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　　随着现代人生活节奏的加快，人际竞争压力的增大，70％的人群处在亚健康状态。旅游既是饱览湖光山色，获取外界新知的捷径，又是减除精神压力，调节身心疲惫的坦途。同时也是一种返璞归真的真实体验。本书作者收集了大量的北京旅游资料，归纳整理，以优美流畅的文字简述了北京特有的名山秀水，神宫秘宇，古老的胡同，幽静的四合院；整洁安全的住宿条件，灵活快捷的出行交通，风味独特的美味佳肴，舒适便利的购物场所，京味浓浓的文化娱乐场院。本书给予旅游者在行、住、购及保健就医等方面的特别关爱、友情提示和应变指南，让旅游者享受愉快、安全和健康的旅程，达到快乐出行、安全返回的目的。本书内容丰富翔实，文字流畅；既有知识性、又有趣味性，是一本北京旅游的指南，又是一本旅游知识通俗读物。适合于广大旅游爱好者阅读。

旅游：现代人的全新生活／（1）

 健康提醒：防“非典”的“九项注意”／（2）

保健锦囊：防晒／（3）

应变指南：1旅途患病的应急处理／（3）

    2旅行药品／（5）

旅游常用药物表／（7）

平安快乐游北京——魅力北京／（8）

 特别推荐：四季北京／（15）

友情提示：北京行——随团游还是自助游／（19）

特别关照：藏钱窍门／（21）

应变指南：如何识别扒手／（21）

特别提醒：识破扒招种种／（22）

保健锦囊：健康旅游的八颗金豆／（24）

1旅游饮水六诀／（24）

2旅游“四宝”／（24）

3旅行护脚常识 ／（25）

4春季旅游的保健／（26）

5秋季“登高”备要／（27）

6老年人旅游保健要点／（28）

7儿童旅游怎样才能平安和快乐／（28）

（1）注意儿童“旅游病”／（28）

（2）小贴士：注意儿童参团旅游怎样收费／（29）

8高温时节出行五点警示／（29）

9旅行归来体能恢复要诀／（30）

小贴士：平安快乐游北京亲情贴士／（31）

1美女出游小心走光／（31）

2旅游中的美容方法／（31）

3旅游与艳遇／（32）

4小朋友畅游大自然／（33）

5儿童旅游中吃什么好／（34）

6自驾车旅游应注意啥／（35）

7旅游七忌／（37）

8自助旅游怎样制定旅游计划／（38）

9旅游节省开支七招术／（40）

10女性单人旅游安全防范指南／（42）

11遇到有人纠缠时如何应对／（44）

平安快乐游北京——住在北京／（45）

 友情提示：北京城内最实惠住处／（45）

特别关爱：便宜的住所哪里找／（58）

健康提醒：1住宿空调房对健康的影响／（59）

    2公共场所谨防污染／（59）

应变指南：火场逃生秘笈／（60）

保健锦囊：“旅馆病”不可不防／（63）

1“旅馆病”不可不防／（63）

2住宿怎样预防性病／（64）

小贴士：平安快乐游北京亲情贴士／（66）

1找旅馆的学问／（66）

2旅途中如何应付失眠／（67）

3野外宿营要点／（68）

4谨防旅途陷阱／（70）

5被困电梯应对措施／（72）

6识别火灾征兆／（73）

7火灾遇险心理分析／（74）

8地下建筑火灾逃生对策／（75）

9高层建筑火灾逃生指南／（76）

10高楼火灾中的三个怎么办／（78）

11宾馆突遇火灾的自救办法／（79）

平安快乐游北京——行在北京／（82）

“南来北往的交通枢纽，灵活快捷的出行选择”，最能表达北京的交通情况。

.航空／（82）

.部分售票地点一览／（83）

.北京民航班车乘车点／（83）

.乘机出行规矩知多少／（84）

 特别提醒：旅游误机怎么办／（86）

.铁路／（87）

1怎样购买靠窗座位车票／（87）

2乘火车应注意些什么／（87）

.公路／（88）

.北京长途汽车站问询电话／（89）

.假日旅游列车／（89）

.地铁／（90）

.公交旅游专线／（90）

.旅游景点专线／（91）

.一日旅游专线／（93）

.特线双层车／（100）

.公交车旅游线路（9字头）／（108）

.水上旅游线路／（111）

特别关爱：在北京要学会乘车／（112）

友情提示：1 街头遭遇抢劫怎么办／（114）

    2 车祸猛于虎／（116）

保健锦囊：人在旅途自我保护／（119）

应变指南1：在地铁里遇险怎么办 ／（120）

应变指南2：遇到地铁停电怎么办 ／（121）

特别提醒：地铁停电八项注意 ／（122）

应变指南3：遇到地铁着火怎么办 ／（123）

    3预防车祸发生的对策和措施／（125）

    4对车祸伤员的判断和急救／（126）

教你一招：如何预测天气／（129）

小贴士：平安快乐游北京亲情贴士／（131）

1乘飞机别忘了防盗／（131）

2乘飞机怎样保健／（132）

3乘火车防盗诀窍／（133）

4乘汽车防扒小经验／（134）

5乘车怎样保健／（136）

.旅行应变策略之一：汽车相撞／（137）

.旅行应变策略之二：汽车落水／（138）

.旅行应变策略之三：乘船遇险／（139）

平安快乐游北京——食在北京／（141）

（一）北京风味／（141）

（二）地方风味／（151）

（一）民族风味／（155）

（一）异国风味／（156）

友情提示：来北京旅游你一定要品尝风味小吃／（158）

特别关爱：野外烧烤秘笈／（162）

健康提醒：

1怎样在旅游时选食水果／（164）

2怎样预防食物中毒／（165）

3旅游者容易发生腹泻／（166）

保健锦囊：1旅游营养食品的补充／（168）

    2注意饮食卫生，防止急性胃肠炎／（169）

    3食物中毒后怎么办／（170）

小贴士：平安快乐游北京亲情贴士／（172）

？菜系介绍／（172）

？谭家菜—北京餐饮经典／（173）

？闲话京菜／（174）

平安快乐游北京——游在北京／（176）

 友情提示：一、北京经典旅游热点／（176）

二、如何参加京城一日游／（205）

特别关爱：徒步秘笈／（208）

应变指南：在游乐场遇到意外怎么办／（210）

教你一招：野外如何识别方向／（211）

 旅游时如何观测气象／（212）

保健锦囊：怎样预防旅游“上火”／（213）

 全家旅游怎样才能平安和快乐／（214）

亮点主题：来京旅游一定要去的四条主线／（217）

博物馆之旅／（217）

长城之旅／（228）

古刹名寺之旅／（237）

民俗之旅／（252）

小贴士：平安快乐游北京亲情贴士／（256）

1游程设计／（256）

2游览寺庙四忌／（257）

3北京的山景特点／（258）

4遇到山洪怎样办／（259）

5在北京山林旅游防蛇小窍门／（259）

6毒蛇咬伤后怎么办／（262）

7京郊旅游要防野蜂等毒虫蜇伤／（264）

8对溺水者如何紧急处理／（266）

9游泳安全注意事项／（267）

10如何劝解自杀者？／（269）

11到森林公园旅游安全要点／（270）

12游北京防雷击／（271）

13触电或被雷击伤后如何急救／（273）

14高温中暑后怎么办／（274）

平安快乐游北京——购在北京／（276）

特别关爱：一定要逛的北京特色街道／（276）

友情提示：京城购物小建议／（283）

历史商业街：东四、西单、鼓楼前／（284）

应变指南：逛商场突遇火灾怎么办／（287）

友情提示：平安快乐游北京亲情贴士／（288）

1京城购物指南／（288）

2北京的鬼市和夜市／（289）

3旅游怎么购物／（290）

4旅游购物四忌／（291）

如何省钱／（296）

平安快乐游北京——玩在北京／（299）

友情提示：京城酒吧何处寻／（299）

小资情调：北京女人爱泡的八个酒吧／（302）

应变指南：娱乐场所着火怎么办／（305）

友情提示：平安快乐游北京亲情贴士／（307）

1京城茶馆／（307）

2京城话剧／（307）

3京城国粹——京剧 ／（308）

4滚石娱乐中心／（309）

5北京之夜文化城／（309）

6攀岩地点指南／（310）

7到北京别忘了看赛马／（311）

8北京野外观鸟／（314）

9春日风筝放飞悠然好心情／（317）

10去蒲洼狩猎场是狩猎的好去处／（319）

健康提醒：如何使长途旅行轻松愉快／（323）