生活中有太多痛苦与欢笑的泪水，掬一把给心灵洗个澡。本书遴选带有普遍性的80多个心理失衡问题作为案例，开出心灵处方，希望能帮助更多的人找到心理平衡点，让精神尽快回归“家园”。

人类的一切矛盾冲突，精神痛苦，身体疾患，都是由于失去某种平衡关系的结果；工作和生活上的所有成功，包括事业的进步，人缘的和谐，家庭的幸福、友谊的长久、身心的健康都是善于保持心理平衡的人赢得的!

人生处处有平衡，找准平衡，创造成功。把握平衡的“金钥匙”，获得成功的最大值。找准人生的平衡点，掌握成功的主动权。最好的生活是淡泊，最好的快乐是平衡。智慧的平衡，理性的成功。找准人生的平衡，安抚躁动的心灵。

第—章：在情感与理智之间找平衡点

1.“我富有”——不可用物质来交换感情

2.“他不理我”——如何消除疑心病的折磨

3.“你讨厌”——爱人怎么变得不可爱了

4.“他不够浪漫”——如何让心与心一起共鸣

5.“你爱我吗”——注定恋爱难成的几类人

6.“我有理”——如何避免争吵升级

7.“他是坏男人”——如何改变对男人的刻板心理

8.“她平淡乏昧”——冷漠妻子可能发生婚变

第二章：在完美与不足之间找平衡点

9.“我能行”——不要把自己的期望值定得太高

10.“我不行”——不可小看了自己

11.“我要幸福”——好日子离自己到底有多远

12.“我了不起”——眼里不能只有自己

13.“我自卑”——学会欣赏和肯定自己

14.“我执着”——顺其自然，让生活简单一点

15.“我要得到”——不能强迫自己去竞争

16.“我不满意”——完美是一种精神鸦片

17.“我比他强”——要自信而不能盲目自信

18.“我很迷茫”——如何消除忧郁的困扰

第三章：在信任与理解之间找平衡点

19.“他不相信我”——不被他人信任怎么办

20.“他报复我”——伤害别人会伤害自己

21.“他行吗”——如何欣赏别人

22.“他比你强”——不要对老公期望过高

23.“你要有出息”——不要对孩子要求过高

24.“他像一扇墙”——如何摆脱对方给你的压迫感

25.“被人鄙视”——自身有缺陷怎么办

第四章：在坚守与放弃之间找平衡点

26.“我要当官”——仕途不是惟一的选择

27.“可怕的困境”——相信自己可以战胜困难

28.“我在哪里”——怎样做才不会迷失自己

29.“甩不掉它”——如何学会放弃与忘却

30.“我没考上”——如何从落榜的阴影中走出来

31.“我不是我”——消除角色冲突带来的苦恼

32.“就这样办”——怎样的决定才是无怨无悔的

33.“太压抑了”——白领男人如何逃出“高压锅”

34.“怎么会这样”——如何消除自我怀疑心理

第五章：在面对与回避之间找平衡点

35.“弄糊涂了”——如何对待是非不清的问题

36.“这样行吗”——适合自己的才是最好的

37.“他嘲笑我”——不必在意别人的脸色

38.“情不自禁了”——工作上如何回避同事恋情

39.“他怎么看我”——如何培养坦诚面对错误的勇气

40.“咱们铁哥们”——如何分清领导与朋友的关系

41.“我失去了”——职场上哪些东西是必争的

42.“不敢抬头”——教会自己抬头做人的方法

43.“满目肮脏”——正视生活中的一些丑恶现象

44.“我多时尚”——如何解脱虚荣心的折磨

第六章：在宣泄与控制之间找平衡点

45.“他不是东西”——控制自己容易激动的性格

46.“我揍扁了你”——你知道如何克制愤怒吗

47.“唉。没控制住”——如何使自己冷静下来

48.“是我不对吗”——怎样化解夫妻之间的矛盾

49.“糟透了”——心情不愉快时的最佳对策

50.“怕他们的眼光”——如何克服社交恐惧症

51.“真的对不起”——内疚也是一种病源

52.“焦虑得不行”——警惕异常心理夺去生命

第七章：在自我利益与他人利益之间找平衡点

53.“他算老几”——如何减少对手的敌意

54.“我干得比他多”——如何维护利益关系的平衡

55.“我吃亏了”——怎样的吃亏才是最恰当

56.“看我整死他”——算计者永不快乐

57.“他凭什么”——怎样解开嫉妒的结

58.“一句话而已”——如何避免小事引起的烦恼

59.“我是真实的”——如何让对方看重你的热情

60.“钱能摆平吗”——如何以感情的投入换来利益

61.“自尊在哪里”——把自尊放在什么位置最恰当

第八章：在物质与精神之间找平衡点

62.“我要发财”——要从发财的幻想中解脱出来

63.“他发财了”——别人发财，你的心态平衡吗

64.“受物质刺激”——你可以主宰你自己吗

65.“精神偏执”——如何走出人格的障碍

66.“令人绝望”——如何医治自己的悲观心理

67.“自责得要命”——相信错误不会持续很久

68.“一定要拥有”——不要对什么都抓住不放

69.“我空虚”——如何走出精神的空虚地带

第九章：在宽容别人与求得别人原谅之间找平衡点

70.“他太无礼了”——别让他人的失礼伤害你

71.“心被他刺痛”——消除因别人的伤害带给你的烦恼

72.“他漠视尊严”——怎样“教会”别人尊重你

73.“他会宽容吗”——如何表示你的歉意

74.“凭什么原谅他”——不原谅朋友还会原谅谁

75.“见到他-就恨”——如何防备不健康的心理

76.“他骂了我”——怎样理解别人的批评

77.“他不屑一顾”——怎样用心去感动对方

78.“决不放过他”——怎样避免与人计较

第十章：在工作与休闲之间找平衡点

79.“万能的钱啊”——不可拿命去换钱

80.“忙碌不已”——提倡过休闲的生活

81.“特别繁乱”——如何成为最佳工作者

82.“一团乱麻”——做事情心里要有谱

83.“我太累了”——学会给自己松绑

84.“还能活多久”——如何树立对健康的信心

85.“钱在损害我”——金钱为什么不能带来持久的快乐

86.“我快不行了”——危及生命的“精英病”

87.“不能没有工作”——找到称心的工作方式

附录：

一、如何调适常见的人格缺陷

二、性格和压力测试

三、情绪稳定性测验

不可用物质来交换感情

心理的失衡

一个坚持先干事业然后恋爱成家的男人，以为只要自己挣够了钱，就不会找不到如意的老婆，他的目标是积蓄达到100万元，再去找女人结婚。熬到了35岁，他离那个距离很近了，他以为自己有资格谈恋爱了，可是现实生活却不像他想像的那样，一个他看中的女人，并不愿意嫁给他。他却以为自己的财富还不够多，否则不会不能打动她。他接着追求另一个女人，还是没有成功，因为对方看重的并不是金钱。他很痛苦，于是登了个征婚启事：有车、有房、存款多少云云。果然应者如云，可是他却一下子心冷了，不敢接受冲着钱而来的应征女郎。

回归的站台

男人通过积累财富来实现自己的价值，并从中获得“户主感”与成就感，这两种感觉成为男人的动力，拼命工作，并在潜意识中把财富交换为爱情。这一点有历史的渊源。在商品经济的初期，大量聚集物质成为男人乐此不疲的游戏，认为有钱才能赢得别人的尊重和信赖，赢得女人的爱。

有人进行对比：女人在衡量男人是否爱她的时候，往往这样揣测：他给了我多少感情?而男人在询问自己是否爱一个女人的时候，会这样计算：我给了她多少物质?

男人的角色意识决定了他们常常通过分配物质来分配感情。打个简单的比喻：一个男人的薪水是1000元，拿到手的时候，如果他把700元交给老婆，把200元交给父母，100元留给自己，由此我们可以计算得出这个男人的感情分配情况，依次是70％、20％、10％。或许你觉得这样的比喻有点可笑，但仔细想想，天下的男人大抵如此。70％那份是责任和义务，20％是良心和道德，而剩余的10％，则是对自己的辛劳的一份安慰了。

这本身就是一个失衡的分配，价值的倾斜，功利色彩浓郁，所以很多有钱的男人，娶回美女后，心理又会不平衡，认为自己这么有钱，可以进行再分配，于是又拿物质与感情交换，“养小蜜”、“包二奶”便成了他们的选择。  物质尽管会决定爱情的走向，但不会决定爱情的最终结果。没有物质的爱情很纯粹。有物质做基础的爱情。当然更好，只是不要把物质替代爱情。更不要拿物质交换爱情。因为既然是交换，就可能经常变换对象，你的生活就会极不稳定，刺激的背后是道德的背叛。一些男人太看重物质在爱情中的作用，受男权意识(做家主)的影响，以致现在晚婚的人越来越多——积累财富；婚外恋的人越来越多——物质过剩，以金钱交换感情，恋爱(性伙伴)对象不断调换，而真正的爱情却一次没有。

只要两个人有爱情。它就可以超越物质，爱得幸福而绵长。爱情真的很神奇，它可以改变你的态度、你的思维。下面是一个有趣的故事，从中我们可以看出爱情超越物质的力量。

非洲的一个部落酋长有三个女儿，前两个女儿聪明、漂亮还很能干，都被人用九头牛换走了。这在当地是最高的聘礼了。第三个女儿到了出嫁的时候，却一直没有人肯拿九头牛来娶她，原因是她非但不漂亮，还很懒惰。后来一个远乡来的游客愿意出九头牛。酋长很高兴，就把三女儿嫁给了这个外乡人。

过了几年，酋长去看远嫁他乡的三女儿。没想到，女儿不但能亲自下厨做出美味佳肴，而且还变成了一个气质超俗的漂亮女人。酋长很震惊，偷偷地问他的女婿：“难道你是巫师吗?你是怎么把她调教成这样的?”酋长的女婿说：“我没有调教她，我只是始终坚信你的女儿值九头牛，所以她就一直按照值九头牛的标准来做的。就这么简单。”

这是一种心理暗示的作用。这种心理其实非常神奇，尤其在爱情婚姻关系中，你认为对方是什么样，有可能对方就真的会变成什么样。把握了心理的平衡，爱情与物质的关系重新整合，爱情的价值就会升高。  但丁说：“爱情使人心的憧憬升华到至善之境。”如果你总怀疑对方爱的是钱，那么有一天对方也许会真的跟大款跑了。如果你总是抱怨对方不懂得爱，对方就会变得愈加冷漠。如果你总是觉得自己不如对方，长此以往，对方也会认为你没有魅力。

反过来，如果你把爱情看得比金钱高，每天发自内心地赞美你的爱人，而不是诉苦、抱怨钱多钱少，那么你一定会发现，对方也在悄悄地改变一正是朝着你所希望的方向——过纯粹爱情的生活，不在意你是不是成功男人，是不是会挣钱。

要想改变对方，还是先改变自己吧，你会发现，其实自己就是爱情的巫师。

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生活与工作压力过大，不知道如何缓解、释放，以至导致精神崩溃，这是现代社会并不少见的现象。有的人为了寻求所谓的成功，急功近利，不惜代价。人们不禁会问，如果用生命为代价，或者以牺牲爱情、友情乃至亲情作为交换条件，这样换来的金钱、地位以及荣誉又有什么意义?这样的成功又有什么价值?

我们最容易犯的毛病就是行为常常背离生命与精神的真义；我们最难找的就是心理上的平衡点。以致迷失了自我。多少人感叹活得累，活得不容易，一身疾病，一生苦闷，遗憾多于自豪；有的人甚至只剩下空空的躯壳而灵魂无法安置，或者金满箱、银满箱而内心十分的孤独和空虚；有的人自轻自贱，羡慕别人活得开心……

还有这样的人，为了一位心仪的情人，睡不好，吃不香，苦苦等待了几年，甚至几十年，最终还是镜中花，水中月，伊人在水一方，眼睁睁地看着她(他)与别人踏上了婚姻的殿堂。与其痛哭流涕，不如呵呵一笑，幽它一默，“天生我材必有妻，千金跑光爱复来”。

为了一个梦寐以求的官职，看人眼色，委曲求全，甚至干一些昧着良心、扭曲人格的事，搞得人不人、鬼不鬼，到头来别人却踩着其肩膀上去了，自己成了官场的牺牲品。与其失意的猫儿不如鼠，不如“大笑一声朝天去”，把自己的日子过好。

这世界有太多的喧嚣，太多的诱惑，太多的色彩。多少人深陷其中，不知不觉地给自己捆上一条条绳索，或者把一副副枷锁强加于身，被折磨得身心俱疲，以致丧失了快乐。郁闷的心里是发不出悠然自得的笑声的。

这一切都源于失去了心理的平衡。一个人心理平衡了，就可以笑傲江湖，笑傲职场，笑对所有的得得失失。苏东坡一贬再贬，却一直活得自在快乐，他的平衡点是“无官一身轻”，不能朝中当宰相，可以在乡野自由地饮酒做诗与交友。李嘉诚财富越积越多，却没有因财富招灾惹祸，他的平衡点是“为富可仁”，把财富分给别人，多做慈善事业。霍英东和何鸿燊能合作四十年，他们的平衡点是“友谊重于金钱”，在利益分配上吃亏算不了什么，没有友谊就没有合作，没有合作，利益就等于零。

心理平衡点，其实也就是心理调节点。就像一个天平．无论哪一边重．都可以通过调节使它保持平衡。在人与人的竞争中，有的人实力就是比你强，双方的力量是不平衡的，但你可以通过调节，找到平衡点，即放弃一些东西，去赢得自己所需要的。

古人云：“知止而后有定，定而后能静。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”心理平衡的过程就是“虑而得”的过程，就看你如何掌握，如何取舍。

生活中有太多痛苦与欢笑的泪水，掬一把给心灵洗个澡。要常常抚摸心灵，也就是和心灵对话，给自己松绑。在一片宁静里，问问自己真正需要什么?喜欢什么?想躲避什么?为什么活得累?为什么患得患失?你的心还能被什么所激动?它是敏感的，还是已经麻木了?

在工作和生活中，任何事做到不偏不倚、恰到好处很难，但找到心理平衡点就不难了。在感情与理智之间，在完美与不足之间，在得与失之间，在物质与精神之间，在工作与休闲之间，如果找到了心理平衡点，就会增强自我承受能力、应变能力，使自己少些烦恼，多些快乐。本书遴选带有普遍性的80多个心理失衡问题作为案例，开出心灵处方，希望能帮助更多的人找到心理平衡点，让精神尽快回归“家园”。

因心理问题导致事业失败、人际紧张、精神失常的人越来越多，而通过合理的心理应对以维持心理平衡是赢得最佳生存状态的有效措施。作者深入生活，收集了大量发生在我们身边而又容易被人忽视的案例，轻松地解说，合理地疏导，教更多人学会把握心理平衡点。

心理学博士、心理咨询师 鲁可

有没有一日暴富的神话?或许会有的，但早上是富豪晚上变成乞丐的事也常发生在我们身边。对于股市投资的人，除了要修炼一副火眼金睛，善于发现和抓住机会外，还得修炼自己的心灵，如果不把握好心理平衡点，你的自信可能带来灾难，你的一次失误会阻碍一生的发展。

北京首放投资顾问有限公司总裁 汪建中

“恐惧惟一在自身，战胜自我应本人；倘若自己少胜算，百般努力无长进。”谨将此言通过何诚斌先生的《心理平衡点》献给天下心理失衡与没有失衡的人们。

解放军总医院外科临床部副师职协理员 姚忠烈

我喜欢这本书的结构与语言形式，“心理的失衡”—你、我、他，谁都可能是这个角色，难以回避；“回归的站台”—无论是自我放飞还是迷失，作者以诚挚的祈求的双眼，盼望着每个人精神回归家园，没有教条的言语，而是以心理学、行为学、励志学知识作为站台的一片凉荫；“心灵绿处方”—不如说是心灵绿豆汤，喝过之后，心静下来了。谢谢老何。

青年诗人、作家《调适心灵的密码》著者 玄父