为了帮助老人度过幸福的晚年，本书就老年人生活的30多个方面，用问答的形式，撰写了2500多篇短文，回答了老年人所关心的种种问题。因此，可以认为这本书是老人生活的“两千个怎么办”，是一本老人生活大全。本书分类清晰，检索方便。相信，这本书对老年人的生活、学习、娱乐具有一定的指导作用，是老年人晚年的好伙伴。

何谓幸福?五个词、十个字：健康、富裕、和谐、文化、贡献。健康是幸福的身体条件。富裕是幸福的物质条件。和谐是幸福的关键。而文化和贡献则是高水准的要求，越是文化含量高，越是对社会贡献大，越是愉快。俗话说：“和气生财，愉快生康”。显然，这五方面是相辅相成，密不可分的。为了帮助老人度过幸福的晚年。白皋、黄建南等编纂了《老年幸福万宝全书》一书。这本书就老年人生活的30多个方面，用问答的形式，撰写了2500多篇短文，回答了老年人所关心的种种问题。

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怎样做一位身心健康的老人

做一个身心健康的老人，基本要求是没有严重的疾病，思维能力尚好，精神情绪正常，行动自如，生活基本能自理，精神心理状态方面能保持常乐，能制怒，经得起悲痛打击。为使老人身心健康，不但要从医疗上为老人解除病痛，还要从生活环境和社会服务各方面给老人创造有利的条件，使生活感到方便，减少恶性刺激及促使其发病的因素，使老人能健康而愉快地欢度晚年。老年人有哪些特殊心理

老年人因各人环境、地位不同，思想、性格不一，心理变化也就形式多样：①衰老与留恋作伴。总是认为自己“老不中用了”，已进入了风烛残年，但其内心又不愿如此。这种心理使他们留恋过去，表现为唠叨自己的成绩，不断追忆自己往昔的峥嵘岁月，甚至会产生濒死感，易产生幼稚、嫉妒、猜疑心理，容易让人认为老年人古怪，难以理解。②焦虑与抑郁相伴。具有自卑心理及孤独感，疑虑重重，甚至焦虑不安，心揖压抑不满。遇有不如意的事，就会消沉，如得不到他人的理解和体谅，焦虑、抑郁就更会加重。③不安全感。经常产生经济危机感，感到生活成问题；子女与老人分居，感到无所依靠；身体方面的衰老，疑心有病；各方面都感到不安全。④自尊与自卑共存。老年人辈份高，阅历丰富，知识渊博，具有强烈的自尊心。退休后，权威性和影响力随之降低或消失，自卑也就从此开始。⑤空虚与孤独共生。离退休后社交活动减少，故友亲朋相继去世，老少分居，易使老人精神上感到空虚、孤独、寂寞。怎样保持老年人的心理健康

要保持老年人的心理健康，应做到：①注意保健，积极防治疾病。躯体疾病对心理健康的影响很大。老人的慢性疾病随着年龄的递增有增多的趋势，应正视这个生理变化，采取积极的态度和防治措施。一旦检查确已患病，亦应以正确的态度对待疾病，配合医生，积极治疗。②乐天知命，知足常乐。在生活上采取乐观的态度，保持愉快的心情和心态。对任何客观事物的发展，思想上要有足够的认识、理解，按客观实际的可能，去办一切事情。不要以住房、子女就业或升学等问题得不到解决而生气、激动，这将给老人身心健康带来难以弥补的损失。

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由于中国人民的生活质量在提高，中国的老人在绝对增长；由于中国人口出生率下降，中国的老人在相对增加。60岁以上的在增加，70岁以上的在增加，百岁以上的也在增加。

“三十而立，四十而不惑，五十而知天命”，“而立”之年是人成熟的标志，“不惑”也是成熟的标志，“知天命”了，自然是更成熟了。可是，而立、不惑、知天命，只能说是在走向成熟。真正的成熟，应当说是在60岁。俗话说：“瓜熟落蒂”。人，只有到60岁，才从劳动岗位上退下来，也就是说，才“落蒂”，因之，也才能认为“瓜熟”。“人生六十才开始”，这是千百万老人的心声。

“生姜还是老的辣”。老人有许多胜于青年人的地方。老人对国家，是“老骥伏枥”；老人对后人是“老牛舐犊”；老人对事业，是“老马识途”。

从世界范围看，养老都是社会养老与家庭养老并举，以家庭养老为主，在中国，以家庭养老为主的“主”字可能写得更大些。与此同时，我们也应当看到“老养家庭”的另一面。

老人是家庭的保安队。家有老人的，失窃比例比无老人的要少。

老人是保育员。请看，社会上有多少老专家、老将军、老劳模都在充当“老管家”的角色。

老人是家中的德育教师。传统美德要靠老人传、帮、带。家有老人的，青少年犯罪明显比家元老人的要少。

老人是感情的总纽带。家庭内部、兄弟姐妹之间的感情要靠老人维系，家庭网、社会网中的感情也要靠老人来联络。

老人是家中的总裁判。家中有是非，家中有似是而非。家中是中有非，非中有是。“剪不断，理还乱”。常言道：“清官难断家务事”。然而，老人确能断这家中的是是非非，因为老人超脱，老人社会、生活经验丰富。尤其是对隔代青年的是非，老人看得清，断得准。老人是家中的精神领袖。老人手中虽无实权，但在有些家庭问题上，他们可以“倚老卖老”，一言九鼎。

一句话，老人给家庭带来幸福，家庭给老人带来幸福。

当然，要做一名幸福老人，并不容易。大有大的难处，老有老的难处。要为老人排忧解难，单靠个人的点滴实践经验是不够的，这里少不了理论指导。

何谓幸福?我说过五个词、十个字：健康、富裕、和谐、文化、贡献。健康是幸福的身体条件。富裕是幸福的物质条件。和谐是幸福的关键。而文化和贡献则是高水准的要求，越是文化含量高，越是对社会贡献大，越是愉快。俗话说：“和气生财，愉快生康”。显然，这五方面是相辅相成，密不可分的。

为了帮助老人度过幸福的晚年。白皋、黄建南等编纂了《老年幸福万宝全书》一书。这本书就老年人生活的30多个方面，用问答的形式，撰写了2500多篇短文，回答了老年人所关心的种种问题。因此，可以认为这本书是老人生活的“两千个怎么办”，是一本老人生活大全。本书分类清晰，检索方便。至于说，每一回答是否都那么尽善尽关，那要由读者自己去评论了。我相信，这本书对老年人的生活、学习、娱乐具有一定的指导作用，是老年人晚年的好伙伴。

这本书是第二版，随着老人生活实践的丰富和发展，愿该书日臻完善，不断再版。