本书是一部全面介绍苗族医药养生学的专著，内容包括苗族养生防病的传统理念、传统习俗、常用措施、常用方药等，从理论到实践都作了系统的阐述，既具实用价值，又有很高研究价值。书中收录了较多口述原生态的养生文化资料，颇为引入瞩目。

苗族是一个有着悠久历史和古老文明的民族，有着丰富而又独具特色的医药文化遗产，养生是其中的重要组成部分。本书是一部全面介绍苗族医药养生学的专著，内容包括苗族养生防病的传统理念、传统习俗、常用措施、常用方药等，从理论到实践都作了系统的阐述，既具实用价值，又有很高研究价值。书中收录了较多口述原生态的养生文化资料，颇为引入瞩目。

第一章 苗家养生防病传统理念

 第一节 原始信仰

一、“万物有灵论”与“自然崇拜”

二、“天人合一论”

三、因果报应

四、人名贱取

五、生死有命，富贵在天

 第二节 图腾崇拜

一、粗象图腾崇拜

二、具象图腾崇拜

三、崇拜盘瓠

四、崇拜观音菩萨

五、崇拜送子娘娘

六、崇拜土地公公

七、崇拜地脉龙神

八、敬奉灶神

九、敬奉天王菩萨

十、崇拜枫木树

第二章 苗家养生防病传统习俗

 第一节 民间传说与风俗习惯

一、有关“洞神的传说”

二、有关“树神”的传说

三、有关“水鬼”、“河神”的传说

四、有关“伤鬼”的传说

五、有关“产泪鬼”的传说

六、打波斯

七、拜寄娘

八、修路架桥，以求子嗣

九、倒药碗

十、神药两解之说

十一、放蛊与防蛊

十二、药钱不能欠

十三、压纸钱

十四、泼水饭

十五、祝双年

十六、藏身躲影

十七、“走胎”的预防与治疗

十八、藏胞衣

十九、做好事，积阴德

二十、药食同煮

二十一、有关山区防蛇咬伤的方法

二十二、有关“天丝”的传说

二十三、有关“屋檐童子”的传说

二十四、“月亮割耳朵”的传说

二十五、中“害神”的传说

二十六、驱狐怪法

二十七、六月六，嫁毛虫

二十八、防鼠窃油法

二十九、放生

三十、差七姑娘——苗乡催眠术

三十一、“神油”

三十二、逢冲与冲喜

三十三、过时节

三十四、采气

三十五、客忤

三十六、因势利导

 第二节 民间禁忌

一、生活禁忌

二、生产进忌

三、婚姻禁忌

四、礼仪禁忌

五、节日禁忌

六、生育禁忌

七、房事禁忌

八、丧葬禁忌

九、其它禁忌

十、绝对禁忌十二种筷子的用法

 第三节 兆头

一、不祥之兆

二、好兆头

三、出门观天色

第三章 苗家养生防病常用措施与方法

 第一节 苗家常用养生防病措施

一、选屋场，造华堂

二、讲究井水卫生

三、以酒强体，以酒会友，以酒壮胆

四、讲究食物卫生

五、定时打扫卫生

六、常吃一些带药性的食物

七、饮食全面，营养丰富

八、加强体育锻炼，保持身体健康

九、保持良好的生活习惯

十、防瘟疫法

十一、四季有瓜果，蔬菜品种多

十二、禁忌有无

十三、催生，报喜，打三朝

十四、起术，防流产，防惊胎

十五、开财门，抢头水

十六、提倡多做好事，树立良好风尚

十七、不吃寡蛋，不吃阴蛋

十八、不准抓小鸟，不准吃猫头鹰

十九、避邪

二十、放阴箭，防阴箭

二十一、尊重字纸

二十二、衣服常保持清洁

二十三、阴症病的防治

二十四、伤内病的防治

二十五、月家病的防治

二十六、栽种中草药防治疾病法

二十七、以脏养脏

二十八、疟疾须知

二十九、救饥法

三十、防迷香法

三十一、忌床

三十二、“炉炽板”趣谈

三十三、躲摆子

 第二节 苗家常用养生防病方法

一、四时养生法

二、饮茶摄生法

三、坐待子时法，防治淋病，前列腺炎

四、健脑法

五、防止牙痛牙脱落法

六、养目八法

七、补肾强身保健法

八、揉天柱，防感冒法

九、犀牛望月法，防止颈椎病

十、摩足底法，防治眩晕病

十一、产后防感染法

十二、头发保养法

十三、防止毒蛇咬伤法

十四、常揉鼻旁沟，可防鼻炎

十五、面部保养法

十六、棺柩竹片围腰，防腰痛

十七、一棵针，防止水烂脚

十八、棺土灰，防止汗脚、香港脚

十九、吸毒血法，防止破伤风

二十、化水法，防止鱼骨哽喉

二十一、取类解毒法

二十二、吞津法，防止咽喉病

二十三、黄荆务防止沙虫(稻田皮炎)

二十四、防治拉尿(遗尿症)法

二十五、坚持吃早餐，防止胆道疾病

二十六、拍打健身法

二十七、防皮肤皱裂法

二十八、皮肤白嫩法

二十九、药物含嗽法，防治口臭

三十、翻皮法，防治痧症

三十一、捏脊法，防治小儿疳积

三十二、吊胎法，防治小儿疳积

三十三、喝凉茶，预防痧症(中暑)

三十四、熏洗法，防治眼病

三十五、民间土法，防治牙痛

三十六、防治须发发白法

三十七、防治哮吼法

三十八、止呃逆妙法

三十九、防治阳痿妙法

四十、苗医治大便不通妙法

四十一、苗医防治大便出血妙法

四十二、苗家预防红眼病趣谈

四十三、苗家防治“暗症”方法

四十四、苗家防治“挑症”趣谈

四十五、苗家防治“疡子”趣谈

四十六、幽谷深林防“鬼”法

四十七、赶移疮毒法

四十八、治疮毒肿痛不破方法

四十九、灸治诸毒法

五十、敷治诸毒法

五十一、神灯照法

五十二、蛤蟆拔毒法

五十三、扎药

五十四、药线

五十五、种子兜肚

五十六、土熨法

五十七、天然透邪丹

五十八、仙拈散

五十九、预防炭火中毒法

六十、拔疔根法

六十一、黄疸外治法

六十二、瘟疫处治法

六十三、大头瘟外治法

六十四、面部美容法

六十五、常在花间走，活到九十九

六十六、祛斑法

六十七、治秃头

六十八、抗衰老秘法

六十九、黑牙返白法

七十、落牙复生

七十一、嘴唇保养法

七十二、脱毛法

七十三、治头皮发痒法

七十四、五官保健法

七十五、冬桑叶洗眼法

七十六、速止鼻血法

七十七、自然戒酒法

七十八、交替劳作法

七十九、惊醒服药法

八十、药物浸泡法治疝气

八十一、口嚼草药法

八十二、明镜草防治眼病

 第三节 新生儿保健防病方法

一、初生去毒法

二、落地解毒揩口法

三、落地散寒法

四、落地清热法

五、落地健脾法

六、落地补肾法

七、洗儿免痘法

八、初生防乳痛法

九、幼儿强体健身法

十、幼儿衣服防病法

十一、小儿啼哭散毒法

十二、小儿乳食保健法

十三、不剃头不戴帽

十四、小儿感冒外治法

十五、小儿寒热外治法

十六、断乳法

十七、永不出痘神方

十八、小儿防风疾法

十九、胎内强身法

二十、移痘出眼法

二十一、预防脐风法

二十二、小儿防重舌木舌口禁胎风胎热之法

二十三、治小儿语迟方

二十四、小儿外治法

二十五、稀痘并免惊风法

二十六、预防小儿出痘法

二十七、小儿初生面红，啼哭不止

二十八、防治小儿夜啼

二十九、辟秽气法

三十、防治麻疹法

三十一、移物治眼翳

三十二、枫木赘治法

 第四节 药食养生

一、中草药配伍禁忌

二、饮食宜忌

三、草药性

四、饮食禁忌

五、养生食疗歌

六、果蔬美容法

七、老年脱发食疗法

八、养生六神粥

九、补肾菜谣

十、辟谷

十一、三九补一冬，来年少病痛

 第五节 杀灭害虫

一、熏蠓子(苍蝇、蚊子)

二、熏长脚蠓子(蚊子)

三、杀蛆崽(蛆虫)

四、杀红尾巴虫(孑孓)，

五、杀饭蠓子(苍蝇)

第四章 苗家养生防病常用方药

 第一节 内科

一、苗家伤内药

二、苗家防治肺岩(癌)方

三、苗家防治肺岩(癌)方

四、防治感冒方

五、头痛立止法

六、预防中暑方

七、瓜霜散

八、治淋症方

九、治噎秘方

十、治吐血秘方

十一、治痰迷谵语方

十二、治周身肿胀方

十三、治脾虚作肿方

十四、天然透邪丹

十五、治便血灵奇验方

十六、治三消方

十七、治大小便闭塞不通方

十八、治大便不通方法

十九、治二便不通

二十、治大便下血方

二十一、大便下血断根方

二十二、寒泻

二十三、久泻不止

二十四、神仙鸭

二十五、截疟诸法

二十六、治黄肿病

二十七、治邪病

二十八、治中风口眼歪斜

二十九、治遗尿法

三十、治哮喘方

三十一、除一切恶

三十二、澡浴除病

三十三、风气药

三十四、上路野鸡

三十五、下路野鸡

三十六、黄肿病

三十七、治螬虫病，即蛔虫

三十八、百日咳

三十九、胃痛

四十、白喉

四十一、急症药

四十二、治高血压

四十三、治肺痨

四十四、肾结石

四十五、治尿路结石用方

四十六、肾积水

四十七、治斑麻

四十八、内痔出血方

四十九、急慢性肾炎方

五十、治白血病方

五十一、治癌方

五十二、治癫痫方

五十三、偏瘫

 第二节 外科

一、治疗疮

二、治痄腮方

三、风湿洗方

四、治手腕酸痛方

五、治疗良方

六、治疗疮走黄

七、治年久恶疮不收口方

八、铁箍散

九、治疡子(瘰疬)溃烂方

十、治眼癣方

十一、防治痔疮特效方

十二、治漏管方法

十三、防治漏管复发

十四、治脚上沿皮烂方

十五、治脚底生鸡眼(痔肉)方

十六、治血瘤方

十七、秘传刀伤药

十八、一丸散

十九、断骨

二十、各种外伤

二十一、急救吞针方

二十二、治竹木入肉

二十三、治竹梗屑刺入指甲内

二十四、治烫伤妙方

二十五、治铁钩卡喉法

二十六、治毒蛇咬伤法

二十七、五圣丹

二十八、专治瞎眼犁鞭蛇咬伤方

二十九、急救蛇钻人

三十、急救蜈蚣入耳方

三十一、治蜈蚣咬伤方

三十二、急救蜈蚣入腹方

三十三、治误吞蚂蝗腹中绞痛方

三十四、治蜂叮方

三十五、治汗斑方

三十六、治痔疮方

三十七、防治白癜风方

三十八、防治紫癜风方

三十九、防治瘿瘤方

四十、防治肉瘤方

四十一、治血瘤方

四十二、治粉瘤方

四十三、治液下瘿瘤方

四十四、治肉核方

四十五、治疣瘊方

四十六、治肉痣方

四十七、治血痣方

四十八、治疮痒难忍

四十九、代刀散

五十、咬头膏

五十一、麻药

五十二、治误吞金银铜铁锡铅等金属方

五十三、误吞铜钱

五十四、治鬼箭伤

五十五、断指再接秘法

五十六、骨折复生法

五十七、跌伤急救法

五十九、治破伤风

六十、解误吞玻璃渣

六十一、解煤火毒

六十二、治煤气中毒

六十三、治背花

六十四、治老鼠偷粪

六十五、治偏口疮

六十六、治穿掌

六十七、治猫脑壳

六十八、治羊子瘤

六十九、治巴圭癀

七十、治无名肿毒

七十一、治吊楼

七十二、治风佗

七十三、治搭带-

七十四、治斩蛇带

七十五、治痒疮

七十六、治旁甲癀

七十七、治癣

 第三节 妇科

一、预防堕胎方药

二、产风

三、救产难催生及子肠出方

四、救横生倒生方

五、救盘肠生方

六、救胎死腹中方

七、救胞方不下妙方

八、救产后血崩方

九、救产后血晕方

十、防小产秘方

十一、治胎叫方

十二、保产无忧方

十三、佛手散

十四、千金保孕丸

十五、小产保胎方

十六、治阴脱

十七、产妇增乳十法

十八、食物催乳九法

十九、节制生育方

二十、喜药方

二十一、安胎药

二十二、摆白

二十三、预防产风

二十四、奶痈

二十五、奶花

二十六、闭经

二十七、月家病

二十八、姑娘停经

二十九、崩漏方

 第四节 儿科

一、稀痘兔红丸

二、玄兔丹

三、催发痘疹方

四、治小儿汗出不止方

五、治小儿下阴玉茎红肿方

六、小儿断乳画眉

七、治小儿奶哮方

八、预防小儿疖疮方

九、防治小儿疳积方

十、防治小儿疝气方

十一、防治小儿初生赤白游丹

十二、防治赤游风

十三、治婴孩口起白腐

十四、治婴儿鼻塞

十五、治小儿虫积肚痛方

十六、治乳癣方

十七、治小儿脱肛方

十八、治小儿误吞铁物神方

十九、治小儿误吞铜钱

二十、治误吞铁针入腹

二十一、治针刺入肉

二十二、急救吞针方

二十三、治小儿发迟

二十四、治小儿秃头

二十五、小儿臌胀方

二十六、治小儿脱肛方

二十七、治初生儿无皮方

二十八、身如蛇皮鳞甲

二十九、囟门肿大

三十、治小儿头缝不合

三十一、治小儿脐风方法

三十二、治齿迟

三十三、治小儿颈软

三十四、治小儿喉痹

三十五、治小儿行迟

三十六、治语迟

三十七、治小儿夜啼

三十八、治小儿惊风

三十九、疳积

四十、油麻

四十一、风子

四十二、小儿顽固性湿疹

 第五节 五官科

一、固牙散

二、揩牙方

三、聪耳丸

四、治久年耳聋方

五、治耳暴聋方

六、治鼻衄良方

七、蚁虫

八、鼻炎方

九、治紫舌肿胀方

十、喉症黄瓜霜

十一、治喉痛便方

十二、治喉痛便方

十三、治喉风方

十四、治单、双乳蛾方

十五、各种喉症吹药方

十六、治眼内生星及胬肉方

十七、治目翳星去障法

十八、洗目方

九、炸耳癀

 第六节 传染科

一、避瘟诸方

二、预防流行性感冒(俗称黄刺子病)

三、预防流行性脑脊髓膜炎(俗称急惊风)

四、预防麻疹(俗称油麻)

五、预防百日咳(俗称顿咳)

六、预防痢疾(俗称痢症)

七、预防疟疾(俗称打摆子、作凉工)

八、预防流行性乙型脑炎(俗称急惊风)

九、预防钩端螺旋体(俗称上路野鸡、打俗黄)

十、预防破伤风

十一、预防白喉(俗称缠喉风)

十二、预防痄腮

十三、预防传染性肝炎

十四、预防伤寒(俗称斑麻)

十五、预防流行性腹泻(俗称拉肚子)

十六、预防丝虫病(俗称流火、桐木脚杆)

十七、预防钩虫病(俗称懒黄病、黄肿子病)

十八、预防流行性出血热(俗称上路野鸡)

 第七节 皮肤科

一、预防稻田皮炎方(俗称沙虫)

二、治天泡疮方

三、治疥疮麻黄膏

四、治漆疮方

五、治缠腰带方

六、治汗斑方

 第八节 癌肿

一、治白血病

二、治肺癌

三、治胃癌

四、治肝癌

五、治鼻咽癌

六、治食道癌

七、治大肠癌

八、治胰腺癌

九、治甲状腺癌

十、治乳腺癌

十一、治子宫颈癌

十二、治膀胱癌

十三、治皮肤癌

十四、治骨肿瘤

十五、治脑瘤

十六、治淋巴瘤

十七、治甲状腺瘤

十八、癌症止痛法

第五章 苗家防毒解毒方法

 第一节 苗家防毒方法

一、红薯窖防毒法

二、端午节防毒

三、井水防毒法

四、饮食防毒法

五、衣服防毒法

六、预防野菌中毒法

七、预防果仁中毒法

八、预防发芽马铃薯中毒

九、防山洞、园林蛇毒法

十、防草药带毒法

十一、防隔夜茶有毒法

十二、防吃鸡肉中毒法

十三、防吃鳝鱼中毒法

十四、防鱼与荆花混吃中毒法

十五、防蜜糖与鱼同吃中毒法

十六、防鳖与苋菜混吃中毒法

十七、防饭落水缸毒

十八、防久闲空屋毒

十九、防衣服暑毒法

二十、防瓶花水毒

二十一、防鸡毒法

二十二、防豚药并食毒

二十三、防其它异样毒物法

二十四、防水果有毒法

 第二节 苗家解毒药方

一、解药物中毒

二、解食物中霉

 主要参考书籍

 二十四、“月亮割耳朵”的传说

在苗乡，凡是小孩耳朵背后溃烂、渗液、发红、疼痛的，老一辈就把它叫“月亮割耳朵”。并说，月亮是一个神圣而纯洁的仙子，是不能用手指去指她的。如果小孩在晚上用手指指了月亮，月亮仙子生气了，就会用手来割小孩的耳朵而引起红肿、疼痛、溃烂流水的。并一再嘱咐以后不要再用手指指月亮了，直到小孩答应，才肯用药治疗。虽然药材很简单，但是在用药以前，要小孩对着月亮作三个揖，声称只有这样做药才有效。常用苗药多半是一些清热解毒的草药，在用之前，要把药材焙干，研末。用时以茶油调敷，常常是一敷就好。此后这个孩子一辈子都会对月亮有一个特殊的感情。民间那种“万物有灵”的思想，在无形中已灌输给了下一代了。现在，虽然对耳后感染有很多药物，但效果多不理想，远不如民间苗药来得快。并且在治疗时，已没有了那种神秘感和那种亲切感。P32

当代名医陆广莘先生云：“上医治未病之病，谓之养生；中医治欲病之病，谓之保健；下医治已病之病，谓之医疗。”这个话显然是从“上工治未病”的概念中衍化出来的。这里的上中下是指医生业务水平的高中低。因为养生之道体现了预防为主的精神，也包括了预防为主的基本内涵。中医是如此，苗医也大致如此。

我国的苗族在历史上是一个灾难深重的民族，更是一个勤劳刻苦、顽强拼搏的民族。他们转辗迁徙，刀耕火种，长期生活在山深林茂、瘴疠肆虐的环境中，从而积聚了大量的医疗知识、养生经验和生活习俗。发掘整理这些民族医药资料，一般需要经历三个境界。一是“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”(韩愈诗)，属于政策宽容、广泛搜集阶段。在山村野老之中，寻访民族民间医药的足迹，粗看不少，细求则难。二是“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始得金”(刘禹锡诗)，属于去伪存真、去粗存精阶段。就是我们常说的“民族医药是富饶的矿山，而不一定是现成的金子”。三是“长安回望绣成堆，山顶千门次第开”(杜枚诗)，属于全面掌握、不断开发阶段。深入民族医药宝库，感到无比自豪，回味无穷，千门洞开，前程无限。这第一阶段的工作是基础，是非常艰苦的。没有第一阶段，也就没有第二第三阶段。作者在“前言”中说：“要想了解苗族的医学根底，就必须了解其思想根基、民族习俗。本书主要介绍一些有关养生、保健、防病方面的民间传统和习俗，有些方法现在已无法看到，仅作为一种传记而已；而且有的传说还存在一些不健康的内容，为了保持历史原貌，这里一并记存，仅供读者参考。”对于这一点，我不仅不反感，而且十分欣赏。这些从田野调查中得来的社会学、民俗学素材，是弥足珍贵的医药方志资料。如果作者不在此时此地记述这些，也许将在历史上永远消失，于是也就永远无人知道那些系统知识的来龙去脉，无从知道那些五彩缤纷的鲜花与枯叶曾经在该时该地的存在。这是一种原生态、多棱的、基本的民俗文化源泉，是古人真实生活的一部分。我们正是在这一堆乱丝之中．抽理出有益的长卷，编织成炫目的彩衣，给后人留下扬弃的空间。作者明言“仅供参考”，但实际上是征求方方面面的意见。至于以后几章，作者把养生文化的内容或多或少地延伸到医疗领域。这种联系是非常自然的，因为在养生领域，预防和保健的界线本来就是模糊的，读者姑妄读之，或可得“防治一体、神药两解”之悟，岂不妙哉!

诸国本

2005年5月14日