勇往直前的生活总是没有那么顺遂，谁不是一边掉着眼泪，一边咽下大把的米粒呢？哪一个不是一边不想活了，一边还得用力过生活？ 《100个基本》作者，日本受欢迎的生活美学家松浦弥太郎 再次探讨生活的本质。 写给遭遇——事业瓶颈、中年危机、人生低谷、身心俱疲的你。 人生自救指南：告别今日的烦恼，开启人生第二场。 三本书，三个步骤，深度剖析如何告别昨天，如何改变心态，如何走出困境。

第一章 40 岁是一年级新生 40 岁庆祝“第二个生日”  003 我们的目标——“精彩的70 岁”  007 40 岁后的三大禁句  010 破茧成蝶  013 70 岁仍可绽放  016 以新人的姿态迎接每一天  019 第二章 我的经历是宝藏 制作20 岁到40 岁的年表  025 从平淡的日常中捡拾话题  029 打开“上锁的抽屉”  031 不要欺骗自己  035 唤醒感恩之心  038 忘记“40 岁前的自己”  041 第三章 未来为好物做减法 你拥有什么  047 “必需品”与“非必需品”  049 “会做的事”与“不会的事”  053 “谢谢”与“对不起”  055 从拥有的物品中找寻“重要之物”  059 确定自己的“经典款”  063 宝物的养护①仪容篇  067 宝物的养护②健康管理  071 宝物的养护③牙齿的护理  073 第四章 令人期待的70 岁 以Vintage 为目标的70 岁  077 人生讲求宽度，而非高度  079 制作“个人时间表”  083 以“出色的古稀之人”为榜样  087 勇敢地奉献自己  091 求教“成年人的满足感”  095 向父母学习  099 第五章 由“索取”到“付出” 40 岁开启“付出的人生”  105 悄悄地、稍稍地、暖暖地  107 做满足对方需求的事  109 做“受大众喜爱的事”  113 在一流餐厅学习“付出的方式”  117 40 岁后应当了解的“一流餐厅礼仪”  121 告诉孩子“理想中的家庭状态”  126 心情愉悦地交税  130 努力维持与社会的联系  132 以“Think Global，Act Local”为基本  135 第六章 如何走完未来30 年的旅途 制作一份“未来30 年”的年表  141 想象“70 岁的收获”  144 幸福，是与人紧密相连  146 做个任何时候都能发挥作用的道具  148 为了不断成长学习外语  152 活出精彩70 岁的读书法  156 应对多变时代的信息收集方式  158 -- yu乐也是一种投资  162 用感动让金钱循环  166 不能忘记存钱  170 无论如何都不做懦夫  172 终章 精致的落幕 认真写下自己的意愿  177 松浦弥太郎的“临终情节”  179 针对40 岁的小提示  181