本书分上、下两卷。上卷就少林寺的始创、建筑群、少林武术的形成与发展、历代著名武僧、练功秘诀、一招一势的实战运用等作了详尽的讲述，特别对126套优秀拳术作了详细介绍。下部收进了十八般武艺和点穴、卸骨、擒拿、轻功、硬气功、七十二艺等百余项功夫和绝技，同时还公开了鲜为人知的少林寺骨伤科医秘八百余方，介绍了枪术、剑术、棍术、九节鞭术和护身暗器的具体练法。本书内容丰富，图文并茂，具有很强的可读性。

上卷

第一编 少林拳法基础

第二编 少林拳谱秘诀集锦

第三编 少林拳常用术语注解

第四编 少林武术竞赛规则

第五编 少林拳优秀套路图解

下卷

第六编 少林气功

第七编 少林擒拿术

第八编 少林点穴法

第九编 少林七十二艺

第十编 少林打擂术

第十一编 少林长寿法

第十二编 少林枪术

第十三编 少林棍术

第十四编 少林剑术

第十五编 少林刀术

第十六编 少林九节鞭

第十七编 少林稀有兵器

第十八编 少林兵器对练

第十九编 少林兵器总谱

第二十编 少林医药秘方集锦

附录 少林武术大事记