本书只介绍按摩疗效好的病,可以居家做,每个病多从整体按摩方法、足部按摩方法、手部按摩方法三个方面加以介绍。深入浅出,图文并茂,使深奥的内容更为生动、直观,容易理解,实用性强,操作方便。可以作为家庭养生保健、防病治病的指导书,也可以作为按摩爱好者、按摩工作者的参考书。
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书名 | 家庭按摩全书 |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 吕明//刘晓艳 |
出版社 | 吉林科学技术出版社 |
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简介 | 编辑推荐 本书只介绍按摩疗效好的病,可以居家做,每个病多从整体按摩方法、足部按摩方法、手部按摩方法三个方面加以介绍。深入浅出,图文并茂,使深奥的内容更为生动、直观,容易理解,实用性强,操作方便。可以作为家庭养生保健、防病治病的指导书,也可以作为按摩爱好者、按摩工作者的参考书。 内容推荐 本书分为上篇、下篇二个部分。上篇为基础篇,系统介绍了家庭按摩的基础理论,如家庭按摩的作用与特点,家庭按摩的注意事项,家庭按摩的禁忌症,家庭按摩的介质与热敷,家庭按摩的定穴方法,家庭按摩常用穴位和反射区,小儿按摩常用穴位,家庭按摩常用手法。下篇为治疗篇,详细系统介绍了家庭常见疾病的诊断和整体按摩方法、足部按摩方法、手部按摩方法。 目录 上篇 基础篇/1 1.什么是家庭按摩/1 2.家庭按摩的作用与特点/2 一、家庭按摩的作用/2 二、家庭按摩的特点/2 3.家庭按摩的注意事项与禁忌/3 一、家庭按摩的注意事项/3 二、家庭按摩的禁忌/3 4.家庭按摩的手法运用/4 一、家庭按摩的用力/4 二、家庭按摩中采取的体位/4 5.家庭按摩的介质与热敷/5 一、家庭按摩的介质/5 二、热敷/5 6.量家庭按摩的定穴方法/6 7.家庭按摩常用穴位和反射区/8 二、足部反射区/16 三、手部反射区/19 8.小儿按摩常用特定穴位/24 9.家庭按摩常用手法/27 一、滚动类手法/27 1.攘法/27 2.拳攘法/28 3.滚法/29 二、按压类手法/29 1.拇指按法/29 2.中指按法/30 3.掌按法/30 4.拇指端点法/30 5.屈拇指点法/31 6.屈食指点法/31 7.拇指弹拨法/31 8.三指弹拔法/32 9.掐法/32 1O.勾点法/32 11.肘压法/33 三、摩擦类手法/33 1.指摩法/33 2.掌摩法/33 3.掌横摩法/34 4.小鱼际擦法/34 5.大鱼际擦法/34 6.掌擦法/35 7.拇指平推法/35 8.掌平推法/35 9.掌分推法/35 10.拳平推法/36 11.肘平推法/36 12.屈食指推法/36 13.拇指抹法/37 14.中指抹法/37 15.三指抹法/37 16.分抹法/37 17.扫散法/38 18.勒法/38 四、捏拿类手法/38 1.三指捏法/38 2.五指捏法/39 3.拇食指捏法/39 4.三指拿法/39 5.五指拿法/39 6.捏脊法/40 五、揉搓类手法/40 1.拇指揉法/40 2.中指揉法/41 3.三指揉法/41 4.掌根揉法/41 5.大鱼际揉法/42 6.拇指点揉法/42 7.搓法/42 8.掌搓法/43 9.捻法/43 六、一指禅推法类手法/43 1.一指禅推法/43 2.一指禅偏峰推法/44 3.屈指推法/44 七、击打类手法/45 1.虚掌拍法/45 2.捶法/45 3.指尖击法/45 4.拳击法/46 5.掌击法/46 6.侧击法/46 7.单指叩点法/47 8.五指叩点法/47 八、振动类手法/47 1.抖法/47 2.颤法/48 九、运动关节类手法/48 1.摇法/48 2.扳法/51 十、其他类手法/54 1.插法/54 2.托法/55 3.梳法/55 十一、小儿常用手法/55 下篇 治疗篇/58 1.伤科病/58 一、肩周炎/59 二、颈椎病/67 三、腰椎间盘突出症/76 四、颈背痛/82 五、落枕/86 六、肱二头肌短头肌腱损伤/90 七、冈上肌肌腱炎/94 八、尺骨鹰嘴滑囊炎/98 九、肱骨外上髁炎/102 十、肱骨内上髁炎/106 十一、指间关节扭挫伤/108 十二、腱鞘囊肿/110 十三、桡骨小头半脱位/112 十四、桡尺远侧关节半脱位/113 十五、桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎/114 十六、桡侧伸腕肌腱周围炎/116 十七、弹响髋/118 十八、梨状肌综合征/122 十九、膝关节内侧副韧带损伤/126 二十、膝关节外侧副韧带损伤/130 二十一、膝关节半月板损伤/132 二十二、膝关节创伤性滑膜炎/135 二十三、踝关节扭伤/139 二十四、跟腱扭伤/143 二十五、足跟痛/145 二十六、急性腰肌损伤/149 二十七、慢性腰肌劳损/153 二十八、腰椎退行性脊柱炎/158 二十九、第三腰椎横突综合征/162 三十、髂腰韧带损伤/166 三十一、肾虚腰痛/170 三十二、腰部纤维织炎/174 2.内科病/178 一、糖尿病/179 二、冠心病/185 三、高血压/189 四、失眠/193 五、头痛/199 六、眩晕/205 七、心悸/211 八、面瘫/216 九、胃痛/220 十、胃下垂/226 十一、腹泻/230 十二、便秘/235 十三、呃逆/241 十四、感冒/248 十五、哮喘/252 十六、痹症/260 十七、半身不遂/266 十八、遗精/274 十九、阳痿/280 二十、早泄/286 二十一、性冷淡症/288 3.妇科病/292 一、经前期紧张症/293 二、痛经/297 三、月经不调/303 四、闭经/309 五、女性不孕症/315 六、产后小便异常/323 七、带下病/326 八、慢性盆腔炎/330 九、更年期综合征/336 4.生儿科病/342 一、营养不良/343 二、脱肛/345 三、咳嗽/347 四、脑性瘫痪/349 五、斜颈/353 六、脊柱侧弯/355 七、遗尿症/357 5.五官科病/359 一、假性近视/360 二、斜视/364 三、慢性单纯性鼻炎/364 四、过敏性鼻炎/372 五、牙痛/377 六、咽异感症/381 七、慢性扁桃体炎/385 八、声音嘶哑/389 试读章节 家庭按摩的手法运用 一、家庭按摩的用力 按摩中力用小了不起作用,力用大了又可能使病情加重。一般来说,损伤或炎症的早期或虚证者,应用力较轻;损伤或炎症的晚期,应用力较重。在敏感的穴位或其他部位上,应用力较轻;在一般的穴位或其他部位上,应用力较重。对年老者、年幼者、体弱者以及劳累、空腹、精神紧张、长期的慢性病病人,手法宜轻。如果手法过重,刺激强烈,反而会引起不良感觉,最常见的是头晕眼花、心慌、胸闷欲吐、全身出虚汗、四肢发凉等。对于体质强壮者,以及病症反应急的病人,按摩的手法可以适当重一些,但也要以被按摩者能够耐受为宜。在穴位处治疗时,局部有酸、麻、胀、重的感觉是正常现象,中医把这种现象叫做“得气”。在治疗开始时应先用较轻的手法,而后力量逐渐加强,直至最大强度(以被按摩者能忍受为度);治疗结束前再由最大强度逐渐减力,直至最后停止,循序渐进,使被按摩者有个适应过程。同样,关节的被动活动幅度也要由小到大,逐渐增加,不要用蛮力、暴力。 二、家庭按摩中采取的体位 在按摩时,按摩者和被按摩者应处在一个舒适的体位上,这样才能保证按摩的顺利进行。对于按摩者来说,一般常采用站立位,可站在被按摩者的体侧、体后或对面,也可采用坐位,面对被按摩部位。不论何种体位都要有利于按摩者发力和持久操作。按摩者要意到手到,身体相应移动,不要只是手移动而身体不动,要全神贯注,不要心不在焉。对于被按摩者来说,在躯干正面按摩时要采取仰卧位或坐位或半坐位,在颈项部、肩部、背部、腰骶部按摩时要采取俯卧位或坐位,下肢部的按摩一般采取卧位,上肢部的按摩可以采取坐位或仰卧位或半卧位。对于体质虚弱者,以仰卧位或半卧位为好。不论何种体位,都要使被按摩部位处在一中舒适放松的姿势下。 P4 序言 目前,疾病谱正在发生变化,难治疾病不断增多,化学药品的毒副作用日益显现,日趋沉重的医疗费用困扰着各国政府和民众。中医药学是世界上最完整的传统医学,其独特的优势较符合当代社会和人们解决上述难题的需要。因此,21世纪的今天,古老的中医药学,非但没有因现代医学的发展而式微,反而越来越被人们所接受,其影响有增无减。祖国医学中有两种享誉国内外的外治疗法,其中一种就是按摩疗法。按摩,是人类最古老的一门医术,没有药物的毒副作用,是一种自然疗法,更是一种无创疗法,简便易行,治疗效果明显。目前,按摩愈来愈受到人们的推崇,愈来愈流行,因此,更是一门时尚的医术。 本书分为上篇、下篇二个部分。上篇为基础篇,系统介绍了家庭按摩的基础理论,如家庭按摩的作用与特点,家庭按摩的注意事项,家庭按摩的禁忌症,家庭按摩的介质与热敷,家庭按摩的定穴方法,家庭按摩常用穴位和反射区,小儿按摩常用穴位,家庭按摩常用手法。下篇为治疗篇,详细系统介绍了家庭常见疾病的诊断和整体按摩方法、足部按摩方法、手部按摩方法。 本书的特点是:只介绍按摩疗效好的病,可以居家做,每个病多从整体按摩方法、足部按摩方法、手部按摩方法三个方面加以介绍。深入浅出,图文并茂,使深奥的内容更为生动、直观,容易理解,实用性强,操作方便。可以作为家庭养生保健、防病治病的指导书,也可以作为按摩爱好者、按摩工作者的参考书。 |
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