在女性的一生中，孕育一个小生命是一件最为幸福难忘的事情。十月怀胎，一朝分娩，这其中的过程让每一位母亲体会到种种的苦乐酸甜。怎样才能孕育一个健康、聪明、漂亮的小宝宝，是每一对夫妇普遍关心的问题。本书作者结合多年来妇幼保健及妇产科临床护理经验，运用通俗易懂的语言和精美生动的图片，亲切生动地讲述了孕妇和产妇的生理变化以及各时期保健知识。本书从孕前十个月开始的准备工作直到产妇的后期恢复，按月阐述了胎儿发育成长特点、母体孕期生理变化、孕期营养和保健、养胎护胎与胎教、孕期疾病防治等知识，以期对孕妇做好保健指导，确保母子健康。

本书既是一本内容全面、阐述科学的优生优育指南，又是一本经典实用、便于查阅的夫妻育儿宝典。凡是准备要孩子的年轻夫妻，或者正在孕育孩子的父母要想了解从准备怀孕到孕期保健，从分娩护理到疾病防治等方面的知识，或者要明白产后调养和生育禁忌等方面的问题，都可以在本书中找到满意的答案，得到明确的指导。本书从孕前十个月开始的准备工作直到产妇的后期恢复，按月阐述了胎儿发育成长特点、母体孕期生理变化、孕期营养和保健、养胎护胎与胎教、孕期疾病防治等知识，以期对孕妇做好保健指导，确保母子健康。

本书集合了国内外孕妇保健之精华，内容新颖，图文并茂，融实用性、科学性、通俗性为一体。本书可以帮助孕妇依照科学知识，实现科学调养。

第一章 孕前准备

 第一节  第1阶段：孕前10～7个月

 第二节  第2阶段：孕前6～4个月

 第三节  第3阶段：孕前3～1个月

 第四节  第4阶段：孕前1个月一怀孕

 第五节 孕前特别提醒

第二章 孕期基本保健知识

 第一节 孕期个人保健

 第二节 孕期医院保健

 第三节 孕期的自我监护

 第四节 孕妇营养与膳食

 第五节 孕期的合理用药

 第六节 胎教

 第七节 妊娠过程中的危险信号

 第八节 妊娠期疾病

第三章 孕期护理

 第二节 怀孕2个月(5～8周)

 第三节 怀孕3个月(9～12周)

 第四节 怀孕五个月4个月(13～16周)

 第五节 怀孕五个月(17～20周)

 第六节 怀孕六个月(21～24周)

 第七节 怀孕七个月(25～28周)

 第八节 怀孕八个月(29～32周)

 第九节 怀孕九个月(33～36周)

 第十节 怀孕十个月(37～40周)

第四章 顺利分娩

 第一节 分娩前的准备

 第二节 顺利分娩的四要素

 第三节 临产的征兆

 第四节 分娩过程及注意事项

 第五节 轻松无痛的分娩技巧

 第六节 阴道分娩与剖宫产的利弊

第五章 产后护理

 第一节 产后的日常生活保健护理

 第二节 产后抑郁症的防治

 第三节 产后的医院保健

 第四节 产后常见病症的护理

 第五节 产后常见异常情况护理

 第六节 产后营养与饮食

 第七节 产后怎样恢复迷人身材

 第八节 产后健体活动

爱的种子要在健康时播下。优生学研究证实，科学地选择最佳受孕时机，是减少各种先天性缺陷患儿出生的重要措施。春夏秋冬何时受孕最好呢?

一般来说，冬季不宜怀孕。冬季的空气污染比较严重，而且天气寒冷，不能经常开窗通风，室内有害气体不断增多，空气中的二氧化硫易使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，从而导致胎儿畸形。三月早春时节也不宜怀孕。因为此时空气中湿度大，温度逐渐升高，助长了各类病毒的繁殖和生长，病毒性疾病发病率明显上升，孕妇感染病毒的机会也增多。此外，早春天气多变，容易受凉。

最佳受孕时间以处在春末夏初的5月份为好。一年中，这个月份春意盎然、万物复苏，人的精力最旺盛，心情也最好。人在此时春心荡漾，有利于夫妻性生活的和谐，容易使女性达到性高潮，以利于优生。另外，在妊娠的最初一段时间里，适宜的气温能给孕妇带来好心情，以减少由于妊娠反应所带来的身体不适。

虽然这个季节属于青黄不接时，大自然能提供的正季食品不多，但由于妊娠初期胚胎较小，需要的营养不多，而母体在冬天的储存已足够提供胎儿前3个月的营养，因此大可不必为此担忧。况且，由于妊娠反应，准妈妈也吃不进太多东西，等妊娠反应结束，胎儿需要大量营养时，就进入了营养来源丰富的秋季。在这个季节里，气候凉爽，蔬菜、水果充裕，这对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。

到了临产期，又正好是春天，孩子出生跨过严寒，避开酷暑。此时天气渐渐暖和，蔬菜、瓜果供应丰富，这为产妇增加营养，顺利地度过产褥期，使身体尽快得到康复提供了有利条件。而且，此后的天气慢慢转暖，婴儿穿衣也逐渐减少，便于护理。待婴儿渐渐长大需要添加大量辅食时，已进入冬令时节，可避免夏天肠道传染病流行高峰。到了断奶时，已是第二年的春暖花开时节，丰富的新鲜蔬菜又不断上市，因此选择这个时节断奶非常有利于孩子的身体健康和智力发育。医学界普遍认为，春末夏初怀孕的婴儿体质好，不易患病。

5月，也正是植物花落结果之时，此时_橱凄妻I也非常符合大自然春种秋收的规律。人本自然之物，在自然规律中孕育下一代就已经迈出了优生优育的第一步。

你的居家生活

厨房

厨房是空气污染最严重的场所。孕妇作为家庭主妇，经常要在厨房遭受煎、炒、烹、炸带来的“乌烟瘴气”，不仅会影响自己的健康，一旦有了胎宝宝，也会使他深受其害，甚至会导致畸形。因此，厨房应注意通风良好，计划做母亲的你应尽量少光临厨房，准爸爸应担当起下厨房的重任。

卧室

你的卧室是否有新买的家具或刚刚粉刷过墙壁，如果真是这样你要小心室内甲醛含量。甲醛是一种无色、易溶、有刺激性的气体，长期吸入将危害人体健康。尤其是孕妇及胎儿更为敏感，易使胎儿发育迟缓，新生儿体重下降。因此在装修完的三个月内不要搬入。

客厅

你的客厅应清洁安静，阳光充足，冷暖适宜，空气新鲜并且流通。应坚决拒绝家人或客人吸烟。防止香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质影响胎盘的质量。

你的工作环境

在空调环境的办公室不要连续工作3个小时，学会去户外透透新鲜空气。尽、量少接触电脑，即使是别人在使用时也应远离电脑。拥有一部独立的电话机，防止细菌通过”公用电话“的话筒传播。打印机放在空气流通的地方，防止其产生有毒气体，危害健康。

车间

如果你正在从事有害有毒物质工作、经常接触化学物质、超强电磁波、放射线中的任何一种情况，都需要暂时调整作岗位。因为这些对胚胎不良发育都有举足轻重的影响。在存在高温、噪声、振动，以及铅、汞、镉、砷等放射，阵金属的工作环境中，孕妇发生不孕、自然流产、死产、早产的几率明显上升。

你的户外活动

避免到人群聚集的公共场所活动，如电影院、火车站、股票交易市场等。人口聚集的地方易感染流感、风疹等传染性疾病，这些地方更是吸烟嗜好者“吞云吐雾”的天地。被动吸烟可增加胎儿流产、早产的几率，可降低胎儿出生时的体重，并使胎儿先天性心脏病发病率明显提高。P2-4

在女性的一生中，孕育一个小生命是一件最为幸福难忘的事情。十月怀胎，一朝分娩，这其中的过程让每一位母亲体会到种种的苦乐酸甜。怎样才能孕育一个健康、聪明、漂亮的小宝宝，是每一对夫妇普遍关心的问题。本书作者结合多年来妇幼保健及妇产科临床护理经验，运用通俗易懂的语言和精美生动的图片，亲切生动地讲述了孕妇和产妇的生理变化以及各时期保健知识。本书突破传统的从怀孕开始的孕妇保健观念，从孕前的十个月就为准孕妇详细讲解如何为怀孕做准备。在第三章孕妇护理，系统讲解了怀孕期间怎样科学孕育。自孕前准备开始讲述，从惊喜的第一个月，一直到怀孕十个月。在每一个月份，都详细讲述了胎儿的生长情况和母体的变化，并在每个不同时期为准妈妈的生活起居、饮食、衣着、休息、情绪及预防疾病等方面都给予了体贴入微的指导。在第五章产后保健，破除传统坐月子的各种陋习，详细介绍了新妈妈在产褥期身体的变化和科学的护理方法，列出了利于新妈妈产后体形恢复的滋补食谱，以及预防产后疾病的方法。希望对准妈妈们平安、顺利、快乐地完成人生的这一件大事有所帮助。由于时间仓促以及编者水平有限，不足之处在所难免，敬请读者谅解。参加本书编写的还有张欣、刘恩新、高学辉、陈自鹏、夏兴国等。