你是不是对总考第一名的同学既羡慕又疑惑呢?为什么你也很努力地学习，却总是超不过第一名呢?不妨学习一下书中的杨锡宇同学吧!在好朋友美丽的帮助下，锡宇知道了光靠埋头苦学是不行的，还需要按照生物钟的规律正常作息，掌握科学的学习方法，获得爸爸妈妈的帮助……这样，考第一就会变成一件很容易的事情。不信吗?那就试试看吧!

本书图文并茂的描写了孩子成长中的种种问题，用环保型纸精致印刷，让孩子从图画中学习成长，早起一小时带给孩子们独有的自信感觉，做个聪明又快乐的早晨型孩子巴！

本书图文并茂的描写了孩子成长中的种种问题，如何脑子转的快？如何学习成绩好？如何交到更多的朋友？如何抗压能力强？这些在孩子中出现的问题，书中将一一为你解开答案。本书还用环保型纸精致印刷，让孩子从图画中学习成长，早起一小时带给孩子们独有的自信感觉。

第一章 迟到大王锡宇

第二章 早睡早起

第三章 对速食食品说“不”

第四章 克服压力

第五章 按照生物钟的时间作息

第六章 睡不着的锡宇

第七章 掌握特殊的学习方法

第八章 营养要均衡

第九章 父母要协助

第十章 “早晨型孩子”真棒

无论是什么事情，只要大家齐心协力就会变得容易了。想成为“早晨型孩子”并非易事，如果父母和同学一起实践“早晨型孩子”培养计划的话，相信对于培养“早晨型孩子”是很有帮助的。

1.父母做出表率!

孩子们有一种模仿大人的天性，而且，小的时候养成的很多习惯和品性，长大以后也不容易改变。如果父母能够从孩子小时候起，就表现出在一旁学习的姿态，无论对于孩子还是父母都很有好处。

2.一起制定和实践早晨型计划表!

和孩子们一起按照早晨型计划表，一步一步实践，检查哪些是按照计划做的，而哪些没有。这样，会意外地发现十分的简单，而且还能感觉到家庭自豪感。

3.10点以后请关掉电视!

父母看电视看到很晚，却对孩子说“快去学习”、“快去早点儿睡觉”，孩子怎么会愉快地顺从呢?请做出带头实践的榜样来。

4.将健康食谱和家庭运动融入日常生活!

健康食谱和家庭运动对于培养“早晨型孩子”是很必要的。无论早上起得多早去学习和运动，如果营养跟不上的话，效率不但不会得到提高，对身体也很不好。

另一方面，运动1个小时再就寝的话，生长激素会多分泌20％。父母应当帮助孩子将健康食谱和家庭运动融入日常生活。

5.一个月里不要安排一个以上的补习班!

白天忙着上各种补习班，晚上就会因为写作业熬到很晚，会给身体增加很多负担。所以，想要培养“早晨型孩子”，就请适当减少孩子的课外补习课。当然，如果是培养兴趣的补习班，就无所谓了。

6.让家成为孩子的乐园!

无论从身体上还是心理上来看，孩子们还处于尚未成熟的阶段。所以，让孩子一个人在家，会让他们感到不安，严重的话还会影响正常的睡眠。

7.组建“早晨型孩子”小组!

上辅导班的时候，比起一个人去，以小组为单位一起去，更能提高学习效率，所以组建一个小组来实践“早晨型孩子”培养计划，收效更为明显。在积极的竞争心理作用下，孩子们可以更好地提高学习效率。 P158-159

“早晨型孩子”是什么样的孩子呢?

首先来看看“夜晚型孩子”都是什么样的吧。

先看够了电视节目，再接着打游戏或是上网聊天，常常到很晚还没有去睡觉。这么一来，睡懒觉必然是家常便饭，久而久之成了“夜猫子”，晚上精神特别好，可是一到白天就昏昏沉沉，这样的孩子就叫“夜晚型孩子”。

那么，什么是“早晨型孩子”呢?

对啦!每天早早起床，愉快地迎接新的一天，白天精神百倍地学习，到了晚上就早早休息，这就是“早晨型孩子”。

每个人的体内都有生物钟，只有在夜里得到了充分休息，第二天的活动才有高效率。

好的习惯能够养成好的性格，而好的性格将会决定一个人的命运。

你们会不会也是那种“夜猫子”呢?

那么从今天起，马上开始实践“早晨型孩子”培养计划吧。

早晨宝贵的1个小时，是晚上的1O个小时也换不来的。

即使比别人投入的时间少，也能够遥遥领先。

哪怕你以前无论怎样努力都没有进步，从成为“早晨型孩子”的这一天开始，你就能发现自己崭新的面貌了。