情调优雅的女人，都是天姿魅力和自身修养产生的，她们在情调和气质熏陶着别人，也焕发着自身的生命魅力；情调的女人，能将凡俗的人生幻化成一首诗，无论春夏秋冬如何变换，淡妆浓抹总相宜，女人的情调，总是让人回味不尽；情调的女人，总是给生活带来无尽的；祥和、温馨、阳光、优雅、从容、清新、品味……

女人的美，来自于她的情调。而情调却没有年龄的限定，也没有身份的制约。

有情调的女人，喜欢把凡俗的人生幻化成一首诗，一首浓淡相宜，让人回味不尽的诗。

有情调的女人，能听到晨光透入窗帘时所产生的某种节奏，她明白，那是与自己的心律相同的节奏。

有情调的女人，是让我们能够感受到那种温暖、祥和气息的女人，我们会在这种气息中心醉神迷，久久留连。

微云淡淡、琴声悠悠；女人的心萌动着一片拂之不去的曼妙情思；一杯清茶，数朵玫瑰；女人的爱滋润着所有孤寂的日子……

优雅的女人，都是深谙情调的女人，她们在情调中熏陶着别人，同时，也感动着自己。

第一章 情调篇 时尚潮流中的审美格调

第一节 在时尚中如何定位自己的个性/2

第二节 尽显魅力的格调指数/5

第三节 塑造女性情调的品位原则/8

第四节 十二星座的情调服饰风格/10

第五节 职场尤物——Office Lady/12

第六节 小资情调/17

第七节 时尚一族/19

第八节 情调DIY/22

第九节 清新自然的情调美/26

第十节 打造性感而不越位的情调/29

第十一节 美容不完全手册/32

第十二节 情调女人的10大感官享受/46

第十三节 情调食谱/50

第十四节 减肥贴士/52

第十五节 适当放纵情绪/57

第二章 修养篇 人格魅力中的内在品位

第一节 做新世纪的品位女人/60

第二节 情调女人的自我品质修养/63

第三节 情调女人的修养闪烁在举手投足之间/65

第四节 品位女人的禁忌/69

第五节 乐观造就情调女人的韵味/70

第六节 审视自己的心理是否健康/73

第七节 给自己的心理做按摩/75

第八节 建筑弹性自尊的品行体系/80

第三章 社交篇 人际关系中的言行胜算

第一节 现代交际的切入点/85

第二节 人际交往的核心/87

第三节 走进交际圈的最初要领/89

第四节 营造融洽的人际环境/91

第五节 调整好人际交往中的心理状态/95

第六节 对方能否敞开心扉取决于你/99

第七节 人际交往的红灯区/103

第八节 掌握交际语言的应用技巧/105

第九节 公共关系中的交际礼仪/107

第十节 职业女性的柔性交际术/110

第十一节 办公室生存的人际原则/112

第十二节 遭遇人际关系特殊时刻的攻略/117

第十三节 与上司交往的艺术/119

第十四节 作为上司如何与部下相处/122

第十五节 与老板相处的要领/127

第四章 择业篇 在务实中从容兑现梦想

第一节 职业生涯要有务实的设计/133

第二节 求职成功靠自己/136

第三节 写好求职简历是关键/139

第四节 应聘面试时的常规经验/140

第五节 求职面试的制胜要领/143

第五章 成功篇 与时代同步的情调人生

第一节 成功从认识自己开始/150

第二节 态度和习惯决定一切/157

第三节 成功者的目标策略/159

第四节 成功者所必备的潜质/161

第五节 办公室六大禁女/164

第六节 外企白领成功指南/166

第七节 职业女性的心理误区/170

第六章 婚恋篇 情爱与性爱的完美归宿

第一节 揭开爱情的神秘面纱/175

第二节 男女倾情的心理探秘/183

第三节 爱情保鲜之七大秘诀/186

第四节 怎样对待非主流爱情/188

第五节 什么样的男人不能嫁/191

第六节 夫妻之间的沟通艺术/194

第七节 驾驭丈夫的兰花指/197

第八节 包容与信任的美学价值/201

第九节 和平解决家庭战争/204

第十节 御防及化解婚姻中的危机/206

第十一节 高质量的性爱来源于沟通/208

第十二节 完美性爱的和谐体验/211

第十三节 相伴一生的性爱/214

第十四节 外遇指数较高的十四类男人/221

第七章 自测篇 洞悉真我的情调测试

一、女人的坐姿自有情/224

二、你的八卦程度/225

三、准确的爱情心理测试/225

四、趣味心理测试/227

五、你对你的将来态度如何？/228

六、死亡游戏 /229

七、从色彩窥视心灵/229

八、怎样才能追到你？/231

九、爱情测试：你的外遇指数有多高？/232

十、你对爱情仍有信心吗？/233

十一、你在爱情中容易生什么病？/234

十二、爱情在你心里的样子/235

十三、女人性格测试/237

十四、你会栽在哪种男人手里/239

十五、你的社交障碍是什么/240

十六、闻香识女人/241

十七、巧克力揭开爱情真面目/242

十八、测试你现在需不需要休息/243

十九、对现状满意度的自我测试/243

二十、测试你能否将爱情与事业分开/244

二十一、测试你的爱情观/245

二十二、女性性能力的自我测试/246

二十三、测试你在婚姻中想要什么/247

第十二节 情调女人的10大感官享受

一、吻

法式的吻，吻到舌头，舌头连接心脏的冲击，感觉随着他的舌尖翻滚，如同火柴擦着了磷片，一股无名野火就这样从腰际直冲发梢，再也无力睁开眼睛，那灵活的挑逗一波接一波显出灼热的生命力，全身的血液化为通红的网让你悬浮在中央，理性就这样轰然瓦解，给你一个吻，给你开启情欲的钥匙……

科学家对吻进行了长期的科学研究发现：一个吻，使女人的心跳提高到每分钟108次，因此促进了血液循环和营养供给；一个吻，能使肺活量从平常的每分钟20次马上提高到每分钟60次并极大地改善氧气供应；一个吻，能使人兴奋，将人体中大量的荷尔蒙激发出来；一个吻，能使人的神经系统充分调动，尤其是面部的肌肉都在运动；一个吻，消耗人体12卡路里的热量，经常接吻有助于使人变得苗条；一个吻，存在着出奇的镇静凝神作用，接吻后出事故的可能性会降低。

二、make love

突如其来的袭击令你无法招架，触电般的感觉就这样展开，没有了时间空间，全世界一瞬间失去了形象——甚至是他的样子。意志全面崩溃，快感占据了一切；震颤伴随着呻吟，语言失去了效应，美好性爱超乎想像。

做爱能提高人的创造力，使人变得更聪明；做爱使细胞再生能力变得更好，做爱能使皮肤保持弹性和减轻皱纹，使女人保持青春美丽。一项美国卫生局的研究指出，做爱30分钟消耗350卡路里，等于大约40分钟慢跑。同时，性高潮会产生使人感觉良好的激素，这就是所谓能使人快乐的“心理鸡尾酒”，享受积极和满意性生活的人通常都比较宽容，较少患有忧郁症。

三、音乐

听轻柔的音乐，音符组成的不羁情欲像一条条轻吮脚趾的小鱼，在这热爱的吮吸中，拨动了你心底的最隐秘的弦……听强劲的音乐就如一颗子弹，透过血液发射进灵魂深处，进行一场刺激无害的旅行，欲擒故纵，欲拒还迎，分分合合的纠缠过后，情感成熟得更加纯粹。当岁月在亲切的音符里荡漾，快乐就会随记忆飘扬。

音乐是可以通过音响的作用来影响人体的生理功能的。声音是声波的振动，是一种物理能量。而音乐则是一定频率的声波振动，它作用于人体内各个振动系统使之产生有益的共振，使各器官节奏协调一致。这种协调一致，是有利于身心健康的重要因素。另一方面，优美的音乐声波作用于大脑，提高神经的兴奋性，通过神经体液的调节，促进人体分泌一些有益于健康的激素、酶与乙酰胆碱等物质，起着调节血液流量，促进血液循环和胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛，洋溢青春活力。

四、绘画

色彩的世界有时无可言喻，可以将你瞬间燃烧，梵·高的原野、马蒂斯的奇幻、高更的热带，美术馆里悄然声息中驰骋着无穷想像力，带着画家们的灵魂，在空旷的画室中冲来冲去。

欣赏往往会让人愉悦、兴奋或感动。意大利一些医生经试验甚至发现，医院天花板和墙上的艺术绘画和鲜艳的色彩对病人恢复健康有好处。在病房的天花板画上壁画，手术后的病人能利用这些壁画很快恢复空间感和知觉。病房墙上的壁画对人有镇静作用，起了减少痛苦感觉、舒缓情绪的作用。利用艺术品和鲜艳色彩并不是简单地在房间内挂上些画即可，而是要由设计师、建筑师、艺术家共同合作，将住宅设计、装饰成艺术气氛浓厚的场听，以充分发挥艺术品的现实意义。

五、香槟

香槟不止喜庆的时候才喝来助兴，就像美女需要有人陪伴和烘托。“砰”的一声清爽地开启，是隆重的登场，是从味觉出发的诡异旅程，抿上一口闭紧嘴唇，只是生怕错过一点儿美妙。喜欢看着阵阵气泡从杯底升起就像珠帘漫上水晶穹庐，喜欢用手指轻轻抚摸线条优美的酒杯，是谁说过，香滨最能催生女人的爱情？

香槟的最佳饮用温度：非年份香槟约在摄氏7—10℃之间，年份香槟则约在10—12℃之间，只要在饮用前将香槟放人冰块桶中冰镇约20—30分钟即可达适饮温度。细长型或郁金香形状的高脚香槟杯最能衬托出香槟的优雅，同时也较能保持香槟的气泡与香气。那种经常在婚礼上用来堆香槟塔的广口高脚杯，虽然显得豪气十足，却容易使气泡在短时间内遗失殆尽，并不是十分合适。

六、鱼子酱

熟悉的餐厅里，钢琴声依稀可辨却几乎听不到银餐具的轻微碰撞。鱼子酱被端上来，颗颗晶莹透亮，在水晶灯和红蜡烛的辉映下，像黑珍珠，也像石榴子。含在口中，用牙齿把它们轻轻碰破，极鲜的味道泛开之后，暧昧的联想涌上心头：鱼子酱的气味，性感的气味，生命幻化的琼浆原来有一点点咸，一点点腥，说不清却魅力无限。

所谓鱼子酱，其实指的就是鲟鱼卵。目前，全世界有超过20种的鲟鱼，其中，只有产自俄罗斯以南及伊朗以北的里海海域中的beluga、asetra、sevruge。三种鲟鱼的卵，才能做成我们所熟知的珍贵鱼子酱。至于在吃法上，为不使太浓重、太多元的气味压过风采，应避免高温烹调影响品质，一匙舀了直接人口最是酣畅淋漓，另外，刚烤过的白面包、白煮鸡蛋、生奶油、生菜叶、寿司，也都是很好的搭配。

七、SPA

SPA的本意，是拉丁文中的经由水来产生健康。花辦飘浮，热气浮动，弥漫着淡淡香气的大理石浴缸，浸泡使你的身体柔滑得像鱼一样——不可捉摸。你的脸上带着埃及艳后的骄傲：每个女人都该有一刻觉得自己是美貌的、蒙神灵宠爱的。

SPA是指一个蕴藏矿物泉水的所在，意味着有温泉的地方，人们利用天然涌出的泉水治疗疾病、改善健康状况、减轻心理压力。在做SPA的各项治疗时，一定要有水的疗程，才能被称做SPA，同时，也应该有轻松的大自然音乐，而空气中也会飘散着花草的香氛。还应该有多处喷口的按摩浴缸、各种大小压力的水柱喷头、三温暖箱基本配备等等，再借着水的抚摸，达到全身的舒畅感。

八、按摩

在陌生十指的抚摸下，在有力的节奏中，像冬眠的蛇一点点消去了硬度，一点点地苏醒，一点点地习惯了和焦虑迂回作战，走出叛逆勾结激情的困扰，心境越来越平和。

按摩是通过手法作用于人体的肌表，以调整人体各感官及生理状态。其作用原理与各种手法有密切关系。正确的按摩能够增进血液循环，给组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使皮肤组织密实而富有弹性；排除积于皮下过多的水分，消除肿胀和皮肤松弛现象，有效地延缓皮肤衰老；使皮下神经松弛，得到充分休息，消除疲劳，减轻肌肉的疼痛和紧张感，令人精神焕发。因此，除了征美容院进行专业性的皮肤按摩护理之外，应该经常在家中自己做面部按摩护理。

九、香水

男人以为凭借气味就能辨识女人，他们哪知道，香水散发出的香味可以千变万化，香水设计师就像密室里的巫师，调制了无数的引诱男人的秘密迷幻剂。香水只是恋爱阴谋的小小一部分，你的大脑才是性感的发源地。香水的味道送给男人，香水的瓶子藏在自己知道的地方，最爱的香水将永远是你的下一瓶。  0.0000000000001克的麝香就能真正引起性欲，能下意识地唤起对方的感觉，调香师们都喜欢在他们的作品中加入这种珍贵材料。另外，晚香玉有刺激性欲的作用，青龙木能消除紧张，栗子木有性暗示功能，肉桂或香柠檬的香味能够激励自信。此外，香水能使头脑进入工作状态，能使精神和身体兴奋起来，同时，香味能通过植物神经影响到血压、呼吸、循环和激素，使我们兴奋、激动，或者平静、陶醉。

十、阳光假日

住在海滩边望得见大海的房间，吃着养颜美味的海鲜，在海里游泳，和朋友一起戏水逐浪，然后在沙里把自己埋起来。无孔不入的金色沙粒干燥温暖又舒适。

享受阳光假日早已成为时尚。阳光假日，不像观光旅游那样疲于奔波，消耗体力，而是追求舒适、愜意。它能使女人充分体味自然阳光乐趣，从而消解现代社会由于工作节奏快、竞争激烈所带来的身心紧张与工作疲惫，减轻或？肖除在中高收入阶层中普遍存在的亚健康状况，恢复良好的生活与工作状态。

            P46-49

世上的女人品性繁多，而大多数男人所愿的一种是：漂亮温柔。当然，女人毕生的愿望就是企盼自己永远漂亮、永远富有魅力、永远有许多注视着自己的眼睛。

当代，“美”的模式早已与时尚水乳交融，诱使不少女性在学会通过化妆等装点自己的技巧之后，便把自己变成了活色生香的美人，但却忽视了内在的自信与情调。

情调，是基于一定的文化素养而流露出来的生命形态和情感色彩，是女人至尊至美的气质。有些时候，男人不愿走近你，往往是因为他认为有情调的女人才值得品味。如果说气质是由天赋、教养、内涵学识之总和构成的，那么情调则是女人的聪颖、智慧、灵气的天性。女人的情调来自于生命的原动力，是温馨宁静的氛围，是坚强而又柔韧的情感张力。女人的情调会给沉闷的生活平添几分浪漫；给苍凉带来些微绿色；给麻木带来灵动；给沮丧带来激情；给粗粝带来滋润。

不要将情调与矫情划等号，女人的情调并非表演，而是发自内心的情愫。并不是让每个女人去花前月下、吟诗做画地附庸风雅，更不是强作欢颜地奉迎男人。女人的情调恰恰是丰富了自己、滋润了自己、美化了自己。任何东西也不能夺走你精神天地的这份富有。

你天生是具有潜质的，去开发自己的情调吧!细膩如你，能读出男人的每一分心思。你的文化学识、经历、修养的内在美，需要自己去慢慢挖掘，需要给别人以时间去慢慢发现、品味。情调女人是内心丰富、外表妩媚的好女子，这样的女人不是美丽的遗憾，她必然会在冷暖人间找到一份真爱。

一切流行的时尚都不会给女人带来永久的魅力。女人的魅力在于气质、在于情调，我们若拥有如许的内容，就不会在昙花一现的张扬中湮没自己。