一部教养孩子、为世界各地家庭排忧解难的家教宝典！在本书里，你将学会如何将徒劳无益的顾虑与对孩子的爱区分开来，这样，你可以真诚地对待孩子，回归自己的本性，成为你所向往的充满爱的家长；同时你将学到精妙的技巧，在面对挑战时展现自己的爱。

本书会将你从塑造他人这个不可能完成的任务中解放出来。自然和上帝不是傻瓜，在二十多年的时间里让一个婴儿长大成人不是你的任务，你的责任和权利只是在他成长的过程中照顾他、养育他。

《完美的教养》是作者娜奥米·阿尔多特以自己多年来对三个孩子的成功教养，和为世界各地的家庭排忧解难的实战经验为基础，细致总结亲子教育过程中的诸多问题，以“教养孩子，完善自己”为宗旨的亲子图书。借由诸多案例描述，教你在面对孩子的哭闹时，如何让他感受到你的爱，并自主地清理情绪障碍，增强家长与孩子认识自我、实现自我的能力，进而改变控制和改造等几乎限制扭曲过所有普通人的传统教育方式，消除亲子关系中的紧张与冲突，养育有安全感的自信好宝宝。凭借对人性的深刻洞察，娜奥米推开了一扇通往和谐生活的窗——信任、激励和无条件的爱，使育儿不再辛苦，让父母与孩子在良性和多元的依附关系中发展健康的人格。

第一章 抚慰心灵、沟通情感的交谈

 肯定孩子的情感有效果吗?

 SALVE沟通原则

 幼儿与感情丰富的语言

 当肯定变成一种侵犯

 生气的情绪，爱的语言

 向孩子提出要求

 重来一次

 肯定非语言的沟通

 沟通的失去与转变

 如何表达懊悔才能令孩子感到安慰

 当沟通适得其反时

 介绍孩子的五种基本需求

理解孩子的行为

第二章 爱

 爱不是奖品

 孩子如何感受到爱

满足需求

身体语言

给予关注

爱的感知

以孩子为中心

 区分你的需要与孩子的需要

 当孩子怀疑你的爱时

 恢复无条件之爱的能力

不要害怕失去控制

不要害怕引导孩子

不要害怕给予不足

培养自爱(对坚持自己权利的恐惧)

 取悦父母

 保持一致性

第三章 自我表达

 孩子的情感爆发

 勇气

否定

转移注意力

逃避

引发恐惧

 哭泣

 区分焦虑情绪与哭泣需要

 发脾气：因为需要而哭泣，还是需要哭泣

 控制的代价

 当孩子利用发脾气来达到目的时

 父母的领导地位

 防止“受难”心理

 倾听孩子的愤怒

 安抚旧伤

 父母的自我表达

第四章 安全感

 你的情绪与孩子的安全感

 认识源自恐惧的行为

 预防说谎、隐瞒及其他源自恐惧的行为

 控制孩子的代价

 鼓励孩子表达不可避免的恐惧

 表达怨恨

 孩子之间的怨恨

 “要是能甩掉妹妹就好了”

 对父母的怨恨

 帮助孩子，不要吓唬孩子

第五章 自主与强大

 对待孩子的侵犯

 出门在外时避免麻烦

 游戏

 挠痒痒

 摔跤

 顺从的孩子

 培养自立精神

第六章 自信

 自信的积木

 什么是自信

 自信与兄弟姐妹或小伙伴

 兄弟姐妹间的互相贬损

参考资料

写在书后(英文版)

孩子担心因不符合你的标准和规范而会失去你的爱。

坚持你对孩子的爱。不要期待他有令人尊重的表现，而要以尊重的态度对待他；不要期望他能耐心等待，或者体谅你的需求，而要温和慷慨地关怀他。随着时间的推移，他会逐渐开始效仿你的这些品质，因为他爱你，他想与你一致。但这并不意味着你永远不能对他提出要求，在他的能力范围之内，你可以要求他安静、等待或者取一样东西，但无论他是否答应，都要尊重他的选择。最终，他会学到不仅要重视自己的喜好，也要照顾他人的意愿。

前文曾经说明，爱孩子、回应孩子的需求并不意味着赋予孩子伤害他人或为所欲为的权利(没有人拥有这样的权利)，而是意味着你有责任让他在物质和精神方面得到满足，以便他能按照自己的节奏成长。

要放弃对孩子的期望也许并不容易，当孩子出生时，我们会期待他是一个“听话的孩子”、“好孩子”，并顺应我们的愿望成长为一位善良、成功的人。看看我们周围的文化，我们完全陷入了各种期待和规划里：到了某个年纪，孩子应该做家务，应该学会说“请”和“谢谢”，应该有责任心，应该爱干净，应该保持安静。你一定注意到了，有时候你甚至不得不以孩子的行为来衡量自己的价值，他符合要求吗?我是个好家长吗?

在一次电话咨询中，艾曼达的母亲卡拉给我讲述了她遭遇到的尴尬，在审视了自己的思想后，她还是决定尊重孩子的本性。

艾曼达过去是个可爱的小孩，性情随和，满面笑容，喜欢跟着大人到任何地方去，并能静静地融入环境。

“我原本非常肯定，她会成为一个合群、聪明的女孩。现在她七岁了，可是自从她三岁那年起，我就很少带她去别人家或者找别的孩子玩，因为她令我非常难堪。起先，她喜欢推别人，抢别人的东西，后来发展到命令、指挥周围的孩子，用完东西后也不收拾整理。每次她回到家，就好像龙卷风扫过了整个屋子。”

为了帮助卡拉审视那些阻碍她欣赏女儿的想法，我说：“告诉我你对她的期望是什么。”

“我想让她注意到自己造成的脏乱，把它们清理干净，并且能平等地和小朋友玩耍。”卡拉说。

“你认为她会变成你希望的模样吗?”我问。(这是为了让她明白，她的想法能否改变现实，是否有积极意义。)

卡拉叹口气：“不，现在看来，她不是那样的人。”

我保持沉默，卡拉则反省自己的想法。

“我非常爱艾曼达，可是我想，我爱的是我希望她变成的模样，而不是她本来的模样。”卡拉哭了起来，“我想爱她本来的模样，可是我做不到。”

“阻碍你的只是你自己的思想，你是否可以想象一下，和她在一起时抛开希望她整洁的念头，平等地同她沟通?”

“是的，哦，是的，我可以爱她本来的模样，我是那么爱她。”

“如果你愉快地接受她的这些品质，你担心会失去什么?”

“人们会认为我是一位不合格的母亲，因为我无法控制她。”(卡拉又找到了一个令她痛苦的想法)“哦，太糟了，我阻止她拥有社交生活，只是为了维护自己的形象，这太糟糕了。”卡拉开始抽泣。

“是的，”我说，“现在你明白了吧?你对女儿的期望给了你自己一个教训，如果你听从爱的指引，会对艾曼达更有帮助的。”

“我不知道，我希望她能学会整理，我想，我需要首先清理自己的杂乱想法，而且我自己也有很多东西需要整理。”

“你希望她能和你一样?”

“哦，是的，我愿意平等地对待她，过去我没能做到。”

“而且，”我补充道，“也要平等地对待你自己，你不一定非要胜过某个拥有天使般完美女儿的家长。”

“是的，我明白了。”卡拉说着笑了起来，“一切都在于我。你知道，有时候我的确能做到不去干涉她。每次当我们去游乐场时，她都特别开心，特别活跃。她还喜欢翻跟斗，常常接连几个小时地画水彩画、玩橡皮泥，我猜她还喜欢烤饼干。可是，她总是喜欢指挥周围的孩子，这该怎么办呢?”

“怎么?”我问，“你认为她不应该指挥别人?这种想法有用吗?有实际意义吗?”

“没有，她喜欢当领导。如果我不要一直想着她不应该这么专横，我想我会欣赏她的领导才能。我过于担心了，因为我自己是一个腼腆的人。”

“所以，艾曼达是主动的一方，她为人大方而负责。我们都需要领导，而你得到了一位很好的老师。”

咨询结束时，艾曼达和父亲(卡拉的丈夫)出现在门口。卡拉站起来，长时间地拥抱艾曼达，泪水沿着她的脸颊滑落，“我从不知道我这么爱你，艾曼达，我爱你，因为你就是你。”

在接下来的几周内，卡拉留神观察艾曼达的领导才能，并且给她提供了很多机会，让她在安全的范围内制造混乱，让她搭积木、翻跟斗、游泳、玩蹦床，或者通过其他方式宣泄旺盛的精力。

“我以为这么做会很困难，”卡拉说，“可是实际上，我发现自己很欣赏艾曼达的行为，而且我们之间的大部分问题都不存在了。每隔一段时间，她甚至会主动整理她的水彩和橡皮泥，因为它们属于她，如果干透了，变成乱七八糟的一团，她下次就不能玩了。她对自己很满意，对我也很满意。”

“最令人惊奇的事发生在她去表妹家玩的时候，大卫叔叔走进房间，让孩子们把玩具放回原处，艾曼达告诉其他女孩该怎么做，在她的领导下，孩子们和平友好地把玩具收拾整齐了。”

卡拉不一定非要放弃她一直在向女儿灌输的价值观，恰恰相反，她可以将其扩展，并容纳、兼并其他价值观，而艾曼达则会学着体谅别人的感受，因为她自己的意愿得到了尊重。孩子们希望成功地融入社会，他们先从爱和体贴中受益，然后就会接受这样的价值观。相信你的孩子，当他准备好体谅你的需求时，他会让你知道，而且，他会用心满足你的愿望，并且在这一过程中培养出合作精神。

P49-52

模式转变

与一个优秀的孩子分享生活，他的优秀不是来自惧怕，而是来自快乐和爱：

本书是我多年来教养孩子以及为世界各地的家庭排忧解难的成果。我从家长们那些多姿多彩的故事中认识到：其实你在内心已经知道如何当家长，然而你总是无法跟随自己智慧的引领。也许你说过一些令自己懊悔的话，做过一些令自己懊悔的事，但是，你之所以会感到懊悔，是因为在你内心深处知道怎么做才正确，只是过去的思维和种种顾虑妨碍了因爱而生的智慧。在本书里，你将学会如何将徒劳无益的顾虑与对孩子的爱区分开来，这样，你可以真诚地对待孩子，回归自己的本性，成为你所向往的充满爱的家长；同时你将学到精妙的技巧，在面对挑战时展现自己的爱。

我知道，如果你懂得如何温和平静地教导孩子成长为一个善良、有责任心、成功的人，那么你一定乐意放弃责骂、惩罚或威胁这些痛苦的手段，而《完美的教养》这本书正是你所期待的答案。

近年来，整个社会呈现出一种采用温和的手段教养孩子、使其愿意合作的趋势。然而，古老的控制观念并未转变，“诱使合作”这一新兴的名词遮蔽了我们的视线，使我们看不到隐藏在下面的控制本质。控制无法产生令人满意的效果，因为人性本能地与之相抵触，无论其形式多么温和，控制无一例外都会引发一些令人棘手的问题。

多数家长已经知道如何温和地控制孩子，他们不知道的是，如何不去控制他们，和他们和睦而快乐地生活在一起。我们很自然地懂得一些温和控制的手段，比如双方同意在一定时间内不施加惩罚、诱使孩子合作、收买或赞扬孩子，然而，听话、顺从甚至被诱使合作都意味着孩子屈服于大人的意愿，即使他们看起来似乎乐于这么做(因为他想得到你的爱，这会使他安心)。今天，很多家长都在寻找新的育儿方式——不控制孩子，但可以提供给孩子正确的教育和引导。

因此，本书的目的不是教你如何诱使孩子合作，而是教你如何增强自己与孩子认识自我、实现自我的能力。一个生活顺心如意、自由自主的孩子，做事总是很出色，因为他做的是自己喜欢的事，他这么做是出于快乐与爱，而不是出于惧怕或对赞赏的渴望。

在本书里，你将学习如何消除自己的内心情绪和因条件反射造成的障碍，以便使孩子可以维持本真，而不被你的过往经历、你对未来的担忧或你对别人看法的顾虑所阻碍。你将学习抚养而不是塑造，就像一名园丁帮花浇水，但不帮助它们开放，不选择它们的形状和色彩。

要想向亲密和睦、沟通顺畅、充分认识自我的方向迈进，有赖于家长放弃过去习以为常的依附关系和控制欲。一些典型的问题能够反映出你有控制孩子的愿望，比如我怎样才能“让”他做家务、保持安静、不发脾气、好好吃饭，等等。这实际上是“让”孩子遵照家长的意愿做事，孩子不得不放弃他的意愿，也就是放弃他自己。可是，对于孩子来说，放弃自己的意愿是多数麻烦形成的症结。能够导演自己生活的孩子总是能把事情做好，因为他做事是出于快乐和爱，而不是出于愤怒、惧怕或压力。

如果你有勇气相信自己的孩子，让他导演自己的生活，那么，你会享受到最有成就感的育儿经历。在这个过程中，你会爱上孩子独特的想法和喜好。这样的爱是无条件的——爱你的孩子，而不是爱你想让他成为的样子。当除去一切条件时，爱就是纯粹的爱；一旦被用做表彰某种行为或成就的奖励时，爱就不再是爱，而是变成了用给予或收回的方式教育孩子的手段。在本书里，你将学会卸下防备，让爱毫无束缚地流淌。事实上，无条件的爱本身就是一种甜蜜的奖赏。

每当与孩子的关系遇到困难时，你有两个选择：压制孩子的本性，维持自己旧有的育儿方式；或者跟随孩子的脚步，变成更好的家长，让孩子做你的老师。能够支配自我、实现自我的人，总是出自亲子关系平等的家庭。

如果我们有勇气多学习、少说教，那么育儿就会走向一条通往进步和成熟的道路。

我们的控制欲不是缺陷也不是错误，而是遵循祖辈脚步的简单重复。这种控制欲建立在恐惧的基础之上，人们相信，如果父母不雕琢、不塑造孩子，孩子就不会成器。在孩子从婴儿到少年到成人的成长过程中，家长们神化了自己的角色。事实上，当认识到孩子注定会按照自己特有的方式成长时，你会明白，育儿其实远没有那么复杂。

本书会将你从塑造他人这个不可能完成的任务中解放出来。自然和上帝不是傻瓜，在二十多年的时间里让一个婴儿长大成人不是你的任务，你的责任和权利只是在他成长的过程中照顾他、养育他。

在阅读本书时，你需要明白，思想的来去不受我们的控制，它们是自然产生的，并非全部有益，有些甚至是错的，我们不必一一遵守。如果我们希望明天比今天更加美好，就要允许孩子亲手创造明天，而不是服从我们的想法。我们对孩子的期望建立在继承祖辈的想法之上，如果一味重复过去，头脑里深深印刻着以恐惧为基础的、陈旧的育儿信仰，那么现状就不会发生任何改变。

书中收录了数十个关于亲子关系的故事，它们是来自我有幸指导过的家庭的真实事件。出于保护隐私的需要，所有姓名和背景均作了改动。爱的原则与年龄无关，这些故事来自不同年龄的孩子——从婴儿到少年。

如果我们有勇气多学习、少说教，那么育儿就会走向一条通往进步和成熟的道路。当你有勇气质疑自己养育孩子的方式，或者你的父母养育你的方式时，你会发现自己可能会成为比想象中更加优秀、更加出色和更加成功的家长。

写在书后(英文版)

开始写这本书时，我最小的孩子还在蹒跚学步，那大概是八年前的事了。在很短的时间内，本书写作部分已经完成，然而由于忙于照顾孩子，我一直没有时间编辑文字，或为出版作必要的准备。五年前，这本书原本有机会面世，但我六岁的小儿子奥利弗和他的哥哥列侬决定学习音乐(大提琴、小提琴、钢琴，接着又是指挥和作曲)，两人均展示出过人的天赋，于是我不得不把出书的事再延后几年。今天，列侬·阿尔多特(15岁)可以创作并指挥自己的交响乐，而奥利弗·阿尔多特(11岁)的多种乐器独奏表演经常在电视及收音机里播放，你可以在www.0liVerAldon.com网站上看到关于他的介绍。

现在，你手上的这本书经过了多次的增补删改，从某种程度上说，它是伴随着我和我的三个孩子共同成长的。  首先，我要感谢我的孩子们，他们也是我的私人教练和老师。乔纳坦‘阿尔多特教会我很多，其中极为重要的一点是，无论母亲多么优秀，多么爱自己的孩子，童年终究必须由孩子亲自编写，而且童年对于每个孩子仅有一次。列侬·阿尔多特教会我：跟着孩子走进他的世界，发现我所不知道的现实，分辨真正的事实与自欺的谎言。每当我的思维受到局限时，他总会及时向我指出。我最小的孩子，奥利弗·阿尔多特现在仍然牵着我的手，引领我发现自己、认识自己，教会我佛学的真谛。每当事情不如意时，他会说“无所谓”，然后继续快乐地走自己的路；看到我用各种母亲的烦恼折磨自己时，他会说：“妈妈，你为什么要这样对待自己?”

接下来，我要感谢数干名为这本书提供素材的孩子，而始终站在我身后的，是过去和现在所有有勇气寻求我的指导、与我分享家庭故事的家长。在这本书里，你会看到那些故事，只是真实姓名和具体情节有所改动，你也会看到我自己的家庭故事，他们的姓名是真实的(征得了他们的同意)。

我亲爱的丈夫哈威给我支持，同时也给我压力。他常常向我挑战，却总是信任我的能力和智慧。在养育孩子方面，哈威有勇气寻求我的指引，他会打电话对我说“我无法心平气和地处理这件事，你来施展魔法吧!”等我把一切收拾妥当，他又会说：“快点出版那本书，世界需要它!”

如果没有我母亲在教养孩子的同时完善自身的出色能力，这本书就不会存在。而且，作为外祖母，她仍然善于提问，时时准备接受新知识。第一个向我传授肯定孩子情感这个概念的人就是我亲爱的母亲，她过去是，现在也一直是一位进步而独特的母亲，并且总是毫不倦怠地充实自己。

感谢帕特里克-法伦加为这本书所做的编辑、排版工作。帕特里克是本书的编辑，也是我前一本书《在学校外成长》的编辑，是“非学校教育运动”(unschooling Movement)的一位领军人物。帕特里克接受了我的初稿，并将它最终定型，为它增添了优雅和闲适的感觉。在将初稿送给帕特里克之前，我有幸与一位朋友，文学教授理查德·费德姆(Richard Fadem)一起讨论这本书，他没有作文字上的改动，却给我上了一门关于写作和编辑的精彩课程。

感谢埃伦·斯坦纳(Elien Steiner)和黛博拉·伯克(Deborah Burke)帮助我完成最初的稿件；感谢丽莎·比斯卡普(L,isa Biskup)、迈克尔’比斯卡普(Michael Biskup)和克里斯·巴克利(Chrys。Buckley)审校书稿；感谢维多利亚·麦科恩(Victoria McCown)最后校对并教我语法知识；如果没有图书发行者网络(Book Publishers Network)的夏瑞恩·哈拉(Sheryn Hara)，我无法完成这本书，他替我承担了出版前繁重的准备工作；此外，感谢贾斯廷·史密斯(Justin Smith)和邦氏出版社(Bang Publishing)的全体同人。

在此，我还想感谢一些阅读过本书片断，并提出实用意见的朋友：玛乔·雷科克(MarjonRiekerk)、凯西·盖纳(KathyGainor)、我的哥哥科比·哈斯(Kobe Hass)和嫂子米歇尔·哈斯(Michele Hass)，以及其他提出诚恳建议的人，我无法一一列出他们的名字，但是我感激他们给予我的一点一滴的帮助。

很多个人和团体支持开展一场运动，将育儿的方式推向自然和尊重。感谢“国际依附感亲子教养组织”(AttachmentParenting International)和“母乳育婴联盟”(La L,eche L,eague)，这些团体中富有奉献精神的母亲和领导者们分发我的文章，用我的作品影响、改变教养幼儿的父母。在此，特别感谢“西北部依附感亲子教养组织”(Northwest Attachment Parenting)和其他西北部的以及新英格兰(New England)的亲子教养团体。

感谢那些创作出影响我思想的优秀作品的人，他们有的仍然在世，有的已经离去。谢谢你们与我分享你们的思想和爱：拜伦’卡蒂(ByronKatie)、沃纳·埃哈德(WernerErhard)、约翰·霍特(JohnHolt)、埃克哈特·托勒(Ekhart Tolle)、马歇尔·罗森柏格(Marshall Rosenberg)、约瑟夫·切尔顿·皮尔斯(Joseph Chilton Pearce)、丹尼尔·格林柏格(Daniel Greenberg)、A·S·尼尔(A·S·Neill)、罗伯特·S·门德尔松(Robe~S·Mendelsohn)医学博士、泰恩·塞维宁(Tine Thevenin)，以及其他众多我听过或读过他们的妙语却一直不知道他们姓名的作者。感谢支持我、给我写书评的友人，你们让我相信这本书有一定的意义：布拉德’布兰顿(Brad Blanton)、约翰·布雷丁(John Breeding)、约翰·泰勒·加图(John Taylor Gatto)、詹·亨特(Jan Hunt)、温迪·普里斯奈兹(Wendy Priesnitz)(加拿大)和薇罗妮卡·鲁宾逊(Veronika Robinson)(英国)。

特别感谢佩吉·奥玛拉(Peggy O’mara)，《育儿》(Mothering)杂志的编辑及发行人。佩吉一直是推动育儿方式朝自然方向转变的重要力量，她铺设了一条道路，使我和其他人得以在世界各地对亲子关系的改变作出努力。

最重要的是，感谢你，我的读者，感谢你有勇气探索这一新的育儿模式。如果没有你，这本书将无法存在。我是一面镜子，通过我，你可以看到，在教养孩子的同时完善自己是你的责任。

献上我的爱与感激

娜奥米