面对每天紧张忙碌的生活和日复一日的大小琐事，你是不是早已心生厌倦，恨不得自己有三头六臂，在一堆忙乱中理出头绪？你会不会觉得，那种过日子方式一点儿也不像你自己？你有人人称羡的工作，还有知心伴侣和漂亮的车子……却发现，自己每分每秒在枯竭！对于这些不断上演的损耗循环，你真的无能为力吗？如果你的思想迟钝了，不再像从前那般敏锐，并不表示你老了或笨了，只不过是你的真我被埋没，它正挣扎着要呼吸。如果生活包含了你自称为讨厌的事，但你却继续做着这些事，同样也表示你背叛了自己。比如说，你是否无法运动、无法重拾课业、无法换工作、无法勇敢面对了无生趣的婚姻、无法约会、无法培养嗜好，果真如此，你便不可能与天生、原本的你共存……其实问题的核心就在于你没有活出自己。本书中所铺陈的计划，将帮助、激励每一位读者，勇敢面对自己内心最深刻的剖析，让你重新将对自己重要的事摆在第一位，当自己的主人，如此，每天的生活将充满活力，获得平衡完整的人生。

每个人从小到大，受到亲人、学校、社会的影响，建立了许多行为规范与习惯，不知不觉中，这些外来准则与价值观主宰了我们的生活。在内心建立这一项项“协议”的过程中，由于害怕与别 不一样，我们逐渐妥协中，由于害怕与别人不一样，我们逐渐妥协于僵化、缺乏创意、与自我本性完全不同的外来信念体系，老是告诉自己不能做这些、那些事，甚至每每因为违反这些协议而不断自责，因而生活是压抑、恐惧、不快乐，完全丧失自我。

作者深刻体会这种生活智慧的重要，立志与人分享他的领悟。他清楚地分析“自我设限”的来源，以及“自我设限”是如何夺走生活的喜悦、如何产生无止尽的生命折磨。本书试图打破箝制人们心灵的外来信念体系，教导我们建立全新的自我体系：让你的言语纯正无瑕、不轻易认同事物、不要妄作假设、随时随地尽力而为，由此自由表达真正的自我，发挥自我的生命力量，创造全新的生活方式，体会到自由、快乐与爱。

从取悦自己开始，细心地找出你的风格。如果你每天都对生活感到兴奋，觉得你这个人和自己做的事很棒，那么你过的生活，便极可能与真我一致。当你诚实地逐步检验自己的生活之后，将开始感觉一股力量与平静，也许你多年来都未曾有过这种感觉。

你的一生中，老是别人做老板？为何不换自己做做看？

做每件事前，请先问问自己，做这件事情时，你带着包袱吗？它究竟是一个好东西，还是一个沉重的负担。

谨将此书献给所有为工作，为人生，为梦想所苦的上班族，让你做自己的主人，建构一个高效率的幸福人生。让你拥有自己，拥有全世界。

书中阐明拖累生活与自信的四大负担，说明如何利用小游戏及鸡尾酒训练法等方式来放弃负担，并列举出无负担的工作有什么样的成效，指出何谓无负担的工作情形，提供十项大胆游戏与九个口诀，让每个人都能藉此抵制生活中的负担，让自己随时能无拘无束地“做自己”。

勇敢做自己·热情过生活。

第一章 梦想、负担、i 主义

i 主义，和我们人生的梦想息息相关

人真的在做自己吗? 

“负担”，是梦想的杀手 

负担这个敌人，比我们想像的还要难缠

我们充满负担的楚门世界

多看一眼，多看一眼！

无知又固执的人们，视负担而不见

负担的症状

负担vs．负担

让 i 主义来铲除负担

第二章 揭开 i 主义的秘密

负担不可能靠“DIY”铲除

i 主义能铲除负担 

i 主义的意义 

i 主义不是“厚黑” 

i 主义不是清心寡欲 

i 主义不只是解决“表现”问题

i 主义的连环治疗

处处充满负担的我

i 主义对我的连环治疗 

准备好要施行 i 主义了吗? 

第三章 找找看身边的负担

小琪和小芳的故事

房东，也有隐形负担

观察别人的负担，可以顺便看到自己的负担

四个超级大负担

超级负担一：动力

超级负担二：完美

超级负担三：自知

超级负担四：人缘

揪出负担，乘胜追击!

第四章 增加自我重视的心理练习

自我重视训练

观点一：人生苦短，不该浪费

动力不值得耗费一生宝贵时光

观点二：个人是最自然的个体

最极端的情形也无伤大雅

观点三：人生一切只是一场戏

自我重视训练，拯救了我的演讲！

第五章 调整 i 主义的十项特训游戏

十项建议特训游戏

游戏一：到很讨厌的人面前，说自己最不敢说的话

游戏二：在人多的地方，做一些会吸引大众注意的事

游戏三：上门推销，被拒绝还一直厚脸皮赖着不走

游戏四：把一个自己负面的秘密，传在友人之间

游戏五：讲价还价

游戏六：主动去说一些平常不会说的话

游戏七：撒一个能撒的最大的谎

游戏八：每次出门，主动搭讪至少五位路人

游戏九：让自己无条件休息一段时间，试做一些从来不敢做的事

游戏十：激怒，热吵，再冷却对方，自己则始终保持无情绪状态

最后一步：鸡尾酒调整法

我自己的例子

游戏之后，找到自己

第六章 以 i 主义找到真实的自己

真正的答案

错误的答案

净心为第一步

问题的意义

小张的故事

世上没有合适的工作?

小如的故事

困扰已久的问题

宗伍的故事

发挥潜能

自我 i 主义

第七章 成熟 i 主义之五项个人特质

“座右铭”的效果不彰

让 i 主义与自己的生活自然地结合

最高境界 i 主义者给别人的印象

特质一：100%自信

特质二：拼命三郎

特质三：不怕挫败

特质四：卓越人际能力

特质五：情绪稳定，笑口常开

i 主义在社会上使用

第八章 i 主义如何与社会、群体和谐

群体社会与 i 主义

美国企业

i 主义与美国企业的反向

阿桑的故事

i 主义与社会

恶劣的环境里照样快乐

亚洲社会的负担

i 主义者的职业

第九章 无负担的自由自在人生

社会上的“ i 主义工作”

自由的可贵

赵先生的故事

无担一身轻的自由业

小张的故事

小张在公家机关服务了十年，不烟不酒，每天准时上班、下班，绝少应酬，平时待人也非常谦和。在朋友的印象中，他是一个不可多得的好爸爸、好老公，是现代少有的新好男人。钱总放在定存，每天骑一台古董“小铃羊”上下班。

他的岳父在县机关服务，在当地颇有声势威望。我曾听见他的岳父对他赞不绝口：“这个小张啊，女儿嫁给他就放心了。他很老实，凡事规规矩矩，很安稳!不像其他年轻人油嘴滑舌，总想投机取巧、一天靳富!”

小张自己也常常教他的一双儿女，做人要实在，脚踏实地，有一分说一分，有十分才说十分。感觉上，小张就是这么一个安份守己的人，并以此为荣。但有一天，小张愁眉苦脸地跑来找我。他不知道从何讲起，只是长长地叹了一口气。他说，他觉得不太快乐!

我很惊讶，我一直以为小张会是一个很快乐的人。他的生活一直都很稳定，未来也会很稳定。等到退休了、孩子大了，还可领一笔退休俸安享天年、含饴弄孙，这样的人生，有什么好嫌的呢?

“可是，”小张说，“我不太快乐，也不知道为什么不快乐。”

我建议小张，为自己的人生，做一个彻底的大检查，或许就能找到为什么不快乐的原因。我先问他一个基本的问题：“小张，你现在的快乐来源在哪里?”

小张有点不好意思地说，他觉得他努力了多年，在家乡父老的眼里都有很好的形象。他说，他最喜欢大家称赞他的品德操守，“上次还有人叫我出来竞选部门领导，说支持我!”小张笑着说。他讲到这里，真是神采飞扬、快乐极了，何来不快乐之有?我边看着小张，一边在心里偷偷纳闷着。

我想，方才那个问题，还不够让小张看到他自己真正想要的人生。所以我顿了一顿，继续说：“好，现在我问你下一个问题。但我在问之前，请你先把你的世界里的所有的人都拿掉。”我跟他解释了负担与信仰之间的关系，还有“i主义”。然后，教他为自己复杂的心灵“净空”，将所有的负担抛在脑后。

然后，我缓缓地问：“小张，你觉得你的‘生应该做什么，对你来说才有意义?”

我连问了两次，请他慢慢地思考。思考的时候，注意不要让任何的人或事情来影响他的决定，尽力保持在“净空”的状态。

小张闭上眼睛，很认真地想了很久。  在他还在想的时候，找又加强语气，再次提醒他一次，千万不要让任何人进来干扰你，就算是对你再好的人也一样!你是你，别人是别人。放下心中的罪恶感，不需为任何人负责，好好地去找出你真正的生命意义。

小张张开眼，说话了：“呃，其实，我一直很羡慕我同学可以住好漂亮的大房子。”

我困惑了，请他讲清楚一点。

“我觉得我的思考不比他差。假如我是商人，一定能做得比他更好。”小张说：“所以，假如可以选择人生，我觉得最有意义的人生，就是可以卷起袖子，向银行贷款，做一场大生意。我很想看看，凭我张某某，可以干出什么样的事业!”

小张握紧拳头：“我要看看我到底能把自己弄得多伟大!”这时候，小张的眼睛并出了我从未见过的光芒，却又马上黯淡下去：“可是，我不能这么做。”

我问小张，为什么不呢?

“我不敢。”小张说：“我怕那些长辈们会说，小张的真面目露出来了，原来他是一个这么不稳实的人。说不定，我的老婆都会离我而去!”

好!我心里高兴地想，小张通过“我的一生应该做什么才会有意义”这个问题，已经找到了他真正想要的东西，而且也确认了他人生最有意义的目标，以及负担又是如何地拖累着他。现在，就只看他相不相信i主义，有没有勇气做出选择了!

隔天，小张向他服务的县机关递出了辞呈。他提出银行里的钱，与朋友合资做电子零件厂。他的工作是加倍了，女儿也有很长一段时间看不到爸爸回家吃晚饭。一开始，原来对他称赞不已的岳父母无法理解，认为小张一定是疯了，对他不理不睬了好一阵子!还好，小张牢牢地记得，这是他的人生，他是他自己。他希望他的生命里不是只讨好岳父母，而是要完成了他最真实的心愿。他一定要坚持i主义，做真正的自己!

几年后，小张的工厂做得有声有色，申请上市也成功了。隔年，他买了一栋漂亮的住宅送给岳父母。今天的小张，得到比从前更多的赞美，也活在比从前更幸福更快乐的日子里。

世上没有合适的工作?

从小张的俐子，我们知道我们存职业的选择上，常不知不觉地被那些隐形的负担牵着鼻子走。我们都知道，“职业”是我们平常定位一个人的重要因素之一。人在选择职业的时候，也常是在许许多多负担的压力下所做的决定。于是，大部分的人早在学生时代就已经设立了未来的方向，国家考试也半逼半就这些人往某些特定的“主流职业”走去，四周亲友又给予支持与肯定。于是，许多人对他们从事这些职业、将这些职业定为他们人生的目标，都觉得理所当然。

然后，工作个三五年，倦怠终于出现了。这些倦怠愈来愈大，他们不是视而不见，就是不知道该怎么办。像小张，浪费了十年，才鼓起勇气做出正确的决定，摆脱负担，发挥了他的专长，让他得到更快乐幸福的人生。

小张还算是幸运的。更惨的是，有更多人，是早就有感自己“非常不喜欢”现在的工作，却不知道该往哪里走，于是只好硬着头皮继续待在原本的工作，一天拖一天，离“解套”的日子适遥无期。他们绝对有勇气去丢掉现在的工作、转换跑道，只是他们不知道哪里还有比现在更好的工作?这些人常常挂在嘴边的口头禅就是：“这世界上没有真正适合我的工作。”“世上没有工作好玩的。”

P124-127

记得从前看过大卫·科伯菲尔的魔术节目，节目最后要将自由女神像“看不见”。我当时也不相信，看身穿白色西装的魔术师在自由女神前放上一扇布条，手挥舞几下，喝一声，撤掉布条，后面只见纽约的天际线和星空，自由女神还真的不见了!主持人不可置信地嘶吼，只记得我瞠目结舌，不记得主持人喊些什么了。

若干年后，我在美国看到一个“魔术大破解”，里面提及多年前那场自由女神的魔术。无论当年大卫是否这样做，今天这位魔术师站在帷幕前，也是比手划脚一番，自由女神真的又不见了。机关在于，摄影机和帷幕其实都架在可移动的平台上，帷幕一罩上，平台就移动了，掀开时已封上另一块风景。大卫没有说谎，他可是真的没有动手脚“剪接”，他只是把镜头掉向另一边而已。但电视机前的人们为什么没拆穿呢?这是心理上的错觉，当布帘扯去的刹那，观众只专心找寻自由女神的踪影，无暇去注意天际线是否与方才略有不同。

魔术师之所以能变花样，很多时候也是靠人们本身的错觉。人其实有能力去揭穿，但总被自己先入为主的意念所局限，陷进心理圈套，最后永远不知是如何被糊弄的。

现在，我们也来做个新魔术：把老板变不见!

自由女神像不可能不见，老板当然也不会自己蒸发消失。不过，既然大卫能让我们觉得自由女神不见了，这本名叫“i主义”的书，自然也有办法让我们觉得“老板不见了”!

“把老板变不见”并不是i主义惟一的主题，本书从头到尾也未特别地点出“老板”二字。这世上令我们烦恼的事不只有“老板”而已，职场上还有很多繁务，除了职场，还有家庭、社会、交友，直至整个人生各个方面的问题。每个人皆有自己的烦恼，烦恼阻凝了愉悦，一个人追求梦想的能耐也受到了限制。把这些恼人的东西全都一一“看不见”，其牵涉之深、之广，绝不是一般励志书喊喊口号、列列要点所能解决的。读者不妨将此书看成是一本有点哲学味道的生命成长作品，细细地咀嚼每个段落的意义，以此书带出一连串关于“自我”的思考。

此书缘起于笔者长期观察人性的兴趣。世界上的人如此不同，大家的烦恼也各异，但隐隐间似有一种脉络可循。追究答案，倒也不会太难。世上人们尽管都不同，但有个共通点，就是大家都是人。就算文明再进步，依然受着群性的影响。这些影响，在本书里称为“负担”。虽不敢说所有晦事都肇因于负担，但负担的确常是背后无形的罪首，拖累了每个人的职业、家庭、情绪、人生观。

我相信，让人改变现状的钥匙，完全在自己的手上。虽然老板不会真的看不见，这世界不可能敢变，群性永远都在，但“山不转，路转”，惟一能改变的，就是我们自己。这还算是比较悲观的切人点。其实，乐观看来，个人能改变的还不只是自己的感观，个人的力量绝不仅止于此。当一个人发挥了个人的力量，不但改变了看世界的方式，也改变了世界看他的方式，进而发挥所有潜力、大大提升个人一生的成就。“自我”，就是负担的终结者；能彻底为自己，负担便应声消失，实现梦想就在近日。

有人认为此论点倾向反社会。我不认为如此，我只是看不惯人们被一些社会养成的性格摆弄。偏偏人的记忆又差，最后根本是照一些不合理的方式走，还沾沾自喜，以为自己从头到尾都“很有原则”。原本这样睁只眼闭只眼就算了，但假如人能摆脱这些群性，取得对自己更多的控制，获取更高的成就，有何不好呢?

就在这时候，我发现我并不孤单。许多文献、国内外的作家都有涉猎这方面的著作。我最喜欢哲学家尼采，因为他的名言是那么的短而有力，像是要一口气把这些被世人蒙蔽的东西全告诉世人，又一副好像“说了也是白说”、双手一摊的潇洒姿势。  人们大多生活在大大小小的“环境”里。一方面，人希望照着社会与使命的框架走，另一方面又想摆脱它。只要是凡人，没有人能真正摆脱一生的框架。所以，不断设法取回自我控制力，无怨无悔地向社会强迫我们接受的那些铸模“say no”，打败负担，拒绝同化，坚持“做自己”，是人生最重要的课题。

写此序时，本书已完成，而其他书正在逐渐酝酿写作中。要感谢我很有远见的父母与和乐的家庭，永远不放慢“追求更好”的脚步。这份乐观与积极是会传染的，但愿本书能带给读者一个全新的视野。