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书名 家庭按摩全书
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 吕明//刘晓艳
出版社 吉林科学技术出版社
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简介
编辑推荐

本书只介绍按摩疗效好的病,可以居家做,每个病多从整体按摩方法、足部按摩方法、手部按摩方法三个方面加以介绍。深入浅出,图文并茂,使深奥的内容更为生动、直观,容易理解,实用性强,操作方便。可以作为家庭养生保健、防病治病的指导书,也可以作为按摩爱好者、按摩工作者的参考书。

内容推荐

本书分为上篇、下篇二个部分。上篇为基础篇,系统介绍了家庭按摩的基础理论,如家庭按摩的作用与特点,家庭按摩的注意事项,家庭按摩的禁忌症,家庭按摩的介质与热敷,家庭按摩的定穴方法,家庭按摩常用穴位和反射区,小儿按摩常用穴位,家庭按摩常用手法。下篇为治疗篇,详细系统介绍了家庭常见疾病的诊断和整体按摩方法、足部按摩方法、手部按摩方法。

目录

上篇 基础篇/1

1.什么是家庭按摩/1

2.家庭按摩的作用与特点/2

一、家庭按摩的作用/2

二、家庭按摩的特点/2

3.家庭按摩的注意事项与禁忌/3

一、家庭按摩的注意事项/3

二、家庭按摩的禁忌/3

4.家庭按摩的手法运用/4

一、家庭按摩的用力/4

二、家庭按摩中采取的体位/4

5.家庭按摩的介质与热敷/5

一、家庭按摩的介质/5

二、热敷/5

6.量家庭按摩的定穴方法/6

7.家庭按摩常用穴位和反射区/8

二、足部反射区/16

三、手部反射区/19

8.小儿按摩常用特定穴位/24

9.家庭按摩常用手法/27

一、滚动类手法/27

 1.攘法/27

 2.拳攘法/28

 3.滚法/29

二、按压类手法/29

 1.拇指按法/29

 2.中指按法/30

 3.掌按法/30

 4.拇指端点法/30

 5.屈拇指点法/31

 6.屈食指点法/31

 7.拇指弹拨法/31

 8.三指弹拔法/32

 9.掐法/32

 1O.勾点法/32

 11.肘压法/33

三、摩擦类手法/33

 1.指摩法/33

 2.掌摩法/33

 3.掌横摩法/34

 4.小鱼际擦法/34

 5.大鱼际擦法/34

 6.掌擦法/35

 7.拇指平推法/35

 8.掌平推法/35

 9.掌分推法/35

 10.拳平推法/36

 11.肘平推法/36

 12.屈食指推法/36

 13.拇指抹法/37

 14.中指抹法/37

 15.三指抹法/37

 16.分抹法/37

 17.扫散法/38

 18.勒法/38

四、捏拿类手法/38

 1.三指捏法/38

 2.五指捏法/39

 3.拇食指捏法/39

 4.三指拿法/39

 5.五指拿法/39

 6.捏脊法/40

五、揉搓类手法/40

 1.拇指揉法/40

 2.中指揉法/41

 3.三指揉法/41

 4.掌根揉法/41

 5.大鱼际揉法/42

 6.拇指点揉法/42

 7.搓法/42

 8.掌搓法/43

 9.捻法/43

六、一指禅推法类手法/43

 1.一指禅推法/43

 2.一指禅偏峰推法/44

 3.屈指推法/44

七、击打类手法/45

 1.虚掌拍法/45

 2.捶法/45

 3.指尖击法/45

 4.拳击法/46

 5.掌击法/46

 6.侧击法/46

 7.单指叩点法/47

 8.五指叩点法/47

八、振动类手法/47

 1.抖法/47

 2.颤法/48

九、运动关节类手法/48

 1.摇法/48

 2.扳法/51

十、其他类手法/54

 1.插法/54

 2.托法/55

 3.梳法/55

十一、小儿常用手法/55

下篇 治疗篇/58

1.伤科病/58

一、肩周炎/59

二、颈椎病/67

三、腰椎间盘突出症/76

四、颈背痛/82

五、落枕/86

六、肱二头肌短头肌腱损伤/90

七、冈上肌肌腱炎/94

八、尺骨鹰嘴滑囊炎/98

九、肱骨外上髁炎/102

十、肱骨内上髁炎/106

十一、指间关节扭挫伤/108

十二、腱鞘囊肿/110

十三、桡骨小头半脱位/112

十四、桡尺远侧关节半脱位/113

十五、桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎/114

十六、桡侧伸腕肌腱周围炎/116

十七、弹响髋/118

十八、梨状肌综合征/122

十九、膝关节内侧副韧带损伤/126

二十、膝关节外侧副韧带损伤/130

二十一、膝关节半月板损伤/132

二十二、膝关节创伤性滑膜炎/135

二十三、踝关节扭伤/139

二十四、跟腱扭伤/143

二十五、足跟痛/145

二十六、急性腰肌损伤/149

二十七、慢性腰肌劳损/153

二十八、腰椎退行性脊柱炎/158

二十九、第三腰椎横突综合征/162

三十、髂腰韧带损伤/166

三十一、肾虚腰痛/170

三十二、腰部纤维织炎/174

2.内科病/178

一、糖尿病/179

二、冠心病/185

三、高血压/189

四、失眠/193

五、头痛/199

六、眩晕/205

七、心悸/211

八、面瘫/216

九、胃痛/220

十、胃下垂/226

十一、腹泻/230

十二、便秘/235

十三、呃逆/241

十四、感冒/248

十五、哮喘/252

十六、痹症/260

十七、半身不遂/266

十八、遗精/274

十九、阳痿/280

二十、早泄/286

二十一、性冷淡症/288

3.妇科病/292

一、经前期紧张症/293

二、痛经/297

三、月经不调/303

四、闭经/309

五、女性不孕症/315

六、产后小便异常/323

七、带下病/326

八、慢性盆腔炎/330

九、更年期综合征/336

4.生儿科病/342

一、营养不良/343

二、脱肛/345

三、咳嗽/347

四、脑性瘫痪/349

五、斜颈/353

六、脊柱侧弯/355

七、遗尿症/357

5.五官科病/359

一、假性近视/360

二、斜视/364

三、慢性单纯性鼻炎/364

四、过敏性鼻炎/372

五、牙痛/377

六、咽异感症/381

七、慢性扁桃体炎/385

八、声音嘶哑/389

试读章节

家庭按摩的手法运用

一、家庭按摩的用力

按摩中力用小了不起作用,力用大了又可能使病情加重。一般来说,损伤或炎症的早期或虚证者,应用力较轻;损伤或炎症的晚期,应用力较重。在敏感的穴位或其他部位上,应用力较轻;在一般的穴位或其他部位上,应用力较重。对年老者、年幼者、体弱者以及劳累、空腹、精神紧张、长期的慢性病病人,手法宜轻。如果手法过重,刺激强烈,反而会引起不良感觉,最常见的是头晕眼花、心慌、胸闷欲吐、全身出虚汗、四肢发凉等。对于体质强壮者,以及病症反应急的病人,按摩的手法可以适当重一些,但也要以被按摩者能够耐受为宜。在穴位处治疗时,局部有酸、麻、胀、重的感觉是正常现象,中医把这种现象叫做“得气”。在治疗开始时应先用较轻的手法,而后力量逐渐加强,直至最大强度(以被按摩者能忍受为度);治疗结束前再由最大强度逐渐减力,直至最后停止,循序渐进,使被按摩者有个适应过程。同样,关节的被动活动幅度也要由小到大,逐渐增加,不要用蛮力、暴力。

二、家庭按摩中采取的体位

在按摩时,按摩者和被按摩者应处在一个舒适的体位上,这样才能保证按摩的顺利进行。对于按摩者来说,一般常采用站立位,可站在被按摩者的体侧、体后或对面,也可采用坐位,面对被按摩部位。不论何种体位都要有利于按摩者发力和持久操作。按摩者要意到手到,身体相应移动,不要只是手移动而身体不动,要全神贯注,不要心不在焉。对于被按摩者来说,在躯干正面按摩时要采取仰卧位或坐位或半坐位,在颈项部、肩部、背部、腰骶部按摩时要采取俯卧位或坐位,下肢部的按摩一般采取卧位,上肢部的按摩可以采取坐位或仰卧位或半卧位。对于体质虚弱者,以仰卧位或半卧位为好。不论何种体位,都要使被按摩部位处在一中舒适放松的姿势下。

P4

序言

目前,疾病谱正在发生变化,难治疾病不断增多,化学药品的毒副作用日益显现,日趋沉重的医疗费用困扰着各国政府和民众。中医药学是世界上最完整的传统医学,其独特的优势较符合当代社会和人们解决上述难题的需要。因此,21世纪的今天,古老的中医药学,非但没有因现代医学的发展而式微,反而越来越被人们所接受,其影响有增无减。祖国医学中有两种享誉国内外的外治疗法,其中一种就是按摩疗法。按摩,是人类最古老的一门医术,没有药物的毒副作用,是一种自然疗法,更是一种无创疗法,简便易行,治疗效果明显。目前,按摩愈来愈受到人们的推崇,愈来愈流行,因此,更是一门时尚的医术。

本书分为上篇、下篇二个部分。上篇为基础篇,系统介绍了家庭按摩的基础理论,如家庭按摩的作用与特点,家庭按摩的注意事项,家庭按摩的禁忌症,家庭按摩的介质与热敷,家庭按摩的定穴方法,家庭按摩常用穴位和反射区,小儿按摩常用穴位,家庭按摩常用手法。下篇为治疗篇,详细系统介绍了家庭常见疾病的诊断和整体按摩方法、足部按摩方法、手部按摩方法。

本书的特点是:只介绍按摩疗效好的病,可以居家做,每个病多从整体按摩方法、足部按摩方法、手部按摩方法三个方面加以介绍。深入浅出,图文并茂,使深奥的内容更为生动、直观,容易理解,实用性强,操作方便。可以作为家庭养生保健、防病治病的指导书,也可以作为按摩爱好者、按摩工作者的参考书。

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更新时间:2025/4/4 22:21:33