人生不如意十之八九，生活本身就是多味胡豆，酸甜苦辣尽有。这是现实，普遍规律，没必要伤感与埋怨。境由心造，把自己的心态调节好，加上理性、洒脱与豁达，把幸福变成一种习惯，让它时时光临我们的人生。

幸福其实很简单，有时如果你刻意地找寻它，就会发现它在回避你，而当你用乐观的心态对待事物时，就会发现，幸福就会随着你的阳光心态出现在你的身旁。

这是一本帮助人调节心态，获得幸福的书。

这是一本帮助人调节心态，获得幸福的书。幸福其实很简单，有时如果你刻意地找寻它，就会发现它在回避你，而当你用乐观的心态对待事物时，就会发现，幸福就会随着你的阳光心态出现在你的身旁。

自序 ——天天都是好天气

第一章 ——幸福从心开始

 1．幸福从心开始

 2．幸福的联想

 3．快乐时光稍纵即逝，痛苦时光度日如年

 4．性格决定幸福

 5．生命因磨炼而美丽

 6．提醒自己“你很幸福”

 7．别说幸福不曾来过

 8．降低自己的欲望

第二章 ——莫让幸福继续迷失

 1．为什么生命越来越像时钟

 2．谁让财富越来越具体

 3．贪婪不会快乐

 4．不要患得患失

 5．有信念才有幸福

 6．给自己心灵开个窗

 7．给心灵留点时间

 8．莫让幸福继续迷失

第三章 ——绊倒你的也许就是个金块

 1．工作因为喜欢才快乐

 2．曲折，让生命更精彩

 3．绊倒你的也许就是个金块

 4．感谢折磨你的人

 5．宽容别人，才能善待自己

 6．及时清除负面情绪

 7．学会放弃，回到当下

 8．超然物外，期待未来

 9．别老把自己当作珍珠

第四章 ——让“爱”跟往事干杯

 1．爱情是奢侈的幸福

 2．用心伴着爱情走

 3．不要纠缠于往事

 4．完美心态产生痛苦

 5．学会换位思考

 6．爱情需要表达出来

 7．爱情是一杯苦咖啡

 8．让“爱”跟往事干杯

第五章 ——亲近知己的温暖

 1．帮助他人就是帮助自己

 2．让友情保持温度

 3．懂得分享，才会更快乐

 4．友情感动生命

 5．不要苛求回报

 6．友谊滋润生命

 7．交好朋友，有好将来

第六章 ——婚姻的幸福就在平实的关爱中

 1．让真爱与婚姻同行

 2．婚姻是“退一步”的游戏

 3．完美是幸福的反面

 4．抱怨是婚姻的一剂慢性毒药

 5．让对方感受到你的关爱

 6．给爱留出空间

 7．用心倾听你的另一半

 8．婚姻也能变得可爱

 9．合适就是幸福

第七章 ——营造心灵的港湾

 1．幸福源自心灵的港湾

 2．活着就是幸福

 3．身体是幸福的本钱

 4．保持一份浪漫的情怀

 5．人在生活中，心在生活外

 6．累了就往这里回归

 7．心安是最大的幸福

第八章 ——心态怎样，人生就会怎样

 1．幸福要用心来读

 2．心有多大，世界才有多大

 3．简单就会幸福

 4．你其实已拥有一座金矿

 5．莫拿别人的错惩罚自己

 6．进一步做，退一步想

 7．生活不能装得太满

 8．珍惜现在，胜过等待将来

 9．生活中没有绝境

还记得我们小时候玩过的“万花筒”吗？转动它，里面的图案就会跟着变化，漂亮的玻璃，多彩的碎片，通过玻璃镜子的反射，组合成许多美丽的图案。

幸福就像“万花筒”般绚丽缤纷，不同的人组合不同的心境，构造成众多变化莫测又多姿多彩的画面。在这些丰富的画面中，每个人心态不一样，感受到的幸福程度就不一样。

幸福就是我们内心真正的需要，只要是心甘情愿去做的，并从中感受到快乐，那就是一种幸福。

在我们小区街道的转角处有一家名叫“幸福回味”的花店，面积不大，屋内摆满了鲜花，门外放着两张长凳，走累的人可以在这里歇歇脚，不管你买不买花，店主刘颖都会热情地端上一杯凉白开，笑意盈盈地跟你问个好。我经常去她那儿买花，和她自然就熟了，得知她以前是一家大公司的副总，年薪30多万。但她说在那个位置上感觉不到幸福。

后来，刘颖辞职出来开了这个花店。同样也是每天早出晚归，挣钱还没有以前多，但经常会看到她的脸上露出会心的笑容。

我问她，是什么让她从以前光芒四射的生活中抽身出来，从容地开起了这家小店。她给我讲了这样一个故事：

那又是忙碌的一天，刘颖从公司出来已经是夜里十点。街上下着小雨，没有什么人，在昏黄的路灯下，她忽然看见一个佝偻着身子的老太太，弯腰从垃圾筒边拣起了一个塑料瓶子，在衣襟上蹭了蹭，一脸的满足与笑意。说不好那份笑意是怎样的惬意和幸福，也说不好那份满足是怎样的充实和忘我。那一刻．让刘颖十分嫉妒，她被老太太拾到塑料瓶子后会心的笑容和那份简单的心灵震撼了。

她在心里问自己：我的幸福哪儿去了呢？我要的生活真的就是这样吗？

高处不胜寒！她身为公司高层，容不得工作出现半点差错，时时紧绷着神经，紧张、繁忙，弄得身心疲惫不堪，甚至连要孩子的心情和时间都没有，为此，老公都不知道埋怨过多少回了。

在老太太的笑容传递到她心灵的那一刻，她回忆起了自己最初的梦想：在一家充满微笑和芳香的花店里，她修修剪剪忙碌着，来买花和聊天的人络绎不绝，而她的老公和孩子会在花店打烊时来接她，一同踩着昏黄的路灯回家……

这似乎才是自己内心真正想要的生活。一想到这些，刘颖心中的幸福感冉冉升起，刘颖似乎领悟到了什么，不久她就辞了职。

归根到底，幸福是来自对人生的满意程度，它与金钱、权力、地位没有多大关系，无论在哪种身份背景下，只有当自己觉得心灵舒坦，精神充实，才会感觉到幸福；只要打造一个简单快乐的心境，就能提高生活的幸福度。反之，即使有再丰富的物质，有再多的金钱，心灵没有阳光，也是感觉不到幸福的。如果认识到这点，我们就会发现富翁是幸福的，渔夫是幸福的。捡破烂的老太太是幸福的，远离商业战场选择回归恬淡生活的刘颖也是幸福的。

或许，我们也曾一心一意追求过形式上的美好与条件上的耀眼，以为那才是幸福，其实，经历过人世百态后，方才明白幸福的真谛。也许，唯有尝过生命诸般滋味，才发现，真正的幸福，不过是一个简单的心态，和心灵上一点小小的满足。

这种满足不一定很复杂，也不一定有光芒，它没有张狂的外貌，也没有华丽的言语，甚至有时是粗糙的，隐秘的，只是简洁的黑白色。旁人的眼，不一定能看到这种朴实无华的幸福，但这也正是幸福的真正内涵——全在自己内心的感受。

罗素在10914年来到中国的四川，当时正值夏天，四川的天气非常闷热。罗素和陪同他的几个人坐着那种两人抬的滑竿上峨嵋山。山路非常陡峭险峻，几位轿夫累得大汗淋漓。罗素作为一个思想家和文学家，见到此情此景，没有了心情观赏峨嵋山的景观，而是思考起几位轿夫的心情来。他想，轿夫们一定痛恨他们几个坐轿的人，这样热的天气，还要他们抬着上山：甚至他们或许正在思考，为什么自己是抬轿的人而不是坐轿的人？

罗素随着滑竿一上一下的韵律思考着，转眼到了山腰的一个小平台，陪同的人让轿夫停下来休息。罗素下了竹轿，认真地观察轿夫的表情。他看到轿夫们坐成行，拿出烟斗，又说又笑，讲着很开心的事情，丝毫没有怪怨天气和坐轿人的意思，也丝毫没有对自己的命运感到悲苦的意思。他们还饶有趣味地给罗素讲自己家乡的笑话，很好奇地问罗素一些外国的事情。他们在交谈中不时发出高兴的笑声。

后来，罗素在他的《中国人的性格》一文中讲到了这个故事。而且，他因此得出了一个著名的人生观点：用自以为是的眼光看待别人的幸福是错误的。

幸福就是如此，坐轿子的人是幸福的，抬轿子的人也未必不幸福，这个世界上，每个人都有自己的位置，每个人也都有自己的追求。有人喜欢烈火般的刺激，有人喜欢清水般的宁静，选择适合自己的生活，得到自己想要的生活，便是真正的幸福。

了解我们的内心，学会和它对话，看清楚自己的幸福的根源在那里，让我们循着幸福的轨迹去寻找。追求的过程谁又说不是一种幸福呢？当我们可以感受到自己越来越平和的心态．越来越柔软的身姿，不再用咄咄逼人来武装自己。只是云淡风轻地从容应对一切之时，我们其实就悟得了幸福的真谛。

从杂志上看过这样一个故事：一位国王总觉得自己不幸福，就移氏人四处去找一个感觉幸福的人，然后将他的外套带回来。

寻找幸福的人碰到人就问：“你幸福吗？”回答总是说：不幸福，我没有钱；不幸福，我没亲人；不幸福，我得不到爱情……就在他们不再抱任何希望时，从一个阳光照耀着的山岗上传来悠扬的歌声，歌声中充满了快乐。他们随着歌声找到了那个“幸福人”，只见他躺在山坡上，沐浴在金色的暖阳下。

“你感到幸福吗？”

“是的，我感到很幸福。”

“你的所有愿望都能实现？你从不为明天发愁吗？”

“是的。你看，阳光温暖极了，风儿和煦极了，我肚子又不饿，口又不渴，天是这么蓝，地是这么阔，我躺在这里，除了你们，没有人来打搅我，我有什么不幸福的呢？”

“你真是个幸福的人。请将你的外套送给我们的国王，国王会重赏你的。”

“外套是什么东西？我从来没有见过。”……

每个人都在追寻幸福，每个人对幸福的诠释都不同，正如“万花筒”般多姿多彩，这个故事告诉我们幸福真的只是一种内心感受，是一种自我感觉，关键是如何用一个良好的心态来把握这种感受和感觉。幸福与否，是可以自己选择的！

你看清幸福的“万花筒”了吗？它是如此变化多端地向你展示人生的种种美妙，又是如此容易稍纵即逝，所以，准备好你阳光般的心态，为自己选择一个叫“幸福”的座右铭，简单对待身边的每一天，每一件事，每一个人，幸福便会如源源不断的清泉浇灌你的心田。P3-6

一天，一位朋友问我：“你猜明天天气怎么样？”我不假思索地回答：“肯定是个好天气！”朋友奇怪地说：“你又没有听到天气预报，怎么敢肯定是好天气，未免太主观了吧？”我说：“不是我主观，是我的心情告诉我，天天都是好天气。”

朋友更是奇怪地问：“这话怎么讲？”我说：“晴天我好外出旅游，阴天我好串门聊天，雨天我好在家写作，上网聊聊天，这还不是天天都是好天气吗？”

朋友“啊”了一声，不再追问。他明白了我所说的“天气”指的就是一种阳光的心态。

幸福人生靠的就是一种心态。好的心态才会给我们带来快乐的感觉、让我们品尝到幸福的味道。

幸福是什么？幸福在哪里？常常会有人这么问起我。这个时候，我总找不出最恰当的词来表达，幸福没有形状，也没有绝对的标准，饥渴时，有一碗粗茶淡饭或一杯清水，就是幸福；拣破烂时，拾到一个塑料瓶子，就是幸福；困乏时，一张简陋的床能够躺下安歇，就是莫大的幸福；远在千里之外，心有思念也很幸福……幸福在生活的点点滴滴中，它是来自心灵深处的一种感觉，常常藏在许多小事物中，多半时候，那是一种触及心灵深处的悸动，小小的悸动，却泛出甜美的感受，于是，幸福的滋味便溢了出来。

我常给朋友们讲起这样一个故事。有一天，草原上的小狮子问母狮子说：“请问幸福在哪里？”母狮子说：“幸福就在你的尾巴上啊！”于是小狮子就不断地追逐着自己的尾巴，绕着小圈子跑了好半天，但始终咬不到。母狮子笑道：“傻瓜，幸福不是这样得到的，只要你昂首阔步勇敢向前走，幸福就会一直跟随着你啦。”

幸福其实很简单，有时如果你刻意地找寻它，就会发现它在回避你。而当你用乐观的心态对待事物时，就会发现，幸福就会随着你的阳光心境出现在你的身旁。

也总会有人来跟我抱怨：“我怎么这么不幸呢？什么什么都不如别人。什么什么都没得到……”如此种种，其实我很想告诉他们，不要抱怨．当你抱怨时，幸福已从你嘴边匆匆离去。

幸福不易获得，更易失去。有人认为自己很不幸，一个不快乐可以在心里放大十倍，甚至百倍，然后总结说自己原来是不幸的。其实，谁会没有失意的时候呢？大可不必和自己过不去，细品人生，纵使生活一千次地逼我向绝路，我也要一万次地心存感激，与其泪流满面、黯然神伤。倒不如把自己陷进沙发里，放一首柔曼的音乐，飘逸惆怅，有笑有泪，生活含苦更含乐。

人生不如意十之八九，生活本身就是多味胡豆，酸苦辣尽有。这是现实，是普遍规律，没必要伤感与埋怨。境由心造，把自己的心态调节好。加上理性、洒脱与豁达，把幸福变成一种习惯，让它时时光临我们的人生。

今天，我坐在静静流淌的音乐和阵阵的花香中写下这些文字，就是想和大家一起分享幸福的秘诀一阳光的心态才会给我们带来幸福的人生，只要用良好的心态去感受生活的点点滴滴，幸福就会盈盈在握。

黎丹正2007年9月于北京