在这个世界上，有许多事情是我们很难预料的，总会遇到很多不如意的事。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道生命有多长久，但我们却可以安排当下的生活。我们无法避免逆境与困难，那就迎难而上，获取新的生活！

没有一帆风顺的命运，没有事事如意的人生，苦难是人生的必修课，逆境是成功的奠基石。用豁达的心境，睿智的头脑，坚强的意志度过生命中的不如意，迎接你的必将是一片晴朗的天空。

当你遇到一些不如意的事情，不管是生病、经济问题还是工作问题，不应该就因为这些放弃了自己的信仰和梦想。应该充满希望地对待一切，这样你的内心才能更加强大，你的爱和隐忍让你成为更加优秀的人。

PART ONE

当压力浸满身心时——做个硬肩膀的人

忙，别让心“亡” ／2

非做不可的事不能太多 ／3

有适度的压力才能激发潜力 ／4

放下，是成功的预言／6

抖落一身“泥沙” ／7

生活的弯曲艺术 ／9

忙里岂能不偷闲 ／11

冲破时间的压力 ／12

让心底的光照亮夜行的路 ／14

学会随遇而“安” ／16

苦尽甘来终有时 ／17

做个硬肩膀的人 ／19

任何磨炼都是成功的基石 ／21

在苦难面前自强不息，一定可以赢得成功和幸福 ／22

PART TWO

当往日的阴影笼罩生命时——把影子甩在背后

只要面对阳光，就能甩掉背后的阴影 ／26

事情既然如此，就不会另有他样 ／28

面对失败时，寻找另一个成功的契机 ／29

和过去说再见 ／31

要有遗忘的能力 ／32

坚持着展望美好的明天 ／34

抓住现在，与昨天的痛苦决裂 ／35

别再哀痛昨天的失败 ／37

知苦还尝，方能成人所不能 ／38

在灰烬中享受重生的喜悦 ／40

别为生命支付过多成本 ／42

保持自我本色 ／43

莫让过去的仇恨或悲伤伤害自己 ／44

现在的感觉好比外表美更重要 ／46

别拿过去的卑微惩罚自己的一生 ／47

PART THREE

当事业力不从心时——想改变世界，先改变自己

赚钱不是人生唯一的目标／52

用汗水代替口水 ／53

想改变世界，先改变自己 ／55

失败让生命升华 ／56

无论何时，都要发挥自己的强项 ／58

斩断自己的退路，才能更好地赢得出路 ／59

肯定自己才能看见成功 ／60

只有善待失败，才能避免再次失败 ／62

再坚持一下，准能成功 ／63

操之在我赢得机会 ／66

要有奋战到底的勇气 ／68

永葆进取心．才能摆脱困境／70

人一旦颓废，万事皆无法达成 ／7P

敢于选择才会幸福快乐 ／73

生命的倒退源于畏首畏尾 ／75

别让错误心态误了你 ／76

只要敢于尝试，就会赢得更多的成功机会 ／78

忍耐暂时的痛苦／79

相信自己，无所不能 ／81

哭过之后从头再来 ／83

靠自己的努力改变残缺的命运／84

PART FOUR

当生活布满阴霾时——日子难过，更要认真度过

日子难过，更要认真地度过／88

改变命运之前先改变自己 ／90

改变了心态，生活也会随之改变 ／92

相信这也会过去，一切将会过去／93

生活中本就有很多不如意，会比较才会有幸福 ／95

安排自己的生活，安排自己的快乐 ／97

抛下烦恼去争取快乐 ／98

用一颗温馨的心．迎接晨曦的阳光 ／100

不能流泪就微笑 ／101

感谢生活 ／102

你可以从不同的角度看待生活 ／104

知足，是人生唯一真正的财富 ／105

用非凡的毅力赢战成功 ／106

能够坚强地活着，就是一种莫大的幸运 ／108

当处于绝境时，应该另辟蹊径 ／109

在生活中成熟起来 ／111

从容地拥抱快乐 ／112

满怀希望的活着 ／113

PART FIVE

当跌入人生低谷时——人生没有过不去的坎

人生没有过不去的坎 ／116

成功属于越挫越勇的人 ／117

人生，随时都可以重新开始 ／119

把绝望当作下一个希望的开始 ／121

再努力一次 ／122

挫折孕育着辉煌 ／124

只有真正认识自己，才能拯救自己 ／125

敢于创造条件的人，才能取得成功 ／127

苦难，让生命更显珍贵 ／128

跌倒，别忘了立刻爬起来 ／13P

承担苦难，才能创造奇迹 ／132

生命的绿灯总会亮但不会一直亮 ／134

走出被人歧视的人生低谷 ／135

在厄运来临时从容面对 ／137

PART SIX

当承受失去的折磨时——感谢自己，可以重新开始

别放弃对生命喝彩的勇气 ／140

感谢自己可以重新开始 ／141

能忘怀得失的人最富有 ／142

勇敢地选择属于自己的天空 ／144

把另一只鞋子扔掉 ／146

每一种生活都有它的得与失 ／147

无需在得与失之间徘徊 ／148

不要忽视自己拥有的 ／150

只求生命中最有价值的东西 ／151

正确等待生命中的得与失 ／153

不要惋惜，才能更快乐 ／154

缺憾换来圆满 ／155

不要说自己什么都没有 ／157

笑看人生起伏 ／158

经受住苦难的考验 ／159

PART SEVEN

当现实与理想遥遥相隔时——活在当下

简单的生活最唯美 ／164

把微笑留在现在 ／165

不能活在当下，则失去当下 ／167

想得到越多，失去的就越多 ／168

其实，金鸟就在当下 ／170

为自己种下一棵“心安草” ／171

好好珍惜目前所拥有的一切 ／172

平静是福 ／173

执著于空想的追求是一种负担 ／175

该放弃的就要放弃 ／176

学会真心欣赏自己 ／177

贪婪是无处闪躲的明枪 ／179

快乐的人生首先是豁达的 ／181

PART EIGHT

当情感的堡垒摇摇入坠时——不要为瞬间的激情迷了双眼

错过，不是青春的过错 ／184

现实不是感情的绊脚石 ／186

怀疑也是一把开启爱情之门的钥匙 ／187

没有完美的爱情也没有完美爱人 ／189

爱情爱谁 ／190

用一生的爱点燃一盏灯 ／192

不离不弃才能守住夫妻之道 ／193

我们一起来做 ／195

包容是相互的 ／196

赎回我们的幸福与快乐 ／198

爱情里的生活方式 ／201

珍惜前世修来的夫妻缘 ／202

为爱守候 ／204

暂时关闭自己的耳朵 ／205

牵手一生 ／206

让我们的爱泛起浪漫的涟漪 ／207

幸福在你的尾巴上 ／209

不要为瞬间迷失了双眼 ／210

PART NINE

当心灵开始迷惘时——心盲只会让你不断迷失

走出自卑的阴影，每个人都会超越自己 ／214

不对自己失望／215

为自己点亮一盏长明灯 ／216

看不见错误，就会陷入迷途 ／218

心盲只会让你不断迷失 ／219

别让怯懦淹没了自己的天赋 ／220

迷失方向时，记得校对好心灵罗盘 ／221

继续走完下一里路，就可以创造奇迹 ／222

有生命才有希望 ／223

为自己播下希望的种子 ／226

摒除杂念，才能完成人生考验 ／227

蒙住了眼睛，只会盲目地过一生 ／229

只要不放弃，就能看见日出 ／230

在绝望之中给自己留下一点希望之光 ／232

PART TEN

当心情备感压抑时——做心情的主人

不为遇到的麻烦而心烦 ／236

以笑声面对残酷的命运 ／237

沮丧，常常让你错失良机 ／239

向下比较 ／240

感恩获得好心情／242

对选择投入／243

爱你的仇人／245

洗涤心灵，快乐地生活着 ／246

别为从未拥有东西忧郁 ／247

穿透灵魂的微笑 ／249

让烦恼也变得快乐起来 ／250

笑对失败是对失败最有力的回应 ／251

自寻烦恼，日子当然充满苦恼 ／253

低头，向自己的失控情绪道歉 ／254

做心情的主人／256

有些事想得太远，就会有无尽的烦恼 ／257

换个角度便能看见阳光大道 ／258

用希望和幽默抵毁恐惧 ／259

别让忧虑缠着你不放／261

好态度好心情，才有好结果 ／262

    非做不可的事不能太多

由于生活节奏的加快。我们忙忙碌碌地为工作而生活着，或迎接挑战，或情绪低落，或麻木不仁，或举止失态……似乎每天都因这些繁琐之事将生活搅得杂乱无章。

其实，只要合理的分配好时间，妥善地处理好工作与生活，忙碌与休闲之间的关系，你就会减轻压力而不是承受压力。更甚，你会感受到生活竞争之外的惬意，这种惬意不是单纯享乐，不是消磨时光，而是积蓄力量，为更好的去工作而积蓄无限的活力。

简·莫尼克是康涅狄克州一家公司的市场部顾问。她对待压力的观点是：由生活、工作所产生的心理压力是不可避免的现代病之一。对待的方法不应是回避而是正确处理。她常说：“主动、正确地去处理各种问题、困难，你得到的回报是快乐和自信；相反，被动应付的做法则使你疲惫不堪。”

她的有力武器有两件：第一件是周密的工作计划，无论你选用计算机或铅笔和纸来做都无关紧要，重要的是用制定计划的方法来保持清醒的头脑，明确先做什么后做什么、哪些是最重要的和哪些又是次重要的……

“那么，每天面对一份如此详尽的工作计划，你难道不觉得累吗？”当有人这样问她时。“噢，不！一点也不！”伴随着轻松的笑声，简亮出了她的第二件“武器”：那就是灵活性。“我的计划本身就具有相当的灵活性，我不仅计划‘要做什么’，也计划‘可以不做什么’。”简不无幽默地说：“比如陪孩子看场足球赛，每月与丈夫出外共进一顿浪漫的晚餐，这些都没写进我的计划里，却是非做不可的，别的事则可以量力而行。记住，‘非做不可的事情’不能太多。”

简就是这样利用自己的强劲武器，在纷扰的尘世里，依旧活得自由自在，在拥挤的领域中，她轻松地谋得一席之地。

当我们面对繁重的压力时，想一想，这真的是非做不可的吗？

人生不是你死我活的战场，也不必怀着不成功则成仁的决绝，如果你想奔跑，希望你能像电影《阿甘正传》里的阿甘那样——“有一天，我忽然想跑步，于是我就跑了起来。”无论道路多长，都跑得兴趣盎然；无论多少人追随，都跑得心无旁骛；有一天不跑了，就转身而去，也不需管身后多少人唧唧喳喳。

    有适度的压力才能激发潜力

人生就像一根弦，太松了，弹不出优美的乐曲；太紧了，容易断裂，只有松紧合适，才能奏出舒缓且优雅的乐章。进而可以悟出，适当的压力，不仅是我们发挥潜能的刺激因素，更是让我们挑战自我的最佳助力。

大多聪明的人都懂得，适时而适度的压力是成长的必备养分，更是成就我们亮丽生活的重要元素。

有位名不见经传的年轻人，第一次参加马拉松比赛便获得冠军。而且还打破了世界纪录。

当他冲过终点时，许多记者蜂拥而上，不断地问：“你怎么会有这样好的成绩？”

年轻的选手气喘吁吁地回答：“因为，我身后有一匹狼！”

听他这么一说，所有的人全都惊恐地回头张望，当然，他身后没有什么可怕的东西啊！

这时，他继续说：“三年前，我在一座山林间，训练自己长跑的耐力。每天凌晨，教练就叫我起床练习，但是，即使我尽了全力练习，却一直都没有进步。”

年轻人这时停下脚步，坐在地上继续说：“有一天清晨，在训练的途中，我忽然听见身后传来狼的叫声，刚开始声音很遥远，但是没几秒钟的时间，就已经来到我的身后，当时我吓得不敢回头，只知道逃命要紧。于是，我头也不回地往前跑，而那天我的速度居然突破了！”

年轻人停下来，喝了一口水后，说：“教练当时对我说：‘原来不是你不行，而是你身后少了一只狼！’我这才知道，原来根本没有狼，那是教练伪装出来的。从那次之后，只要练习时，我都会想象自己身后有一只狼正在追赶，包括今天比赛的时候，那匹狼依然追赶着我！”

如何激发自己的潜能，是许多人追寻的目标。为了发挥潜能。有人随时调整自己的思考与习惯，让自己面对更多的挑战，并不断地突破自己。

更有人把“吃苦当作吃补”，从各种挫折中，发挥坚毅的生命力。展现惊人的创造力。

每个人都要随时想象自己的身后有一匹狼。只有当适当的压力适时地莅临时，才能赋予我们生命以更新颖的意义，才能让潜力发挥到极致．而我们的世界也会因此而精彩绝伦。

           P3-P5

生于尘世，每个生命都是一个或长或短的过程，而不是结果。在这漫长的生命之旅中，有看透人生的智者；亦有看破红尘的愚人。在这世界上，有些人之所以没有抛开一切多余的东西，去做自己想做的事，是因为总认为自己还会活很久，生命的路还很长。正是这一点量上的差别，使我们的生命有了质的不同——有些人，把一生的琐碎连同诸多苦闷一并带进了坟墓，而另外一群人，在生命中的阴霾和不如意莅临时，则选择用一颗豁达的心来勇敢面对。

法国文豪罗曼·罗兰曾说：“累累的心灵创伤，就是生命给你的最好东西，因为，每个创伤上面都标志着迈向成功之路的记号。”的确，平静的湖面，训练不出精练的水手；安逸的环境也缔造不出划时代的英豪。因此，当生命中的诸多不如意与我们不期而遇时，唯有用坚强和坦然的心态度过，才能在垂垂暮年，凝眸生命之时无愧地对自己说：“我不枉来这世上走一遭，短促的生命之旅中，可谓不虚此行。”

有个泰国企业家，玩腻了股票后，转而去炒作房地产。他将自己所有积蓄和银行贷款全部投资曼谷郊外一个备有高尔夫球场的15幢别墅里。

不料，别墅刚盖好，时运不济的他却遇上了亚州金融风暴，不但别墅一间未卖出，连贷款也无法偿还清。

情绪低落的企业家，斗志全失，他怎能料到，从未失过手的自己，居然会陷入如此困境。

有一天，他坐在早餐店里，忽然灵光一闪，想起太太亲手做的美味三明治，他决定要振作起来，重新开始。

当他向太太提议从头开始时，太太也非常支持，还建议丈夫要亲自上街叫卖。企业家经过一番深思远虑之后，终于下定决心行动。

从此，在曼谷街头，每天早上大家都会看见一个头戴小白帽，胸前挂着售货的小贩，沿街叫卖三明治。

“一个昔日的亿万富翁，沿街叫卖三明治”的消息很快地传播开来，购买三明治的人也愈来愈多，这些人中有出于好奇的，也有出自同情的，而更多人只是因为三明治的独特口味，慕名而来。

从此，三明治生意越做越大，企业家也很快走出了人生的低谷。

这个企业家名叫施利华，几年来，他以坚韧的精神，获得全国人民的尊重，后来更被评为“泰国十大杰出企业家”之首。

从施利华的经历，我们可以得出这样一个结论：永远不要向生命中的不如意低头，只要还活着，生命就有绚烂的机会。而面对这些，我们唯一能做的就是，笑对那些不如意，把没做完的事继续做完，把不幸变成幸运，把抱怨转化为感恩，把失败转化为成功．

要相信，上天散布给人间的苦难与月光一样均等，这世上，没有一个人活得容易，更没有一个人整日被鲜花萦绕，既然生命赋予了我们，纵使再多的磕磕绊绊，琐琐碎碎，我们也要努力着、抗争着、坚强着，因为，我们都明白一个道理：生活中有很多不如意，笑一笑也就过去了；想让平淡的生活荡起涟漪，认真点，幸运也就来了；想要有位心爱的人来爱自己，自己珍惜，默默地付出也就会如愿以偿了。

是啊，对于生命，源于生活，总别奢望得太多，只要有坚持到底的勇气，生命的花总会在那些不如意的洗涤下悄然绽放！

             编者

            2007年1月