《中国散打训练》丛书全面介绍了散打运动内容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏击技术为主。系统介绍了散打理论、训练方法、技法等。丛书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《连击·防守》、《擒拿》6个分册。其中《摔法》分册后纳入运动损伤内容。《擒拿》分册后附录了《武术散打竞赛规则》。

本册为《中国散打训练》之《基础入门》。

一、中国散打概述

 1．散打发展简述

 2．散打内容和特点

 3．散打运动员和散打人才

 4．散打运动竞赛规则

二、散打教学与训练

 1．散打教学和训练意义

 2．散打训练原则

 3．散打教学方法

 4．散打训练方法

 5．散打训练计划制定

 6．散打训练步骤

 7．散打技法训练

 8．散打战术训练

三、散打基本姿势

 1．散打运动比赛礼仪规范

 2．散打训练准备和整理活动

 3．散打格斗基本姿势

 4．散打基本步法

四、散打基本素质训练

 1．力量素质训练

 2．柔韧素质训练

 3．耐力素质训练

 4．灵敏素质训练

 5．速度素质训练

 6．心理素质训练

 7．身体素质综合训练