你会发现，原来面部除了嘴巴会说话外，其他各部位都会，最好的医生原来就是自己。为了帮助读者全面深刻地认识面部特征与人体的关系，读懂生命，进而读懂健康；本书分别从脸色、耳朵、眉毛、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头以及牙齿8个面部器官来介绍它们与健康的关系，指导你精心地呵护面部，保持面部的健康，进而做到保护整个人体的健康。

每个人的身体都非常珍贵，身体健康与否更是无法重来。掌握自我，尽其本分，量大福大无烦恼。全面仔细地把握住自己的健康，只有相信健康不会离你远去，才会去想如何留住健康。

你会发现，原来面部除了嘴巴会说话外，其他各部位都会，最好的医生原来就是自己。

毫无疑问的是，全面地、科学地、深刻地认识面部所反馈的信息，对于维护健康的体魄是非常重要的。为了帮助读者全面深刻地认识面部特征与人体的关系，读懂生命，进而读懂健康；本书分别从脸色、耳朵、眉毛、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头以及牙齿8个面部器官来介绍它们与健康的关系，指导你精心地呵护面部，保持面部的健康，进而做到保护整个人体的健康。

第一章 脸色——健康的缩影

 身体好不好，脸色知分晓

 苍白脸色

 潮红脸色

 青紫脸色

 发黄脸色

 发黑脸色

第二章 耳朵——传达疾病的听筒

 耳朵与健康

 耳鸣与疾病

 耳垂皱纹预示疾病

 如何让耳朵成为健康之源

 按摩耳朵，有利健康

 耳穴疗法

第三章 眉毛——眼睛的“守护天使”

 眉毛与健康

 从眉毛状况测疾病

 拔眉毛是健康之忌

第四章 眼睛——泄露健康的密码

 眼睛与健康

 从眼睛颜色、眼睫毛看健康

 从眼睛的虹膜看健康

 从眼球看疾病

 眼球突出透露疾病

 眼睛近视与睡眠不足

 眼睛健康与心脏健康有关

 从瞳孔看健康

 从眼眸、眼神观健康

 从眼睑观健康

第五章 鼻子——洞察疾病的信箱

 鼻子与健康

 从鼻子观病症

 嗅觉异常带来疾病信号

 别忘了给鼻子洗个澡

 鼻子出血

 鼻子的保健

 鼻子也可以美容

第六章 嘴唇——身体疾病的信号灯

 嘴唇与健康

 从嘴唇形态变化辨疾病

 从嘴唇颜色判断健康状况

 嘴唇的护理

第七章 舌头——身体健康的晴雨表

 舌头与健康

 从舌体形态看健康

 由舌苔看健康

 舌头发麻、发痛的原因与预防

 舌头的保健

第八章 牙齿——泄露你的健康隐私

 牙齿对人体的重要性

 从牙齿疾病看身体疾病

 牙齿透露身体“隐私” 

 拔牙前后应注意的问题

 老年人牙齿的保健

 吃出来的好牙齿

 你会科学刷牙吗

 牙龈出血的原因及预防

一直以来，耳朵保健很少受到关注。而老年性听力减弱常常是困扰很多老年人的问题，老年性耳聋更是令人困苦不堪。所谓老年性耳聋，是指随着年龄的不断增长，高频听力随之逐渐下降，以至全频听力下降的耳聋，严重者可造成交往障碍。据有关资料统计，我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。

通常情况下，老年性耳聋会有一些表现，如：当别人说话时他们常打岔，常常出现很多笑话，使老年人感到十分尴尬；看电视、听收音机时常将声音开到其他人无法忍受的地步，而他(她)却丝毫没有感觉到；由于耳聋，他们常常不愿意与人交往，当别人有说有笑时，他们常常独自离开或者睁大眼睛发愣；由于缺乏与人交往，他们的性格变得越来越孤僻、古怪，身心受到一定影响，易发生老年痴呆症。这些情况无论是对当事人本人，还是其家人来讲，都是一件头疼的问题。

其实，这样的情况是可以避免或者尽可能延缓的，方法也很简单。想要在年老后仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。因为当人情绪激动或着急之后，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

耳科专家也表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。专家认为，在日常生活中应注意下面几点：

①养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。此外，要戒烟忌酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

②慎用或禁用对听神经有损害的药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、水杨酸类的制剂等。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。需要提醒的是，家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。

③老年性耳聋一般可用些营养神经的药物治疗，但效果目前仍不够理想，一旦不可恢复，千万不可随意购买，选购前要由专业技术人员了解耳聋病史，即通常所说的“测听力”，应立即选配合适的助听器。

④避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退。

⑤经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳郭、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

⑥积极参加体育锻炼。要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去。

⑦不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺就会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

⑧积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。因为这类疾病可能会引起耳朵的病变。

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“长寿的关键在自己，人活百岁不是梦。”这是国内外学者经研究后一致得出的结论。健康是所有一切的基础；是枝繁叶茂下深埋的根；是生活和事业的动力源泉!脸上的健康警讯——脸色不好看，象征着身体有问题。

健康的体魄是人人都希望的，它就相当于一个工程，一个人生最大的工程，需要我们从小经营到老。没有不劳而获的健康，健康更不会从天而降。所以对健康千万不能吝啬!人的一生，始终伴随左右的是健康，而且只有健康!所以，千万不要等到健康走远了，才想起它的重要性!那样只能是徒增哀伤!

“望、闻、问、切”是中医学的四诊方法，所谓“望”就是看相，是四诊中最重要的诊断疾病的方法。

看相并不是没有根据的，它是依据阴阳五行及经络系统原理来判定身体失调的部位，因为身体十二经络系统皆会通过脸部，所以经由脸部的外型特征以及气色，即可大致判读出内脏失调或不平衡之处。科学家也得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来。当然，看一个人健康与否，单凭观察某一个部位便作出判断也是不可能的，必须要综合多个部位，看看是否有相同的情况才能作出准确的判断。

最了解你的人是你自己，所以也可以说，自己是身体最好的初诊医生。事实上，解读自我的健康，把握身体反馈回来的信息，对于健康的声音仔细倾听，对于出现问题的信息及时予以调整，这也算是人生的乐趣之一。

 健康与否，关键还是要靠自己。最好是在健康伴随左右的时候就予以维护，而维护健康的先决条件是要先了解自我，了解自我不妨从看面做起，从照镜子做起。健康的一天就从早晨的照镜子开始，在平时照镜子时就要多留意自己面部的表现，观察面部发出的信息，进而学会解读自己的面部语言。若您能掌握自我，必能常保健康。

古人说：“智者防患于未萌，明者图患于未然!”也就是说，只要你时刻关注自己的身体状况，多作运动，注意饮食，作息有规律等，健康的身体会更加健康，而赢弱的身体也会慢慢转好，增强对疾病的抵抗能力。有健康的体魄时，面相也会不断改善。

21世纪，全人类关注的潮流便是：把健康理念提升到一种更高的境界，探索健康长寿的方法，把握生命的过程。