成语小故事，心灵大健康。娓娓动听，讲述精彩故事；细致入微，体察心灵健康，一部充满人文关怀，剖析心灵沉浮的现代人趣味读本。

寓教于乐，篇篇成语皆有趣!指点迷津，条条建议皆实用!一百个成语，呈现人生百态，构筑现代人心灵讲堂!

现代社会科学技术的进步，虽然极大地提升了我们的生活水平，却也带来了种种矛盾和困惑：物质条件的丰盛对应着精神生活的匮乏，快节奏的工作伴随着沉重的心理压力；激烈的社会竞争导致精神的高度紧张……如此等等。这些错综复杂的矛盾，使我们的内心疲惫不堪、伤痕累累。因此，关注心理健康，还自己一个宁静的心灵，已经成为摆在社会大众面前的一个亟需解决的问题。

然而，心理学或心理健康又是一个相对枯燥、曲高和寡的命题，怎么样才能使读者对此萌发兴趣，并进一步了解自己的心理呢?本书的写作可以说是对解决这一问题的有益尝试。作者从浩如烟海的成语中选取了100个与心理问题密切相关的成语——一则则有趣的成语故事娓娓道来，一个个迥然不同的心理问题仔细剖析。作者将趣味性、知识性与实用性紧密结合，并尽量通过浅显生动的语言，向读者介绍一些简便易行的心理保健、康复方法以及提高个人心理修养的方法。

本书的宗旨，是帮助读者了解自己的内心，并及时发现、解决自己的心理问题。全书分为五章，涵盖健康心理、负面心理、心理疾病、治疗方法以及优秀心理素质培养等方面。相信本书的出版会给广大读者带来轻松的阅读氛围，并能提供切实可行的解决方法!

前 言

一、健康心理

1.豁达大度

2.问心无愧

3.发愤图强

4.从容不迫

5.矢志不渝

6.一笑置之

7.大事不糊涂

8.匹夫不可夺志

9.言而有信

10.百折不挠

11.专心致志

12.心平气和

13.无忧无虑

14.怡然自得

15.高枕无忧

二、不良心理

1.排斥异己

2.自惭形秽

3.百无聊赖

4.贪得无厌

5.一毛不拔

6.一败涂地

7.疑心生暗鬼

8.好高骛远

9.垂头丧气

10.退避三舍

11.桀骜不驯

12.睚眦必报

13.恨之入骨

14.杞人忧天

15.泣不成声

16.揠苗助长

17.尽善尽美

18.风声鹤唳

19.无精打采

20.自私自利

21.管中窥豹

22.固执己见

23.后悔莫及

24.依依不舍

25.怒发冲冠

26.一隅之见

27.朝思暮想

三、心理疾病

1.郁郁寡欢

2.忧心如焚

3.杯弓蛇影

4.神魂颠倒

5.庸人自扰

6.神思恍惚

7.丧心病狂

8.妄自尊大

9.形单影只

10.三缄其口

11.坐立不安

12.秉烛夜游

13.惊魂未定

14.辗转反侧

15.白日做梦

16.食不下咽

17.呆若木鸡

18.长袖善舞

19.执迷不悟

20.按捺不住

21.沉默寡言

22.不近人情

23.殚精竭虑

24.酩酊大醉

25.飘飘欲仙

26.万念俱灰

27.心有余而力不足

四、纠正方法

1.促膝谈心

2.洗耳恭听

3.赞不绝口

4.循循善诱

5.酣畅淋漓

6.当头棒喝

7.望梅止渴

8.改弦更张

9.心旷神怡

10.琴瑟和谐

11.天伦之乐

12.循序渐进

13.入木三分

14.见微知著

15.渐入佳境

16.收视反听

17.余音绕梁

18.五颜六色

五、心理修养

1.知足常乐

2.反躬自省

3.超然物外

4.至人无梦

5.防微杜渐

6.安贫乐道

7.忍辱负重

8.闲情逸致

9.浩然之气

10.粗茶淡饭

11.鸿鹄之志

12.清心寡欲

13.晚食当肉

一 健康心理

有健康的心理就有健康的人生；有健康的心理就是成功的一半。面对纷繁的大干世界，面对现代社会巨大的竞争压力，是否具有平和的心态、乐观的性格、正确的思维方式，这是我们摆脱困境、战胜挫折、取得成功的必要条件。现在常说的一个词叫“精彩人生”，试想，如果不具有健康心理的人，能够达到“精彩人生”的境界吗?就算退一步讲，我们只想平平安安地过日子，做好本职工作，维系好自己的家庭，如若缺少健康的心理，恐怕就是平淡的日子，也会过得坎坷不平。

希望通过本章的阅读，让你了解健康心理的含义。如果你已经具备这些心理素质，恭喜你!无论你做什么，你将生活在喜悦之中，并远离痛苦。如果你时常感到烦恼与不快，请牢记这些成语，它们将帮助你，走出阴霾，沐浴阳光。1.豁达大度

“海纳百川，有容乃大。”当我们宽容了别人的时候，同时也就拓宽了胸中的一方天地。

【出处简介】

出自西晋文学家潘岳所著《西征赋》：观夫汉高之兴也，非徒聪明神武，豁达大度而已也。

【词义解释】

形容人胸襟开阔，气量宏大。

【故事介绍】

潘岳是西晋时期一位非常优秀的文学家，他的《西征赋》、《秋兴赋》、《藉田赋》、《闲居赋》、《笙赋》等，都是当时的名作。尤其是《西征赋》长达6000余字，是晋代篇幅最大的长赋。

在《西征赋》中，潘岳认为，汉高祖刘邦之所以能够成就大业，不仅仅是由于他“聪明神武”，更是因为他“豁达大度”，有容人之量。而据《史记》和《汉书》记载，刘邦本人也曾说过：“夫运筹帷幄之中，决胜千里之外，吾不如子房；填国家，抚百姓，给饷馈，不绝粮道，吾不如萧何；连百万之众，战必胜，攻必取，吾不如韩信。三者皆人杰，吾能用之，此吾所以取天下者也。项羽有一范增而不能用，此所以为我禽也。”这段话的含义是：论出谋划策，决胜千里，自己比不上张良；论治理国家、安抚百姓、筹集粮饷，自己比不上萧何；论带兵打仗、战无不胜、攻无不克，自己比不上韩信。但正是因为我能任用这些杰出优秀的人，所以才取得天下。而项羽虽然有一个能人范增，却不会使用，因此才被我打败。

【心理评估】

1.如果你平日待人总是很宽容，能理解他人的想法和行为；在面对不同意见，甚至是反对意见时，总是能虚心听取；那么，你就是一个心胸豁达的人。而具有这种豁达大度的人，不仅能够包容别人，而且能提高自己的心理修养，同时还赢得人们的尊敬，真是“一举三得”啊！

2.如果你总对小事斤斤计较，无法听取任何不同意见，还常常得理不饶人，就说明你的气量不够宏大；这时，你就需要适当地调整心理，开阔自己的胸襟。【日常保健】

1.培养忍让的精神和容人的气量。俗话说“退一步海阔天空”。对于生活中的一些无关原则的小事，做些退让又有何妨呢?因此，我们在生活和工作中，要学会忍让他人，并懂得容纳异己。

2.阅读名人名篇。经常阅读一些名人的传记或文章，如范仲淹的《岳阳楼记》、李白的诗歌、罗贯中的《三国演义》等，都能激发心志，使人心胸开阔。

3.经常亲近自然。可以时常去游览自然的美景，看看澄净的蓝天、悠然的白云、苍翠的青山、清澈的绿水，想想自然母亲是多么无私地向我们奉献着一切，却又毫无所求、从不计较!那么，我们又何必去计算那些蜗角蝇头的俗事小利呢。

P11-12

成语是大众最喜爱的语言表达方式之一。成语浓缩了日常生活中的经验总结、普遍规律和真知灼见。成语的正确应用，活跃了人们口头和书面的语言表达方式，并使我们在叙述事物时更具有生动有趣、高度概括的特点。

所谓成语故事，多体现了成语的出处、词义或其背景。如本书中引用的“知足常乐”，即出自《道德经》中的名言：“故知足之足，常足矣。”词义表示为一种满足而又愉悦的心态。

本书写作的目的，是通过大众喜闻乐见的成语形式，讲述其中与心理健康有关的内容，把大众日常遇到的心理问题，用形象生动的方式表述出来，并依照引用成语的本义或引申含义予以心理健康方面的讲解。

目前，心理问题已经成为关系大众健康的主要因素之一。国外有研究分析表明：因心理障碍导致的心身疾病，已成为现代社会对健康危害最大的疾病；其涉及的人群、发病率都是空前的。作为现代人来说，谁都不能回避有可能发生在我们每个人身上的众多心理问题。

现在的图书市场，有关成语和心理健康方面的书并不少见。但将两者结合应用的书籍尚未见到。本书作者有感于此，参阅了大量的心理书籍和成语资料，运用全新的构思、实用的内容、尽量生动的描述，向读者讲解了100个与心理健康有关的成语，以及它们所体现的心理健康问题。

心理健康问题对我们每一个人来说，都是无法回避的；同时这又是一个沉重的话题，在我们这样一个具有深厚传统的国家，更是如此。为了使这个“沉重的话题”能够变得轻松一些，为了读者真正体会到“寓教于乐”。我们尽量在构思和写作过程中，让传统语言中的成语，成为心理健康的“媒介”，使阅读者在面对心理健康知识时，并不感到“沉重”。限于没有经验可以借鉴，书稿中可能会有不尽人意之处，希望能够得到读者的指正。

范晓清

2007年1月