网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 习惯决定人生(养生心理学)
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 杨仲明
出版社 中国农业出版社
下载
简介
编辑推荐

习惯是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。因此,人自幼就应该通过完美教育去建立一种良好的习惯。

习惯能够成就一个人,也能够摧毁一个人,有些人之所以总是不能摆脱失败的困境,总感到自己找不到工作头绪,不在于自己的能力有多少缺陷,而在于没有好习惯来引导自己的工作环节。

本书基于大学生生活习惯的调查,系统论述了习惯决定人生的重要性以及几大良好的习惯的培养,相信这将成为您创造成功人生的得力助手!

内容推荐

年轻人需要学知识、长才干,以获得未来独立生存、挣钱养活自己的本领,但比学知识更重要的是学会生活,养成良好的生活习惯。因为知识是学不完的,今天没有学的知识明天还可以补上。但习惯就不同了。习惯一旦形成,它就要支配人的行为过程,影响人的精神面貌,主宰人的一生,要想改变它是非常困难的。因此,培养孩子养成良好的生活习惯要及早、及时进行,对于孩子生活中的陋习要及早、及时纠正。

本书通过上百例的案例来阐述习惯决定人生的几大要点:起居有常、静心、养生、青春期保健、创造性、心灵自由等,语言通俗,道理浅显,易于明了,有助于家长参考以及青少年朋友思考。

目录

前言

第一章 不会生活的年轻人

 一、“陪读村”与陪读

 二、教育应以人为本

 三、生命的艺术

第二章 当代大学生高度紧张状况的调查与分析

 一、紧张的性质与征候

 二、大学生紧张状况的调查与结果

 三、导致当代大学生高度紧张的主要原因

第三章 成功、健康与习惯

 一、大师谈习惯

 二、成功与习惯

 三、健康与习惯

 四、习惯成就天才

第四章 习惯的养成

 一、当代大学生生活习惯的调查

 二、自由与习惯

 三、克服不良学习习惯

 四、要有信心

 五、卫生习惯的养成

第五章 起居有常

 一、起居有常,顺应阴阳

 二、睡眠与养生

 三、失眠症及其治疗方法

第六章 静心与智慧

 一、精神生活的陷阱——凡事都想想清楚

 二、什么是静心

 三、静心的障碍

 四、智慧激发的条件

第七章 静心养生的方法

 一、视觉松弛法

 二、嘘呼吐故法

 三、坐禅凝神法

 四、爱抚疗法

 五、常饮养生茶

第八章 专注力与创造性

 一、培养专注干事的习惯

 二、健康与创造性

 三、创造性思维二分法

 四、专注力与创造性

 五、培养有利于创造性开发的习惯

第九章 青春期危机与保健

 一、青春期危机与精神错乱的区分

 二、精神未病概念的含义

 三、青春期保健与养生茶

 四、切莫讳疾忌医

 五、精神病后期预防治疗

 六、精神病是可以治愈的

第十章 生活空间

 一、宽容是性格的空间

 二、从容是作息的空间

 三、尊重是健康的空间

 四、戒律是自我的空间

 五、“给予”是实现的空间

第十一章 通达心灵自由的路

 一、心灵自由的含义

 二、持戒

 三、接纳自己

 四、欢笑

 五、不怕犯错

 六、容忍模糊

试读章节

悲剧,希望不再重演。

震惊全国的“马加爵案”发生之后,青少年的心理健康问题再一次引起全社会的广泛关注。

马加爵为什么会杀人?他为什么会从一名普通的大学生堕落为穷凶极恶的杀人犯呢?

原因之一就是家庭的溺爱。马加爵在家中排行最小,除父母的疼爱外,还有两位姐姐的疼爱。加上他学习出色,自小在家备受宠爱。但他在精神上一直是孤独的,因为他总不愿与人交流,不愿说出自己真实的感受,逐渐形成了以“自我为中心”的人格缺陷。

马加爵最终的结局是由于他不会生活所致。同学之间打牌,发生口角是常有的事,既然是玩牌,又何必在意别人的一两句话呢?偶尔伤到了你的自尊,那也只是个小小的不如意。不值得你为此去杀人呀!生活需要承担,会生活的人懂得承担和接纳不如意,他们能化不如意为如意,所以他们能以智慧去战胜生活中的种种挫折。不会生活的人,拒绝接纳不如意,这就可能因为一点点小事去算计他人,甚至精心策划谋杀过程。他们不仅没有用自己的才华为社会作出贡献,相反,精密的犯罪设计给社会带来巨大的危害,同时也给他人带来痛苦。

悲剧,希望不再重演,而现实却又是这般的残酷。“马加爵案”造成的悲痛尚未挥去,又一起类似案件再次震动整个云南。近日,云南省广南县阿斗乡阿科中学一名初二的学生,一天之内挥刀连续将三名初一的学生杀害。

事发学校阿斗乡阿科中学,距离县城近50公里。阿斗乡并不大,开车穿过乡政府所在区域不会超过10分钟,拥有上千名学生的阿科中学无疑非常醒目。当然,如果不是l0月18日发生的“张斌杀人事件”,可能没人会这样关注阿科中学。

        P1-P2

序言

常听一些家长谈起自己的孩子已经上小学高年级、甚至已经上初中了,还要家长帮助洗脸、洗脚、叠被子等,此类情况着实令人担忧。其实,从孩子学会走路之日起,就应该注重培养孩子的生活习惯。上小学时就应该要求他起床后把被子叠好,放学后把书包放好,饭前饭后要洗手,要按时睡觉、按时起床等等,从具体小事培养孩子有条不紊、有始有终地做事情。当然,培养孩子良好的生活习惯并不是轻而易举的事,家长要有耐心,要有“长期作战”的心理准备。

生活习惯养成了,学习习惯也会自然而然地培养起来。一般情况下,学习习惯不良的孩子,其日常生活也杂乱无章。如果只注重学习而忽视了生活习惯的培养,犹如一条腿走路是长不了的。只有把培养生活习惯和培养学习习惯双管齐下,学习才能明显见效。一旦形成了良好的生活习惯,不好的学习习惯也就容易克服了。

近来,我对某高校的138名学生进行了生活习惯调查,调查结果发现,有着良好的独立生活习惯的只有1人,不到l%。这一调查结果是具有普遍意义的,也就是说,当代年轻人生活习惯普遍不好。

造成这一结果的原因是多方面的。重要的是家长、老师和本人在认识上忽视了生活习惯的养成。年轻人需要学知识、长才干,以获得未来独立生存、挣钱养活自己的本领,但比学知识更重要的是学会生活,养成良好的生活习惯。因为知识是学不完的,今天没有学的知识明天还可以补上。但习惯就不同了。习惯一旦形成,它就要支配人的行为过程,影响人的精神面貌,主宰人的一生,要想改变它是非常困难的。因此,培养孩子养成良好的生活习惯要及早、及时进行,对于孩子生活中的陋习要及早、及时纠正。

养成良好的生活习惯必须从娃娃时做起,但又是你我终生都必须为之努力的。不良习惯是可以改造的,但需要付出很大代价。可是,无论付出的代价有多大,你我都必须为之付出。其中,的道理很简单:因为习惯决定你的人生。

       杨仲明

       2005年10月于武汉

随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/3/27 7:38:25