这是一本最全面的细节能力读本，它关注品格、学习、生活、心理、交际五大方面；这是一套最完善的细节修养体系，它囊括了60多种细节修养；这是一部最实用的细节培养指南，它提供了300多个细节小锦囊。通过阅读本书，能帮你提高学习成绩，培养优秀品质，完善生活习惯，培育健康心灵。

序言

前言

品格篇

品格培养无小事

优秀的品质源于对细节的完美追求

第一课．每天进步一点点——持之以恒／4

第二课．自己的事情自己做——独立自主／10

第三课．阳光总在风雨后——勇敢坚强／18

第四课．关上诱惑的大门——自律自制／24

第五课．千里之行，始于足下——刻苦勤奋／3l

端正的品行尽在细微处

第六课．点滴关爱，受用终身——同情关爱／39

第七课．勿以恶小而为之，勿以善小而不为——明辨是非／46

第八课．谁知盘中餐，粒粒皆辛苦——勤劳节俭／52

第九课．一言九鼎，一诺千金——诚实守信／58

第十课．人贵有自知之明——谦虚忍让／63

在生活小事中积蓄心灵的力量

第十一课．自信是每天必做的功课／70

第十二课．一步一步实现梦想／79

第十三课．坚持自己的信念／86

第十四课．负责，从小事做起／92

第十五课．追求卓越，拒绝平庸／97

学习篇

细节造成学习差距

分秒必争一管理学习时间

第十六课．浪费时间就是浪费生命／104

第十七课．抢救你的一分一秒／113

第十八课．制订详细、合理的学习计划／120

第十九课．灵活调整学习计划／126

扬长避短——优化学习环境

第二十课．亲近老师，理解老师／131

第二十一课．建立良好的同学关系 ／137

第二十二课．赢得父母的支持／142

第二十三课．整理好自己的学习物品／147

第二十四课．不要把家当成另一个教审／151

环环相扣——提高学习效率

第二十五课．认真进行预习 ／156

第二十六课．听课是学习的中心环节／162

第二十七课．复习——学而时习之／169

第二十八课．总结——找出错误，浓缩精华／176

学海无涯——激发学习兴趣

第二十九课．兴趣是最好的老师／182

第三十课．明确学习动机／188

书山有路一完善学习技巧

第三十一课．专心致志——锻炼你的注意力／194

第三十二课．过目不忘——锻炼你的记忆力／200

第三十三课．学而不思则罔——养成良好的思维习惯／206

第三十四课．读书破万卷——养成良好的阅读习惯／212

第三十五课．明察秋毫——培养精细的观察能力／217

生活篇

生活是一门细致的艺术

健康人生离不开好习惯

第三十六课．培养合理健康的饮食习惯／224

第三十七课．培养良好的卫生习惯／23l

第三十八课．多参加体育锻炼／235

第三十九课．保护心灵的窗户——眼睛／239

第四十课．保证高质量的睡眠／243

小事体现文明素质

第四十一课．注意你的一言一行／248

第四十二课．学习一些基本礼仪／254

防微杜渐，远离危险

第四十三课．远离犯罪／262

第四十四课．远离毒品／266

第四十五课．远离灾难／270

交往篇

人际交往胆大心细

每天打开一扇窗

第四十六课．不要成为笼中鸟、井底蚌／278

第四十七课．培养团队合作精神／284

第四十八课．初步开发组织、领导能力／290

第四十九课．多和父母交流／294

学会选择朋友

第五十课．谨慎交友，择善而从／299

第五十一课．正确认识异性朋友／305

心理篇

掌控最细微的内心波动

正确认识自我

第五十二课．保持乐观的心态／314

第五十三课．学会忍让与宽容／320

第五十四课．学会感谢／325

第五十五课．正确面对挫折与失败／329

别让你的心灵“感冒”

第五十六课．避免消极悲观／335

第五十七课．远离内心孤僻／339

第五十八课．摆脱抑郁困扰／344

第五十九课．发泄不良情绪／348

结束语

细节成就美好人生

第六十课．一个中学生的细节笔记／352

自测题：你是否具有独立性?／15

自测题：测试你的自制力如何?／29

自测题：你足个自信的人吗?／77

自测题：学习时间浪费原因／109

自测题：学习是否有计划／124

自测题：学习环境的优劣／153

自测题：听课方法足否得当／168

自测题：复习方法是否得当／174

自测题：测测你的人际交往能力／28l

自测题：你是否会交朋友?／302

自测题：积极心态测试／317

附录：《中学生日常行为规范》／250

附录：儿童孤独症的测试／342

自己给自己加油

在一些电视剧中，经常会出现这样的情节，主人公常常握紧拳头，对自己说：“加油啊!”然后信心百倍地前进。

的确，人的情绪都有一个周期，有高潮也有低谷。没有人可以永远保持精力旺盛。但是，人总要有一种水滴石穿的精神，这种时候，就需要激励。许多意志坚定的人，常常会自己给自己鼓劲。

自我激励的方法有很多，比如：

记一本成功日记。准备一本日记簿，至少每周一次花几分钟时间写出(或画出)自己获得的成功。告诉自己，成功的定义是：自己对自己作出的任何改进，以及为这种改进付出的努力。

给自己写信。在自己努力追求成功的时候，写一封信给自己。在写信的时候，你可以随意使用一个身份，比如自己的父母，比如班主任和校长，也可以是某个电影中的英雄。从他们的角度来对自己的努力提出赞赏和鼓励。

自己给自己设计一份奖品。只要做了一件令自己骄傲的事，就可以为自己设计制作一份奖品：图画、贺卡等。

为了实现自己的目标，我们也不妨经常这么对自己说：“加油啊!”“我能行!”“我一定能成功!”P7

我是一名中学老师，同时也是一个普通中学生的父亲。和所有家长一样，我对于孩子的教育问题也时常充满了困惑。望子成龙的家长们到底应该怎样来教育自己的孩子呢?

著名教育学家马卡连科说：“教育必须从细节开始。”这句话对我影响很大。在教育我的学生的过程中，我也发现，那些各方面都很优秀的孩子，的的确确在生活和学习中都十分注意细节。而且，通过我的调查，这些孩子能够做到这一点，他们的父母起到了非常关键的指导作用。一位家长说，每当他发现孩子对一件小事处理不好，他就会给孩子讲一些相关的故事，让他自己去体会其中的道理。还有的家长经常和孩子一起总结学习和生活的得失，把一些细节问题进行归纳整理，找出最好的解决办法。

然而，也有很多家长在在孩子的细节方面向来不闻不问，甚至放任自流。在学习上，他们只知道逼孩子努力用功，却不知道引导孩子掌握正确的学习方法；对于孩子坏的行为，他们不给与惩罚，反而为孩子开脱责任；他们没有计孩子养成良好的饮食、卫生习惯，结果使孩子从小就身体虚弱、疾病缠身。可见，作为一个教育者，也许更需要从小事做起!

对于青少年来说，“从小事做起”十分重要，也十分必要，凶为这句话包含了孩子在成长过程中的许多值得关注的要素：

“从小事做起”是一种良好的习惯，它督促孩子不浪费一点一滴的时间，懂得“一寸光阴一寸金”；让他们学会不浪费粮食，懂得“粒粒皆辛苦”。

“从小事做起”是一种正确的心态，它要求孩子不好高骛远，懂得“千里之行，始于足下”；让他们明白成功得来不易，需要长时间的坚持不懈；让他们遇到挫折不气馁，因为只要每天进步一点点，就一定能获得成功。

“从小事做起”是一种优秀的品格，它鼓励孩子细致入微地关心别人；激励他们讲求诚信，做到一言九鼎、一诺下金。

的确，人生的成功来自于日积月累的努力，优异的成绩来源于每天一点一滴的进步，优秀的品格需要对每一件小事都追求完美。不注重细节的人，永远无法走到巅峰；不愿意从小事做起的人，也永远无法成就大事。所以，我们每一位对孩子负责任的家长，都有必要让孩子们明白：细节往往决定命运，小事可以成就人生。

徐子川