有没有搞错？孔孟之道竟然是减肥之道。事实可能真是如此。只不过，一个是减去心灵中多余的脂肪，一个则是在减去身体中多余的脂肪。

减肥要从身体的主宰——心灵开始，才能获得最佳的效果。

那种仅仅从身体着眼的减肥方法，都是短期有效的。要想成功减去身体中的脂肪，首先就要成功地减去心中的脂肪——种种不正确的想法与观念，奇妙的儒学可以帮上大忙！

跟肥胖彻底分手！

如今，各种神奇的减肥药物和古怪方法层出不穷。其中，大多数毫无科学根据和验证，许多人在减去微小脂肪的同时，其他地方又堆积起更多的脂肪，一些地狱式的减肥方法，更是对身体造成严重的伤害。

身体的主宰，其实是我们的心灵。最彻底最有效的减肥方法，不只是减去身体的脂肪，还要减去一个臃肿不堪的错误思维。如果不从心灵上下功夫，想要改变肥胖的身体，根本是不可能的。

这本书将向你推荐一种全新的减肥方法——儒家瘦身法。注重控制饮食，加强运动的生理减肥法，已无法满足人们的需要，注重内心修炼的心灵减肥法，已逐渐在欧美成为主流。而中国几千年来流传衍化的古老智慧，将为你带来新的视角，开启新的思路，让你明白到什么是真正的减肥之道。

遵照本书的教导吧，抛弃臃肿的过去的你，你将会拥有健康的身体、美妙的曲线，而这一直是你梦寐以求的！

序

Part 1 我的脂肪被狗吃掉了

 锦衣玉食的狗公子

 奇妙的儒家减肥哲学

 注重心灵的修身之道

Part 2 从现在开始转变认识

 你也许还不知道的能量银行

 老虎的菜单

 石器时代的食谱

 一花一世界

 来一场生活的瑜伽

 如何避开减肥的骗局

Part 3 控制自己的食欲

 食品商与药品商的双重阴谋

 控制过量食欲的联想法

 奇妙的“四勿”之术

 节俭也能变成一种负担

 正确地吃，轻松地瘦

 以毒攻毒的肥肉减肥法

Part 4 对抗懒惰的身体

 奇妙的照片

 订一个合理的运动计划

 最后的一分钟

 与瘦人交朋友

 别给自己一个借口

 神奇的咒语

 将愿望大声说出来

Part 5 培养自己的瘦身思维

 半部《论语》能减肥

 让人生变得更有意义

 让减肥成为一场游戏

 化解压力，减少脂肪

 “中”的精神

结语

 真正有效的减肥之道

    奇妙的儒家减肥哲学

看到这个小标题，相信许多人都会感到奇怪，因为古老的儒家哲学与减肥，完全是风马牛不相及的事情嘛。

难道2000多年前的孔老夫子，也教人们怎么减肥吗？

当然不是的，肥胖在春秋战国时期，恰恰是一种富贵的象征，几乎人人都琢磨着如何让自己肥起来。

不过，孔子的著名传人——孟老夫子的一段话，却让我感受颇深，甚至觉得应该让天底下所有减肥人士，都好好学习一番呢。

这段话非常简单，即在2000多年前的某一天，孟子端坐在讲台之上，在讲述了几个从困苦中奋斗成功的故事之后，特意说道：

“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”

如果放在现代来看的话，这段话完全是一个减肥者的生动写照。

要知道，一个成功的减肥者，首先就是要做到苦其心志，锻炼出坚强的毅力，然后，再劳其筋骨，多做运动。再加上饿其体肤，尽量控制饮食，即使美食当前，也不要心动。最后，就自然可以做到空乏其身，你会不知不觉间，发现自己变瘦了啊。

而更加神奇的事情，则是在这段2000余年前的简短话语中，竟然讲述了现代种种减肥方法中，最重要的两点，而核心就是这样8个字：

控制饮食，增加运动。

只要能够做到这8个字，就肯定能让身上的脂肪，一点点地消失。

在这里，我们可以将这段话，稍做修改，成为一段减肥者的座右铭：

“人若要减肥，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”

我们如能真正按照这段话，去切实行动，减肥肯定可以成功，再也不会为体重烦恼了。

不过，对于绝大多数人来说，失败之处，也往往在于此。

那就是美食当前，忍不住多吃一点，而一天到晚，头脑都十分忙碌，身体似乎可以偷一点小懒。于是，不知不觉间，身体又肥了起来。

其实坚毅的意志力，才是最重要的减肥药。只是，这一点往往被人们所忽视。

将由肥变瘦的希望，放在种种被拼命夸大效果的减肥疗法上面，自然难有效果了。

每当我看到身边的朋友们，一个个醉心于种种神奇的药物，希望不费吹灰之力，便可以让自己的身体保持在最佳状态，且可以尽情享受美食时，就不禁想起这段话语。

也许对于许多减肥者来说，最缺乏的并不是一种有效的方法，而是将这种方法变成实际行动的意志力。

在人世间，总是存在着一种奇特的现象。

那就是最轻松、最舒适的方法，往往到了最后，却要付出最高昂的代价。

相反，那些最麻烦，最劳累的方法，往往到了最后，才最为有益。

学习是这样，事业是这样，减肥也同样如此哟。

在这里，我们就可以回答一个问题，即：儒家哲学真的与减肥有关吗？

当然有关系了，如果我们能够学会孔老夫子的毅力与精神，不仅可以使自己成功减肥，还可能会一不小心，就附带成为圣人了呢！

          P12-P15

真的没有搞错？孔孟之道竟然是减肥之道？

事实可能真的如此啊！

只不过，一个是减去心灵中多余的脂肪(各种各样错误的观念与思维方式)，一个则是在减去身体中多余的脂肪。

在本书中，你会惊奇地发现，这两者完全可以融合在一起，形成一种可能会颠覆以往所有减肥观念的新思想。

有效吗？

现在让我来告诉你一个事实，笔者在写作此书的这段时间里，就不知不觉地瘦了十几斤，相信你会瘦得更多！

不仅如此，这本书除了适用减肥人士之外，其实也适合所有人阅读。

毕竟在这个美好而又充满烦恼的世界上，每一个人都需要减去身体与心灵中种种多余的不利部分，来纳入更多美好健康的东西。

例如苗条的身材，健康的身体，灵巧的思维，还有一个充满快乐的生命。

包袱减掉越多，快乐才能得到越多。

这不仅是人世间一个普遍的真理，而且，它还可能是让生活从此变得更健康、更悠闲、更轻松的秘诀。

所以，笔者写下这本减肥书，也盼望有更多的人一起来分享这一份乐趣。其中，一定也会包括你吧！

    真正有效的减肥之道

对于许多减肥失败的人士来说，内心总会有一个疑惑。

为什么书籍杂志上介绍的有效减肥方法，用到我身上之后，却失去了应有的效果呢？

除了方法本身的问题之外，其实还有一个重要之处，往往被人们所忽视。

那就是每一种方法都有其适用之处，需要从整体上加以考虑，才能找到最适合自己的减肥方式。

正如2000多年之前，孟老夫子所说的那样：“梓匠轮舆，能与人规矩，不能使人巧。”

梓匠就是木匠，而轮舆就是造车造轮的工匠。这也就是说，无论多么高明的木匠，还有工匠，都只能教给人制造的方法规矩，但无法教给人聪明灵巧。

减肥也是如此，再高明精深的减肥方法，也只是一些规矩法则，而无法带给人们实际运用的智慧。一切都要靠自己去掌握与运用，才能发挥出真实的效用。

希望通过这本小书，使这种几千年来流传衍化的古老智慧，能够带来一个新的角度、新的思路，让你明白真正的减肥之道究竟是怎样的。

如果对此还有疑惑的话，就不妨从头开始，再读一遍吧！说不定，会有新的启示了。