不多见，但是随着时代的发展，女性因为职业限制，或者个人理想目标，或者经济压力，推迟生育时间的现象越来越多。那些在30岁以后才准备当妈妈的职业女性，也就是我们俗称的“高龄准妈妈”，也像漫天的高楼逐渐多了起来。

无论是谁，只要这个小生命在自己的体内有了茁壮的机会，就会渴望他带来无尽的快乐与健康，然而，因为这个让人头疼的年龄，很多怀有Baby的女性，却不知道如何照顾自己度过这个特殊的时刻。　 各种流言总是让高龄准妈妈们紧皱眉头，她们从四面八方的信息知道，因为年龄的增加，女性可能不孕；即使有幸得子，各种不利于宝宝发育与母体健康的危险比例也会增大，甚至遇上从来没有听说过的古怪疾病，或者糟糕的流产、难产等问题。　 对于高龄准妈妈来说，要想生下一个健康的小宝宝，必须要比十几岁的产妇更加精心呵护自己和胎儿。就本书而言，作者汇集了自己多年的临床经验，透过6个阶段的介绍，告诉你如何做一个开心、安心、放心的高龄准妈妈。　 健康的生活来自于知识，翻开本书，你就能找到自己需要的钥匙。

高龄准妈妈并不特殊，她们和那些年轻的妈妈一样，只要用爱心、耐心和细心来照料自己，一样可以迎来美丽的未来和天使般可爱的孩子！

到底“高龄产妇”有什么问题呢7根据研究报告，高龄妈妈在孕期出现高血压、糖尿病、早产的机会高于一般孕妇。如果准妈妈原先就有心脏病或其他重要疾病，围产期的罹病机率就会大大提高。此外，高龄妈妈和高龄爸爸(50岁以上)生下唐氏儿或其他先天异常胎儿的机会也会随着年龄递增。

李陈医师的《30岁，做个健康的准妈妈》这本书，就是写给30岁以后才开始怀孕的准妈妈。虽然它的“高龄”的定义有些不同，但是该注意的事项，基本上仍然是一致的。

《30岁，做个健康的准妈妈》虽然是为“高龄产妇”所写的，但是大部分的注意事项，其实是适合所有年龄的孕妇，所以在此也向所有的准妈妈推荐。

年满35岁以上生产的妇女，宝宝出生后染色体异常的机会较35岁以下的怀孕妇女为高。而年纪越大，可能产生一些内科疾病，如高血压、心脏病、肾脏病、糖尿病的机率也越高，所以高龄产妇在怀孕时产生的一些内科并发症，就会比年轻的产妇还要多。

《30岁，做个健康的准妈妈》内容包罗万象，作者巨细靡遗地将高龄产妇孕前、孕期、生产及产后可能遇到的问题一一提出来讨论，并且介绍了许多中西医的处方及处理方案，可以就近找家庭医师咨询，根据每个人不同的虚实寒热体质给予最适当的建议。仔细翻阅看看吧!相信大部分的心中疑惑都可以获得一个很好的解答!