洗澡不如洗脑，补身不如补心，生活在现代社会里的人们，在享受科技进步带来的方便及优越性的同时，也面临着严酷的生存竞争。职场竞争、工作压力、生活操劳……让人感到身心疲惫，力不从心。在紧张的工作之余，你不妨从这里开始，从本书开始，从现在开始，放松自己的身体，憩息自己的心灵，从内而外地洗脑、补心！

思路是种子，出路是金子，本书将告诉您思路决定出路，人人都有创造力；我们需要先处理心情，再处理事情，因为只有先控制自己，才能控制别人，左右心情就能左右事情；与其哭着过，不如笑着活，快乐幸福的最可靠来源是平常心，我们要学会要扩大自己内心的地盘；谋事在脑，成事在心；；学会选择，懂得放弃；责任胜于能力，健康高于一切；情由心境，补身不如补心……

第一章 思路是种子，出路是金子

 1．思路决定出路/3

 2．人人都有创造力/6

 3．有变化才会有机会/9

 4．挫折是孕育生机的运动场/12

 5．做“忠诚”的最大受益者/15

 6．思考是行动的先导/18

 7．点子是成功的资本/2l

 8．逆向思维，创造奇迹/24

 9．改变“习惯”，不断创新/27

 10．打破思维定势/30

第二章 先处理心情，再处理事情

 1．先控制自己，才能控制别人/35

 2．左右心情就能左右事情/38

 3．轻轻松松过一生/41

 4．低调做人，高调做事/44

 5．控制情绪，创造和谐/47

 6．跳出焦躁，平和心境/51

 7．消除芥蒂，让牢骚出门/54

 8．忍耐是成功必备的精神品质/57

 9．善用热情创造成功/60

 10．把工作当成事业，把事业当作生活/63

第三章 与其哭着过，不如笑着活

 1．快乐是健康的良药/69

 2．快乐幸福的最可靠来源是平常心/72

 3．乐观之人生命更长寿/76

 4．绽放你的笑脸/79

 5．知足是快乐的原动力/82

 6．储蓄好心情才能储蓄健康/85

 7．走出“假想敌”的圈套/88

 8．追踪当代年轻人心里的死结/91

 9．不幸是一种财富/94

 10．要扩大自己内心的地盘/97

第四章 谋事在脑，成事在心

 1．让“千里马”做自己的“伯乐”/103

 2．争辩要恰到好处/106

 3．慈善事业是最崇高的事业/109

 4．主动认同并融人企业文化/112

 5．欲取先予，巧办事/114

 6．带着“理想”和“工作”两只桨划船/117

 7．不能正视风险，就不能击败平庸/120

 8．高效执行，没有任何借口/123

 9．迂回办事，畅通无阻/125

 10．注重细节，成就完美/128

第五章 学会选择，懂得放弃

 1．放弃也是一种智慧/133

 2．失望有限，希望无限/135

 3．不要陷入物欲的迷宫/138

 4．打败消极，开放自己/141

 5．别做完美主义的奴隶/144

 6．乐观的生活，悲观的思考/147

 7．看“清”自己，不看“轻”自己/150

 8．从苛求外界到反求自己/153

 9．给心灵洗个澡，让它放松和净化/156

 10．让忧虑“到此为止”/159

第六章 责任胜于能力，健康高于一切

 1．健康地活着是一种责任/163

 2．事业与家庭和谐发展/165

 3．名嘴罗京留给我们的不仅是悲伤/167

 4．尽职尽责才能够尽善尽美/170

 5．群众利益无小事，生命健康大于天/172

 6．好心态赢得健康/174

 7．要有强烈的责任感/176

 8．养出你的健康来/179

 9．只为成功找方法/182

 10．调节自我意识，走向心理健康/184

第七章 情由心境，补身不如补心

 1．调身要调心/189

 2．好心态，长寿的法宝/191

 3．补心的最好处方是知识/194

 4．给予他人，成就自己/196

 5．好心情是最好的“化妆品”/199

 6．在逆境中迎接曙光/201

 7．积极的情绪，补心的法宝/203

 8．嫉妒摧毁人性的健康/206

 9．管理好情绪，保持好健康/209

 10．挑战自我，积极行动/211

第八章 换一种心情，换一种人生

 1．认清就业形势，转变就业观念/215

 2．一种心态，一种收获/217

 3．心里烦恼需要自我调节/219

 4．竞争是无法避免的/222

 5．美好人生从改变开始/225

 6．居安思危，临变不惊/227

 7．何必分清雄心与野心/230

 8．积极应对危机/233

 9．没有失败的人生不完整/236

 10．时刻拥有希望/239

第九章 心态归零，学无止境

 1．空杯能盛更多的水/243

 2．学习是一生的需要/245

 3．心房要常“打扫”/247

 4．每天进步一点点/250

 5．永葆进取心/252

 6．谦虚使人进步更快/254

 7．与时俱进/256

 8．从优秀到卓越/258

 9．激发自己的潜能/261

第十章 出海凭经验，航行靠感觉

 1．规划你的人生/267

 2．找到你的生存优势/270

 3．做时代需要的人/273

 4．先生存后成功/276

 5．人生需要积累，成功需要修炼/278

 6．有目标生命才有意义/281

 7．用行动来证明，用结果来说话/284

 8．冒险精神要伴随胆识和智谋/287

 9．管好自己，创造成功人生/290

每天进步一点点，很多人知道，这是一句励志的话。人的一生不过短短几十年，在历史长河中不过弹指一瞬间。前二十年，我们几乎是在懵懵懂懂中度过，生命中的大约1/3的时光，就这样消逝掉了。如果再给你20年，你又能为自己、为家人、为这个社会留下点什么呢？

但是也有很多人不知道，每天进步一点点不应该仅仅只是一句口号，它不应该每天念在嘴上，却没有放在心上。

“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，“锲而舍之，朽木不折，锲而不舍，金石可镂”。正是小小的量变，日积月累才铸成了质的飞跃，这是亘古不变的真理，也在暗示着我们：要每天进步一点点！

有一个人，每天都要偷邻居家的一只鸡。有人劝告他说，这不是正派人的做法。他说：“那我就逐步改正吧，以后每个月偷一只鸡，等到一年后我就再也不偷了。”这是多么可笑的事情啊，他既然知道不对就应该马上改正，为什么还要等到明年呢？

希望每天可以踏踏实实的做一点，哪怕它再小，时间长了，当你回望的时候你会发现，你已经走出了很远。你可以看到你上升的高度，而不是一个圈子，只在原地踏步。

一个全世界顶尖的销售冠军应权威机构邀请在一个广场为1万人做演讲，演讲开始后，这位老兄并没有侃侃而谈销售技巧，而是找了四个彪形大汉，抬上来一口大钟，悬挂在一个单杠形状的铁架子上，然后，他拿起一个小木锤，开始轻轻敲打大钟，5分钟过去了，人群开始骚动，10分钟过去了，约有1/3的人开始散去，这位老兄丝毫不在意台下发生了什么，仍然不断敲打大钟，而且力度越来越大，频率越来越高。30分钟过去了，只有1/4的人留下来了，大钟开始缓缓移动，他继续不断敲打，大钟摆动的幅度越来越大了，他还在不断敲打，大钟已经停不下来了，他放下了木锤，对台下的听众说：“每天进步一点点，你的力量将是无穷的，这就是我的销售经验。”

其实，每个人无论在什么岗位上，无论在哪个公司，要想做得最好，需要的只是，每天进步一点点，你的进步让你的上司对你更有信心，让企业对你更有信心。

“每天进步一点点”重在“每天进步”四个字。所谓“每天进步”就是永不停止向前迈进的脚步，而不是今天进步一大点，明后天就可以歇歇了。

IBM的创始人托马斯·沃森说过：“如果你要达到卓越，今天就可以达到。立刻不再做低于卓越标准的事就行。”这话听起来有些荒诞，但这却是事实。假设你下决心要达到高品质、高服务的标准，那你现在就已经达到了目的，一旦开始就千万不要往后看，永远不要做低于你心目中标准的事情。那么剩下的就只有坚持了，坚持你的高标准、高要求，不论遇到什么样子的打击和挫折也不要放弃，那你就成功了。

每天勤奋一点点，每天完美一点点，每天主动一点点，每天学习一点点，每天创造一点点……只要每天进步一点点并坚持不懈，那么有一天你就会惊奇地发现，不知不觉中，你已经在同事中脱颖而出，具备了承担更多责任的能力。

世界上本没有路，走的人多了，也就成了路。所以我们需要从今天开始多走多看多想，多完善自己的目标和方向，找到自己擅长的领域。

每天进步一点点，听起来似乎没有冲天的气魄，没有诱人的硕果，没有浩大的声势，可仔细琢磨一下，就不难发现，只要我们每天进步一点点，就一定能够创造奇迹。

每天进步一点点，会让我们每天充满信心。一个人，如果每天都能进步一点点，哪怕在别人眼里是微不足道的一点点，然而，犹如滴水穿石，只要坚持，那么他的今天已经与昨天有了不同。在平静和从容中，只要我们默默地努力，就不会虚度每一天。我们不需要那些不切实际的妄想，我们只要每天进步一点点。无数个这样的“一点点”累积起来，将会是极为辉煌的胜利。

每天进步一点点，你就离成功更近一点点。P250-251

在当今社会中，很多人都在步履匆匆、面无表情地搜寻着属于自己的角色。70后忙于生活的奔波，80后迷茫和奋斗在人生的道路上，可是很多人苦苦奋斗了一生，却难以改变自己和家人的状况，这从一定意义上来说就是人的思想和观念问题，一个毫无思想、毫无方法的奔波奋斗之人，很难从根本上改变现状，一个人要想改变现状就要懂得适时给自己洗脑，转变头脑中的观念，以发展的眼光认识自己。

如今人类的生存环境在变，生活节奏在变，生活方式在变……这种变化连接着人类的今天、明天和后天，面对这种变化，如果想成为一个有发展、能成事之人就要及时给自己洗脑，转变自己的生存法则，打破原有的根深蒂固的传统观念，破除旧的陈规，建立一套新的观念体系和价值体系，以它作为自己前进中的行为准则，这样，我们才能保持新的势头，不断走向辉煌。

一个人若把自己置于贫瘠的思想土壤上，是长不成成功大树的。当思维的花朵竞相绽放时，成功自会向你走来。思路如果不对，再有智慧也是徒劳，而好的思路，会使人生旅途充满亮光，每一种好的思维方式，都是生命历程中一盏指路的明灯。所以，只要我们展开思维的翅膀，努力设法打破心理枷锁，突破思维定势，采用各种方法去破解遇到的种种难题，那么做起事来就一定能得心应手，无往不胜。

因此，只有懂得在变化中适时给自己洗脑的人，才会找到成功的机会；而找到机会的人，才可能找到撬动地球的杠杆，使世界发生变化；而使世界发生变化的人，才会使自己的人生朝着更高的境界迈进。

然而，在向人生目标迈进的过程中，千万不要让你的内心失衡——找不到片刻的宁静和从容，这样的你虽然最终可能达到了成功的目标，但你的心理疾病也会随之产生，心病比身病更危险。

心理问题对健康的危害不亚于病菌。有资料显示，当今引起各种疾病的原因中有70％与心理因素有关，其中主要由心理因素尤其是情绪因素引起疾病的患者占总人数的1／10。

世界卫生组织专家断言，从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。从疾病发展史来看，人类已进入“心理疾病”时代。

心理健康和身体健康二者是相互联系、互相影响、互相制约的。身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。从一定意义上说，只有保证了心理健康，你的身体才会健康；身体健康，你的人生才会辉煌。现在社会流行这样一句话：“有命挣，没命享”，健康是无法透支的，千万不要在你健康的时候拼命地索取，而在你可以享受的时候却失去了健康，这样的人最终的结局只能以悲剧收场。

洗澡不如洗脑，补身不如补心，生活在现代社会里的人们，在享受科技进步带来的方便及优越性的同时，也面临着严酷的生存竞争。职场竞争、工作压力、生活操劳……让人感到身心疲惫，力不从心。在紧张的工作之余，你不妨从这里开始，从本书开始，从现在开始，放松自己的身体，憩息自己的心灵，从内而外地洗脑、补心！

编者

2009年8月