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书名 周末生活训练课/红沙发生活馆
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 (英)琳达·菲尔德
出版社 民主与建设出版社
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简介
编辑推荐

本书涉及你生活的各个方面,包括如何建立信心,确立辉煌的爱情关系,做你喜欢的工作,感觉宁静与和平,得到更多的能量,释放紧张,吸引成功,控制体重,还有外貌与感觉迷人。你的梦想能成真,你只须承诺去采取行动,你美妙的新生活就将在你的眼前展开。那你还等什么?让我们开始吧!

内容推荐

生动感人,闪光的思想智慧,俯拾即是;问题、办法、训练,新鲜又独特。

琳达为你我打开了一扇窗,让我们看见生活与大千世界的美好。

由你来选择一段闲暇的时光,完全放松自己,想想你的需要、目标及梦想,看看还有什么不如意的地方。

在琳达的陪伴下,进入轻松怏乐的时光隧道。一张舒适的沙发,一曲悠悠的背景音乐,一颗渴望童话般生活的心,这已经足够了,剩下的就交给琳达吧!

目录

序:梦想成真

引言:追求梦想

第一部:七步生活法则

第1步:实现最佳状态

第2步:集中精力

第3步:保持动力

第4步:转化消极能量

第5步:抓住灵感

第6步:立刻行动

第7步:取得控制

第二部:得到你要的生活

树立信心

自我感觉良好

学会幸福

欣赏你的工作

营造良好关系

积累财富

尾声:你真了不起

试读章节

第1步:实现最佳状态

“你必须做自己认为不能做的事情”——埃丽诺·罗斯福

当你走进房间时,你会表露你所有的品质。实际上你在展示自身的无形“本质”,周围每个人都能深深地感觉这一点。虽然你事前已经打量自己一遍,头发、化妆、衣服和鞋子,但这只看到了你的外在形象。人的外在形象固然重要,但如果没有内在的风格,那就是毫无意义的。

最近《大都会》杂志发起一项活动,为三个读者做一次全新改变。我作为一名信心指导师,与那些时装、发型与健美专家一起参加了活动。华丽的服饰,美丽的发型与时尚的化妆虽然能让我们的外表有些改变,但我们仍需要心底的自信感觉,它在很大程度上会影响我们如何行动。成功吸引成功

这种感觉是你内心感觉的一种表达,它完全取决于你的思想、信念与期望。如果你是个自信的人,它会表现在你的肢体语言上,包括你所说的每个词汇。如果你正和自我怀疑与危机感做着斗争,这也会显示出来。让我们用自己的经历来填写下面的信念与期望。这些自我满足的预知会这样工作:想像某个时刻,你在感受美好时光。你可以看到内心积极的感觉助你走向成功,实现自我价值。

现在让我们看看消极怪圈是个什么样子:

消极的自我满足预言

现在来想像你正处于这个怪圈之中。记住:消极很容易让我们消沉。相信我,如果我们放纵自己,我们便萎靡不振!不要到那儿去!要知道消极影响有时是很严重的,需要大量时间将它连根拔起。

知识就是力量,要知道不管什么时候掌握了广博的知识,消极就不再对你起作用。当你知道什么是负担后,便能放下它继续前进。这是一种为你创造成功的模式,在你的成长过程中采用这种积极的态度吧!当你进行自我认知和自我检验时,这本书对你很有帮助,教你运用所有知识去展现你的最佳状态。用这种方式思考、感觉做事,将帮助你理解要到哪里去,为什么要去那里,怎样去那里,去迎接哪些新的机会?你可能会惊讶地发现,重要的转折点常常出现在你所遇到的特别挑战的阶段里,在这些挑战中,你的神经正紧张地接受着考验。当你从这样一个考验中走出来,你将变得更加强大与坚定,更有力量与内涵。快速提示

让你的所有经验为你工作,这是我能告诉你的最重要的一件事。当你把每一个瞬间都视为获取经验的瞬间,你的生活将更有意义。记住,事物自有其轨迹!这种态度会使你摆脱烦恼,从而避免徒劳无益的抗争。让生活做自己的老师。随着阅历的丰富,你会从生活中感受到更多的精彩,更会看到闪光迷人的自我。不错,你是极其出色的。P3-6

序言

“如果你对一十结果足够左意的话,你肯定能得到它。”

——威靡·詹姆斯

我的工作是要帮助那些需要帮助的人们,使他们的生活变得更加美好。在过去的20多年里,我写书、一对一地咨询、开办课程与讨论会,还做生活指导。这么多年里,我帮助了我的客人,反之我的客人也教会了我一些至关重要的东西:当我们集中精力与放松心态时,积极改变总是能发生;而当我们处在紧张与疲倦中时,就完全是另一回事了。当我们紧张与焦躁时,一定没有时间与空间来拥抱世界上正在出现的新事物。有时感觉我们必须以最快的速度冲刺,但结果仍然是在原地踏步。虽然多数人都希望生活有新变化,但又总是感觉没有时间想清楚他们的问题在哪儿,也没有时间静下来独自去梳理问题所在。如果你曾感觉太紧张、忙碌得不能控制生活的脉搏,那么《周末生活训练课》这本书就是为你写的。

对我们大多数人来说,要经常找出一些自己的空间,最好是周末,那时我们不会太匆忙。就在下一个周末,抓住一次机会去放松,集中精力用新的视角看看你的生活。

改变能以惊人的速度发生,只要你相信自己的能力,能够坚持前进(在你的生活各个领域),你需要的变化就能即刻开始。这本书将帮助你去创造更多的自信心与信念,这是你需要用来改变你生活的东西。当你相信自己能做到时,任何事情都可能发生!

经验告诉我,只要你能平静放松地去探讨《周末生活训练课》这本书,一定能迅速取得成果,这种自我转变是迷人的与欢快的。其实,你越欣赏自己,你的成就也将越为显著。这本书的目的是帮你激发灵感,当然你也能用放松情绪与集中精力的方法进行实际操作。要边看书、边思考问题、反映情绪和采取行动、策略与技巧是容易欣赏并能使用的。它们非常有效,在这点上,我的客人们屡试不爽。

《周末生活训练课》一书将涉及你生活的各个方面,包括如何建立信心,确立辉煌的爱情关系,做你喜欢的工作,感觉宁静与和平,得到更多的能量,释放紧张,吸引成功,控制体重,还有外貌与感觉迷人。你的梦想能成真,你只须承诺去采取行动,你美妙的新生活就将在你的眼前展开。那你还等什么?让我们开始吧!

后记

你真了不起

“如果你不能对我讲出你的真情,那你就无法对其他人说出真情。”——弗吉妮娅·沃尔夫

你真了不起!这是真正的你,因此走出去,讲出来,品味着,感觉着,生活着。镜中的女人正微笑着与你对视,知道她的真正价值,那价值在她生活的每一瞬间都表现出来。

爱她的坚韧与决断,爱她在面对危机时的恢复能力;欣赏她的格调与优雅,当生活的筹码不多时,她却在筹划未来;当她跃过障碍迎接挑战时,尊重她的韧性与创造性,赢得障碍比赛;当处于不利时,她能有效地调节自己,在前进路上再一次上升!不,你不能让一个好女人在生活中下滑,她应总是向前与向上走着,去追求她的梦想。

我知道你有能力与意志去实现自己的目标,这种方向与目的感让你在每一个时刻,感觉都像一个赢者。有什么还能比得上前进中做得最好的女人?当事情如你所愿时,你用最好的手段使自己感到安全。这意味着是赢的精神,不要让什么磨蚀了你,不要让他人贬低你。相信自己,知道自己正在做着伟大的事情,因此上路做事吧!

你天资聪颖,要很好地利用它们。欣赏你自身的优点,让渴望成功的你学会去爱你的生活,这是你能做的真正最伟大的事情。将你的爱与笑声带入世界,你将让遇到你的每一个人变得不同。用你的热情与无限乐观去接触他人,积极能量是你能与他人分享的最大礼物。

《周末生活训练课》这本书读起来是那么有趣,我希望它会激励你去开始你的旅途,走出激动的下一步。如果你喜欢与我联系,或者需要更多的生活训练,只管点击:

www.weekendlifecoach.com或者发电子邮件给我:lyndafield@weekendlifecoach.com

我盼望着听到你的消息。

致以我最美好的祝愿!

琳达·菲尔德

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更新时间:2025/4/7 5:49:42