本书以传统的中医药学理论为指导，以普及为主，兼顾提高，以满足不同读者的需求，既可以对读者居家进补起到指导作用，又可以对中医药爱好者完整、准确地把握中医的补法起到帮助作用。
全书的内容分为进补的一般知识、精神补益、饮食补益、药物补益、艾灸补益和按摩补益等六个大的方面。
全书内容的编排参照《中医百日通丛书》的格式。读者每天安排学习一小节，每周学习六天，休息一天，大致用一百天的时间可完成本书内容的学习。在学习本书时，读者除了要把主要内容学懂记熟以外，更重要的是要融会贯通，并在实践中加以灵活运用。对于艾灸补益和按摩补益的内容更要注意加强实践，以达到真正掌握中医进补方法的目的。
《一百天学中医进补》是一本深受读者喜爱的图书，包括进补的一般知识、精神补益、饮食补益、药物补益、艾灸补益和按摩补益几大部分。
精神补益主要介绍以静补神、以德补神、乐观补神、运动补神和娱乐补神；饮食补益着重介绍了补气、补血和补阴、补阳的常用食物计94种，并分别介绍它们的性味归经、功用主治、用法用量和应用；药物补益则例举了常用中药48种和21种补益方剂；艾灸补益和按摩补益还分别介绍了几种基本操作方法等。
为了贯彻这套丛书的统一性，我们仍旧采用每天学习一小时，每周学习六天，共十四周学完的方法。
第一周
1 进补的一般知识
一、进补的定义
二、进补的现状
2 三、进补的原理与作用
进补的原理
3 进补的作用
4 四、进补的分类与方法的选用
进补的分类
进补方法的选用
5 五、进补的原则
饮食、药物补益的基本知识
6 辨证施补
第二周
1 顺应四时
2 因人而异
3 因地制宜
4 六、进补的禁忌与注意事项
5 精神补益
一、概述
6 二、以静补神
第三周
1 三、以德补神
2 四、乐观补神
3 五、运动补神
4 六、娱乐补神
5 饮食补益
一、概述
6 二、补气食物
粳米、黄豆、扁豆
第四周
1 豇豆、蚕豆
2 红薯、栗子
3 香菇、猴头菇、蘑菇
4 菱角、芡实、莲子、山药
5 猪肚、猪肉、猪肾
6 羊肚、羊肉、羊肾、羊心
第五周
1 鸽肉、鸽蛋、鹅肉、鹌鹑
2 青鱼、鲫鱼、泥鳅
3 三、补血食物
胡萝卜、花生、大枣
4 葡萄、菠菜、荔枝
5 藕、藕粉、龙眼肉
6 牛骨髓、牛蹄筋、牛肝、鸡肝
第六周
1 鳝鱼、乌贼鱼
2 猪心、羊肝、猪肝、兔肝
3 鸡蛋、鹌鹑蛋、麻雀蛋
4 四、补阴食物
猪脑、猪髓、猪肺
5 牛奶、羊奶
6 小麦、黑大豆、豆浆、豆腐
第七周
1 松子、百合、黑芝麻
2 梨、甘蔗、香蕉、柿子
3 鸭肉、鸭蛋、兔肉
4 鳖肉、蚌肉、淡菜
5 白砂糖、饴糖、蜂蜜、冰糖
6 哈士蟆油、燕窝
第八周
1 五、补阳食物
葱、核桃仁、麻雀肉
2 虾、海参
3 蜂乳、原蚕蛾
4 糯米、刀豆
5 韭菜、芥菜
6 黄牛肉、鸡肉、狗肉
第九周
1 药物补益
一、概述
2 二、补气药
人参、西洋参
3 党参、太子参、黄芪
4 灵芝、白术、甘草、绞股蓝
5 三、补血药
当归、地黄
6 何首乌、白芍、阿胶
第十周
1 四、补阴药
南沙参、北沙参、麦门冬
2 天门冬、石斛、玉竹
3 黄精、山茱萸
4 枸杞子、女贞子、旱莲草
5 龟版(龟肉)、鳖甲(鳖肉)
6 五、补阳药
鹿茸、巴戟天、肉苁蓉
第十一周
1 锁阳、仙茅、淫羊藿
2 黄狗肾、海马、韭子
3 蛇床子、杜仲、续断
4 狗脊、骨碎补、补骨脂
5 益智仁、蛤蚧、冬虫夏草
6 紫河车、菟幺幺子、沙茄千
第十二周
1 六、补益方剂的常用剂型
七、补气方剂
四君子汤、异功散、六君子汤
2 香砂六君子汤、保元汤、参苓白术散
3 补中益气汤、生脉散
4 八、补血方剂
四物汤、当归补血汤
5 归脾汤、炙甘草汤
6 九、气血双补方剂
十全大补汤、乌鸡白风丸
第十三周
1 十、补阴方剂
六味地黄丸、杞菊地黄丸
2 七宝美髯丹、河车大造丸
3 十一、补阳方剂
肾气丸、右归丸、龟龄集
4 艾灸补益
一、概述
艾灸补益的作用
5 艾灸补益的基本方法及手法
艾灸的特点、禁忌及注意事项
6 二、艾灸补益的常用穴位
灸身柱穴、灸大椎穴、灸中脘穴、灸关元
穴、灸气海穴、灸神阙穴、灸足三里穴、灸三阴交穴
第十四周
1 三、常见疾病的艾灸补益治疗
头痛、眩晕、失眠、心悸、胃痛、腹泻、胃下垂、便秘、遗精、阳痿、慢性腰痛、痛经
2 按摩补益
一、概述
按摩补益的作用原理
按摩补益的常用手法
3 按摩补益的注意事项及禁忌
二、按摩补益的临床应用
按摩养神
4 按摩补气养血
按摩养心宁神
5 按摩健脾和胃
按摩益肾固本
6 按摩疏肝利胆
按摩宣肺降气
索引
