全书分理论与实践两部分，共包括十三章，充分体现了“健康第一”的指导思想，内容丰富，结构形式新颖，方法简便易学，图文并茂，增强了直观性。在突出高职高专教育特点的同时，又从实际出发，结合高职高专学生的心理、生理特点，在内容上突出以培养学生锻炼兴趣、贴近生活为目标，有利于启迪学生的形象思维，调动学生的学习积极性、主动性。本书是高职高专学校的体育必修课用书，也可供选修课、保健课使用。

全书分理论与实践两部分，共包括十三章，其内容包括：体育基本知识、体育与健康知识、体育卫生保健、田径运动、球类运动、体操、武术、形体与健身、游泳、休闲体育、体育竞赛欣赏、运动损伤预防及处理、我国传统医学保健。书中内容从实际出发，结合高职高专学生的心理、生理特点，充分体现了“健康第一”的指导思想，其结构形式多样，有利于启迪学生的形象思维，调动学生的学习积极性、主动性。本书是高职高专学校的体育必修课用书，也可供选修课、保健课使用。

第一章 体育基本知识

第一节 体育的概述

第二节 高职高专学校体育

第二章 体育与健康知识

第一节 健康的概念

第二节 体育锻炼与心理健康

第三节 体育锻炼的原则

第四节 行为与健康

第三章 体育卫生保健

第一节 体育锻炼的卫生原则

第二节 体育锻炼的生理卫生

第三节 医疗体育与运动处方

第四节 保健按摩

第四章 田径运动

第一节 田径的概述

第二节 短跑

第三节 接力跑

第四节 中长距离跑

第五节 跳远

第六节 跳高

第七节 铅球

第八节 田径运动竞赛的基本编排和裁判方法

第五章 球类运动

第一节 篮球

第二节 排球

第三节 足球

第四节 乒乓球

第五节 羽毛球

第六节 网球

第六章 体操

第一节 体操概述

第二节 技巧运动

第三节 跳跃

第四节 器械体操

第五节 艺术体操

第七章 武术

第一节 武术运动概述

第二节 武术的文化内涵

第三节 武术的基本功与基本动作

第四节 初级长拳(第一路)

第五节 简化太极拳

第六节 跆拳道

第八章 形体与健身

第一节 形体健美的概念与标准

第二节 形体健美的基本动作与锻炼方法

第三节 健美操

第四节 健美运动

第五节 瑜伽健身

第六节 有氧舞蹈

第七节 哑铃练习

第九章 游泳

第一节 游泳的意义

第二节 游泳的安全卫生常识

第三节 熟悉水性

第四节 蛙泳

第五节 爬泳

第六节 仰泳

第七节 游泳比赛规则

第八节 水上救助与溺水自救

第十章 健身、休闲体育

第一节 健身体育概述

第二节 自然锻炼法

第三节 休闲体育概述

第四节 休闲体育运动

第十一章 体育竞赛欣赏

第一节 竞赛与欣赏产生的背景及意义

第二节 竞赛的种类与特点

第三节 体育竞赛知识入门

第四节 不同类别运动项目的欣赏

第十二章 运动损伤预防和处理

第一节 运动损伤防治概论

第二节 组织损伤的病理学简介

第三节 运动损伤的急救

第五节 运动损伤的一般处理

第十三章 我国传统医学保健

第一节 我国传统医学的保健养生理论

第二节 我国医学传统保健养生功法

第三节 国外养生思想与方法简介及运动处方

附录A

A.1 全民健身计划纲要

A.2 学生体质健康标准(试行方案)

A.3 《学生体质健康标准(试行方案)》实施办法

A.4 大学男生身高标准体重

A.5 大学女生身高标准体重

参考文献