没有悉心呵护，哪来健康和幸福？没有宜忌的约束，哪里会有生命生机的重现？《大众健康小百科》综合特定人群及其家人对健康知识的基本需求，包括了常见疾病的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，分别成册，自成一体。本书为系列之一，主要介绍冠心病的调养宜忌。

这是一套适合不同人群与各种疾病宜忌的丛书，通俗、易懂、实用、价廉，是名副其实的“大众健康小百科”。本书是系列之一，主要介绍冠心病的调养宜忌。包括了饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，相信通过书中健康宜忌的讲述，能够引导广大读者遵循生命规律，提高生活质量，有疾者尽快恢复，无疾者健康快乐!

第1篇 揭开冠心病的面纱

冠心病是一种什么病

冠心病是最凶残的杀手

冠心病能够治愈吗

冠心病的五种表现形式

你为何会是冠心病患者

冠心病的临床报警信号

冠心病预防应从年青开始

第2篇 冠心病患者饮食宜忌

冠心病患者宜常吃的食物

冠心病患者忌吃的食物

冠心病患者饮食方式宜忌

冠心病患者宜食的保健粥

冠心病患者施粥治病宜忌

冠心病患者宜吃的药糖方

冠心病患者饮茶宜忌

冠心病患者宜喝的保健茶

冠心病患者饮酒宜忌

冠心病患者宜喝的保健酒

冠心病患者喝保健酒宜忌

第3篇 冠心病患者营养补充宜忌

冠心病患者宜补的维生素

冠心病患者补矿物质宜忌

冠心病患者饮水宜忌

冠心病患者食用脂类宜忌

冠心病患者吃油的宜忌

冠心病患者食用糖类宜忌

冠心病患者补蛋白质宜忌

第4篇 冠心病患者运动宜忌

科学运动有益于预防冠心病

科学运动益于冠心病的治疗

冠心病患者的运动宜忌

冠心病患者运动时呼吸宜忌

冠心病患者运动项目的选择

冠心病患者运动方式宜忌

第5篇 冠心病患者起居宜忌

冠心病患者房事生活宜忌

冠心病患者水浴保健宜忌

冠心病患者睡眠的宜忌

冠心病患者常用的药枕方

冠心病患者使用药枕宜忌

冠心病患者生活方式宜忌

第6篇 冠心病患者心理调护宜忌

冠心病患者心理保健宜忌

冠心病患者文化娱乐项目的选择

冠心病患者娱乐的宜忌

冠心病患者外出旅游宜忌

第7篇 冠心病患者就医自疗宜忌

冠心病患者宜采用的治疗原则

冠心病患者宜采用的检查方法

冠心病患者急救点穴法

冠心病患者猝死急救法

冠心病患者艾灸保健方法

冠心病患者灸疗宜选的穴位

冠心病患者灸疗保健宜忌

冠心病患者拔牙应有保护

冠心病患者滋补选药宜忌

冠心病患者选用中成药的宜忌

冠心病患者服药时间宜忌

冠心病急救药使用宜忌

冠心病患者急救含药宜忌

急性心肌梗死现场急救宜忌

冠心病与职业有关

职业影响人的身体健康。经常有紧迫感的工作者较易患冠心病。也就是说职业紧张与冠心病关系密切，并且随着职业紧张程度增加，冠心病发病率显著增加。这也表明职业紧张是引起高血压病、冠心病发病的一项重要危险因素。研究还表明，体力活动少，脑力活动紧张，尤其是知识分子发病人数明显高于其他人群。所以脑力劳动者加强对冠心病的预防和检测很有必要。

冠心病与性别有关

冠心病对不同性别的人也有所侧重，男性冠心病发病率明显高于女性。男女比例为2：1，女性冠心病平均比男性晚发10～15年，但随年龄增长，女性冠心病的发病率增高，55～70岁达到高峰。男女冠心病差距主要存在于50岁以前。女性绝经期后冠心病发病率也会相应增加，这是因为女性在绝经期后，体内雌激素减少，而雌激素能通过对血脂的影响而抑制动脉粥样硬化的过程。女性冠心病虽说发病较晚，但患者出现临床症状时，其预后方面的优势逐渐消失，临床也发现女性的急性心肌梗死病死率一般高于男性，长期存活率也比男性低。

冠心病与肥胖有关

肥胖是引起冠心病的主要因素之一。体重超标准的肥胖者(超重10％者为轻度、20％者为中度、30％者为重度)易患本病。向心性肥胖即俗称的“大腹便便”者发生冠心病的危险性更大。由于肥胖，全身需氧量相对增多，促使心脏输出量增加，心脏负担加重；其次，肥胖者体力活动较少；另外，肥胖者体内合成三酰甘油、胆固醇都比较高。

特别提醒

肥胖是人体内含有多余脂肪的一种病态表现。一般来说，超过标准体重的10％，称为超重，而超过20％，就属于肥胖了。成年人男性标准体重=身高(厘米)一105，女性：标准体重=身高(厘米)一100。若男性身高为165厘米者，其计算方法为：标准体重=165—105。但此法对于身高超低者或超高者不准。

冠心病与遗传有关

有关资料统计和医学研究表明：父母中有一个患冠心病，其子女冠心病发病率为双亲正常者的2倍；若父母均有冠心病，则其子女发病率为对照组的4倍；若父母均早年患冠心病，其子女发病率较无冠心病双亲的子女的高5倍。这说明冠心病有家族发病的倾向，与遗传因素有关。因为冠心病的病变基础是冠状动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化与内分泌功能失调、饮食结构不当及家族遗传等因素密切。

冠心病与吸烟有关

吸烟危害人类健康，这是因为烟草中含有许多种有害物质，尤其是引起心血管疾病的物质。与冠心病发生有关的化学物质有10余种，其中主要是尼古丁和一氧化碳。这些物质对心血管系统有以下几方面的危害性：首先影响血脂代谢，使有益的高密度脂蛋白胆固醇(HDL—c)降低，对能维护动脉壁正常功能的内皮细胞有损害作用(完整的内皮细胞具有维护血管内壁的光洁度，防止动脉粥样斑块形成，调节血管舒缩等功能)，使心率与心输出量增加，还可促使血管收缩而使血压升高。这些均使心脏负担增加，使血小板聚集率增加及循环中纤维蛋白酶原增加而提高血液黏滞性。以上种种改变均可促使或加速冠状动脉或脑动脉的粥样硬化形成。临床也发现吸烟者与不吸烟者比较，本病的发病率及病死率增高2～6倍，且与每日吸烟支数成正比。另外，大量吸烟还可导致冠状动脉痉挛，促使或加重心肌缺血的发生。已为冠心病者如继续吸烟可使病情加速发展，易发生心肌梗死。

冠心病与糖尿病有关

糖尿病容易引起动脉粥样硬化已被公认，临床中也发现糖尿病病人冠心病的发病率、心肌梗死的发病率及死亡率远较无糖尿病者高，且发病早。之所以如此，是因为糖尿病患者多伴有高脂血症，这会加速动脉粥样硬化，促使血栓形成和引起动脉堵塞。同时，最近研究表明胰岛素本身具有抗炎症的作用，故可能降低动脉粥样硬化的危险性；但当出现胰岛素对被作用的组织效应降低而发生胰岛素抵抗时，其高胰岛素症则促进动脉粥样硬化。

冠心病与血压有关

高血压是冠心病的重要易患因素，血压增高与冠心病密切相关。60％～70％冠状动脉粥样硬化的病人有高血压，且高血压病人患本病者较血压正常者高4倍。收缩压和舒张压增高同样危险。血压水平越高，动脉硬化程度越重，死于冠心病的危险性就越高。所以生活中的高血压病患者往往也是冠心病患者。控制高血压病可以预防冠心病，减少冠心病发作，并可防止意外事件发生。

P10-13

二十多年以前，我刚参加工作不久，就遇到了一位极度虚弱、浑身发凉、奄奄一息的病人，可没想到我的老师竞用一碗人参汤使这位濒于死亡的人起死回生。初入医门的我心中着实欢喜了好长时间。但是药物是不能随便使用的!即使补益类药物也不例外。有资料讲了这样一个病例：一位高血压病患者，平时血压就高，在一次过量饮用自制的人参酒后，不仅鼻衄不止，而且引发了脑出血。

药物可“治病”，也可“致病”。日常吃的食物也有同样的问题。如猪肝是一种很好的补益类食物，孕妇适量食用，有益健康，但如果过量食用，则有可能引起维生素A中毒，轻则影响妇婴健康，重则可致胎儿唇裂及器官缺陷。关于食物“治病”、“致病”的同类事例还有许多。可见，好的食物用在适宜的时候，对人的健康能起到意想不到的作用，而再好的东西用在不恰当的人身上或用的不是时候，也可能就是毒药!

随着时间的推移，我愈发感觉到编写一套适合不同人群与各种疾病宜忌小丛书的必要性。于是在工作之余，我留心观察，广泛收集资料，希望尽快把自己的所知与体会告诉给热爱生活、急需恢复健康的人们。在此基础上，我对图书市场上相关的图书也做了系统的调研，最终为这套丛书确定了四个准则：一是通俗，二是易懂，三是实用，四是价廉，使这套小丛书成为名副其实的“大众健康小百科”。套用前人的名言，就是“山不在高，有仙则灵；书不在深，有用则行”。丛书初稿完成后，又经第四军医大学的专家进行审订，几经批删，终于可以与广大读者见面，心中不禁颇感欣慰。

没有悉心呵护，哪来健康和幸福?没有宜忌的约束，哪里会有生命生机的重现?《大众健康小百科》综合特定人群及其家人对健康知识的基本需求，包括了常见疾病的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，分别成册，自成一体。衷心期盼通过书中健康宜忌的讲述，能够引导广大读者遵循生命规律，提高生活质量，有疾者尽快恢复，无疾者健康快乐!

作者

2006—10—30于古城西安